Питна дієта на 7 днів

Вода має вирішальний вплив на здоров'я та життя людини. Про його роль були написані цілі трактати, але вони навряд чи можуть справедливо ставитися до цієї прозорої, без запаху, безбарвної та несмачної рідини, що складає кожен живий організм. Не випадково багато систем схуднення та очищення базуються на воді. Дієта пиття протягом 7 днів - одна з них. Він вважається скороченою версією 30-денної дієти для пиття. [1]

Показання

Як і більшість методик, дієта використовується з метою корекції ваги. Основні вказівки на призначення - це зайва маса тіла. Супровідні бонуси, які стрункіші можуть отримати після успішного завершення дієти з пиття протягом 7 днів:

• Вивантаження шлунково-кишкового тракту, нормалізація внутрішніх органів;
• Поліпшення зовнішнього вигляду та стану шкіри;
• Зменшення розміру шлунка та апетиту;
• Уникнення нездорових харчових звичок;
• Тренування сили волі.

Також отримує психологічне задоволення: зрештою, перемога над собою, відчуття "обов'язку виконаний" вартує багато.

Але не все таке рум’яне. Не випадково дієта класифікується як екстремальна. Якщо ви завищуєте свої сили та можливості тіла, то очікуйте протилежної реакції: погіршення травних органів, що негативно впливає на здоров'я та настрій проріджування. І може навіть призвести до критичної ситуації. Більше про цю сторону питання сказано нижче.

Суть питної дієти

Пити дієти мають особливість, що меню містить лише страви рідкої консистенції. Суть дієти: протягом усього періоду ви не можете їсти нічого твердого. Меню складається з рідин: соків, овочевих та трав’яних бульйона, бульйона натуральних продуктів, ферментовані молочні напої, супи пюре, чаї, кава. Окрема лінія - це звичайна вода - стандартна пляшка 1,5 л.

• Лікарі призначають дієту з питтям протягом 7 днів або довше, як програма лікування деяких захворювань. Але це виключно прерогатива лікарів, і жодним чином не причиною для пацієнта займатися самолікуванням.

Фахівці вважають, що тракт GI, не отримуючи міцної їжі, отримує шанс відпочити. Цей факт сприяє видаленню відходів, очищення від токсинів та токсинів. Травні органи працюють у освітленому режимі відповідно, переважають відчуття легкості в шлунку. Творці методу стверджують, що їжа не утворює жирові родовища.

• Пити дієти вважаються плодомним способом схуднути для людей з великою силою волі або хочуть виховати цю силу волі.

Разом із втратою кілограмів шкідливі компоненти "вимиті" від великої кількості води. Він також забезпечує баланс вологи, необхідної для функціонування всіх органів тіла.

Пити детокс протягом 7 днів

Чому дієта з рідкою їжею є справжнім детоксикцією пиття протягом 7 днів? Чому рідкі страви краще для травлення, ніж традиційна дієта, де переважають тверді компоненти?

• Рідка їжа вимагає менше зусиль з боку тракту ГІ. Тому вони отримують можливість працювати менш інтенсивно. Вважається, що в такому стані організм починає очищати себе від зайвих речовин, накопичених у період "нормального харчування".

Другий момент полягає в тому, що рідка їжа усуває відчуття важкості, переповненості шлунка та нового накопичення жиру не утворюється. Вода в достатній кількості не постачає калорії, а активує метаболізм і викликає механізм схуднення.

Згідно з розрахунками, пити дієту протягом 7 днів дозволяє "втратити" 5 кг. Фігура стає більш витонченою, зменшуючи розмір стегон на кілька сантиметрів, тіло відчуває енергійність і енергію, підвищує самооцінку та рівень позитивних емоцій. З такою мотивацією жінки з сильним вирішать продовжити курс ще на тиждень. Звичайно, якщо стан здоров'я дозволяє і лікарі не заперечують.

• Очищення відбувається поетапно.

Протягом перших десяти днів порожнисті органи стають чистішими; На язиці може утворюватися нальота, яка є нормальною на думку авторів.

