Складено список продуктів, які впливають на серцеву систему і мозок
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Одним з головних принципів роботи людського організму, є серцева система, яка здійснює свою основну функцію, за допомогою центру управління, званим - мозком. Жоден з цих органів не зможе правильно функціонувати, будучи в несправності. Це ціла система взаємозв'язків між собою. Основне завдання серця, перегін крові по судинах, забезпечуючи організм усіма потрібними елементами, життєво важливими для організму. Найменша зміна в цій системі, призводить до тяжких наслідків організму. Він виходить з ладу і може привести, навіть до самого трагічного кінця.
Доведено вченими з Ізраїлю, що вживання в їжу борошняних продуктів, не приносять користі для даних органів. Вживання хліба з борошна вищого сорту, треба замінити, на більш грубий помел, він в більшій мірі корисний для мозку і серця.
Дослідження показали, якщо часто вживати білий хліб та й ще в більших кількостях, це може привести до змін в артеріях і венах. Вироби з борошна, можуть містити в надлишку цукор і вуглеводи, що впливають на інші органи не кращим чином. Розвиваються такі захворювання як цукровий діабет, проблеми з травленням.
Такі коливання цукру в крові, що повторюються з частим інтервалом, змінюють нормальний перебіг крові по судинах і артеріях. Збільшує ризик утворення тромбів. Вироблення інсуліну знижується, робота інших органів дає збій.
Хліб з темних сортів, що містять цукор в маленьких кількостях, а клітковину в великих, більш підходить людям які прагнуть до правильного харчування та здорового способу життя. Так як грубий помел борошна корисний для мозку і судин. Тим більше, чорний хліб на відміну від білого, краще людьми стежать за своєю вагою. Від нього одужувати будете менше, що дозволить зберегти гарну фігуру.
Серце само по собі не велике, можна сказати маленький орган. Важливість для роботи організму велика, тому потрібно потурбуватися про його здоров'я з самого раннього віку. Воно має потребу в харчуванні необхідними елементами. Йому необхідні: залізо, мідь, вітаміни А, В, С, Е, глікозиди, ферменти. Цитрусові покращують діяльність, гальмують розвиток інфарктів та інсультів. Позитивно впливають на травну систему, знижують рівень холестерину в крові, покращують роботу мозку.
Калій та залізо в яблуках просто необхідні компоненти для серця. Ризик утворень ракових пухлин знижується в багато разів, артеріальний тиск нормалізується. У день необхідно з'їдати кілька яблук, щоб підтримувати своє здоров'я в нормі.
Молочні продукти, риба і морепродукти надають лікувальну властивість на дані органи і здатні вберегти від страшних захворювань. У морепродуктах знаходиться Омега-3 ненасичені кислоти має велике значення, так як запобігають інсульти і інфаркти. Всі продукти потрібно вживати в межах норми і бажано окремо, з відносним інтервалом між ними. Змішування «все в одну купу» призведе до проблем не лише моторчика організму, але і травлення.
Вище перераховані продукти харчування, є одними з головних складових правильної роботи та функціонування серцевої системи і мозку людини. Роздільне харчування, дозволяє кращому засвоєнню продуктів в травному тракті.
Не потрібно забувати про фізичні вправи, спрямованих на підтримку організму в тонусі. Вчасно проходити медичне обстеження для попередження серйозних захворювань.
[