Каскадне голодування для схуднення день через день

Існує багато методів голодування, розроблених для лікувальних та профілактичних цілей, для позбавлення від зайвої ваги. Більшість з них досить виснажливі та вимагають великої сили волі для досягнення успіху. Каскадне голодування – це особливий вид голодування, який відрізняється від інших своїм циклічним перебігом, при якому дні голодування чергуються з харчовими, а періоди голодування можуть бути різними, залежно від того, скільки організм може витримати без загрози для здоров'я. Каскадне голодування набуває все більшої популярності завдяки своїм ефективним та стійким результатам.

[ 1 ], [ 2 ]

Показання

Каскадне голодування рекомендується тим, хто хоче підтримувати себе у гарній формі, отримати заряд енергії, оптимізму та гарного настрою. Найчастіше його використовують для схуднення, відновлення обміну речовин та застосовують як обов'язковий елемент здорового способу життя.

[ 3 ], [ 4 ]

Суть каскадного голодування

Концепція «каскаду» передбачає заміну «голодних» днів «повноцінними». Цей метод, перш за все, психологічно легше переноситься, оскільки людина знає, що скоро поїсть, і в період годування не накидається одразу на їжу. Етапи голодування можна розташувати по-різному: нічого не приймати, навіть не пити, або постити на воді. Його суть полягає в тому, щоб блокувати джерело енергії ззовні та перейти на використання власних ресурсів. Тривалість обмежень у їжі може бути різною. Використовуються такі схеми каскадного сухого голодування: через день – «голодний» день замінюється вживанням рослинної їжі; два дні через два; три дні через три і так далі. За півтора тижні до початку процедури рекомендується провести підготовчий період, відмовившись від важкої їжі, солодощів, напівфабрикатів та перейшовши на сирі овочі та фрукти.

Каскадне голодування з 10 до 10

Не варто самостійно кидатися в такі відчайдушно тривалі періоди відсутності не лише їжі, а й води, як-от каскадне голодування 10 через 10. Зазвичай такі сеанси проводяться або гуру, які не тільки проповідують ці теорії, а й самі неодноразово до них вдаються, або в умовах лікарні медичного центру, санаторію під керівництвом лікарів, в компанії інших таких людей.

Тільки спеціаліст може об’єктивно оцінити стан пацієнта, розпізнати готовність організму до таких випробувань. Дуже важливо налаштуватися на моральний настрій, залучитися разом з іншими голодуючими до якоїсь відволікаючої діяльності, пройти належний період підготовки до їжі, який триває до 2 тижнів. Також доведеться вирішити проблему стільця за допомогою клізми.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Каскадне голодування за Лавровою

Розроблено багато методів сухого поступового відмовлення від їжі, зокрема каскадне голодування за Лавровою. Її система передбачає ретельну підготовку до процедури, що включає насичення організму водою, здоровою їжею: фруктами, овочами, пророщеними зернами, бобовими. Можна їсти рибу, птицю, морську капусту, каші, але виключаються м'ясо, солодощі, алкоголь, кава. Рекомендується починати з одного дня голодування та одного дня прийому їжі. Причому важливо дотримуватися поєднання точного часу початку та закінчення циклу. Такий ритм підтримується досить довго і лише потім, коли організм звикне до періодичної відсутності їжі, можна переходити до наступного етапу з більшою тривалістю.

Максимальна тривалість голодування за Лавровою становить 5 днів. У цей період заборонено не тільки пити воду, але навіть чистити зуби, вмиватися або купатися – будь-який контакт з нею заборонений.

Каскадне голодування за Малаховом

Малахов популяризує лікувальне голодування, яке він випробував на собі. За його словами, воно допомагає позбутися різних хвороб і досягти духовного очищення. Серед його методів – каскадний метод. Його особливість полягає в тому, що споживання їжі перевищує періоди голодування на 5-10 днів.

За словами автора, під час відмови від їжі відбувається звільнення від харчової залежності, а з п'ятого дня з'являється ясність свідомості, вимикається центр голоду мозку, стан людини стає комфортним. Організм перемикається на внутрішні резерви: жири та глікоген, а також використовуються зовнішні: сонячна енергія, повітря. У цей час розсмоктуються різні новоутворення, запускається процес очищення, токсини та шлаки з тканин потрапляють у кров і виводяться через видільну систему. Органи травлення, не беручи участі в переробці їжі, відпочивають і відновлюються.

[ 8 ], [ 9 ]

Каскадне голодування за Войтовичем

За радянських часів лікар, кандидат медичних наук Войтович розробив власну систему лікувального каскадного (фракційного) голодування та використовував її для лікування низки захворювань: дихальної системи – туберкульозу, бронхіальної астми, саркоїдозу; серцево-судинних патологій, онкології, захворювань шлунково-кишкового тракту.