Потім печінка та нирки інтенсивно очищаються; Дискомфорт у районі їх розташування - це підтвердження того, що все йде за планом.

Останнє десятиліття стосується очищення тіла на клітинному рівні.

• Чи є міцні докази для цього, ніхто не знає. Тому існує велика критика щодо неназваних авторів, які постановляють тих, хто хоче схуднути за будь-яку ціну до неймовірних подвигів, зайво ризикуючи власним здоров’ям.

Препарати для вітамінів, координовані з лікарем, можуть знадобитися для підтримки організму після надзвичайних дієтичних обмежень.

Детальне меню для кожного дня

Будь-яка екстремальна дієта, включаючи дієту з пиття протягом 7 днів, повинна бути ретельно розглянута. На додаток до стандартних правил, рекомендованих дієтологами, ви завжди можете вибрати запропоновані улюблені страви, які допомагають адаптуватися та легше терпіти обмеження.

• Обидва пункти повинні бути спрямовані на максимізацію детоксикації організму та активного видалення жирових відкладень.

Орієнтовне або детальне меню для кожного дня повинно базуватися на наступних принципах (вдень).

1. Бульйони - м'ясо і худорляві, від овочів або риб.
2. Молочні продукти.
3. Свіжі та коктейлі.
4. Кислі, компоти.
5. Чаї, включаючи трав'яні чаї, зелені чаї, з молоком.
6. Супи, соки або бульйони овочів.
7. Якісна вода 1,5 літри щодня.

Також пропонуються інші варіанти дієти, більш різноманітні комбінації страв. Важливо, щоб загальна кількість калорій не перевищувала 2000 калорій.

• Не менш важливим є період виходу. Якщо це не спостерігається, зайва вага повертається, а не самотня, а разом із пакетом супровідних проблем.

Під час виведення ви повинні починати щоранку з рідкої вівсяної каші та продовжувати рідкі страви на вечір. Білкові продукти відкладають на потім. Період виходу дорівнює подвійному періоду дієти. Тобто, у нашому випадку це триває два тижні.

Рецепти

Починаючи вибирати рецепти страв, слід негайно відхилити те, що дієта забороняє. Це все тверда, а також солодка, гостра, жирна їжа. Натомість він вводиться "Дитяча дієта": каша, супи, поцілунки, бульйони, пити молочні продукти. Свіжі або заморожені інгредієнти використовуються для супів.

• Вода в об'ємі півтора літра притупляє апетит і сприяє усуненню токсинів.

Якщо вода не допомагає, голод на питну дієту протягом 7 днів звільняється зі склянкою кефіру або свіжого фруктового соку. Повідомляється, що на третій чи четвертий день відчуття голоду взагалі не відчувається.

Не потрібно бути надто фантазійним з рецептами. Рідка вівсяна каша або інша каша - ідеальний сніданок. На обід будь-який суп підходить - від овочів, рису, картоплі, доставлених до однорідного стану за допомогою блендера. В інший час зробіть дуже рідку картоплю, що нагадує суп.

Свіжоприготовані фруктові та овочеві коктейлі також здорові, смачні, багаті вітамінами та своєрідним дієтичним десертом. Головне - не «покращити» природний аромат - цукор, сіль, спеції. На вечерю пригощайте себе йогуртом, кефіром або молоком.

Між їжею готуйте різноманітні чаї, соки, періодично пити воду. Є розбіжності щодо кави. Одні дозволяють (несолодке та без молока), інші включають його до списку заборонених напоїв. Напевно, вам доведеться самостійно вирішити дилему. Якщо ті байдужі до аромату кави можуть легко обійтися, то любителі кави не гріховно, щоб періодично дозволяти собі частину популярного напою.

