Медичний експерт статті
Нові публікації
Таблиця вуглеводів для кремлівської дієти
Останній перегляд: 08.07.2025

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.

Цю таблицю вуглеводів можна використовувати для розрахунку кількості балів за кремлівську дієту. Пам'ятайте, що в перший тиждень кремлівської дієти для схуднення не можна споживати вуглеводів на день більше 20 балів. У другі 2 тижні кремлівської дієти можна дозволити собі 30 балів на день згідно з таблицею вуглеводів. У наступні тижні, для закріплення результату схуднення, можна дозволити собі споживати вуглеводи на 40 балів з цієї таблиці.
Назва продукту | Дол. США/100 г |
М'ясо, ковбаси, яйця | |
Баранина, свинина | 0 |
Стейк | 0 |
Яловичина, телятина | 0 |
Гуси, качки | 0 |
Докторська ковбаса | 1.5 |
Ковбаски | 0 |
Поперек | 0 |
Кролик | 0 |
Курка | 0 |
М'ясо в паніровці | 5 |
М'ясо в борошняному соусі | 6 |
Свинячі ніжки | 0 |
Яловича печінка | 0 |
Куряча печінка | 1.5 |
Сало | 0 |
Яловичі ковбаски | 1.5 |
Свинячі ковбаски | 2 |
Серце | 0 |
Молочні ковбаски | 1.5 |
Свинячий язик, яловичий язик | 0 |
Яйця в будь-якому вигляді (штука) | 0,5 |
Молоко, молочні продукти | |
Йогурт без цукру | 3.5 |
Йогурт солодкий | 8.5 |
Кефір, кисле молоко | 3.2 |
Столовий майонез | 2.6 |
Маргарин | 1 |
Вершкове масло | 1.3 |
Пастеризоване молоко | 4.7 |
Пряжене молоко | 4.7 |
Вершки | 4 |
Сметана | 3 |
Різні види сиру | 1.5 |
Глазуровані сирки | 32 |
Дієтичний сир | 1 |
Жирний сир | 2.8 |
Знежирений сир | 1.8 |
Солодка сирна маса | 15 |
Риба, морепродукти | |
Червона ікра | 0 |
Чорна ікра | 0 |
Кальмар | 4 |
Краби | 2 |
Креветки | 0 |
Мідії | 5 |
Морські водорості | 1 |
Омари | 1 |
Риба в паніровці | 12 |
Риба в томатному соусі | 6 |
Копчена риба | 0 |
Варена риба | 0 |
Риба свіжа та заморожена | 0 |
Устриці | 7 |
Хліб, крупи, зернові, бобові | |
«Геркулес» | 50 |
Бородинський | 40 |
Бублики | 58 |
колотий горох | 50 |
Гречка | 62 |
Гречка (розрізана) | 65 |
Діабетик | 38 |
Картопляний крохмаль | 79 |
Кукурудзяний крохмаль | 85 |
Вірменський лаваш | 56 |
Яєчна локшина | 68 |
Житні коржі | 43 |
Паста | 69 |
Манна крупа | 67 |
Кукурудзяне борошно | 70 |
Пшеничне борошно вищого ґатунку | 68 |
Пшеничне борошно першого сорту | 67 |
Просіяне житнє борошно | 64 |
Соєве борошно | 16 |
Вівсянка | 49 |
Перлова крупа | 66 |
Пшениця | 50 |
Просо | 66 |
Жито | 34 |
Рига | 51 |
Рис | 71 |
Солодкі булочки | 51 |
Солодка солома | 69 |
Вершкові сухарі | 66 |
Сушарки | 68 |
Квасоля | 46 |
Зерновий хліб | 43 |
Ячмінь | 66 |
Овочі, зелень | |
Баклажани | 5 |
Квасоля | 8 |
Швед | 7 |
Зелений горошок | 12 |
Дайкон (китайська редька) | 1 |
Диня | 9 |
Зелений горошок | 6.5 |
Ікра з баклажанів | 5 |
Бурякова ікра | 2 |
Ікра з кабачків | 8.5 |
Кабачки | 4 |
Білокачанна капуста | 5 |
Капуста кольрабі | 8 |
Червонокачанна капуста | 5 |
Цвітна капуста | 5 |
Картопля | 16 |
Кукурудза | 14,5 |
Зелена цибуля | 3.5 |
Цибуля | 9 |
Цибуля-порей | 6.5 |
Морква | 7 |
Свіжий огірок | 3 |
Огірки | 3 |
Оливкова | 5 |
Зелений солодкий перець | 5 |
Солодкий червоний перець | 5 |
Перці, фаршировані овочами, | 11 |
Петрушка (зелень) | 8 |
Петрушка (корінь) | 10.5 |
Помідори | 4 |
Редиска | 4 |
Редиска | 6.5 |
Ріпа | 5 |
Листовий салат | 2 |
Салат з морських водоростей | 4 |
Буряк | 9 |
Селера (зелень) | 2 |
Селера (корінь) | 6 |
Спаржа | 3 |
Томатна паста | 19 років |
Помідори | 4 |
Гарбуз | 4 |
Квасоля | 2.5 |
Зелена квасоля | 3 |
Хрін | 7.5 |
Дикий часник | 6 |
Часник | 5 |
Шпинат | 2 |
Щавель | 3 |
Фрукти, ягоди | |
Абрикос | 9 |
