Медичний експерт статті
Нові публікації
Дієта: 10 кг за тиждень
Останній перегляд: 04.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Чи можна схуднути на 10 кг за тиждень? Виявляється, так. Така дієта існує. Правда, вона короткочасна і має свої особливості. Про них ми вам зараз розповімо.
[ 1 ]
Схуднути на 10 кг за тиждень – це реально
Дієта 10 кг на тиждень – це дуже зручне меню, за допомогою якого реально можна скинути 10 кг зайвої ваги. Це настільки зручно, що можна проводити цей метод схуднення протягом тижня щомісяця. І ви будете боротися із зайвою вагою.
Правда, втрата ваги на 10 кг буде лише за перший тиждень. А на другому та третьому тижні такого схуднення вага йти не так інтенсивно. Та й це не потрібно, щоб не виснажувати організм.
Меню для дієти на 10 кг
1-й день дієти для схуднення
1 пляшка негазованої мінеральної води – 1 літр. Пийте цю воду протягом дня порціями, які вважаєте за потрібне. Це може бути 4-6 порцій води.
2-й день дієти для схуднення
Розділіть 800 г молока на 4 порції та пийте протягом дня. О 21:00 можна з'їсти одне зелене яблуко. Перерва між яблуком і молоком має бути не менше 2-3 годин.
3-й день дієти для схуднення
1 літрова пляшка негазованої мінеральної води
4-й день дієти для схуднення
Овочі та салат з них. Овочі мають бути сирими. Це зелений салат, петрушка, кріп, морква, капуста, огірок, цибуля. До овочевого салату можна додати 1 столову ложку рослинної олії.
З'їжте салат у 3 прийоми з перервами приблизно 2-3 години. А запивати його можна чаєм без цукру або мінеральною водою без газу.
5-й день дієти для схуднення
Візьміть 800 грамів молока та розділіть його на порції протягом дня. Таким чином, у вас є день для цього молока, і вам не можна їсти нічого іншого.
6-й день дієти для схуднення
Тут ми вже повертаємося до нормального харчування, але обмежуємо шкідливі продукти, звичайно.
Сніданок
Варене яйце – 1 штука
Чай – півсклянки (пити без цукру)
Сніданок №2
Зваріть бульйон з овочами та додайте капусту. Їжте його після охолодження, без хліба. Порція не більше 250 грамів.
Вечеря
Варена яловичина - 100 г
Зелений горошок – 100 г
Полуденний перекус
1 зелене яблуко
Вечеря
1 зелене яблуко
За годину до сну
1 яблуко
7-й день дієти для схуднення
Нежирний сир – 100 г
Молоко - 250 г
На вечерю, за 1 годину до сну – 1 склянка чаю без цукру
Що важливо знати про цю дієту
Важко дотримуватися такої дієти, навіть читаючи про неї. Але дієта «10 кг на тиждень» ефективна, якщо її дотримуватися. Ви точно схуднете.
Звісно, спочатку проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися, чи є у вас якісь протипоказання до такої дієти. Худніть з нами легко та ефективно!