Користь

Вода складає 75% маси тіла у немовлят до 55% у літніх людей і є важливим для клітинного гомеостазу та життєво важливих функцій. За оцінками, у Сполучених Штатах близько 22% води надходить з їжі, тоді як в європейських країнах, особливо в таких країнах, як Греція з її більш високим споживанням фруктів та овочів або в Південній Кореї, цей показник був би значно вищим. [2]

Існує кілька варіантів питної дієти: протягом 30, 14, 7 днів. Пити дієту протягом 7 днів-це відносно ніжний спосіб усунути зайву вагу, порівняно з 2-тижневими та щомісячними варіантами. Бажаний ефект можна досягти та за допомогою одноразового вивантаження - від 1 до 5 днів на місяць.

Переваги дієти оцінюються такими предметами, як:

• Формування тіла;
• Зменшення навантаження на їжу, легкість у шлунку;
• Очищення травних органів з токсинів та отрут;
• Очищення нирок та печінки (у випадку довгострокового варіанту);
• Поліпшення стану шкіри;
• Свіжість обличчя.

Для підтримки ефекту дуже важливо правильно вийти з дієти. Це більш тривалий процес: він триває вдвічі довше, ніж сама дієта. Через те, що рідину легше засвоювати, а об'єм шлунка протягом тижня трохи зменшується, тоді людина в майбутньому "не тягне" до значних порцій, звичних перед раціон. Це запобігає збільшенню ваги в майбутньому. Баланс води зберігається через те, що випивка посуду містить багато рідини.

Що можна і чого ні?

Вибираючи дієту з пиття протягом 7 днів, слід запастися не лише терпіння, але й різноманітних напоїв, без яких програма харчування здасться мізерною та нудною. Різноманітність трохи пом'якшує екстремальні умови курсу. При правильному виконанні умов на тиждень схудне на 5-7 кг. Коливання індикаторів залежать від початкової ваги і значною мірою - від індивідуальних характеристик тіла.

• Що я можу їсти? Точніше, пити, тому що ми говоримо про систему пиття. Орієнтовний пайовий пайок за днем тижня може виглядати таким.

1. Молочні продукти з вмістом жиру до 2%.
2. Бульйони овочів, риби, м'яса, пюре.
3. Домашні соки з фруктів та овочів.
4. Чаї: Чорний з молоком, зелений з лимоном.
5. Несолодкі компоти, кисліть від свіжих фруктів.
6. Молоко.
7. Знову бульйони.

Чиста вода - 1,5 літра щодня - завжди корисна в меню. Він насичує організм вологою, дещо притупляє апетит. Пряні, жирні та алкогольні напої суворо заборонені.

Дієта буде максимально корисною, якщо людина, яка втрачає вагу, це нормально переносить. Регулярно йде в туалет - без труднощів, але також без діареї, не відчуває сильної нудоти, слабкості, запаморочення, сльози, депресії, інших неприємних явищ. У присутності небезпечних симптомів дієта терміново припиняється.

Відповідь на запитання: Що не слід їсти? - Ви можете довго перелічити тверді продукти, які дієта забороняє. Легше зупинитися на тому, що дозволено. А щоб пити під час питної дієти протягом 7 днів, ви можете пити майже все, крім кольорових газованих та промислових соків: ці продукти містять занадто багато солодких компонентів. У домашніх чаї, компоти, поцілунки, каву, фрішів теж не можна додати цукор або мед. Коротше кажучи, рідини в цій системі замінюють як їжу, так і напої.

• Методологія жорстка, тому вона не підійде всім.

Його найкраще використовують молоді люди, без проблем зі здоров’ям, які хочуть виправити свою фігуру. Для людей похилого віку доцільно шукати більш м'яку альтернативу.

Ви повинні готуватися до питної дієти за тиждень до цього: їжте менше твердих продуктів і пити більше рідин. Порції слід поступово зменшувати, щоб до початку курсу травлення звикає до змін. Автори стверджують, що жування - це лише психологічна звичка, а не необхідність, тому, в принципі, ви можете обійтися без твердих продуктів.

Безперечні переваги свіжих соків, які ніхто не суперечить. Але потрібно пам’ятати кілька особливостей:

• Велика кількість діючих інгредієнтів може спричинити гастрит та виразки, а також алергічні реакції.
• Кислоти розмивають зубну емаль.
• Морквяний сік може надати вашій шкірі помаранчевий відтінок.

