Целюліт під час вагітності

Целюліт під час вагітності проявляється у 90 з 100 жінок. Але варто пам'ятати, вагітність - це тимчасове явище, і целюліт, який з'явився в цей період також пройде.

Під час вагітності в організмі жінки відбувається ряд змін, причому не тільки в кращу сторону. Жінка втрачає привабливість, може з'явитися вугрі, набряклість, зайві кілограми. Жінка з часом може помітити на тілі ознаки целюліту, характерно, що целюліт може з'явитися навіть у тих жінок, у яких ніколи не було схильності до нього. Відбувається це все з тих же причин - фізіологічні зміни.

Матка жінки постійно збільшується, що призводить до передавлювання вен і лімфовузлів, в результаті порушується відтік лімфи і крові, до того ж в тканинах може накопичуватися рідина, яка сприяє розвитку целюліту. Як правило, після пологів, всі функції відновлюються і організм поступово приходить в норму. При природному вигодовуванні малюка, відбувається стимуляція щитовидної залози, за рахунок якої нормалізується число жирових клітин. Вагітність є своєрідним стресом для жіночого організму, який може активізувати процес появи підшкірного жиру або навпаки, уповільнити його, тут все відбувається індивідуально.

Причини целюліту під час вагітності

Під час вагітності зростаючий малюк витягує з організму матері велика кількість йоду. Саме йод в організмі відповідає за контроль обміну речовин на клітинному рівні і швидкість спалювання жирів. Недостатня кількість йоду в організмі вагітної призводить до появи целюліту. Щоб функції організму відновилися, можливо, буде потрібно додатковий прийом йодовмісних препаратів після народження дитини.

Під час вагітності у багатьох жінок різко міняються смакові пристрасті, апетит підвищується, до того ж помилкова думка старшого покоління, що вагітна жінка повинна їсти за двох, призводить до того, що жінка сильно набирає в вазі, а це шкідливо не тільки для фігури майбутньої мами , але і для дитини. Велика кількість жирових клітин призводить до появи целюліту, тому, щоб запобігти появі «апельсинової кірки» потрібно уважно ставиться до якості і кількості з'їденого.

Якщо харчування жінки збалансовано, то целюліт під час вагітності свідчить про природному зміні гормонального фону в цей період. В організмі жінки збільшується вироблення естрогену (жіночого гормону), який стимулює збереження жиру, так необхідного для менструації, вагітності та грудного вигодовування. Природа передбачила все: мати повинна мати енергетичний запас, який допоможе в екстремальних умовах. Естроген контролює розподіл жирових клітин, чим більше цього гормону в організмі, тим вище ймовірність того, що буде накопичення жиру в схильних до цього областях (живіт, сідниці, ноги). Так як всі функції організму під час вагітності трохи порушуються, лімфатична система не справляється з виведенням непотрібних речовин, тому можлива поява целюліту. На пізніх термінах естроген впливає на сполучну тканину (волокна колагену), як результат вона значно розслабляється, що необхідно для того, щоб впоратися зі зростаючою обсягом живота, також це полегшує родовий процес. Естроген також відповідає за апетит, чим більше його в організмі майбутньої матусі, тим сильніше у неї апетит.

Ще однією причиною появи целюліту у вагітних є затримка води в організмі, що абсолютно природно в цей період. Але, як вже говорилося, целюліт під час вагітності з'являється не у всіх. Якщо до вагітності у жінки була хороша фізична форма, то у неї набагато менше шансів побачити у себе на тілі «апельсинову кірку». Правильно харчування, більше руху - все це матиме позитивний вплив не тільки на вашу шкіру, але і буде корисно вашій дитині.

[1]

Симптоми целюліту під час вагітності

9 з 10 жінок помічають на своєму тілі целюліт під час вагітності. Визначається, така нелюба усіма жінками «апельсинова кірка» досить просто: невелику ділянку шкіри затискають між великим і вказівним пальцем, трохи перекочуючи його. Якщо відчувається гладка шкіра під пальцями, то для занепокоєння немає причин, якщо відчуваються нерівності, горбики, які можна навіть побачити, то це є першими ознаками целюліту.

