Медичний експерт статті
Нові публікації
Дієта Ксенії Бородіної: корисні поради та рекомендації
Останній перегляд: 04.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Існує величезна різноманітність дієт. Деякі з них ефективні, деякі ні. Однак їхня суть одна – їсти якомога менше, при цьому вживаючи лише корисні та якісні продукти. Але і тут є свої нюанси. Те, що підходить одній людині, не обов'язково може бути ідеальним варіантом для іншої. Але деякі методи схуднення є винятком. Наприклад, дієта Ксенії Бородіної, учасниці відомого на пострадянському просторі проекту «Дом-2». Ксенія не з чуток знайома з проблемою зайвої ваги, яка, до того ж, загострилася після народження дитини. До скількох дієтологів вона не зверталася, ніхто не міг вирішити її проблему. Тоді вона вирішила піти своїм шляхом, розробивши унікальну та, як виявилося, ефективну дієту.
[ 1 ]
Дієта Ксенії Бородіної: Головне
Дієта, яку використовувала Бородіна, називається «огіркова». Як слід харчуватися, якщо хочеться позбутися ненависної, надокучливої та дратівливої зайвої ваги? Щоранку завжди слід починати з невеликого шматочка житнього хліба та кількох огірків, які обов'язково мають бути дуже свіжими, оскільки тільки свіжий продукт містить достатню кількість вітамінів, здатних позитивно впливати на організм. На обід необхідно з'їсти овочевий суп, а також салат з таких же свіжих огірків. До речі, салат можна замінити просто огірками. На вечерю категорично заборонено їсти щось, крім огірків, оскільки саме ввечері організм активно засвоює токсини та шлаки.
Крім іншого, дієта Ксенії Бородіної вимагає обов'язкового виключення з раціону алкоголю – він не тільки надзвичайно калорійний, але й шкідливий. Солодкі напої (особливо газовані) також не заохочуються. Як рідину можна приймати зелений чай, свіжовичавлені соки, очищену негазовану воду.
Особливо рекомендується очисна лікарська клізма (з води, очищеної кип'ятінням) перед сном (півтора-два літри), яка виведе з організму будь-які залишки шкідливих речовин.
Дієта Ксенії Бородіної – це не тільки правильне харчування, але й фізична активність, така як заняття в тренажерному залі та прогулянки на природі, що сприяє покращенню тонусу та самопочуття.
Дієта Ксенії Бородіної: ефективність
Чому цей метод схуднення такий ефективний? Дуже просто! Вся справа в низькій калорійності споживаних продуктів. Більше того, весь раціон надзвичайно корисний. Але для багатьох, як зазначає сама Ксенія Бородіна, визначальним стимулом може бути не харчовий фактор, а психологічний. Щоб схуднути та досягти бажаного результату, важливо, перш за все, дуже цього хотіти.
Дієта Ксенії Бородіної в поєднанні з вашим бажанням точно допоможе вам скинути зайві кілограми. Але варто пам'ятати, що представлений метод схуднення підходить лише молодим людям, оскільки він досить експериментальний і пов'язаний з кардинальною зміною раціону. Перш ніж використовувати таку дієту на практиці, краще, однак, проконсультуватися з лікарем і, можливо, якось скоригувати її (безпосередньо під потреби вашого організму). Крім того, лікар зможе порадити, як поступово «зійти» з дієти. Також бажано якось урізноманітнити раціон за допомогою різних фруктів та овочів – це допоможе полегшити стрес організму, який був позбавлений стандартного та такого звичного раціону.