Каскадне голодування для схуднення день через день

Існує чимало методик голодування, розроблених в лікувальних і профілактичних цілях, для позбавлення від зайвої ваги. Більшість з них досить виснажливі і для досягнення успіху вимагають великої сили волі. Каскадне - особливий вид голодування, що відрізняється від інших циклічним перебігом, при якому дні голоду чергуються з харчуванням, причому періоди голодування можуть бути різними, в залежності від того, скільки організм може витримати без загрози для здоров'я. Каскадне голодування завойовує все більшу популярність через ефективного і стійкого результату.

[1], [2]

Показання

Каскадне голодування показано тим, хто хоче тримати себе в тонусі, отримати заряд бадьорості, оптимізму та гарного настрою. Найчастіше його застосовують для схуднення, відновлення обміну речовин і використовують, як обов'язковий елемент здорового способу життя.

[3], [4],

Суть каскадного голодування

Поняття «каскад» передбачає зміну «голодних» днів «ситими». Такий спосіб перш за все психологічно легше переноситься, тому що людина знає, що скоро поїсть, в період живлення не накидається відразу на їжу. Етапи голодування можна влаштовувати по-різному: не брати нічого, навіть не пити або ж проводити голодування на воді. Суть його в перекритті джерела енергії ззовні і перемиканні на використання власних ресурсів. Тривалість обмежень в їжі може бути різною. Використовуються такі схеми каскадного сухого голодування: через день - «голодний» день змінюється прийомом рослинної їжі; два через два; три через три і так далі. За тиждень-півтора перед початком процедури рекомендується провести підготовчий період, відмовившись від важкої їжі, солодощів, напівфабрикатів і перейшовши на сирі овочі і фрукти.

Каскадне голодування 10 через 10

Кидатися в такі відчайдушно тривалі періоди відсутності не тільки їжі, але і води, як каскадне голодування 10 через 10, самостійно не варто. Зазвичай такі сеанси проводять або гуру, не тільки проповідують ці теорії, але і неодноразово самі до них вдаються, або в умовах стаціонару медичного центру, санаторію під посібникам лікарів, в компанії інших таких же людей.

Тільки фахівець в змозі об'єктивно оцінити стан пацієнта, визнати готовність організму до такого роду випробуванням. Дуже важливо отримати моральний настрій, бути залученим разом з іншими голодуючими в якесь відволікаючу заняття, пройти правильно харчової підготовчий період, який займає до 2 тижнів. Доведеться вирішувати і проблему стільця за допомогою клізми.

[5], [6], [7]

Каскадне голодування по Лаврової

Розроблено чимало методик сухого поетапної відмови від їжі, серед них і каскадне голодування по Лаврової. Її система передбачає ретельну підготовку до процедури, що включає насичення організму водою, корисною їжею: фруктами, овочами, пророслими зернами, бобовими. Можна їсти рибу, птицю, морські водорості, каші, але виключається м'ясо, солодощі, алкоголь, каву. Починати рекомендується з одного дня голодування і дня їжі. Причому важливо дотримуватися поєднання точного часу початку і завершення циклу. Такий ритм підтримується досить тривалий час і лише потім, коли організм звикне до періодичного відсутності їжі, можна переходити до наступного етапу з більш тривалої тривалістю.

Максимальна довжина голодування по Лаврової становить 5 днів. Протягом цього періоду воду не тільки не можна пити, але навіть чистити зуби, умиватися, митися - під забороною будь-який контакт з нею.

Каскадне голодування за Малаховим

Малахов популяризує лікувальне голодування, випробуване на собі. За його твердженням, воно допомагає позбутися від різних хвороб і досягти духовного очищення. Серед його методик є і каскадне. Його особливість в тому, що прийоми їжі на 5-10 днів перевищують періоди голодування.

На думку автора, під час відмови від їжі відбувається позбавлення від харчової залежності, а з його п'ятого дня з'являється ясність свідомості, мозковий центр голоду відключається, стан людини стає комфортним. Організм переходить на внутрішні запаси: жири і глікоген, використовуються і зовнішні: сонячна енергія, повітря. В цей час розсмоктуються різні новоутворення, запускається процес очищення, з тканин токсини і шлаки потрапляють в кров і виводяться за допомогою видільної системи назовні. Травні органи, не беручи участь в переробці їжі, відпочивають і відновлюються.

[8], [9]

Каскадне голодування по Войтовичу

За радянських часів лікар, кандидат медичних наук Войтович розробив свою систему лікувального каскадного (фракційного) голодування і застосовував її для лікування ряду захворювань: дихальної системи - туберкульозу, бронхіальної астми, саркоїдозу; серцево-судинних патологій, онкології, захворювань шлунково-кишкового тракту.