Розвиток целюліту під час вагітності проходить кілька стадій, для кожної з яких існують свої симптоми. На початковій стадії пошкоджені ділянки тіла (сідниці, живіт, стегна) схильні до більш повільного загоєнню дрібних пошкоджень шкіри (садна, подряпини та ін.), Далі спостерігається потовщення шкірного покриву, що пов'язано зі скупченням лімфатичної рідини. Подальший розвиток призводить до появи синців без особливих причин (ударів, ударів), що свідчить про пошкодження шкіри зсередини. Потім можна спостерігати появу «апельсинової кірки» і ущільнення під шкірою.

Що робити, якщо з'явився целюліт під час вагітності?

Якщо з'явився целюліт під час вагітності, то в першу чергу необхідно звернути увагу на своє харчування. Якщо у жінки в животі дитина, це зовсім не означає, що їсти їй потрібно за двох, харчування має бути повноцінним і різноманітним. Не переїдайте - зайва вага це прямий шлях до розвитку целлюлітних відкладень. Намагайтеся поменше їсти продукти, які не приносять користь вашому організму - тваринні жири, солодощі, копченості, солоне, не пийте газовану воду. Така їжа не тільки стане поштовхом до розвитку «апельсинової кірки», а й шкідлива для малюка. У цей період потрібно харчуватися продуктами, в яких міститься достатня кількість кальцію і калію (морепродукти, салат, капуста, зелень, риба). Також добре вживати кисломолочні продукти. Правильне харчування вагітної жінки не тільки збереже її фігуру красивою, але принесе користь дитині.

Фізичні вправи завжди були корисні для жіночої фігури, особливо під час вагітності спеціальна гімнастика поліпшить настрій, кровообіг, зміцнить м'язи і вирівняє рельєф шкіри. Вагітним жінкам дуже добре підійдуть заняття аквааеробікою, плаванням, йогою, вправи з гімнастичним м'ячем. Під час вагітності категорично забороняється займатися вправами зі стрибками, вібрацією і т.п. Майбутня мама повинна займатися вправами регулярно, оптимально буде записатися на спеціальну гімнастику для вагітних і відвідувати приблизно 3 - 4 рази на тиждень спортзал. На спеціальних заняттях тренер підбере оптимальні вправи, виходячи з початкового рівня вашої підготовки, а також з огляду на термін вагітності. Під час занять прислухайтеся до свого стану і в разі будь-яких порушень відразу попереджайте тренера про це.

Для занять потрібно підібрати легку і зручну одяг, яка не буде сковувати рухи.

При появі целюліту можна зайнятися аквааеробікою - різновидом фітнесу з мінімальним рядом протипоказань. Аквааеробіка має величезну користь для жіночої фігури в цілому. Вода робить масаж поверхні шкіри, а спеціальні вправи зміцнюють м'язи, після занять помітно поліпшується настрій, циркуляція крові і ін.

Фітбол - ще одна корисна різновид вправ для боротьби з целюлітом для жінок в положенні. На заняттях використовується спеціальний великий гімнастичний м'яч. Заняття з такими різнокольоровими м'ячами зміцнюють м'язи, розвивають гнучкість, знижують болі в спині, позитивно впливають на дихальну і серцево-судинну системи. У занять фітболом немає протипоказань, вправи мають дуже м'який щадний характер і їм можна займатися на будь-якому терміні вагітності.

Сьогодні косметичний ринок багатий антицеллюлитной косметикою, але не всі їх можна використовувати жінкам в положенні. Прийом спеціальної антицелюлітної ванни категорично забороняється вагітним жінкам, а от контрастний душ з масажем відмінне рішення для усунення некрасивою «корки». Целюліт розвивається в результаті застою рідини в тканинах, тому добре підійде масаж з натуральної мочалки, масажувати треба у напрямку до серця. Можна використовувати спеціальні скраби для проблемних ділянок тіла, масажувати потрібно близько п'яти хвилин круговими рухами. Також можна використовувати після душу серію антицелюлітної косметики спеціально для жінок в положенні. Приймати контрастний душ для всього тіла вагітній жінці не можна, але його цілком можна використовувати тільки на окремих ділянках тіла. Під час процедури на проблемну ділянку тіла направляється струмінь води, то з гарячою, то з холодною водою. Закінчити душ краще прохолодною водою і ретельно розтерти ділянку тіла рушником, можна нанести спеціальний гель для проблемних ділянок.