Щоб уникнути таких наслідків, фреза розбавлять водою та п'ють не більше двох окулярів на день.

Протипоказання

Будь-який тип питної дієти протягом 7 днів або довше не підходить для всіх. Перш за все, протипоказання стосуються людей з травленням, з порушеннями печінки та нирок, а також тих, що ослаблені через хворобу або фізичні навантаження. Такі дієти забороняються вагітним та годуючим жінкам.

• Дієта протипоказана для молодих людей до 18 років, професійних спортсменів, із збільшенням фізичних навантажень.

Після рідкої їжі травна система не одразу пристосовується до твердих продуктів. Якщо людина швидко перейде на звичайну дієту, то вага не втрачає шансу повернутися до попередніх показників. Тому протипоказувати програму не згідно з планом.

Можливі ризики

Недоліки методології пиття включають ймовірність ризиків, пов'язаних з дієтою. В основному вони стосуються травної системи. Отже, зловживання фруктами іноді призводить до загострення травних патологій, а кислі соки шкідливі для зубів. Солодкі фрукти негативно впливають на виробництво інсуліну, через що дієта з пиття протягом 7 днів не рекомендується практикувати занадто часто.

• Незважаючи на те, що 30-денний курс дозволений раз на рік, двотижневий курс дозволяється кожні кілька місяців. Дні вивантаження не завдають шкоди - навіть якщо вони практикуються постійно, щотижня.

Дієтологи нагадують, що під час питної дієти кальцій видаляється з організму. Його дефіцит повинен бути поповнений аптечними препаратами.

Деякі експерти вважають такий спосіб схуднути, щоб бути шкідливим і навіть небезпечним для здоров'я. Небезпека полягає в тому, що недоїдання може призвести до часткової дегенерації внутрішніх органів. І якщо ви залишаєте дієту занадто швидко або з помилками, є ризик анорексії та небезпечні незворотні наслідки.

• Чим довше їсть рідку їжу, тим небезпечніші наслідки.

Якщо програма триває місяць, атрофії слизової оболонки GI та травні ферменти більше не виробляються. Тіло не приймає тверду їжу і реагує на неї з нестримною блювотою та діареєю. Після цих змін може знадобитися місяці або роки, щоб система травлення відновлювалася. Це попередження корисне для людей, які вдаються до жорстких дієт без екстремальної необхідності.

Ускладнення після процедури

Складність дієти з питтям протягом 7 днів полягає в тому, що неможливо пройти через неї, не відчуваючи голоду. Це пояснюється не лише меншою кількістю їжі, але й тим, що рідка їжа не потребує жування. Це незвично, тому тіло відчуває себе так, ніби "нічого не їв".

• Можливі ускладнення проявляються як дратівливість, слабкість, інтенсивний голод та бажання зламати дієту, щоб поїсти до надлишку.

Деякі дівчата хочуть плакати і шкодувати себе, красиво, роблячи чудові жертви заради уявної "ідеальної" фігури.

Легка їжа може спричинити негативну реакцію шлунка, тому дієта супроводжується нерегулярністю стільця, голодними спазмами травних органів, активним бродінням та утворенням газу.

• З тривалими курсами стан шкіри, волосся, пластини для нігтів погіршуються.

Аллергенні компоненти соків можуть спричинити реакцію. Дефіцит білкових речовин призводить до анемії, дисфункції репродуктивних органів, ослабленого імунітету, порушень менструального циклу. Надмірне навантаження на рідину провокує токсикоз, зневоднення. Нирки можуть реагувати з несправністю. Іноді набряк ніг.

Голодуючі люди повинні бути пошкоджені фізичними навантаженнями, інакше перевантаження може спричинити серйозну слабкість і навіть непритомність. У присутності загрозливих симптомів дієту слід зупинити, а медичну допомогу слід негайно звернутися.

