Відпочивати лежачи на боці корисно для мозку
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
В університеті штату Нью-Йорк, розташованого в Стоні Брук група дослідників заявила, що сон на боці корисніше для здоров'я, так як такий стан дозволяє ефективно очистити головний мозок від отруйних речовин і продуктів розпаду, надлишок яких може призвести до тяжких наслідків. Фахівці відзначили, що токсини є одним з основних чинників, які провокують неврологічні захворювання, такі як хвороба Альцгеймера або Паркінсона.
Дослідницьку групу очолила Хелен Бенвеністу, зі своїми колегами вона вивчила головний мозок і глімфатіческую систему, яка відіграє ключову роль в очищенні головного мозку від продуктів розпаду (дослідження проводилися за допомогою магнітно-резонансного томографа).
В результаті роботи вчені встановили, що в положенні лежачи на боці, з головного мозку виводилися шкідливі речовини найбільш ефективно.
Група Бенвеністу протягом декількох років відстежувала за допомогою МРТ стан гризунів і вивчала роботу глімфатіческой системи, що дозволило виділити шлях даної системи, коли спинномозкова рідина фільтрується через головний мозок і змішується з міжклітинної рідиною. Це сприяє ефективному очищенню одного з головних органів від продуктів розпаду (даний спосіб нагадує очищення інших органів лімфатичної системою).
Глімфатіческая система працює максимально в нічний час, з її допомогою мозок очищається від шкідливих речовин, зокрема, бета-амілоїд (сприяють розвитку Альцгеймера ) і тау-білків.
В процесі роботи вчені змусили мишей заснути, після чого тварин укладали на спину, живіт або пліч і робили МРТ. Роботу групи Бенвеністу підтвердили вчені з Рочестерського університету, які брали участь у своїй роботі радіоактивні індикатори та флуоресцентним мікроскопом.
Обидві групи дослідників визнали, що сон на бік сприяє очищенню головного мозку. За результатами даної роботи фахівці заявили, що на відпочинок і ефективне очищення одного з головних органів впливає не тільки тривалість і якість сну, особливе значення також слід приділяти положенню, в якому ви спите.
Одна із співробітників Ротчестерского університету, яка брали участь в дослідницькому проекті, Маїк Недергор зазначила, що і люди, і тварини, в більшості випадків вважають за краще для відпочивати на боці. На думку вчених це пов'язано з процесом виведення з головного мозку шкідливих речовин, і організм сам вибирає для цього зручне положення.
Існують різні види старечого недоумства (деменції), які в тій чи іншій мірі пов'язані з порушенням сну, включаючи безсоння і проблеми з засипанням. З віком накопичення в головному мозку шкідливих речовин в поєднанні з порушеннями сну можуть прискорити процес втрати пам'яті при Альцгеймера, зазначила Недергор.
У планах команди дослідників провести випробування з групою добровольців з числа людей, що дозволить зробити остаточні висновки і порекомендувати найбільш сприятливі позиції для нічного відпочинку.
[