Крім контрастного душу хороший вплив на жирові відкладення робить масаж із застосуванням спеціальних масажерів для лікування целюліту. Масаж такого роду цілком можна проводити своїми силами, чітко дотримуючись інструкції.

Целюліт під час вагітності добре піддається лікуванню вакуумним масажем, який поліпшить циркуляцію лімфи, усуне застояне процес в тканинах. Для проведення вакуумного масажу знадобиться спеціальна пластикова банка, яку можна купити в аптеці. На шкіру потрібно нанести спеціальний засіб для кращого ковзання (добре підійде крем або масло для масажу), далі банку стискається, щоб випустити з неї повітря і притискається до тіла. При виконанні масажу рухайте банкою вкруговую, не затримуючись на одному місці надовго (інакше може з'явитися синець). Не можна використовувати такого роду масаж на животі, так як це може призвести до тонусу матки. Час процедури близько 5 - 10 хвилин, можна робити такий масаж в душі, завдавши на тіло гель для душу або рідке мило.

Зараз є спеціальна серії антицеллюлитной косметики для вагітних. Але в будь-якому випадку перед використанням потрібно ознайомитися зі складом засобу. Деякі виробники можуть використовувати фітоестрогени, які містяться в хмелі, солодке, червоній конюшині, винограді, люцерні - ці речовини протипоказані жінкам у положенні.

Потрібно вибирати засоби з вмістом вітаміну Е (для пружності шкіри), календули, зеленого чаю, кінського каштана, морських водоростей (вони поліпшать кровотік судин і приберуть набряклість). При боротьбі з целюлітом можна спробувати гомеопатичні препарати, наприклад, хорошим антицелюлітною ефектом володіють масла апельсина або фікуса.

Як прибрати целюліт під час вагітності?

Якщо «апельсинова кірка» стала помітною, потрібно докласти максимум зусиль, щоб процес не зайшов занадто далеко. Позбутися від проявів целюліту повністю під час вагітності майже неможливо, до того ж ряд ефективних методів для боротьби з жировими відкладеннями на проблемних ділянках протипоказаний (наприклад, обгортання, антицелюлітний масаж).

Целюліт під час вагітності стає менш помітним при дотриманні принципів здорового харчування, а також при виконанні спеціальних вправ. Під час вагітності у жінки під впливом гормонів сильно підвищується апетит, їй хочеться самих різної смакоти (копченого, солодкого, солоного і ін.). Надмірне вживання таких продуктів стає помітним на стегнах і сідницях жінки, до того ж такий раціон вкрай шкідливий для дитини. Тому ретельно стежите за тим, що на вашому столі і з чого складається ваш обід. Вагітним жінкам необхідно включити в свій раціон морську капусту (вона містить велику кількість йоду, якого вкрай не вистачає вагітним), фрукти, горіхи, морепродукти, молочно-кислі продукти. Можна порадитися з лікарем щодо додаткового прийому риб'ячого жиру. Необхідно пити достатню кількість рідини, але тільки в тому випадку, коли немає набряклості.

Спеціальні вправи, які розроблені для жінок в положенні, не тільки допоможуть зробити прояв «горбків» не таким помітними, але і позитивно вплинуть на стан вагітної жінки в цілому.

Використовувати різноманітні антицелюлітні засоби (гелі, креми, маски і т.п.) потрібно вкрай обережно, так як деякі компоненти в їх складі можуть проникати через шкіру в кров, тим самим завдаючи шкоди дитині.

Для підвищення тонусу шкіри два рази на тиждень рекомендується приймати ванну з морською сіллю. Така ванна також сприяє нормальній роботі підшкірно-жирової клітковини.