Каскадне голодування за Войтовичем складається з 3 каскадів або циклів: перший триває від 17 до 20 днів, другий – 20-25, третій – 10-20. Вони чергуються з харчуванням, цей період є відновлювальним. Після першої фракції воно триває місяць, другої – до 2 місяців. Повний курс процедури займає шість місяців. Потім рекомендується вдатися до профілактичного голодування за схемою: через 4, 6, 8 місяців. Між ними можна голодувати один раз на тиждень, або 5 днів щомісяця. Войтович порівнює свій метод з капітальним ремонтом організму: відновлюється імуногенетичний апарат, відроджується мікроциркуляторне русло, зміцнюються органи та системи.

Каскадне голодування вимагає обов'язкового підготовчого етапу, який полягає в очищенні кишечника проносним засобом. Під час голодування необхідні щоденні клізми з 1,5 літрами слабкого розчину марганцівки. Це приклад каскадного голодування на воді. Метод передбачає вживання великої її кількості (до 2 літрів). Таким чином, за словами автора, жири краще розщеплюються. Вода може бути сирою, кип'яченою, дистильованою, талою, одним словом, будь-якою, крім газованої або солодкої. Перед вживанням прополощіть рот трав'яним настоєм, содовим розчином або просто холодною водою. Для посилення лікувального ефекту потрібно багато часу проводити на свіжому повітрі, здійснювати тривалі прогулянки, щодня приймати душ або ванну. Використовувати мило лише раз на тиждень, найкраще носити натуральний одяг. Також можливий масаж, аутогенне тренування, дихальні вправи, акупунктура.

[ 10 ], [ 11 ]

Вихід з каскадного голодування

Дуже важливим аспектом є вихід з каскадного голодування. На прикладі методу Войтовича період відновлення починається з вживання свіжих соків, бажано морквяного та яблучного, наполовину розведених водою. З другого дня можна їсти як сирі, так і запечені овочі, а також фрукти та ягоди, потроху, але часто, не менше 4-5 разів. Наступного дня додають сухофрукти в замоченому вигляді, мед. Потім можна їсти кашу на воді, приправлену рослинною олією, горіхи та поступово переходити на 3-4 прийоми їжі на день. Кожного нового дня вводиться додатковий інгредієнт: бобові, хліб. І лише з шостого дня встановлюється триразове харчування, меню близьке до звичайного, але з обмеженням продуктів тваринного походження (м'яса, молока) та яєць.

Вихід з короткочасного каскадного голодування, наприклад, за Лавровою, передбачає вживання великої кількості прохолодної кип'яченої води, потім через 2 години рекомендуються жирні молочні продукти за винятком йогуртів, а трохи пізніше – несолоний курячий бульйон.

Користь

Вдаючись до каскадного голодування, людина ставить перед собою мету очистити організм від шлаків і токсинів, налагодити обмінні процеси, щоб усі отримані калорії спалювалися, а не накопичувалися у вигляді жирових відкладень. Його безсумнівна користь, перш за все, полягає в ефективному та стійкому схудненні, набутті позитивного настрою, додаткової енергії, міцного здоров'я.

[ 12 ]

Протипоказання

Залежно від тривалості періодів голодування, існують протипоказання та ризики, пов'язані з каскадним голодуванням. Таким чином, Лаврова не вказує конкретних діагнозів, а закликає прислухатися до себе, вести щоденник свого самопочуття та, якщо звичний стан слабкості, запаморочення, головного болю не минає протягом тривалого часу, то припинити процедуру. До загальних протипоказань для триваліших відмов від їжі та води, ніж 24-36 годин, належать низька вага людини, захворювання печінки (цироз, гепатит), ендокринні патології, ниркова недостатність, низький артеріальний тиск, новоутворення, активний туберкульоз, жовчнокам'яна хвороба. Метод також неприйнятний для вагітних та жінок, що годують грудьми, а також після трансплантації.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Ускладнення після процедури

Головна небезпека каскадного голодування полягає в гормональному дисбалансі. Під час відмови від їжі відбувається підвищене вироблення кортикостероїдів – протизапальних гормонів, що призводить до порушення гормонального балансу в організмі. Можливі ускладнення пов’язані з порушенням роботи ендокринної системи. В результаті порушення балансу кислотно-лужного середовища, яке виникає при неправильному розщепленні жирів та виділенні кетонових тіл, може розвинутися кетоацидоз, небезпечний для організму через отруєння. Наявність ішемічної хвороби серця може призвести до фатального інфаркту.

[ 16 ], [ 17 ]

Відгуки та результати

За відгуками людей, лише деякі вдавалися до тривалого голодування, але багато хто перейняв короткі схеми. Вони відзначають певні психологічні труднощі спочатку, погіршення фізичного стану, але ті, хто з цим впорався, дуже задоволені результатами: вага зменшилася та стабілізувалася, тіло відчувалося легшим, колір шкіри покращився, а очі засяяли.