Медичний експерт статті
Нові публікації
Най-най дієта
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Як багато публікується дієт, голова закрутилася. Безліч людей з проблемним вагою так і не знають, до чого приступати, з чого починати і яку ж дієту вибрати? Як же визначитися в цьому серйозному круговороті привабливих обмежень і вибрати саме «той» спосіб дієти? Не будемо мучитися з вибором, а назвемо її просто - най-най дієта, і досить.
Яка вона - най-най дієта?
Дуже великий вибір дієт для схуднення сьогодні у всіх людей з надмірною вагою. Звичайно ж, хотілося б вибрати найбільш оптимальну і не дуже монотонну дієту. Хочеться урізноманітнити своє життя і раціон навіть худа.
Існують дієти з різним списком продуктів, різної тривалості: тривала, коротка, дуже тривала - є навіть затяжна.
Дієта: коротко і ясно
Весь цукор коротких дієт - в тому, щоб швидко і ефективно скинути зайві кілограми. На жаль, після стрімкої втрати ваги організм знову почне відновлювати втрачену масу і незабаром після тієї знаменної дати, заради якої намагалися досягти бажаного ефекту, ви знову поправитеся.
Короткі дієти дуже суворі і не прощають порушень. Але ж ви хочете надіти улюблену сукню (або штани)? Можна заради такого результату трохи потерпіти одноманітність раціону короткої дієти.
Дієта: все вище, і вище, і вище!
Для людей, які навіть в питаннях втрати ваги не зупиняються на досягнутому, існують більш тривалі най-най дієти. Їх термін коливається від півмісяця до декількох місяців, зате у них втрачається набагато більше ваги. Ці бажані втрати можна обчислювати навіть десятками кілограмів.
До речі, організм потім не намагається так різко відновити колишній вага і результат здебільшого залишається. Найнегативішний фактор таких дієт в тому, що людина після тривалих обмежень і відмов від улюблених ласощів починає змітати все на своєму шляху і може знову набрати вагу. Тоді втрачені кілограми знову скажуть вам: «привіт».
Худнемо? Змінюємося? Так!
Існують ще дієти, які можуть докорінно змінити ваше життя, які не мають термінів дії і стають частиною вас самих. Вони не тільки істотно позбавляють людину зайвої ваги на стегнах, животі та інших частинах тіла, але ще і тонізують все системи організму, зміцнюють їх.
Виводяться токсини, і ви відчуваєте себе набагато краще, ніж будь-коли. Від токсинів вас може позбавити Кремлівська дієта, а ще дієта по групі крові. Спробуйте кілька різних дієт і виберете саму-саму дієту. Після порівняння ви можете по-справжньому дізнатися цінність такого тривалого обмеження харчування. Або просто виключення в життєвому раціоні певних продуктів - воно того варто.
Кремлівська дієта. Їжте що хочете
У нинішній час результативність Кремлівської дієти неможливо заперечувати, вона діє на всі 100% при дотриманні режиму харчування. Основним плюсом цієї дієти є чітке табличное розклад продуктів в умовних одиницях або процентному співвідношенні.
І дотримуючись правильну кількість продуктів, людина може харчуватися, як він захоче, при цьому не порушуючи жодних правил, які так і хочеться порушити в інших дієтах. Причому вибір продуктів дуже цікавий і різноманітний.
Саме ця дієта дозволяє тривале дотримання раціону і розчинення кілограмів, елементарно виключаючи звичайні вуглеводи у вигляді цукру, випічки та іншого. Це і є най-най дієта, при якій людина вживає велику кількість білків, так необхідних організму.
Кремлівська дієта не забороняє, щоб їсти смачною рибою або ароматним, соковитим м'ясом, яйцями, сиром. Дозволяє складати вам приємний раціон харчування без запеклого бажання підкріпитися чимось особливим, і не викликає почуття абсолютного голоду і розбитості.
«Група крові на рукаві ...»
Якщо заговорити про дієті по групі крові, то тут є вирішальні моменти, коли люди діляться на чотири категорії, в залежності від їх групи крові. Вам пропонується саме той раціон, який дозволяє харчуватися продуктами, які будуть поєднуватися в ідеалі з вашою групою крові.
Вам доведеться уникати тих продуктів, які потрібні представникам іншої групи крові. Крім усього вище перерахованого, дана дієта принести відчутну користь: підтримати ваші результати і зробити їх стабільними, з мінімальними втратами у вигляді наростання ваги.
Ще ви можете навчитися фізичним вправам, ваше тіло буде в тонусі і підтягнутим.
Дієта: що приховують японці
Для тих, хто не особливо пристрасно ставиться до цукру або солі, ми пропонуємо японську дієту. О так, саме японську! Ви не помилилися. Ця дієта входить в топ найзагадковіших дієт. Вона вкрай не збалансована і низькокалорійна.
Родзинка японської дієти в тому, щоб цілих 13 днів взагалі не вживати сіль, цукор, різного роду спиртне, кондитерські та борошняні вироби. У будь-яких кількостях пийте мінеральну водичку або просто кип'ятіть звичайну воду.
Дієтологи порадили б застосовувати все в крайней точності тому, що в такій послідовності прийому їжі ви зможете легко скинути зайву вагу. Саме в цьому режимі налагоджується такий обмін речовин, якого не буде, якщо ви допустите порушення режиму харчування. Їжте акуратно.
[9],
Полюбіть себе і вашу найкращу дієту
Прислухайтеся до себе, полюбите себе! Існує велика кількість дієт, які можуть не підходити вашому організму і вашим принципам, тому оберіть для себе дієту виберіть гідно. Ми бажаємо вам тільки найкращого. Приємного апетиту з най-най дієтою!