Диня при вагітності

Диня при вагітності - натуральний і корисний для майбутньої мами десерт, або небезпечний продукт, від вживання якого краще тимчасово відмовитися? Це питання стає все більш актуальним в переддень літнього сезону, і особливо цікавить любительок солодкої ягоди, які перебувають в «цікавому» положенні. Давайте розглянемо його детальніше.

[1], [2]

Чи можна диню при вагітності?

«Все можна, тільки обережно» - фраза, що стала крилатою, як не можна краще підходить в якості відповіді на дане питання. Диня - смачний і корисний сезонний продукт, до складу якого входять багато речовин, необхідні для гармонійного формування плоду, а саме: фолієва кислота (вітамін В9) вітамін С, А, В1, В2 і РР; мікроелементи - калій, натрій, кальцій та інші.

Однак, для того, що б диня при вагітності принесла користь, а не шкоду, слід запам'ятати і дотримуватися кількох простих правил її вживання:

1. Вживати в їжу можна тільки стиглі плоди. Дозріває диня зазвичай до кінця серпня. Купувати і є її раніше не варто, адже існує небезпека того, що разом із солодким шматочком, ви проковтнете «порцію нітратів». Не забувайте ретельно промивати плід перед вживанням, використовуючи для цього окріп і спеціальні миючі засоби! Не слід також купувати пошкоджені або розрізані плоди, так як на них можуть бути хвороботворні бактерії.
2. Диню не можна змішувати з іншими продуктами, особливо, кисломолочними і з холодною питною водою.
3. Динячі часточки стануть відмінним напівдике або ланчем, але ні в якому разі ні сніданком: є цей продукт натщесерце не варто.
4. Знайте міру. З власного досвіду знаю, як буває складно утриматися від того, що б з'їсти диню цілком або хоча б половину. Але, якщо ви «в положенні», збити оскому допоможуть одна-дві часточки, більше їсти не варто.

Чим корисна диня при вагітності?

Говорячи про корисні властивості дині при вагітності, в першу чергу слід докладніше розглянути її склад.

Диня майже на 90 відсотків складається з води, це означає, що вона є чудовим натуральним сечогінним засобом. Кілька невеликих часточок дині допоможуть впоратися з набряком, часто доставляє вагітній жінці масу незручностей.

Рослинні волокна м'якоті дині сприяють нормалізації функцій кишкового тракту і усунення запорів - ще однієї делікатної проблеми вагітних.

У дині міститься комплекс вітамінів, необхідних для підтримки здоров'я майбутньої мами гармонійного розвитку дитини, а саме:

1. Фолієва кислота (вітамін В9) - потрібно для створення нових клітин, що особливо важливо на стадії раннього внутрішньоутробного розвитку, в ранньому дитинстві.
2. Аскорбінова кислота (вітамін С) - необхідна для нормального функціонування сполучної і кісткової тканини, утворення колагену. Крім того, вона зміцнює кровоносні судини.
3. Ретинол (вітамін А) - впливає на обмін речовин в сітківці очей. Він необхідний також для росту кісток, забезпечення ембріонального розвитку, регуляції росту, диференціювання тканин.
4. Тіамін (вітамін В1) - відіграє важливу роль в енергетичному обміні людини.
5. Рибофлавін (вітамін В2) - діє як складовий компонент коензимів тканинного дихання.
6. Ніацин (вітамін В3 або вітамін РР) - бере активну участь в енергетичному обміні разом з вітамінами В1, і В2. Має значення для формування сполучної тканини.
7. Токоферол (вітамін Е) - входить до складу клітинних мембран. Впливає на дозрівання легеневої тканини плоду.

Плід відрізняється невисокою калорійністю (в 100 г м'якоті в середньому - 36 ккал). Цукор, що знаходиться в дині відноситься до простих вуглеводів, що означає його легку засвоюваність.

Крім того, парочка часточок дині здатні поліпшити вагітної настрій: по-перше, завжди приємно побалувати себе смачненьким, а, по-друге, диня сприяє виробленню серотоніну - «гормону щастя».

Таким чином, диня при вагітності - смачне і корисне доповнення до щоденного раціону майбутньої мами.

Протипоказання до вживання дині при вагітності

Про застереження і правильному вживанні дині вже було сказано вище, тепер же зупинимося докладніше на протипоказання.

Для здорової людини диня є джерелом вітамінів і мікроелементів. Але вона також містить прості вуглеводи, в тому числі фруктозу, що робить її забороненим продуктом для людей, хворих на цукровий діабет.

Не варто також є її хворим на гастрит чи виразкову хворобу, адже при цих недугах, диня - занадто важкий продукт, вона погано перетравлюється і викликає сильне бродіння. З цієї ж причини від дині краще утримаються при розладах шлунково-кишкового тракту, викликаних інфекціями. Вагітній жінці варто на майбутнє взяти на замітку, що в період лактації диня також вкрай протипоказана - у малюка може статися важкий розлад шлунка.

Підводячи підсумок, згадаємо ще один крилатий вислів: «попереджений - значить озброєний». Диня при вагітності принесе користь, а не шкоду, майбутній матусі, наступного правилами її вживання, що пам'ятає про застереження і про те, що хорошого - в міру.

[3]