Меню дієти Ксенії Бородіної
Останній перегляд: 20.11.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Давайте відразу почнемо саме з дієти під з назвою: «дієта Бородіної» і відступимо від передмов.
Графік дієти Бородіної - ефективна робота над собою
Сніданок
Вранці, перед тим як приступити до сніданку, випийте грам 200 холодної води, тоді ваше тіло буде витрачати енергію на те, щоб її підігріти. Таким чином, спалюється певну кількість калорій, це важливо. Потім з'їжте скибочку хліба і кілька огірків.
Обід
Коли приступаєте до обіду, у вас більше вибір продуктів. Що стає більш різноманітним. Зробіть собі зелений салат або огірковий салат ,. Якщо є настрій, приготуйте собі овочевий супчик.
У супі можуть бути будь-які овочі, крім картоплі. Картопля є найкалорійнішим овочем (103 ккал в 100 грамах картоплі). Пару раз в тиждень можна відварити собі курку і поласувати нею, заїдаючи салатом.
Вечеря
Вечеря не особливо відрізняється від сніданку. Обмежимося 2-ма або 3-ма огірками і салатом. Не варто перевантажувати на ніч організм, це ні до чого.
Особливості дієти Бородіної
Протягом дня випийте як мінімум 2 літри води і з'їжте не менше 5 огірків, але не переїдайте. Слід дотримуватися дієти не дуже довго - всього два тижні. Ксюші Бородіної за допомогою цієї дієти вдалося схуднути на цілих 12 кілограмів.
Всі дані по цій дієті є в інтернеті, так як дієта Бородіної досягла величезної популярності. І нам буде приємно, якщо ви пересилити себе і зміцните, підтягніть своє тіло і дух, користуючись нашими порадами.
Худнемо на огірках з вітамінами
Дотримуючись дієту Ксенії Бородіної, обов'язково пийте багато води, починаючи з двох літрів. Радимо додатково приймати вітаміни, але не в додаткової їжі, а бажано купувати вітаміни в аптеках.
Щоб урізноманітнити методи схуднення - робіть кожен день клізми.
Огірки з парника або прямо з грядки?
Огірочки з парника менш корисні, ніж з грядки, і містять в своєму складі менше корисних, поживних речовин, менше калорій і менше калію, завдяки якому відбувається сечогінний ефект.
Огірочки з грядки містять набагато більше клітковини, а парникові в основному водянисті. Та й грунтові огірки смачніше, а ми любимо смакоту, особливо під час дієти. Вибирайте ті, які вам найбільше до душі, і ви зробите правильний вибір.
Тільки один виняток. Радимо не вживати найперший урожай огірків, вони найбільше насичені хімікатами і нітратами.
Дієта Бородіної: прислухайтеся до себе і свого організму
Дієта Ксенії Бородіної не повинна тривати більше двох тижнів. Інакше організм просто звикне до низькій кількості калорій і перестане спалювати жири. Якщо вам сподобається ця дієта, почніть її знову через два тижні.
Жорсткі заходи - однозначний результат
Коли у вас закінчиться термін дієти, не їжте жирне, борошняне і солодке або хоча б зведіть до мінімуму вживання такої їжі. Перестаньте вживати алкоголь взагалі (якщо раніше вживали), аж до сухого вина. Ще порадимо вам нічого не їсти після 7 години вечора, це може привести до збою в обміні речовин.
Дієту Бородіної, без всяких сумнівів, можна віднести до жорстких заходів схуднення. Цей метод найкраще підійде для термінового зниження ваги до певної дати. Але якщо ви відчуваєте, то це ваш вибір - вперед! Все змінюється тільки на краще!