Дієта для першої групи крові

Люди з першою групою крові найбільш схильні до вживання м'ясних продуктів. Першу групу крові називають нульовою групою крові. Люди, які мають першу групу крові, мають дуже високий вміст кислоти в шлунку, завдяки чому м'ясо чудово перетравлюється, а білки розщеплюються.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Схильність до м'яса в раціоні для першої групи крові

М'ясо потрібно їсти майже щодня, це дуже поживний продукт. І люди з першою групою крові засвоюють його найкраще. Незважаючи на цю якість організму – завжди відчувайте, скільки вам потрібно їсти, надлишок м'ясних продуктів може бути шкідливим.

Для чоловіків добова норма становить 180 грамів м'яса, а для жінок трохи менше, лише 150 грамів. Але різниця незначна. Контролюйте жирність м'ясної їжі, вживайте нежирне м'ясо або м'ясо знежиреного походження.

Ковбаси, м’ясна нарізка та інші напівфабрикати і м’ясні добавки не сприяють покращенню здоров’я і лише зашкодять вашому раціону. Намагайтеся взагалі виключити такі продукти зі свого меню. Було б чудово, якби ви їли рибу, птицю. Це додало б певної кольоровості раціону, додало б корисних речовин і вітамінів.

Тваринні білки – це не м'ясо

Зверніть увагу, що людям з першою групою крові, дотримуючись дієти, слід обмежити споживання тваринних білків. До них належать коров'яче молоко, різні смачні молочні продукти.

Ви майже не отримаєте практичної користі від молока, до того ж організм може його відторгнути, і він дасть вам про це знати. Якщо ви все ж таки п'єте молоко або вживаєте молочні продукти, ви можете відчувати нездужання, важкість у шлунку. Такий раціон супроводжується різними алергічними реакціями або розладами травлення.

[ 4 ], [ 5 ]

Про поповнення дефіциту кальцію без молочних продуктів

Щоб уникнути дефіциту кальцію в організмі, ламкості нігтів, сухості волосся, вживайте продукти, які могли б замінити всі молочні продукти. Включіть у свій раціон сою, броколі, листові овочі, коренеплоди, горіхи або лососеву рибу. Включивши такі продукти у своє щоденне меню, ви поповните дефіцит кальцію в необхідній кількості.

[ 6 ], [ 7 ]

Кілька слів про кислотність раціону для першої групи крові

Через високу кислотність шлункового соку у людей з першою групою крові спостерігається поганий процес розщеплення та засвоєння вуглеводів. Глютен, який міститься в зернових культурах, сприяє збою в процесі синтезу інсуліну, що уповільнює процес травлення та порушує обмін речовин в організмі.

Відмовтеся від хлібобулочних виробів, а якщо не можете цього зробити, то хоча б обмежте споживання зернових та хліба, а також солодких борошняних виробів.

Картопля в раціоні для першої групи крові також є ворогом, як і бобові (але не всі). Організму потрібна міра та легкість кислого середовища, а речовини, які виділяє сочевиця, квасоля та луг у вашому природному середовищі організму, негативно впливають на м’язову тканину. Це заважає м’язам нормально розвиватися.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Що потрібно знати про кислотність

Щоб нормалізувати кислотне середовище всередині шлунка, слід їсти більше свіжих овочів. Однак є й негативний момент. Якщо ви їсте занадто багато кислих овочів, це може призвести до кислотного перевантаження шлунка. Якщо ви почнете їсти багато м’яса, обмежте споживання маринованих і кислих продуктів, які лише підкислять і без того кисле середовище перетравленого м’яса. Якщо ви порушите це правило, організм буде «винагороджений» за те, що не подбав про нього, у вигляді виразки або гастриту.

Вибирайте овочі з розумом

Вибір правильних овочів є досить важливим компонентом, якщо ви обрали дієту для першої групи крові. Різні овочі засвоюються по-різному та допомагають сприяти здоровому життю. Щоб уникнути осідання шкідливих, абсолютно непотрібних речовин на суглобах, уникайте вживання баклажанів.

Людям з першою групою крові потрібно компенсувати нестачу йоду в організмі, тому вживайте овочі, які можуть виправити цей дефіцит. Через брак йоду в організмі можуть виникнути проблеми зі щитовидною залозою.

Щоб уникнути такої незручності, уникайте хрестоцвітих продуктів, а саме хрону, ріпаку, брюссельської капусти, капусти та цвітної капусти, а також не їжте ріпу.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Згортання крові

Ще однією відмінною рисою людей з першою групою крові є погана згортання крові. Їжте зелені овочі для покращення згортання. До таких овочів належать: броколі, шпинат і салат.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Висновок про дієту для першої групи крові

Дієта для першої групи крові та, загалом, дієти за групою крові є найефективнішими на сьогодні. При цьому вони не обмежують вас у виборі страв настільки, що ви не відчуваєте різкого почуття голоду. Крім того, під час такої дієти покращується загальний стан здоров'я.

Обираючи дієту, хіба ми не прагнемо покращення здоров'я? Цей фактор завжди має бути на першому плані, тому зробіть свій вибір. Худніть легко!

[ 21 ]