^

Дієта кефіру Лариси Доліної

, Медичний редактор
Останній перегляд: 20.11.2021
Fact-checked
х

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.

У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.

Коли Лариса Долина худла на своїй спорудити, за нею з захопленням стежили всі жінки країни. І чоловіки, звичайно ж, теж - тільки напевно з іншою метою. Дієта Лариси Доліної - ефективна система схуднення, з якої ми хочемо вас познайомити.

Дієта Доліної - суть

Дотримуватися прийоми страв 6 раз в день в зазначений час. Рідини пити не більш півлітра в день (виняток становлять 6-ту добу дієти). Цукор і сіль в дієті Доліної - табу.

Тривалість: 7 днів

Результат - від 3 до 8 кілограмів на тиждень

trusted-source[1]

Особливості дієти Лариси Доліної

Щоб дієта була ефективною, і ви худнули легко, не міняйте місцями продукти в раціоні. Кефір потрібно пити після інших страв, тоді вони будуть краще перетравлюватися і засвоюватися.

Коли будете виходити з дієти Доліної, пам'ятайте, що харчуватися легкими стравами без смаженого і жирного потрібно принаймні тиждень, щоб не перевантажити організм важким харчуванням.

trusted-source[2]

Меню для дієти Доліної

  • 1-й день дієти

400 г картоплі, запеченого в духовці

0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%

  • 2-й день дієти

400 г сиру з жирністю 0%

0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%

  • 3-й день дієти

400 г свіжих фруктів

0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%

  • 4-й день дієти

400 г курячого відвареного м'яса (грудки)

0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%

  • 5-й день дієти

400 г свіжих фруктів

0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%

  • 6-й день дієти

Півтора літра мінеральної води без газу 0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%

  • 7-й день дієти

400 г свіжих фруктів

0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%

Дієта Лариси Доліної - недоліки

Згідно відгуками, дієта Доліної дуже хороша для схуднення, але витримати її досить складно. Це один з вагомих мінусів.

Ще один недолік дієти, на думку тих, що худнуть - відмова від солі. Цей продукт так міцно ввійшов у наше життя, що виключити його з раціону багатьом людям (особливо жінкам) представляється вкрай складним.

У дієти Доліної є ще одна незручність - харчування по годинах. Порушувати це розклад можна. Але далеко не всі люди можуть харчуватися строго в певні проміжки часу, якщо знаходяться на роботі, а не вдома. Тому дієта Доліної може бути неприйнятна для працюючих в офісі.

Дієта кефіру Долиною - система харчування, якій можна захопитися тільки після консультації з дієтологом (як, втім, і будь-який інший дієтою). Той, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту, має добре розуміти, що під час такого харчування у нього можуть початися загострення. Тому, якщо лікар порекомендує відмовитися від дієти кефіру, слід так і вчинити.

Відгуки про дієти дієті Доліної

  • Оксана

Мені було досить складно утримати себе на такому раціоні, тому що цілих 6 днів просидіти на кефірі - потрібно мати велику силу волі. Одні і ті ж страви день у день - важкувато навіть для тих, хто вже випробував не багато дієт.

Хоча слід визнати, що результат дієти не розчарував - я схудла на 4,5 кг.

  • Тетяна

Мені було складно виключити з раціону сіль на час дієти Лариси Доліної. Я звикла до цієї спеції. І якщо другі страви без солі ще можна абияк є, то супи і борщі - неможливо.

Четвертий день дієти був для мене особливо складним, оскільки там рекомендовані варені курячі грудки, які нічим не можна запивати. Почуття спраги мучило після вживання м'яса.

Правда, результат того вартий - мені вдалося схуднути на 6 кг всього за тиждень.

  • Валентина

Я пройшла всі тяготи дієти Доліної і з упевненістю можу сказати: схудла я дуже добре, всього за тиждень скинувши 5 кілограмів зайвої ваги. Тепер виглядаю набагато стрункішою і анітрохи не шкодую про незручності, завданих дієтою.

Худніть легко з нашими порадами і дієтою Лариси Доліної!

Відмова від відповідальності щодо перекладу: Мова оригіналу цієї статті – російська. Для зручності користувачів порталу iLive, які не володіють російською мовою, ця стаття була перекладена поточною мовою, але поки що не перевірена нативним носієм мови (native speaker), який має для цього необхідну кваліфікацію. У зв'язку з цим попереджаємо, що переклад цієї статті може бути некоректним, може містити лексичні, синтаксичні та граматичні помилки.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.