Чи можна мамі, що годує малину?

Харчування під час лактації повинно бути збалансованим і безпечним. Розглянемо, корисні властивості малини при грудному вигодовуванні і правила її застосування.

Смачна і корисна сезонна ягода, яка використовується в народній медицині, косметології і навіть дієтології - це малина. Така популярність і багатофункціональність пояснюється її складом:

• Цукор.
• Ефірні масла.
• Органічні кислоти (саліцилова, яблучна, лимонна, винна).
• Дубильні речовини.
• Вітаміни (А, група В, С).
• Мінерали.

Але незважаючи на такий багатий склад, деякі лікарі стверджують, що малина протипоказана під час лактації, як і інші овочі, фрукти і ягоди червоного кольору. Заборона пояснюють недосконалістю ферментної системи дитини, який не здатний переварити активні речовини, що потрапляють з молоком в його організм. Але це стосується лише новонародженим молодше 3-4 місяців, тобто в інший період грудного вигодовування, мама може їсти малину. Тим більше, що ягода робить позитивний вплив на організм:

• Бореться з симптомами застуди, кашлем і гарячковим станом.
• Зміцнює імунну систему.
• Знижує рівень холестерину в крові.
• Зміцнює серцево-судинну систему.
• Нормалізує апетит.
• Покращує настрій.
• Відновлює гормональний фон.

Корисними властивостями володіють не тільки ягоди, а й листя малини. Вони є основою багатьох рецептів народної медицини, що дозволяє замінити фармацевтичні препарати під час лактації.

Чи можна малину при грудному вигодовуванні?

Поява дитини тягне за собою змінні не тільки спосіб життя, розпорядок дня, але і в харчуванні молодої мами. Раціон повинен бути збалансованим, насиченим корисними речовинами, але не містити продуктів алергенів і шкідливих добавок.

Вирішуючи вживати чи малину при грудному вигодовуванні, слід знати, як її правильно вводити в раціон. Мінімальний ризик для здоров'я дитини створюється при поступовому використанні ягоди.

Найбільш безпечною вважається жовта малина. Якщо після її вживання у малюка не виникло побічних реакцій, то мама може переходити до червоного сорту. Медики не рекомендують одночасно приймати обидва види ягоди. Це пов'язано з тим, що при виникненні алергії буде складно визначити справжній збудник.

Особливості введення малини в раціон годуючої жінки:

• Вживати ягоду краще в її сезон, так як в іншу пору року вона може містити шкідливі речовини, а кількість вітамінів буде мінімальним.
• Не можна переїдати, для першого разу досить 50-70 г продукту. При цьому ягоди повинні бути ретельно вимиті, щоб запобігти ризику кишкових інфекцій.
• Вводити в раціон можна тільки свіжі ягоди. Малинові джеми і варення протипоказані, так як велика кількість цукру негативно впливає на жіночий організм. Також не рекомендовані страви з малиною, випічка.
• Якщо протягом 2-3 днів після вживання ягоди у новонародженого не з'явилося небажаних реакцій, то її можна включати в раціон. Можна поступово збільшувати обсяг з'їдається за раз.

Фахівці стверджують, що вживання рослинної продукту попереджає розвиток анемії і гіпертонії, нормалізує роботу травної системи, істотно покращує загальне самопочуття і зміцнює імунну систему.

Малина при грудному вигодовуванні при застуді

Досить популярне і в той же час ефективний рослинний засіб - це малина. При грудному вигодовуванні при застуді, вона дозволяє безпечно усунути неприємні симптоми з мінімальними ускладненнями для організму як матері, так і дитини.

Лікувальними властивостями володіють всі частини малини: квіти, листя і плоди. Рослина має такий вплив на організм:

• Знижує підвищену температуру тіла завдяки салицилатам з вираженими жарознижуючі властивості.
• Дубильні речовини і антоціани мають антимікробну дію. Вітаміни і корисні кислоти зміцнюють захисні властивості імунної системи.
• Створює потогінний ефект, який сприяє виведенню з організму хвороботворних мікроорганізмів.
• Саліцилова кислота усуває запальний процес і прискорює відновлення організму.

Протизастудні рецепти:

1. Столову ложку сухого листя малини залийте 500 мл крутого окропу і дайте настоятися протягом 10 хвилин. Додайте до чаю пару ложок ягідного варення або жменю свіжого продукту. Приймайте по склянці 2-3 рази на добу. Такий напій зменшує температуру тіла і усуває інтоксикацію організму.
2. Візьміть 200 г плодів сушеної або замороженої малини і залийте літром окропу. Засіб має настоятися протягом 5-7 хвилин. Потім нахиліться над посудом з відваром і накрийте голову рушником, щоб тепло зберігалося всередині, обережно вдихайте.
3. Для полоскання запаленого горла можна використовувати малиновий настій. Залийте 250 мл крутого окропу 2 столові ложки листя і стебел малини. Ліки повинні настоятися 30-40 хвилин. Потім його слід процідити і приймати для полоскань 3-4 рази на добу.

Перераховані вище рецепти протипоказані при сечокам'яній хворобі, виразці шлунка і гастриті.

