Нові публікації
Читати корисно: вчені представили вагомі докази
Останній перегляд: 02.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Вчені з найстарішого американського університету Єльського визначили, як людина може зберігати ясність думки та розуму до старості. Секрет простий: необхідно постійно давати мозку розумове навантаження. І найефективнішим варіантом такого навантаження є читання книг – саме звичайних «друкованих» видань, а не електронних версій з екрана комп’ютера чи планшета.
На жаль, останніми роками люди знаходять дедалі менше часу для читання книг. Звичайно, набагато легше проводити час перед телевізором чи ноутбуком, дивлячись нові фільми чи граючи в комп’ютерні ігри. Однак ті, хто все ж знаходить час для читання, мають багато переваг перед тими, хто цього не робить.
Таким чином, вчені озвучили кілька причин, чому читання корисне:
- Читання запобігає та знімає стрес, заспокоює нервову систему, розслабляє (особливо якщо читати легку літературу «перед сном»). Завдяки цьому ефекту люди, які читають, можуть зменшити ризик інсультів, а також серцевих та судинних захворювань. Причому заспокійливим є не лише сам текст, а й інші фактори: шелест сторінок, запах друкарської фарби тощо.
- Читання благотворно впливає на процеси запам'ятовування, логіки та мислення. Завдяки книгам ми вчимося міркувати, робити висновки, уявляти та запам'ятовувати. Читання книг захоплює – часто людина ставить себе на місце книжкових персонажів або ж вигадує сюжет по-своєму.
- Читання прискорює процес засинання та покращує глибину сну. Якщо регулярно читати книги на ніч, можна не тільки позбутися безсоння, але й бути більш енергійним та свіжим вранці.
- Читання розвиває людину соціально: тренує письмову та усне мовлення, вчить чітко формулювати свої висновки.
- Читання допомагає збільшити ваш словниковий запас, що додає вам впевненості в спілкуванні та навіть підвищує вашу самооцінку.
Крім того, вчені довели, що людський організм старіє разом зі старінням його мозку. Якщо постійно стимулювати мозкову активність, можна відтермінувати настання старості. Безсумнівно, читання якісної навчальної літератури допоможе нормалізувати роботу мозку. Після тривалих і всебічних досліджень експерти визначили, що для продовження молодості та запобігання ризику передчасної смерті достатньо буде читати всього три з половиною години на тиждень. Небагато, чи не так? Якщо дотримуватися такого «режиму», можна продовжити своє життя не більше і не менше ніж на 12 років.
Люди, які читають, завжди більш креативні та винахідливі, ніж ті, хто вперто ігнорує читання книг. У житті це сприяє створенню успішної кар'єри та, як наслідок, досягненню стабільного фінансового благополуччя.
Перш ніж розпочати «книготерапію», потрібно запам’ятати лише кілька важливих правил:
- книгу слід підбирати відповідно до жанру, який близький читачеві (так би мовити, «до вподоби»);
- Читати потрібно «для задоволення», а не під примусом.
Доведено, що у перелічених випадках читання книг принесе неоціненну користь.
[