Медичний експерт статті
Нові публікації
Меню дієти Ксенії Бородіної
Останній перегляд: 04.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Почнемо одразу з дієти під назвою «дієта Бородіної» і пропустимо вступ.
Графік дієти Бородіної - ефективна робота над собою
Сніданок
Вранці, перед сніданком, випийте 200 грамів холодної води, тоді ваш організм витратить енергію на її зігрівання. Таким чином, спалюється певна кількість калорій, це важливо. Потім з'їжте шматочок хліба та кілька огірків.
Вечеря
Коли ви починаєте їсти, у вас є більший вибір продуктів. Він стає різноманітнішим. Зробіть собі зелений салат або салат з огірків. Якщо є настрій, приготуйте собі овочевий суп.
Суп може містити будь-які овочі, крім картоплі. Картопля – найкалорійніший овоч (103 ккал на 100 грамів картоплі). Кілька разів на тиждень можна відварити курку та насолоджуватися нею з салатом.
Вечеря
Вечеря мало чим відрізняється від сніданку. Обмежимося 2-3 огірками та салатом. Немає потреби перевантажувати організм на ніч, це не потрібно.
Особливості дієти Бородіної
Протягом дня випивайте не менше 2 літрів води та з'їжте щонайменше 5 огірків, але не переїдайте. Не варто дотримуватися дієти дуже довго – лише два тижні. Ксюші Бородіній вдалося скинути за допомогою цієї дієти цілих 12 кілограмів.
Всі дані про цю дієту є в інтернеті, оскільки дієта Бородіної досягла великої популярності. І нам буде приємно, якщо ви переможете себе та зміцните, підтягнете своє тіло і дух, скориставшись нашими порадами.
Схуднення за допомогою огірків та вітамінів
Дотримуючись дієти Ксенії Бородіної, обов’язково пийте багато води, починаючи з двох літрів. Рекомендуємо приймати вітаміни додатково, але не в додаткових продуктах харчування, а купувати вітаміни бажано в аптеках.
Щоб урізноманітнити свої методи схуднення, робіть клізми щодня.
Огірки з теплиці чи прямо з грядки?
Тепличні огірки менш корисні, ніж ті, що вирощуються в саду, і містять менше корисних, поживних речовин, менше калорій і менше калію, який відповідає за сечогінний ефект.
Городні огірки містять набагато більше клітковини, тоді як тепличні огірки здебільшого водянисті. А ґрунтові огірки смачніші, а ми любимо смачне, особливо коли сидимо на дієті. Оберіть ті, що вам найбільше подобаються, і ви зробите правильний вибір.
Є лише один виняток. Ми не радимо їсти перший урожай огірків, вони найбільш насичені хімікатами та нітратами.
Дієта Бородіної: прислухайтеся до себе та свого тіла
Дієта Ксенії Бородіної не повинна тривати довше двох тижнів. В іншому випадку організм просто звикне до низької кількості калорій і перестане спалювати жир. Якщо вам подобається ця дієта, почніть її знову через два тижні.
Жорсткі заходи – чіткий результат
Коли ви закінчите дієту, не вживайте жирну, крохмалисту та солодку їжу, або хоча б зведіть споживання такої їжі до мінімуму. Зовсім припиніть вживати алкоголь (якщо ви вживали його раніше), навіть сухе вино. Також радимо вам нічого не їсти після 19:00, це може призвести до порушення обміну речовин.
Дієту Бородіної безсумнівно можна віднести до суворих заходів щодо схуднення. Цей метод найкраще підходить для термінового схуднення до певної дати. Але якщо ви це відчуваєте, то це ваш вибір – вперед! Все змінюється тільки на краще!