Медичний експерт статті
Нові публікації
Плюси і мінуси дієт: рисова дієта
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
[Рисова або гречана дієта?
Аналогічна рисовій дієті гречана дієта. Тільки тут є пом'якшувальну обставину: гречку можна запити невеликою кількістю кефіру. І гречану дієту вважають не менш очисної і збалансованою. Багато хто думає, що вона, в принципі, і не відрізняється від рисової дієти.
Плюси і мінуси дієт можна перераховувати безкінечно, але сьогодні ми познайомилися саме з рисовим методом схуднення. Худніть із задоволенням!
Чим хороша рисова дієта
- Фігура стане більш пропорційною і організм поступово почне самоочищатися.
- Рис швидко готується і його можна купити в будь-якому магазині.
- Рис - недорогий продукт і всім доступний - це величезний плюс.
- Ще вам не потрібно буде довго стояти біля плити і думати, як урізноманітнити свій раціон - вам нічого не потрібно, у вас є рис.
Плюси і мінуси рисової дієти: як правильно харчуватися
Рис, завдяки своїм незамінним і дуже якісним абсорбуючим властивостям, корисний для тих людей, які хочуть скинути зайву вагу. В іншому рис схожий на всі інші злакові продукти.
Він досить поживний, містить вітамін В і має насичений смак.
Суть рисової дієти: слід виключити жирну їжу, а також гостру і солону. Ще потрібно обмежити споживання алкоголю, а чудово було б його взагалі виключити.
Де плюс, там і мінус. Мінуси рисової дієти
Існує ефективний метод дотримання рисової дієти, але він складний і агресивний, не кожен міг би витримати. Кожен день протягом двох тижнів вам доведеться харчуватися тільки замоченим рисом. До всього слід додати, що його не можна варити і додавати будь-які спеції або інші складові, які ваша фантазія вважатиме привабливими і потрібними.
Обідаючи і вечеряючи, ви можете з'їсти шматочок риби, але тільки не жирної. Не можна додавати в страви рослинний жир і тваринний жир, виключіть сіль.
Якщо ви вирішите спростити свою дієту до максимуму і не дотримуватися такої строгості, все, що у вас вийде добитися - це лише здоровий і заздалегідь продуманий образ харчування, тільки і всього.
Дикий і неочищений рис набагато корисніше звичайного пропареного рису. У пропареному рисі набагато менше клітковини і мікроелементів. Ці, досить помітні для організму речі, зникають, коли рис проходить стадію рафінації. Хоча дикий і цілісний рис коштує дорожче, ніж звичайний, зате дає хороші результати для схуднення і допомагає вашому шлунку правильно працювати.
Якщо вживати вуглеводи, ви не будете такими ситими, як від продуктів, в яких превалює білок. Білок на довше насичує наш організм і вважається більш поживним, хоча вуглеводи теж потрібні для нормального функціонування обмінних процесів. Ви зможете впорядкувати обмінний процес, якщо будете дотримуватися елементарної системи недоїдання.
Яка ж роль рису в дієті, якщо виключити сіль, жири, спиртне і так далі? Грубо кажучи, виключення таких складових наших продуктів вже само по собі веде до зниження ваги. Значить, не так важливо, які крупи ви станете вживати, будь то гречка або пшоно. Великої різниці адже немає.