Чи можна мамі, що годує сухофрукти?

Що кажуть педіатри щодо того, чи можна сухофрукти при грудному вигодовуванні? Адже всім відомо, що годує мамі доводиться контролювати своє меню, і що цілий ряд продуктів в період лактації вживати не рекомендується, так як деякі їх компоненти, потрапляючи в грудне молоко, можуть викликати дискомфорт у кишечнику дитини.

Не будемо розводитися про що містяться в сухофруктах вітамінах, макро- і мікроелементи та їх корисні властивості: завдання - з'ясувати, чому при всій безперечній користі для організму матері (особливо для профілактики анемії) деякі з сушених плодів вживати під час лактації не рекомендується.

Чи можна їсти родзинки мамі, що годує?

Педіатри не рекомендують вживати родзинки при грудному вигодовуванні в перший місяць життя дитини, тобто в неонатальний період, і аж до тримісячного віку немовляти. У родзинках багато легкозасвоюваних вуглеводів, зокрема, глюкози, а приблизно до двох з половиною місяців у дітей недостатньо ферментів для їх аеробного метаболізму. А коли мама з'їдає 50 г родзинок (дві столові ложки), то це становить майже 138% добової норми глюкози ...

Незважаючи на те, що така ж кількість сушеного винограду, тобто родзинок, забезпечує не більше 8% денного споживання клітковини, цього буває достатньо для помітного підвищення утворення газів в кишечнику і посилення його перистальтики.

Немає абсолютного заборони на сухарі з родзинками при грудному вигодовуванні, але чи варто ризикувати? Також слід врахувати, що і сирна маса з родзинками при грудному вигодовуванні може привести до метеоризму і у мами, і у харчується її молоком немовля.

Медики радять обмежувати вживання родзинок при лактації ще й через високий вміст в ньому бору: понад 1000% добової норми в 50 м Притому що бор необхідний для засвоєння кальцію і утворення кісткової тканини, його надлишок здатний негативно вплинути не тільки на травлення, викликаючи діарею , але і перешкодити засвоєнню вітаміну С і таких протеіногенних амінокислот, як метіонін і цистеїн.

Чи можна їсти курагу мамі, що годує?

Як і сушений виноград, курага при грудному вигодовуванні в перший місяць після народження дитини в раціоні годуючої жінки присутні не повинна: цей прекрасний і корисний продукт можна спробувати, коли малюкові буде 2,5-3 місяці - з обов'язковим відстеженням стану немовляти (характеру випорожнень, наявності кольок, шкірних висипань).

Щоб не створювати додаткових проблем з роботою фізіологічно незрілого шлунково-кишкового тракту немовляти, тими ж принципами найкраще керуватися і вживаючи компот з кураги при грудному вигодовуванні.

А ось пиріг з курагою при грудному вигодовуванні і піч, і є зовсім необов'язково: крім самої кураги, здуття в животі і метеоризм викликає будь-яка здоба, особливо з дріжджового тіста.

Також фахівці нагадують, що багато виробників кураги запобігають втраті кольору абрикосів і продовжують термін зберігання продукту шляхом обробки в'ялених плодів серосодержащим газом - двоокисом сірки. У деяких сульфіти провокують шлункові кольки, шкірні реакції у вигляді висипу і астматичні симптоми. А сухофрукти, які неправильно зберігалися, можуть також бути забруднені пліснявими грибами і отруйними афлатоксинами.

Чи можна їсти чорнослив мамі, що годує?

Природний послаблюючий ефект чорносливу обумовлений наявністю рослинного волокна і змістом сорбитола. Крім того, в процесі виробництва в'яленої сливи плоди (для додання їм блиску) обробляють гліцерином, який теж діє на кишечник як послаблюючий.

З цієї причини - щоб уникнути  проносу у дитини  - чорнослив при грудному вигодовуванні від запорів у матері не є вибору. Набагато доцільніше при запорах у годуючих використовувати гліцеринові ректальні супозиторії (супозиторії) - зовсім не впливають на грудних дітей.засобом

При цьому чорнослив при грудному вигодовуванні в перший місяць практично гарантує розвиток  кольок у новонароджених.

До аналогічних результатів може привести і компот з чорносливу при грудному вигодовуванні, і, тим більше, йогурт з чорносливом при грудному вигодовуванні

Крім того, жінки-годувальниці повинні враховувати, що:

• з'їдаючи всього 50 г чорносливу в день, організм отримує 127,5% денної норми глюкози, що підвищує ризик набрати зайву вагу;
• навіть одна ягода чорносливу сприяє підвищенню апетиту з одночасною стимуляцією вироблення шлункового соку і жовчних кислот;
• чорнослив збільшує діурез (діє як сечогінний).

Сухофрукти і горіхи при грудному вигодовуванні

Як бачите, до рекомендацій вживати сухофрукти і горіхи при грудному вигодовуванні слід ставитися критично, оскільки далеко не завжди враховується біохімічна складова компонентів даних продуктів і особливості травлення дітей грудного віку.

Так, вважається, що волоські горіхи підвищують жирність грудного молока, і це корисно для немовлят. Однак шлункові ферменти дітей раннього віку справляються з розщепленням тільки фізіологічно необхідної кількості жирів, а при їх надлишку вони потрапляють в кишечник і виходять, надаючи калу маслянистий вигляд (це називається стеатореей).

Всього 50 г ядер волоського горіха містить більше 412% дорослого добової норми омега-3 ненасичених жирних кислот, близько 186% добової потреби в омега-6 кислотах, а також 75% денної норми стеролов. Так що, в день матері не варто вживати більше двох волоських горіхів.

Арахіс, який відноситься до бобових, але називається земляним горіхом, слід вживати обачно і тільки, коли ваш немовля трохи підросте - місяців до шести-семи. Тоді кілька підсмажених горішків в день сприятимуть виробленню більшої кількості грудного молока, а кишечник малюка вже не буде так бурхливо реагувати на цей продукт. Але потрібно враховувати, що досить часто арахіс провокує алергію.

[1]

Які сухофрукти можна при грудному вигодовуванні?

Не викликає заперечень компот із сухофруктів при грудному вигодовуванні, якщо для приготування напою використовувати висушені яблука, груші, плоди шипшини.

Експерти Journal of Human Lactation стверджують: такі багаті кальцієм сухофрукти, як інжир і фініки, можуть допомогти збільшити вироблення грудного молока при його нестачі.

Так-то воно так, але тільки і фініки, і плоди смокви теж можуть викликати збої в роботі кишечника у немовлят.

До речі, сухофрукти містять дуже багато цукру, а горіхи - калорій, і захоплення цими продуктами може сприяти збільшенню ваги годуючих жінок і в перспективі - до різних проблем зі здоров'ям.