Читати корисно: вчені представили вагомі докази
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Вчені з найстарішого американського університету Єль визначили, яким чином людина може зберегти чіткість думок і ясність розуму до глибокої старості. Секрет простий: необхідно постійно давати мозку розумове навантаження. І найбільш дієвим варіантом такого навантаження є читання книг - саме звичайних «друкованих» видань, а не електронних версій з екрану комп'ютера або планшета.
На жаль, в останні роки люди знаходять все менше часу на те, щоб читати книги. Звичайно ж, набагато простіше проводити час перед телевізором або ноутбуком, переглядаючи новинки кінопрокату або граючи в комп'ютерні ігри. Однак ті, хто все ж знаходить час для читання, мають багато переваг перед тими, хто цього не робить.
Так, вчені озвучили кілька причин, з яких випливає, що читати корисно:
- Читання попереджає і полегшує стреси, заспокоює нервову систему, розслаблює (особливо, якщо читати легку літературу «на сон грядущий»). Завдяки такому ефекту, читають люди можуть знизити у себе ризик появи інсультів, а також захворювань серця і судин. Причому заспокоює не тільки сам текст, а й інші чинники: шурхіт сторінок, запах типографської фарби та ін.
- Читання благотворно діє на процеси запам'ятовування, логіки і мислення. Завдяки книгам ми вчимося розмірковувати, робити висновки, представляти і запам'ятовувати. Читати книги захоплююче - часто людина ставить себе на місце книжкових героїв, або додумує сюжет по-своєму.
- Читання прискорює процеси засинання і покращує глибину сну. Якщо регулярно читати книги на ніч, то можна не тільки позбутися від безсоння, а й бути енергійніше і свіже вранці.
- Читання розвиває людину в соціальному плані: тренує письмову і мовну грамотність, вчить чітко формулювати свої умовиводи.
- Читання дозволяє збільшити словниковий запас, що додає впевненості в спілкуванні і навіть підвищує самооцінку.
Крім цього, вчені довели, що людський організм старіє в міру старіння його головного мозку. Якщо постійно стимулювати мозкову активність, то можна відстрочити настання старості. Безсумнівно, читання якісної розвиваючої літератури сприятиме нормалізації роботи мозку. Після тривалих і масштабних досліджень фахівці визначили, що для того, щоб продовжити молодість і попередити небезпеку настання передчасного летального результату, буде достатнім читати всього три з половиною години в тиждень. Зовсім трохи, чи не так? Якщо дотримуватися такого «режиму», то можна продовжити своє життя - ні багато ні мало - на 12 років.
Читають люди завжди більш креативні і більш творчі, ніж ті, хто вперто ігнорує читання книг. У житті це сприяє створенню успішної кар'єри і, як наслідок, досягнення стабільного фінансового достатку.
Перш ніж починати «Книготерапія», необхідно запам'ятати лише кілька важливих правил:
- книга повинна бути підібрана за жанром, який близький читачеві (так би мовити, «до душі»);
- читати необхідно «в задоволення», а не з примусу.
Доведено: у випадках читання книг принесе неоціненну користь.
[