Користь

Багатий вітамінний склад, низька калорійність і широкий спектр лікарського дії - це основна користь малини. Ягода містить вітаміни групи В, Р і Е, збагачує організм кислотами (саліцилова, лимонна, яблучна), мікроелементами і мінералами, кумаринами і іншими корисними речовинами.

При грудному вигодовуванні рослина надає такий вплив на організм матері:

• Відновлює роботу кровоносної системи.
• Природним шляхом виводить токсини з організму.
• Надає діуретичний ефект.
• Стимулює травну систему.
• Позитивно впливає на шкіру.
• Попереджає розвиток простудних захворювань.
• Насичує організм корисними речовинами.
• Бореться з депресією і втомою.

Найбільш корисними є свіжі ягоди, які можна заморожувати і засушувати на зиму. Їх вживання під час лактації покращує самопочуття і благотворно позначається на роботі всіх органів і систем. Вживання продукту протипоказане при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і нирок. Ягода не рекомендована при діабеті, сечокам'яній хворобі і порушеннях кислотно-лужного балансу.

Листя малини при грудному вигодовуванні

Виражену лікувальну дію при багатьох захворюваннях мають листя малини. При грудному вигодовуванні їх застосовують для усунення простудних захворювань. Рослинна сировина містить у великій кількості кальцій, магній, фосфор і інші корисні компоненти.

Застосування малинових настоїв і відварів надає такий ефект на організм:

• Підтримують водний баланс в організмі.
• Покращують стан кровоносної системи.
• Збагачують грудне молоко нутриентами і фрагріном, збільшуючи його кількість.
• Зміцнюють імунну систему.
• Купируют запальні процеси.

Для приготування лікувального напою залийте склянкою води 1 столову ложку сухого листя малини і проваріть на повільному вогні протягом 7-10 хвилин. Процідіть і приймайте по 1-2 склянки на добу. Перед використанням ліки слід переконатися у відсутності алергічних реакції на рослину.

[1], [2], [3]

Чай з малиною при грудному вигодовуванні

Популярне протизастудний засіб з вираженим терапевтичним дією - це чай з малиною. При грудному вигодовуванні його застосовують як безпечне і в той же час ефективні ліки.

Рецепти малинового чаю:

1. Візьміть 150 г висушених ягід, залийте літром окропу і дайте настоятися протягом 20-30 хвилин. Процідіть напій і приймайте по склянці 2-3 рази на добу, заїдаючи чайною ложкою меду.
2. Свіжі верхівки пагонів рослини, його листя і квітки добре промийте, заваріть як чай. Через 10-15 хвилин процідіть і приймайте по ½ склянки 2-3 рази на день. Напій знижує температуру і сприятливо впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.
3. Для зниження температури і усунення інших симптомів застуди, відмінно підходить малиновий морс. 100-200 г свіжих ягід залийте 500-700 мл води і проваріть 10-15 хвилин. Як тільки напій трохи охолоне, ягоди потрібно пюрировать. Приймайте засіб по склянці 2-3 рази на добу.

Малиновий чай слід обов'язково приймати перед сном. Тривалість лікування 3-5 днів.

Чорна і жовта малина при грудному вигодовуванні

Існує кілька видів малини, найпопулярніша - червона. Також існує чорна і жовта ягоди, які володіють такими ж лікарськими властивостями, але містять менше цукру, кислот і інших алергенів.

• Чорна малина

Такий сорт рослини зустрічається рідко і містить безліч антиоксидантів в своєму складі. Володіє протипухлинні властивості, містить фолієву кислоту, вітаміни і мінерали. Регулярне вживання ягоди підвищує захисні властивості імунної системи і попереджає розвиток анемії.

До її складу входить ударна доза вітаміну С, який має жарознижувальну і потогінну дію. Завдяки цьому з організму виводяться продукти розпаду вірусів і мікробів, що викликали застуду. Дуже часто чорну малину помилково приймають за ожину.

• жовта малина

Це абсолютно гіпоалергенний продукт, який є лідером по вмісту фолієвої кислоти та інших корисних речовин. Саме цей сорт ягід безпечний і дозволений під час лактації, вагітності і навіть для маленьких дітей

Рослина підсилює кровообіг, благотворно впливає на серцево-судинну систему і імунітет. Дієтичний продукт практично не містить кислот, може вживатися як в свіжому, так і сушеному або замороженому вигляді.

[4]

Протипоказання

Незважаючи на багатий вітамінний склад і виражені лікарські властивості, малина має протипоказання. Ягоду заборонено вживати в таких випадках:

• Алергічні реакції на компоненти рослини.
• Загострення виразкової або ерозивно хвороби шлунково-кишкового тракту.
• Гастрит.
• Пішов
• Вагітність (відвар з листя тонізує гладку мускулатуру матки).
• Конкременти в нирках або сечовому міхурі.
• Порушення кислотно-лужного балансу.

З особливою обережністю рослина слід використовувати при цукровому діабеті, під час грудного вигодовування і для маленьких дітей.

[5], [6], [7], [8]

Відгуки

За відгуками багатьох жінок, малина при грудному вигодовуванні - це джерело корисних властивостей. Ягода відмінно справляється з простудними захворюваннями, тонізує і зміцнює імунну систему. Використання відварів і настоїв на її основі дозволяє відмовитися від медикаментозних препаратів, застосування яких вимагає припинення лактації.