Нові публікації
Різноманітне харчування - плюс зайві кілограми
Останній перегляд: 02.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Вчені з кількох країн дійшли такого висновку: різноманітне харчування безпосередньо впливає на вагу людини більшою мірою, ніж малорухливий спосіб життя.
Різноманітність у їжі призводить до збільшення ваги, що негативно впливає на здоров'я. Цей висновок виник не на порожньому місці, а в результаті 16 років спостереження за здоров'ям 7 тисяч добровольців, під час експериментів змінювалася не тільки вага, а й здоров'я. Воно змінювалося з великою швидкістю, погіршувався емоційний стан, підскакував артеріальний тиск, виникали проблеми зі шлунком, збільшення ваги.
В результаті, ті люди, які дотримувалися дієти та їх раціон був різноманітнішим, частіше страждали від зайвої ваги, порівняно з категорією, яка намагалася дотримуватися одноманітності. Людина, яка любить пробувати різні продукти, схильна до різких стрибків рівня глюкози в крові, розвитку порушень обміну речовин. Звідси всі випливають наслідки: хвороби серця, судин, що в результаті сприяє розвитку патологій, що супроводжуються відкладенням жиру, а головне – захворювань, від яких часто важко позбутися.
Простіше кажучи, ті люди, які вважають, що різноманітність у їжі допомагає боротися із зайвою вагою, глибоко помиляються. Порушення функціонування організму ще нікому не було корисним. Навіть якщо вам пропонують найновішу дієту, не витрачайте на неї свій час чи гроші, якщо в ній йдеться про різноманітність продуктів харчування.
Дослідження показали, що ризик розвитку діабету зростає від вживання різних видів їжі. Спостереження проводилися з 2000 року, кожні п'ять років аналізували дані про харчування та робили невтішні висновки щодо людей, які харчувалися неправильно. У цих людей значно підвищувався рівень цукру, їхнє здоров'я було незадовільним, розвивалися серцеві захворювання.
Перекуси також взаємопов'язані зі збільшенням обсягів, раціон має велике значення для формування красивої фігури. Людина споживає жири, вуглеводи, різні вітаміни, все це необхідно організму, якщо харчування роздільне, то можна їсти різні продукти харчування, але через певний час. А якщо все змішати разом, можливі проблеми з травленням. Підвищиться кислотність шлункового соку, що призведе до серйозних захворювань травного тракту (виразкова хвороба, гастрит).
Важливо пам'ятати: різноманітність у їжі – одна з головних причин ожиріння. Почніть з виключення зайвих продуктів, режиму харчування, вживайте продукти окремо один від одного і ваша вага нормалізується. Залишиться лише гарна фігура, здорове тіло та гарний настрій. А головне – сила, впевненість, бажання долати перешкоди. Боротьба із зайвою вагою залежить лише від нас самих.
[ 1 ]