Кавунова дієта при вагітності
Останній перегляд: 16.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Дієта під час вагітності складається з важливих правил харчування, дотримуючись яких, майбутня мама зможе тримати свою вагу під контролем, а після народження дитини швидко відновить форму. На сьогоднішній день багато жінок вважають за краще використовувати монодієти, спрямовані на ефективне спалювання зайвих калорій і вимагають мінімальних витрат.
Кавунова дієта при вагітності відноситься до т. Зв. «Очищує» монодиетам, тому що вона спрямована на очищення людського організму від шлаків, що накопичилися, а також надлишків рідини, що досягається завдяки її ефективному сечогінній дії. Природно, захоплюватися такою дієтою, тим більше вагітній жінці, не можна. Ця система харчування короткострокова і становить не більше п'яти днів. Після цього протягом 10-ти днів, з метою закріплення результату, можна застосувати кавунове харчування.
Суть кавунової дієти при вагітності
Кавунова дієта при вагітності полягає у вживанні виключно стиглих плодів, тому що ранні ягоди можуть містити в собі нітрати, нерідко викликають інтоксикацію організму. Щоб перевірити стиглий кавун на наявність в ньому нітратів, рекомендується провести наступний тест. У ємність з водою опустити шматочок кавунової м'якоті і залишити на пару годин. Якщо в м'якоті кавуна дійсно містяться нітрати, вона трохи розчиниться, а вода забарвиться в рожевий колір. «Здоровий» Арбузов не забарвити воду і збереже свою форму. Для вживання в їжу дієтологи рекомендують вибирати кавуни із середньою вагою в 6-8 кг. Перед вживанням плоди необхідно добре вимити теплою проточною водою із застосуванням мила. Потрібно врахувати ще один факт: дотримання кавунової дієти оптимально в літній період, тому що вона добре переноситься в спекотну погоду.
Дотримання кавунової дієти полягає в монохарчування виключно кавунової м'якоттю, виходячи з розрахунку: 1 кг даного продукту на 10 кг ваги людини. Однак не рекомендується вживання більше 5-ти кілограмів плодів на добу. Вагітна жінка повинна дуже уважно спостерігати за станом свого здоров'я, тому що бувають випадки, коли організм реагує на кавунове харчування вельми неприємними проявами: метеоризмом, кишковими розладами, здуттям живота. Дієту можна продовжити лише в тих випадках, якщо негативних реакцій у вагітної не спостерігається. При гострому відчутті голоду допускається прийом 1-2 шматочків чорного хліба під час вживання кавунової м'якоті.
Перед застосуванням такої системи харчування майбутній мамі необхідно в обов'язковому порядку порадитися з лікарем, тому що монодієти - це справжнє випробування для людини, адже при їх дотриманні доводиться відмовляти собі в усьому. При дотриманні кавунової дієти вагітна жінка може додати до сніданку, що складається з 2-3 часточок стиглого кавуна, 150-250 г сиру (знежиреного). Другий сніданок повинен включати в себе 1-2 часточку кавуна, а в обідній прийом можна з'їсти тарілку рисової каші. Полудень складається з прийому кавуна і знежиреного сиру, а вечерю - з прийому головного інгредієнта з додаванням рисової каші.
Після «кавунової» 5-днювання рекомендовано кавунове харчування, основне меню якого виглядає приблизно наступним чином:
- Сніданок. Вівсяна каша без додавання цукру, пара скибочок твердого сиру.
- Обід. Шматок відвареної риби, м'яса або птиці, салат зі свіжих овочів, пара скибочок твердого сиру.
- Вечеря. Кавунова м'якоть (виходячи з розрахунку: 1 кг кавуна на 30 кг ваги людини).
Користь кавунової дієти при вагітності
Про користь кавунової м'якоті відомо давно. В першу чергу, потрібно відзначити його низьку калорійність: в 100 г продукту міститься всього 38 ккал. Кавун здатний швидко наситити людини і добре знижує апетит. Інформація, що міститься в ньому фолієва кислота сприятливо впливає на організм жінки і нормалізує обмінні процеси. Кавун - комора магнію. Щоб задовольнити добову потребу людини в цьому найважливішому елементі, досить лише 150 г кавунової м'якоті. Застосування кавунового харчування рекомендовано людям, у яких спостерігається артеріальна гіпертонія. Крім цього, встановлено, що кавунова м'якоть ефективно виводить з організму «шкідливий» холестерин, запобігаючи, таким чином, розвиток серцево-судинних захворювань. Вельми корисний і кавуновий сік: він здатний повністю розчиняти і виводити шлаки і токсини з печінки.
Однак необхідно пам'ятати, що кавунова дієта під час вагітності повинна надавати виключно сприятливу дію на здоров'я жінка. Тому потрібно знати про ті випадки, коли кавунова дієта строго протипоказана. В першу чергу, це стосується людей, які страждають від хронічних захворювань кишечника. Також рекомендується утримання від такої системи харчування при діабеті, а також наявності набряків в останньому триместрі вагітності.