Дієта Протасова: особливості та протипоказання
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Дієта Протасова - це система здорового харчування, яка триває не так уже й мало - більше двох місяців. 5 тижнів - на саму дієту і 5 тижнів - на плавний вихід з неї. Зате дієта Протасова розрахована на оздоровлення організму, а не просто на схуднення. Яке, до речі, після цієї дієти теж добре вдається.
[Особливості дієти Протасова
Спочатку ви худнете не надто швидко. Зате починаючи з 4-ої і 5-го тижня вага тане з досить хорошою швидкістю.
У дієті Протасова кількість продуктів, які ви поглинаєте, не обмежена, що дуже зручно психологічно.
Дієта Протасова передбачає відмову від страв і продуктів, що мають високий глікемічний індекс. Солодкі страви під час дієти Протасова людині ні до чого. За рахунок цього нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, починає краще працювати підшлункова залоза.
Під час дієти Протасова людина в достатку поглинає молочні та кисломолочні продукти (ідеальна дієта для тих, хто їх любить і дуже некомфортна - для тих, хто ненавидить все молочне). Таким чином, під час дієти Протасова людина насичує свій організм корисними речовинами: кальцієм, білком, лактозою.
Це дуже добре для спортсменів, які ведуть активний спосіб життя, тому що м'язова маса наростає швидше, а надлишки жирових відкладень йдуть. В результаті - відмінна фігура і гарний настрій.
Правда, дієта Протасова передбачає відмову від жирної їжі, особливо в перші 2-3 тижні. Це, звичайно ж, підходить не всім.
Протипоказання при дієті Протасова
Люди, у яких є:
- захворювання шлунково-кишкового тракту, особливо верхнього його відділу
- гастрити
- виразки (дванадцятипалої кишки, шлунка)
- дуоденіт
- імперія
Повинні обережно ставитися до меню під час дієти. Їм рекомендується їсти якомога більше сирих овочів, але обов'язково в поєднанні з продуктами, що містять крохмаль. Він має властивість захищати внутрішні органи від найдрібніших шматочків і волокон їжі, яка погано засвоюється. Тобто їжа з крохмалем (тільки природним, а не магазинним) щадить внутрішні органи.
Другий варіант - при захворюваннях, перерахованих вище, під час дієти Протасова може виникнути загострення і больові напади як наслідок. Тому потрібно порадитися з лікарем-дієтологом або гастроентерологом перш ніж приступати до цієї системи харчування. Можливо, від неї потрібно буде відмовитися зовсім.
Тим же, кому дієта Протасова підходить, ми бажаємо якнайшвидшого і якісного схуднення та оздоровлення організму!