Айва | 8 |
Алича | 6.5 |
Ананас | 11.5 |
Помаранчевий | 8 |
Кавун | 9 |
Банан | 21 рік |
Брусниця | 8 |
Виноград | 15 |
Вишня | 10 |
Чорниця | 7 |
Гранат | 11 |
Грейпфрут | 6.5 |
Груша | 9.5 |
Сушена груша | 49 |
Ізюм | 66 |
Фіг. | 11 |
Ківі | 10 |
Кизил | 9 |
Полуниця | 6 |
Журавлина | 4 |
Аґрус | 9 |
Сушені абрикоси | 55 |
Лимон | 3 |
Малина | 8 |
Мандарин | 8 |
Морошка | 6 |
Нектарин | 13 |
Обліпиха | 5 |
Персик | 9.5 |
Горобина | 8.5 |
Чорноплідна горобина | 11 |
Слива | 9.5 |
Біла смородина | 8 |
Червона смородина | 7.5 |
Чорна смородина | 7.5 |
Сушені абрикоси | 53 |
Дати | 68 |
Хурма | 13 |
Вишні | 10.5 |
Чорниця | 8 |
Чорнослив | 58 |
Свіжі плоди шипшини | 10 |
Сушені плоди шипшини | 21,5 |
Яблука | 9.5 |
Сушені яблука | 45 |
Гриби | |
Білі | 1 |
Білий сушений | 7.5 |
Свіжі молочні гриби | 1 |
Свіжі лисички | 1.5 |
Свіжі масляні гриби | 0,5 |
Свіжі опеньки | 0,5 |
Боровик | 1.5 |
Сушені боровики | 14 |
Свіжі осикові гриби | 1 |
Сушені осикові гриби | 13 |
Рижики | 0,5 |
Сморчки | 0,2 |
Сироїжка | 1.5 |
Печериці | 0,1 |
Горіхи, насіння | |
Арахіс | 15 |
Волоські горіхи | 12 |
Кедр | 10 |
Кешью | 25 |
Кокос | 20 |
Мигдаль | 11 |
Насіння соняшнику | 18 років |
Насіння кунжуту | 20 |
Гарбузове насіння | 12 |
Фісташки | 15 |
Фундук | 15 |
Супи, бульйони | |
Курячий та м'ясний бульйон | 0 |
Гороховий суп | 20 |
Грибний суп | 15 |
Овочевий суп | 16 |
Томатний суп | 17 років |
Суп-гуляш | 12 |
Зелений капусний суп | 12 |
Кондитерські вироби, солодощі | |
Полуничне варення | 71 |
Малинове варення | 71 |
Яблучне варення | 66 |
Звичайні вафлі | 65 |
Фруктові вафлі | 80 |
Джем | 68 |
Діабетичне варення | 3 |
Карамель з начинкою | 92 |
Шоколадні цукерки | 51 |
Цукерки-фондант | 83 |
Льодяники на паличці | 70 |
Мармелад | 76 |
Мед | 75 |
Згущене молоко | 56 |
Морозиво вершки | 22 |
Фруктове морозиво | 25 |
Ескімоське морозиво | 20 |
Вставити | 80 |
Печиво з маслом | 75 |
Кремовий торт | 62 |
Діабетичне варення | 9 |
Яблучне варення | 65 |
Імбирне печиво | 77 |
Цукор | 99 |
Бісквіт | 50 |
Мигдалевий торт | 45 |
Халва | 55 |
Темний шоколад | 50 |
Молочний шоколад | 54 |
Шоколад з горіхами | 48 |
Приправи, спеції | |
Гірчиця (1 ст. л.) | 0,5 |
Каперси (1 ст. л.) | 0,4 |
Кетчуп (1 ст. л.) | 4 |
Журавлинний соус (1 ст. л.) | 6.5 |
Корінь імбиру (1 ст. л.) | 0,8 |
Кориця (1 чайна ложка) | 0,5 |
Столовий майонез | 2.6 |
Маргарин | 1 |
Рослинна олія | 0 |
Мелений перець чилі (1 чайна ложка) | 0,5 |
М'ясна підлива (на основі бульйону, 1/4 склянки) | 3 |
Трави (1 ст. л.) | 0,1 |
Соєвий соус (1 ст. л.) | 1 |
Соус барбекю (1 ст. л.) | 1.8 |
Кисло-солодкий соус (1/4 склянки) | 15 |
Соус тартар (1 ст. л.) | 0,5 |
Томатний соус (1/4 склянки) | 3.5 |
Оцет (1 ст. л.) | 2,3 |
Білий винний оцет (1 ст. л.) | 1.5 |
Червоний винний оцет (1 ст. л.) | 0 |
Яблучний оцет (1 ст. л.) | 1 |
Хрін (1 ст. л.) | 0,4 |
Безалкогольні напої | |
Абрикосовий компот | 21 рік |
Вишневий компот | 24 |
Грушевий компот | 18 років |
Виноградний компот | 19 років |
Компот з ксилітолом | 6 |
Яблучний компот | 19 років |
Мінеральна вода | 0 |
Абрикосовий сік | 14 |
Апельсиновий сік | 12 |
Виноградний сік | 14 |
Гранатовий сік | 14 |
Грейпфрутовий сік | 8 |
Мандариновий сік | 9 |
Морквяний сік | 6 |
Сливовий сік | 16 |
Сливовий сік з м'якоттю | 11 |
Томатний сік | 3.5 |
Яблучний сік | 7.5 |
Чай, кава без цукру | 0 |
Алкогольні напої | |
Сухе червоне вино | 1 |
Сухе біле вино | 1 |
Віскі | 0 |
Горілка | 0 |
Коньяк, бренді | 0 |
Лікер 60 г | 18 років |
Пиво 250 г | 12 |
Ром | 0 |
Текіла | 0 |