Довгий сон підвищує ризик розвитку хвороб серця в 2 рази
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Вчені з США з'ясували, що занадто довгий або короткий сон підвищує ризик розвитку хвороб серця, за матеріалами Американського Кардіологічного Коледжу (American College of Cardiology).
Щоб виявити зв'язок між тривалістю сну і серцевим здоров'ям, фахівці ретроспективно обстежували 3 019 пацієнтів у віці старше 45 років, які брали участь в державній програмі National Health and Nutrition Examination Survey. З'ясувалося, що спали менше шести годин за ніч ставали жертвами інсульту або інфаркту в два рази частіше за інших, а застійна серцева недостатність у них діагностували в 1,6 рази частіше.
При цьому шкідливий виявився і довгий сон: які проводили в ліжку більше восьми годин вдвічі частіше хворіли стенокардією і в 1,1 рази - коронарною хворобою серця.
Грунтуючись на цих висновках, можна стверджувати, що щонічний сон тривалістю не менше шести і не більше восьми годин мінімізує ризик розвитку серцево-судинних хвороб в довгостроковій перспективі.
Попередні дослідження пов'язували недостатній сон з гіперактивацією симпатичної нервової системи, порушенням толерантності до глюкози (преддиабет), діабетом і зростанням рівня кортизону, кров'яного тиску, частоти серцевих скорочень в стані спокою і маркерів запалення. Всі ці фактори провокують виникнення серцево-судинних захворювань.
Втім, вчені до цих пір не розуміють, чому шкідливим виявляється і занадто довгий сон. Автори роботи вважають, що любителі поспати, які звернулися до лікаря через болі в грудях, піддавалися більш ретельному і поглибленого клінічного обстеження, ніж ті, хто спить менше шести годин і не відчуває подібних болів. Щоб з'ясувати, чи так це, потрібні довготривалі дослідження. Якщо вони доведуть шкідливість недостатньою і надлишковою тривалості сну, лікарі зможуть за допомогою питань про «сонних» звички виявляти пацієнтів, що піддаються високому ризику розвитку хвороб серця.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]