Оздоровлення дитини: Плавання

Про благотворний вплив плавання на здоров'я новонароджених та грудних дітей стало відомо в кінці 1971 р коли на одній з конференцій Медичного комітету ФІНА - Міжнародної федерації любителів плавання - група дослідників з ФРН доповіла про результати трирічного навчання плаванню немовлят. Ці результати були настільки вражаючими, що за два наступних десятиліття плавальна підготовка грудних дітлахів стала поширеною в світі. При цьому було встановлено, що плавання особливо корисно для недоношених і незрілих дітей, оскільки дозволяє цим малюкам швидше, ніж зазвичай, наздоганяти і навіть переганяти в розвитку своїх доношених однолітків.

Вплив плавання на організм новонароджених і немовлят не вичерпується загартовуванням - в домашній ванні можна легко регулювати температуру води і, поступово знижуючи її від заняття до заняття, домагатися підвищення опірності малюка простудних захворювань. Хоча відсутність хвороб саме по собі означає немало, тому що будь-яка патологія в ранньому віці неминуче веде до затримки розвитку дитини, користь плавання пов'язана перш за все з особливими властивостями водного середовища.

Розвиваючись в материнському організмі, дитина знаходиться в навколоплідної рідини. Вплив на нього сил гравітації значно ослаблено. Поява дитини на світ порівняно тільки з поверненням на Землю космонавтів, які довгий час жили в умовах невагомості. Як і на них, на новонародженого обрушується сила земного тяжіння - вона буквально приковує його до ліжка. Він ніяково і насилу рухається щодо своєї важкої голови, яка подібно якоря є центром його переміщення. У воді дитина в 7-8 разів легше, ніж в повітряному середовищі, він знову відчуває себе вільним, зникають навантаження на його кісткову мускулатуру; немовля отримує можливість вільно рухати руками і ногами, а значить, швидше за навчиться керувати ними, що необхідно для активного знайомства з навколишнім світом. Перш за все тому "плаваючі" новонароджені випереджають у своєму розвитку "неплавающіх".

Але і цим благотворний вплив водного середовища на дитину не вичерпується. У воді немовля відчуває досить сильне, але рівномірний тиск на поверхню тіла. Це стимулює периферичний кровообіг, і відповідно, полегшує роботу серця. Крім того, підвищений в порівнянні з повітряним середовищем тиск на грудну клітку сприяє більш глибокому видиху, а отже, і більш глибокому вдиху. Це забезпечує хорошу вентиляцію всієї поверхні легеневої тканини. У легенях не залишається жодного куточка, який б не наповнювався повітрям. Перебуваючи в ліжку, дитина дихає поверхнево, при цьому активно працює лише незначна частина легких, тільки вона і очищається повітрям. У пасивних відділах повітря застоюється, їх тканина обсеменяется мікроорганізмами, зваженими в повітрі, серед яких є і хвороботворні. У вентильованих відділах легких створюються умови для розвитку таких мікробів, а значить, і для виникнення захворювань органів дихання. При плаванні ж, завдяки глибокому диханню, хвороботворні мікроорганізми видаляються з легких. Крім того, оскільки працює вся поверхня легеневої тканини, кров, всі органи і тканини дитини отримують більше кисню, більш інтенсивно протікають в його організмі обмінні процеси. Не можна забувати і про масажуйте впливі води на тіло дитини - це сприятливо впливає на його периферичну нервову систему. Багаторазово повторювані в воді вправи мають таке ж значення, як і гігієнічна гімнастика: вони тренують і зміцнюють серцево-судинну, дихальну і травну системи, руховий апарат дитини. І, звичайно ж, раннє навчання плаванню привчає малюка не боятися води, що надалі допоможе уберегти його від нещасних випадків на річці, море, озері.

Займатися плаванням з дитиною можна починати з двох-тритижневого віку після консультації у педіатра. Діти, які займаються плаванням, рідше хворіють. При заняттях плаванням необхідно дотримуватися дві обов'язкові умови: послідовність виконання дитиною різних вправ і зміни умов їх проведення; поступове нарощування фізичних навантажень (збільшення числа вправ за одне заняття, швидке їх чергування) і ускладнення обстановки занять (глибини, температури води). Деякі батьки при навчанні малюка плавання намагаються форсувати події - так їм хочеться швидше побачити свого крихту справжнім плавцем. Найчастіше за подібною поспіхом криється батьківське марнославство, а єдиним "досягненням" при такому методі навчання є боязнь води і відраза до плавання, які можуть зберегтися у дитини на все життя.

Мета занять плаванням з новонародженим і немовлям - не виховання плавця-рекордсмена, а зміцнення здоров'я дитини, його гармонійне і швидкий розвиток. За перший рік життя ваш малюк повинен навчитися самостійно триматися на воді протягом півгодини, пірнати на невелику глибину і діставати з дна басейну різні предмети, плавати під водою протягом 7-8 секунд, зістрибувати в воду в легкому одязі (в шортах, майці, носках, сандалях) і утримуватися на воді 2-3 хвилини.

Для того щоб досягти цих цілей, необхідно так проводити заняття, щоб дитина відчував радість і насолоду від перебування у воді, інтерес до завдань дорослого. Плавання має викликати у малюка позитивні емоції. При навчанні дитини потрібно бути обережним: уникати різких рухів, дій, несподіваних для нього. З малюком потрібно ласкаво говорити, підбадьорювати і заохочувати його. І ніколи не показувати невдоволення, роздратування і розчарування через те, що він не відразу освоює ту чи іншу вправу. Уважно стежте за станом і поведінкою дитини - переохолодження, перегрівання, перевтома можуть викликати у нього недовіру до води. Приводом для страху можуть стати сильне подразнення слизової оболонки очей і больові відчуття, якщо вода перехлорірована або в неї потрапило мило. Під рукою у дорослого, який проводить заняття, завжди повинен бути водний термометр. Зазвичай температуру води вимірюють не менше двох разів протягом заняття. При перших же ознаках втоми (млявість, капрізнічанія) або переохолодження (озноб, "гусяча шкіра", синюшного відтінку губ) заняття слід негайно припинити.

Якщо ж ці ознаки з'являються і на наступний день, краще зробити перерву на два-три дні.

Перед кожним уроком плавання дорослий, якщо він буде перебувати у ванні разом з дитиною (це буває необхідно в перший період навчання), ретельно миється з милом, миє та дезінфікує ванну і іграшки, які будуть використовуватися під час заняття, провітрює ванну кімнату.

Уроки краще проводити в один і той же час, бажано в другій половині дня, за 1,5-2 години до вечірнього годування і не раніше ніж через 1,5 години після попереднього прийому їжі. Необхідно, щоб весь курс навчання вів один чоловік.

Після плавання дитина зазвичай кілька збуджений, тому йому потрібно створити умови для повноцінного відпочинку.

[1], [2], [3], [4], [5]