Медичний експерт статті
Нові публікації
Яєчна дієта: особливості
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Яєчна дієта вирішить жахливу ситуацію з вашими зайвими кілограмами. Надмірна вага, фігура, залишає бажати кращого ... Не хочеться навіть одним оком поглянути на свою жахливу фігуру, - це дуже сумна картина. Яка веде ще й до безлічі хвороб, які включають в себе і серйозні проблеми з серцево-судинною системою. А валики жиру, як хвилі на морі гуляють по вашому тілу, ще й вік ваш збільшують, чого вам навряд чи хотілося б.
[1]
Яєчна дієта - зворотна сторона монети
Зверніть увагу на хлопців і дівчат, які пересилили себе і впоралися з надмірною ненажерливістю, повернули собі чудову фігуру, молодість і чудове, легке настрій. Чому б не взяти себе в руки і не оголосити війну жирових відкладень? А на допомогу вам прийде лазерний меч «джедая» - яєчна дієта.
Як? Вже говорили, що вона працює? Звичайно, погоджуся, ця дієта стала популярною у всьому світі і показує чудові результати. І внаслідок цього виявляється якісний стиль життя людини. Величезна кількість людей, спробувавши яєчну дієту, зробили відкриття - вона не тільки дає неповторний ефект в боротьбі з жиром, але і дуже невимушено переноситься, що буває вкрай рідко, якщо говорити про дієти взагалі.
Що кажуть експерти про яєчної дієті, робимо висновки
Вчені роками ламали голову над тим, корисні все ж яйця або шкідливі для організму. Поки вони ламають голову, кожен буде займатися своєю. І не варто в це вникати, адже весь світ переконався в результативності яєчної дієти, що автоматично перетворює теорію в факт.
А якщо все-таки вам мало доказів на користь цієї системи харчування, то варто зауважити, що це класна мотивація для вдосконалення себе і своєї фігури цієї дієтою.
Принадність яйця
Яйце - самий неповторний, прекрасний і натуральний продукт, адже, з'їдаючи одне яйце, ви поповнюєте свою денну норму білків відразу на 14% від загальної дози раціону. Хто знає, багато це чи ні, але крім цього, яйця містять ще й дуже важливі амінокислоти, за допомогою яких будуються нові тканини у вашому організмі, ви стаєте молодше.
Але на амінокислотах приємні складові яєчної дієти не закінчуються. Яйце багато мікроелементами. Серед них, наприклад, калій, марганець, фосфор, залізо і, звичайно ж, цинк, який зміцнює і дає довге життя вашим нігтям і волоссю.
Любіть вітаміни? A, D, B, E, K - ці групи вітамінів разом з речовинами холін і біотин дадуть вашому організму насичення, гарний настрій. А користь антиоксидантів взагалі словами не опишеш.
Ви запитаєте, як може яйце, не маючи великий калорійності, не дозволяє відчувати почуття голоду тривалий час? І дуже добре, що вам цікаво. Ось примітний факт: яйце на 98% засвоюється вашим організмом. А це означає, що під час яєчної дієти ви будете ситими постійно, та ще в відмінному настрої цілий день.
Яєчна дієта: дрібниця, а приємно
Склавши в одне ціле все вищесказане, можна зробити висновок, що яєчна дієта - чудовий спосіб харчуватися дієтично, калорійно і собі на втіху. Тим більше що яйця - не екзотика.
Про них знають всі і люди мають повний доступ до покупки яєць, а може бути, навіть і до вирощування курей. Так що боріться за себе, за красу, за позитив і відмінний настрій.
Намагайтеся худнути - це себе виправдає
Прийнявши рішення боротися з жировими складками за допомогою яєчної дієти, потрібно пам'ятати, що вона дамочка примхлива. Виконуйте всі якісно, старанно, інакше збій в системі прийому яєць може спровокувати неполадки у вашому самопочутті.
Найголовніше, щоб ви не смажили яйця, варили їх круто. Зваріть всмятку - пройдуть неполадки.
І на закінчення - гарний настрій
Весь результат вживання яєць полягає не в їх високої калорійності, як у інших спеціальних монодієт. А в особливих хімічних реакціях, завдяки яким ви якісно втрачаєте вагу.
Просто дотримуйтесь системі і не збивайте її, піддаючись привабливим радощів життя. У всьому бажано дотримуватися гармонії.
Ви можете щось виключити зі звичного раціону, але ні в якому разі не замінюйте рекомендовані для яєчної дієти продукти, адже хто знає, якою буде результат від такої незбалансованої самодіяльності. Яєчна дієта - гарний настрій і заряд яєчного позитиву, вибираємо самі.