Соціальна активність людини сприяє схудненню

Соціальна активність сприяє переведенню жирових запасів у буру жирову тканину, в якій надлишок жиру швидко та оперативно спалюється.

У нашому організмі є два типи жирової тканини – білий жир і бурий жир. Біла жирова тканина становить найбільшу частину; її клітини можна порівняти з краплею жиру, покритою тонким шаром цитоплазми. Ожиріння та надмірна вага пов'язані зі збільшенням вмісту білої жирової тканини.

Довгий час про бурий жир було відомо лише те, що він зустрічається виключно у новонароджених. Його клітини містять підвищену кількість мітохондрій, саме тому бура жирова тканина набуває свого характерного кольору. В мітохондріях бурого жиру відбувається інтенсивне спалювання ліпідів з виділенням тепла, і основною функцією бурої жирової тканини довгий час вважалася адаптація організму новонародженого до нових умов навколишнього середовища. Але не так давно з'явилися переконливі докази того, що бурий жир присутній і у дорослих. Зокрема, його частка в організмі людини збільшується в холодному кліматі.

Очевидно, що якщо ми навчимося зміщувати пропорцію між двома типами жирової тканини на користь коричневої, це допоможе вирішити проблему ожиріння. Як виявляється, для цього не потрібно переїжджати в арктичні широти: достатньо активізувати власне соціальне життя.

Дослідники з Університету Огайо (США) провели наступний експеримент: деякі миші жили як самотні домосіди, тоді як інші гризуни утримувалися групами по 15–20 особин в одній «спільній квартирі», обладнаній лабіринтами, норами, тунелями, дерев'яними іграшками тощо. Хоча обох годували однаковою їжею, швидко виявилися відмінності у масі тіла. Виявилося, що частка бурих адипоцитів у жировій тканині значно збільшилася у мишей, які жили в групі. Але, як наголошують автори дослідження, умови життя груп відрізнялися не стільки можливістю фізичної активності, скільки рівнем соціальності. Груповий будинок для 15–20 осіб був спроектований таким чином, щоб миші постійно зустрічалися та спілкувалися один з одним. Саме живе спілкування «віч-на-віч», як стверджують вчені в журналі Cell Metabolism, призводило до того, що жир в організмі перекачувався в буру жирову тканину та ефективно спалювався.

Миші з ожирінням втратили до половини своєї зайвої ваги після переведення в соціально активне середовище. Більше того, за таких умов навіть жирна дієта була безсилою: інтенсивно соціалізовані гризуни вкрай неохоче набирали зайву вагу. Підвищена температура тіла тварин свідчила про те, що бурий жир швидко та своєчасно спалює надлишки ліпідів.

Дослідникам вдалося встановити, що збільшення частки бурої жирової тканини провокується нейротрофічним фактором мозку (BDNF). Вміст цього білка в мозку збільшується при соціальній стимуляції, однією з його функцій є стимуляція росту нервових клітин. Найімовірніше, такий самий зв'язок між нейротрофічним фактором мозку та бурим жиром існує і у людей. Якщо так, то це відкриває новий, неінвазивний та загалом немедикаментозний метод лікування ожиріння.

За словами дослідників, підтримка широких соціальних контактів та «живого спілкування» створює сприятливий стрес для організму, який працює як на покращення роботи мозку, так і на виведення зайвої жирової тканини з організму. Але ефект залежатиме не від кількості «друзів», а від глибини та продуманості кожного соціального контакту. Суто формальне спілкування навіть із сотнею знайомих буквально не принесе користі ні розуму, ні серцю. Не дуже щасливе застереження для тих, хто сподівався позбутися зайвої ваги за допомогою списку друзів із тисячі «друзів» у мережі Facebook...

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]