7 способів кинути палити
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Багатьом людям, навіть при великому бажанні, ніяк не вдається кинути курити. Деякі щасливчики справляються зі шкідливою звичкою самостійно, якщо не позбавлені сили волі, проте більшості, все ж, потрібно курс лікування.
Курці чули про шкоду куріння і знають, що згубна звичка може спровокувати розвиток ракової пухлини, проте на цьому пізнання зазвичай закінчуються.
Систематичне паління - одна з основних причин захворювання кровоносних судин, які під дією нікотину звужуються, що призводить до розвитку атеросклерозу, а також облітеруючого ендартеріїту артерій гомілки і стопи.
Облітерація судин (звуження) призводить до того, що в кінцівці починає погано надходити кров, що в підсумку може призвести навіть до гангрени. Число серцевих скорочень людини, яка палить досягає 15-20 тисяч на добу, тому що кожна викурена сигарета збільшує биття на 15-20 ударів в хвилину.
Нікотинова замісна терапія
В даний час доступні різні форми нікотинової замісної терапії: інгалятори, таблетки, жувальні гумки, пластирі, назальні спреї і сублінгвальниє таблетки. Ефективність замісної терапії пов'язують зі зменшенням тяги до куріння і інших симптомів, які супроводжують відмову від сигарет.
Нікотинова замісна терапія є тимчасовим способом лікування тютюнової залежності і не застосовується в якості довгострокової заміни. Програми консультування, допомоги або групова терапія може підвищити ефективність нікотинової замісної терапії.
Під час використання замінників нікотину куріння суворо заборонено. Куріння в поєднанні з нікотиновими замінниками одночасно може підвищити вміст нікотину в крові до токсичного рівня.
Нікотинова замісна терапія може негативно вплинути на людей з певними захворюваннями, такими як хвороби серця, кровообігу і на вагітних жінок. Перед початком будь-якої нікотинової замісної терапії обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Нікотинові пластирі
Пластир продаються в аптеках, але краще проконсультуватися з лікарем перед їх використанням. Вони прості у використанні і продаються в різних дозуваннях нікотину. Пластир змінюють кожні 24 годин, і наклеюють на спину, плечі або руки.
Нікотинова жувальна гумка
Нікотинову жуйку також можна купити в аптеці. Жуйка містить невелику кількість нікотину, який всмоктується в слизову оболонку рота. Жувальна гумка поставляє нікотин в кров швидше, ніж пластир. Кава, чай і кислі напої, заважає поглинання нікотину, тому після вживання напоїв не використовуйте жуйку протягом п'ятнадцяти хвилин. Побічні ефекти від нікотинової жувальної гумки - розлад шлунка, виразки в роті, гикавка і роздратування в горлі.
Нікотинові інгалятори
Нікотинові інгалятори заповнені нікотиновими картриджами. Інгалятори доступні тільки за рецептом. Дозування нікотину є індивідуальною, оскільки люди користуються інгалятором за потребою. Крім заміни нікотину, інгалятор задовольняє ще одну звичку курця - підносити сигарету до рота. Побічні ефекти включають роздратування горла і порожнини рота через частого використання інгалятора.
Нікотинові льодяники
Льодяники існують в двох дозуваннях, 2 і 4 мг. Нікотинові таблетки приймаються протягом 12 тижнів, і за цей період доза поступово знижується. Нікотинові льодяники несуть приблизно той же ефект, що і жувальна гумка, але з них вивільняється приблизно на 25% більше нікотину в порівнянні з жуйками.
Гіпноз
Деякі курці використовують гіпноз в якості допоміжного інструменту для відмови від куріння. Гіпнотерапія використовуються такі методи, як управління уявою, медитація і релаксація. Гіпнотерапевти на підсвідомому рівні намагаються переконати людину відмовитися від куріння, щоб розірвати емоційний зв'язок з сигаретами. Коли пацієнт перебуває в розслабленому стані, гипнотерапевт мотивує відмову від куріння.
Голковколювання
Голки поміщається в певні ділянки на тілі, які відіграють певну роль у конкретній проблемі зі здоров'ям. Вважається, що голковколювання викликають вивільнення ендорфінів і зменшення симптомів відмови від куріння.
[Бупропіон
Це відносно новий засіб в боротьбі з курінням. Бупропіон підсилює дію певних нейромедіаторів в головному мозку, зокрема, допаміну, який грає важливу роль в лікуванні від нікотинової залежності. Цей препарат допомагає пом'якшити і контролювати тягу до нікотину.