Плюси та мінуси дієт: рисова дієта

Рисова дієта. Організм очищається від токсинів, солі поступово йдуть і не турбують вас. За такий чудовий ефект варто подякувати такому загадковому продукту, як рис. Давайте обговоримо плюси та мінуси рисової дієти.

[ 1 ], [ 2 ]

Рисова чи гречана дієта?

Гречана дієта схожа на рисову. Тільки тут є пом'якшувальна обставина: гречку можна запивати невеликою кількістю кефіру. І гречана дієта вважається не менш очисною та збалансованою. Багато хто вважає, що вона, в принципі, нічим не відрізняється від рисової дієти.

Плюси та мінуси дієт можна перераховувати нескінченно, але сьогодні ми познайомилися з рисовим методом схуднення. Худніть із задоволенням!

Чим корисна рисова дієта?

1. Фігура стане більш пропорційною, а організм поступово почне очищатися.
2. Рис готується швидко і його можна купити в будь-якому магазині.
3. Рис – недорогий продукт і доступний кожному – це величезний плюс.
4. Також вам не доведеться довго стояти біля плити та думати, як урізноманітнити свій раціон – вам нічого не потрібно, у вас є рис.

Плюси та мінуси рисової дієти: як правильно харчуватися

Рис, завдяки своїм незамінним та дуже якісним абсорбуючим властивостям, корисний для тих людей, які хочуть схуднути. В іншому рис схожий на всі інші злакові продукти.

Він досить поживний, містить вітамін В і має насичений смак.

Суть рисової дієти: слід виключити жирну їжу, а також гостру та солону. Також потрібно обмежити вживання алкоголю, і було б чудово взагалі його виключити.

Де плюс, там і мінус. Мінуси рисової дієти

Існує ефективний метод дотримання рисової дієти, але він складний та агресивний, не кожен міг би його витримати. Щодня протягом двох тижнів вам доведеться їсти лише замочений рис. До всього цього слід додати, що його не можна варити або додавати будь-які спеції чи інші компоненти, які ваша уява вважає спокусливими та необхідними.

На обід і вечерю можна з'їсти шматочок риби, але тільки не жирної. Не можна додавати до страв рослинний жир і тваринний жир, виключіть сіль.

Якщо ви вирішите максимально спростити свій раціон і не дотримуватися такої суворості, все, чого ви досягнете, це здоровий і продуманий спосіб харчування, нічого більше.

Дикий та нерафінований рис набагато корисніший за звичайний пропарений рис. Пропарений рис містить набагато менше клітковини та мікроелементів. Ці речі, які дуже помітні для організму, зникають, коли рис проходить стадію рафінування. Хоча дикий та цілісний рис дорожчий за звичайний рис, він дає хороші результати для схуднення та допомагає вашому шлунку правильно працювати.

Якщо ви їсте вуглеводи, ви не будете так ситі, як від продуктів, у яких переважає білок. Білок довше насичує наш організм і вважається більш поживним, хоча вуглеводи також потрібні для нормального функціонування метаболічних процесів. Ви зможете організувати процес метаболізму, якщо будете дотримуватися елементарної системи недоїдання.

Яка ж роль рису в раціоні, якщо виключити сіль, жири, алкоголь тощо? Грубо кажучи, виключення таких компонентів наших продуктів саме по собі призводить до схуднення. Тож не так важливо, які саме крупи ви будете їсти, будь то гречка чи пшоно. Великої різниці немає.