Нові публікації
Визначилися з життєвим сенсом? Тепер можете спати спокійно!
Останній перегляд: 02.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Ті люди, які визначили сенс свого життя, сплять краще за інших і рідше страждають від безсоння, кажуть вчені.
Багато людей регулярно стикаються з порушеннями сну. Наприклад, їх часто турбують незрозумілі нічні пробудження, труднощі із засинанням, денна сонливість. Як правило, більшість із цих людей стають постійними пацієнтами клінік: їм призначають заспокійливі та снодійні препарати, різні фізіотерапевтичні процедури. Але все це має лише тимчасовий ефект. І лише деякі лікарі радять звернутися до психотерапевта: справді, часто лише такий спеціаліст може вирішити «проблему сну».
Як ми можемо покращити свій сон? Експерти з Північно-Західного університету стверджують, що для повноцінного та якісного сну наше життя має бути максимально наповнене змістом.
Професор Джейсон Онг та команда вчених провели опитування понад 800 добровольців віком від шістдесяти років. Головне питання було: як вони оцінюють якість власного сну, і чи вважають своє життя наповненим сенсом?
Тест складався загалом із тридцяти двох запитань. Наприклад, одним із найбільш «містких» запитань було: «Чи можете ви застосувати до себе це твердження: «Я пишаюся тим, що я зробив у минулому, і тим, що я маю намір зробити»?»
Було виявлено, що люди, які задоволені своїм життям і мають чітке уявлення про те, заради чого вони живуть, сплять без особливих проблем. Вони набагато рідше стикаються з апное – цей термін позначає короткочасні паузи в диханні, які негативно впливають на якість сну та з часом можуть спричинити проблеми з серцево-судинною системою. Люди, які знають своє життєве призначення, скаржаться на синдром неспокійних ніг більш ніж на 50% рідше, а денна сонливість їм невідома.
Як зазначалося, у проєкті брали участь лише люди похилого віку – як чоловіки, так і жінки. Жоден з учасників не страждав на старечу деменцію. Однак вчені вважають, що подібна тенденція, заснована на сенсі життя, може бути виявлена і у молодших людей. Єдине застереження полягає в тому, що молоді люди набагато рідше замислюються про сенс свого життя.
Чи можуть психотерапевти виправити напрямок думок? Чи справді існує причинно-наслідковий зв'язок між нашим життєвим ствердженням та якістю сну? Самі дослідники стверджують, що подальші експерименти зможуть довести існування цього зв'язку. І сенс життя дійсно допоможе вам спати спокійно.
Дослідження описано на сторінках журналу «Наука та практика сну» (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).