Каскадне голодування по Войтовичу складається з 3 каскадів або циклів: перший триває від 17 до 20 днів, другий - 20-25, третій - 10-20. Вони чергуються з харчуванням, цей період є відновлювальним. Після першої фракції він триває місяць, другий - до 2-х місяців. Повний курс процедури займає півроку. Далі рекомендується вдаватися до профілактичних голодувань за схемою: через 4, 6, 8 місяців. Між ними можна голодувати раз в тиждень, або 5 днів кожен місяць. Войтович порівнює свій метод з капітальним ремонтом організму: відновлюється Імуногенетичний апарат, відроджується мікроциркулярного русло, зміцнюються органи і системи.

Каскадне голодування передбачає обов'язковий підготовчий етап, що полягає в очищенні кишечника за допомогою проносного. Під час голодування необхідні щоденні клізми з 1,5 літрами слабкого розчину марганцівки. Це приклад каскадного голодування на воді. Метод передбачає питво великого її кількості (до 2 літрів). Так, на думку автора, краще розщеплюються жири. Вода може бути сирої, кип'яченою, дистильованої, талої, словом, будь-який, крім газованої або солодкої. Перш ніж пити, рот потрібно прополоскати настоєм трав, розчином соди або просто холодною водою. Для посилення лікувального ефекту необхідно багато бувати на вулиці, здійснювати тривалі піші прогулянки, кожен день приймати душ або ванну. Милом користуватися тільки раз в тиждень, одяг найкраще носити натуральну. Не виключається і масаж, аутотренінг, дихальна гімнастика, голковколювання.

[10], [11]

Вихід з каскадного голодування

Дуже важливий аспект - вихід з каскадного голодування. На прикладі методики Войтовича відновний період починається з пиття свіжих соків, найкраще морквяного і яблучного, наполовину розведених водою. З другого дня можна вживати як сирі, так і запечені овочі, а також фрукти і ягоди, потроху, але часто, не менше 4-5 разів. Наступного дня додаються сухофрукти в розмоченому вигляді, мед. Далі можна їсти каші на воді, заправлені олією, горіхи і поступово переходити на 3-4 разове харчування. Кожен новий день вводиться додатковий інгредієнт: бобові, хліб. І лише з шостого дня встановлюється триразовий раціон, меню наближене до звичайного, але з обмеженням продуктів тваринного походження (м'яса, молока) і яєць.

Вихід з нетривалого каскадного голодування, наприклад по Лаврової, передбачає багато пити прохолодною кип'яченої води, потім через 2 години рекомендуються жирні кисломолочні продукти крім йогуртів, трохи пізніше - курячий несолоний бульйон.

Користь

Вдаючись до каскадному голодування, людина ставить перед собою мету очистити тіло від шлаків і токсинів, налагодити метаболічні процеси так, щоб все що надійшли в нього калорії спалювалися, а не накопичувалися у вигляді жирових відкладень. Безперечна його користь, в першу чергу, полягає в ефективній і стійкої втрати вазі, придбанні позитивного настрою, додаткової енергії, гарного самопочуття.

[12]

Протипоказання

Залежно від тривалості голодних періодів існують протипоказання і ризики, пов'язані з каскадним голодуванням. Так, Лаврова не вказує на конкретні діагнози, а закликає прислухатися до себе, вести щоденник самопочуття і, якщо звичайне при цьому стан слабкості, запаморочень, головних болів довго не проходить, то припиняти процедуру. До загальних протипоказань щодо більш тривалих відмов від їжі і води, ніж 24-36 години, є низька вага людини, захворювання печінки (цироз, гепатит), ендокринні патології, ниркова недостатність, низький артеріальний тиск, новоутворення, туберкульоз в активній формі, жовчокам'яна хвороба . Неприйнятний метод і для вагітних, годуючих жінок, а також після трансплантації.

[13], [14], [15]

Ускладнення після процедури

Головна небезпека каскадного голодування - гормональний дисбаланс. Під час відмови від їжі відбувається посилене вироблення кортикостероїдів - протизапальних гормонів, що призводить до порушення гормонального рівноваги в організмі. Можливі ускладнення пов'язані зі збоєм роботи ендокринної системи. В результаті ж дисбалансу кислотно-лужного середовища, що виникає при неправильному розщепленні жирів і вивільненні кетонових тіл, може розвинутися кетоацидоз, небезпечний отруєнням організму. Наявність ішемічної хвороби серця може привести до інфаркту зі смертельним результатом.

[16], [17],

Відгуки та результати

За відгуками людей, тільки одиниці вдавалися до тривалого голодування, але багато взяли на озброєння короткі схеми. Вони відзначають певні психологічні труднощі на перших порах, погіршення фізичного стану, але хто впорався - дуже задоволений результатами: вага вдалося знизити і стабілізувати, в тілі з'явилася легкість, покращився колір шкіри, в очах - блиск.