Медичний експерт статті
Нові публікації
Дієта: 10 кг за тиждень
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Чи мислимо це - скинути 10 кг за тиждень? Виявляється, так. Така дієта є. Правда, вона нетривала і має свої особливості. Про них ми зараз вам розповімо.
[1]
Схуднути на 10 кг за тиждень реально
Дієта 10 кг за тиждень - це дуже зручне меню, за допомогою якого можна дійсно скинути 10 кг зайвої ваги. Вона так зручна, що можна проводити цю методику схуднення протягом тижня кожен місяць. І будете боротися із зайвою вагою.
Правда, втрати ваги в 10 кг будуть тільки в перший тиждень. А на другому і третьому тижні такого схуднення вага буде йти вже не так інтенсивно. Та це й не потрібно, щоб не виснажити організм.
Меню для дієти 10 кг
1-й день дієти для схуднення
1 пляшка мінералки без газу - 1 літр. П'єте цю воду протягом усього дня такими порціями, якими вважаєте за потрібне. Це може бути 4-6 порцій води.
2-й день дієти для схуднення
Делите 800 г молока на 4 порції і пийте протягом усього дня. О 21.00 можна з'їсти одне зелене яблуко. Перерва між яблуком і молоком повинен бути не менше 2-3 годин.
3-й день дієти для схуднення
1 літрова пляшка мінералки без газу
4-й день дієти для схуднення
Овочі та салат з них. Овочі повинні бути сирими. Це зелений салат, петрушка, кріп, морква, капуста, огірок, цибуля. У салат з овочів ви можете додати 1 столову ложку масла рослинного.
Салат їжте в 3 прийоми з перервами приблизно в 2-3 години. А запивати можна чаєм без цукру або мінералкою без газу.
5-й день дієти для схуднення
Беріть 800 грамів молока і ділите його на порції протягом всього дня. Ось так добу у вас є для цього молока, а більше нічого їсти не дозволяється.
6-й день дієти для схуднення
Тут ми вже повертаємося до нормального харчування, але обмежуємо шкідливі продукти, звичайно.
Сніданок
Яйце відварне - 1 штука
Чай - половинка чашки (п'ємо без цукру)
Сніданок №2
Варимо бульйон на овочах з додаванням капусти. Їмо його, остудивши, без хліба. Порція не більш 250 грамів
Обід
Яловиче відварне м'ясо - 100 г
Зелений горошок - 100 г
Полудень
1 зелене яблуко
Вечеря
1 зелене яблуко
За годину перед сном
1 яблуко
7-й день дієти для схуднення
Сир знежирений - 100 г
Молоко - 250 г
На вечерю за 1 годину перед сном - 1 стакан чаю без цукру
Що важливо знати для цієї дієти
Складно витримати таку систему харчування, навіть читаючи про це. Але дієта 10 кг за тиждень - ефективна, якщо її дотримуватися. Ви однозначно схуднете.
Звичайно ж, попередньо порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем, щоб дізнатися, чи немає у вас протипоказань до такої системи харчування. Худніть з нами легко і ефективно!