Негативний вплив алкоголю можна знизити за 2,5 години

Експерти поділилися секретом: зменшити навантаження на печінку після вживання алкоголю можна всього за 2,5 години на тиждень. У сучасному світі немає чітко позитивного чи негативного ставлення до алкоголю: одні люди категорично не сприймають алкоголь, інші дозволяють собі келих-другий лише у свята, а деякі не можуть прожити й дня без келиха вина. Медицина давно перестала закликати до повного виключення алкоголю з життя. Проте, існують норми споживання «міцних» напоїв: це необхідно, щоб не завдати шкоди здоров'ю людини. Вважається, що допустимий тижневий обсяг алкогольних напоїв становить 6-8 келихів хорошого вина або 3,5 літра пива. Однак багатьох цікавить питання: що страшного може статися, якщо перевищити рекомендовані норми у споживанні алкоголю? Насправді, багато що залежить від кількості випитих келихів. З кожною випитою «дозою» зростає ризик розвитку таких захворювань, як інфаркт та інсульт, злоякісні пухлини та раптова смерть. Крім того, у людей, які регулярно та у великих кількостях вживають алкоголь, відбуваються незворотні зміни на свідомому рівні – цей процес називається алкоголізмом. Адже не у всіх є почуття міри та сила волі. Здавалося б, нешкідлива «пара келихів» на день може швидко перетворитися на шкідливу звичку. Часте вживання «міцних» напоїв порушує обмін речовин, і з'являється зайва вага: алкоголь підвищує апетит і сам по собі містить велику кількість калорій. На щастя, вчені з'ясували, як мінімізувати шкідливий вплив алкоголю на функцію печінки, нирок і загальний стан організму. Розглянутий метод допомагає «нейтралізувати» алкоголь буквально за дві з половиною години – це інтенсивні фізичні вправи, яким потрібно приділяти лише 2,5 години на тиждень. Фахівці з Великої Британії та Австралії провели комплексний експеримент, за результатами якого були зроблені важливі висновки: фізична активність допомагає майже вдвічі усунути негативний вплив алкогольних напоїв на організм людини. Крім того, експерти зазначили, що такий вплив спорту виявляється навіть у людей, які перевищують рекомендовану кількість алкоголю та вживають його у великих кількостях. Виявляється, регулярні фізичні вправи – ефективний спосіб зменшити шкідливий вплив алкоголю. І вам доведеться приділяти цим вправам лише 2,5 години на тиждень. Окрім сказаного, вчені зазначили: чим більше люди приділяють увагу спорту, тим менше стає бажання вживати будь-який алкогольний напій. Таким чином, влаштовуючи регулярні тренування в спортзалі, багатьом вдається подолати навіть хронічний алкоголізм. Кожній людині під силу позбутися такої згубної залежності – стати здоровою та активною.