Нові публікації
Довгий сон підвищує ризик розвитку хвороб серця у 2 рази
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Вчені зі Сполучених Штатів виявили, що занадто довгий або занадто короткий сон збільшує ризик розвитку серцевих захворювань, повідомляє Американський коледж кардіології.
Щоб знайти зв'язок між тривалістю сну та здоров'ям серця, дослідники ретроспективно обстежили 3019 пацієнтів віком старше 45 років, які взяли участь у Національному опитуванні щодо здоров'я та харчування. Вони виявили, що ті, хто спав менше шести годин на добу, мали вдвічі більшу ймовірність інсульту або серцевого нападу, а також у 1,6 раза більшу ймовірність діагностувати застійну серцеву недостатність.
Водночас, тривалий сон також виявився шкідливим: ті, хто проводив у ліжку більше восьми годин, вдвічі частіше страждали від стенокардії та в 1,1 раза частіше — від ішемічної хвороби серця.
Виходячи з цих висновків, можна стверджувати, що сон тривалістю щонайменше шість і не більше восьми годин на добу мінімізує ризик розвитку серцево-судинних захворювань у довгостроковій перспективі.
Попередні дослідження пов'язували недостатній сон з гіперактивацією симпатичної нервової системи, порушенням толерантності до глюкози (переддіабетом), діабетом, а також підвищенням рівня кортизону, артеріального тиску, частоти серцевих скорочень у стані спокою та маркерів запалення, що пов'язано із серцево-судинними захворюваннями.
Однак вчені досі не розуміють, чому занадто багато сну також шкідливо. Автори дослідження вважають, що люди, які міцно сплять і звертаються за медичною допомогою через біль у грудях, проходять більш ретельні та глибокі клінічні обстеження, ніж ті, хто спить менше шести годин і не відчуває такого болю. Потрібні довгострокові дослідження, щоб з'ясувати, чи це правда. Якщо вони доведуть, що занадто багато і занадто мало сну шкідливі, лікарі зможуть виявити пацієнтів з високим ризиком розвитку серцевих захворювань, запитуючи про їхні звички сну.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]