Целюліт під час вагітності може з'явитися в результаті носіння високих підборів, також не можна носити антицелюлітний білизна, колготи або шорти, так як створюється «парниковий ефект», а це погано відіб'ється на дитині. Зверніть увагу на свою білизну - воно не повинно бути тісним, перетягувати або здавлювати, так як це порушує кровообіг, що, як відомо, сприяє появі целюліту.

Целюліт не любить рухів - тому намагайтеся рухатися якомога більше, але без фанатизму, частіше прислухайтеся до свого стану. Можна проконсультуватися в лікарем, щодо занять фізичними вправами, якщо у вашому випадку не буде протипоказань до цього, то можна подумати про вибір вправ. Займатися можна вдома самостійно, можна придбати спеціальний диск з вправами для вагітних. Зараз існує величезний вибір центрів, де в групі під керівництвом фахівця можна займатися гімнастикою, аквааеробікою, фитболом, йогою, фітнесом та ін. Заняття для вагітних в основному нетривалі (близько 20 хвилин), але позитивний ефект буде помітний в самому найближчому часі.

Щоб підсилити ефект від гімнастики після душу можна масажувати проблемні ділянки спеціальної мочалкою з натуральних волокон, такий масаж поліпшить кровообіг і відтік лімфи з тканин. Можна при масажі посипати мочалку дрібної морською сіллю. Після масажу хорошим антицелюлітний ефект має така маска: мед, сік лимона і масло цітросових (наприклад, апельсинове). Цією сумішшю після душу потрібно натирати проблемні ділянки тіла, рухи повинні бути трохи прихлопувати. Відчуття малоприємні, в залежності від чутливості, іноді навіть хворобливі, але через 15 таких сеансів «апельсинова кірка» почне зникати.

Ефірна олія ялиці добре підходить для лікування целюліту. Три краплі олії потрібно додати в ваше молочко або крем для тіла, добре перемішати і змащувати проблемні ділянки тіла. Наносити такий крем на все тіло немає необхідності. Такий саморобний «антицелюлітний» крем хороша альтернатива дорогим антицелюлітний засобів, які до того ж можуть завдати шкоди дитині.

Не варто використовувати разогревающие обгортання, такий ефект надзвичайно шкідливий для малюка. Можна використовувати натуральні скраби, наприклад кавовий (кавова гуща додається в гель для душу або рідке мило і втирається в місця, де з'явився целюліт).

Профілактика целюліту під час вагітності

Жінкам під час вагітності можна виконувати деякі профілактичні заходи, завдяки яким ризик виникнення целюліту максимально знизиться.

Целюліт під час вагітності не проявиться, або розвинеться в легкому ступені, якщо дотримуватися таких принципів:

• здорове харчування. Вживайте більше молочно-кислої продукції (молоко краще взагалі виключити). Капуста, різна зелень, салати, риб'ячий жир, морепродукти, відварене м'ясо - присутність у вашому раціоні цих продуктом набагато знизить ймовірність появи «апельсинової корочки».
• ванна з морською сіллю два рази в тиждень - підвищить тонус шкіри і нормалізує роботу підшкірно-жирової клітковини.
• займайтеся кілька разів на тиждень спеціальними вправами для вагітних, з урахуванням вашого терміну. Фізична активність поліпшить обмінні процеси в організмі і не допустить зміни сполучної тканини. При виконанні вправ важливо стежити за диханням - воно повинно бути глибоким, рівним. Заняття краще проводити в провітреному приміщенні. Одяг не повинна перетягувати і сковувати рухи.
• по можливості запишіться в басейн - вода надає хороший масаж поверхні шкіри, а плавання зміцнює м'язи.

Целюліт під час вагітності практично неминучий, він з'являється у більшої кількості вагітних. Але ці процеси цілком природні і створені природою для безпечного виношування дитини. Як правило, після пологів процес відновлення організму нормалізується і тіло повертається в норму. Прояв целюліту можна помітно знизити, дотримуючись правильного і повноцінного харчування, не переїду, роблячи регулярні вправи. Додатково можна вплинути на розвиток «апельсинової кірки» за допомогою масажу натуральної жорсткою мочалкою, спеціальних масажерів і натуральних скрабів.