Вихід з питної дієти протягом 7 днів

Важливе місце в методах схуднення дається в кінці дієти. Дієта з пиття протягом 7 днів не є винятком. Після семи днів незвичного харчування не може втекти, щоб повернутися до попередньої дієти та необмежене споживання всього поспіль. Вихід повинен бути м’яким і безтурботним. Не дотримуючись правил виходу з питної дієти протягом 7 днів, проблеми з травленням посилюються, є дискомфорт, навіть загроза для здоров'я.

• Загалом, вихід становить приблизно два тижні - вдвічі довше, ніж тривалість програми. Деякі джерела пишуть близько місяця. Але в цілому прийнятна частка шлунка пристосуватися до нормальної їжі становить 1: 2 (дієта: киньте).

Рідкі страви на сніданок та обід поступово замінюються легкими твердими стравами, а рідкі обіди готують цілий тиждень. Потім вони поступово замінюються звичайним меню.

Більш конкретно схоже на це. Перший день після закінчення 7-денного курсу починається з невеликої порції вівсяної каші. Обід залишається рідким. Згідно з такою системою, слід їсти протягом трьох днів, потім повільно додайте сир з низьким вмістом жиру, варене яйце, фрукти, йогурт, овочі, хліб. Борошні продукти, гострі та жирні страви з’являються на столі не раніше, ніж через два тижні після завершення курсу схуднення.

У цей час, як і під час раціону, важливо стежити за своєю добробутом, регулярністю стільця. Через крайній характер дієти можна повторити хід питної дієти не раніше, ніж через рік.

Відгуки

У відгуках жінок, які застосовують різні курси питної дієти, переважають позитивні. Ми говоримо про результати від 5 до 15 кг, залежно від тривалості програми.

Анна, яка обрала 14-денну дієту, розповідає про труднощі перших днів, коли "я хотів відмовитись від усього". Марія спостерігала схуднення не тільки в основний період, але і при виході з питної дієти протягом 7 днів. Олена змінила свій спосіб життя, завдяки якому втрачена вага не повернулася. Оксана прекрасно виправила свою фігуру, готуючись до власного весілля, що спричинило захоплення майбутнім чоловіком.

Коментарі щодо пиття 30-денної дієти менш оптимістичні. Вони пишуть про занадто важкий дієтичний режим та його не менш важкі наслідки.

Результат

Програма вживання рідкої їжі в результаті дає не лише зменшення ваги, але й позбавляється звички переїхати. Після питної дієти протягом 7 днів або більш тривалого ходу об'єм шлунка зменшується, тому переповнення їжею викликає дискомфорт. Але корисна звичка бути задоволеною меншою їжею.

• І відчуття ситості, як відомо, приходить трохи пізніше, а не під час їжі.

Достаток води та м'якої їжі сприяє активному очищенню від шкідливих компонентів, які, як правило, постійно накопичуються в травних та інших органах та організмі в цілому. Очищене тіло стає більш енергійним і сильнішим, захисні сили збільшуються, а стан шкіри покращується.

• Зміни відбуваються не тільки всередині, але й зовні: шкіра очищена, здоровіша, красивіша.

Якщо ми поговоримо про фактичну схуднення, можливий результат-мінус 5-7 кг на тиждень. Накопичення на флангах і, відповідно, об'єм стегон зменшується. Ви відчуваєте вибух енергії, енергійності, гарного настрою. Тобто, енергія, що раніше використовується для травлення, зараз використовується для більш благородних цілей.

Знак мінус призводить до проблеми слабкості, запаморочення та стільця. Голод робить вас неспокійними і може викликати симптоми хронічної втоми.

Пити дієти належать до надзвичайних способів схуднення. Зокрема, дієта з пиття протягом 7 днів виявилася високоефективною, але не кожен здатний терпіти його. Програма може бути запущена лише після обстеження та виключення протипоказань. Для дотримання дієти довше тижня не рекомендується, оскільки рідка їжа погано впливає на внутрішні органи. І разом із вагою людина ризикує втрачати здоров'я.