Дієта кефіру Лариси Доліної

Коли Лариса Долина худла на своїй спорудити, за нею з захопленням стежили всі жінки країни. І чоловіки, звичайно ж, теж - тільки напевно з іншою метою. Дієта Лариси Доліної - ефективна система схуднення, з якої ми хочемо вас познайомити.

Дієта Доліної - суть

Дотримуватися прийоми страв 6 раз в день в зазначений час. Рідини пити не більш півлітра в день (виняток становлять 6-ту добу дієти). Цукор і сіль в дієті Доліної - табу.

Тривалість: 7 днів

Результат - від 3 до 8 кілограмів на тиждень

Особливості дієти Лариси Доліної

Щоб дієта була ефективною, і ви худнули легко, не міняйте місцями продукти в раціоні. Кефір потрібно пити після інших страв, тоді вони будуть краще перетравлюватися і засвоюватися.

Коли будете виходити з дієти Доліної, пам'ятайте, що харчуватися легкими стравами без смаженого і жирного потрібно принаймні тиждень, щоб не перевантажити організм важким харчуванням.

Меню для дієти Доліної

• 1-й день дієти

400 г картоплі, запеченого в духовці

0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%

• 2-й день дієти

400 г сиру з жирністю 0%

0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%

• 3-й день дієти

400 г свіжих фруктів

0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%

• 4-й день дієти

400 г курячого відвареного м'яса (грудки)

0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%

• 5-й день дієти

400 г свіжих фруктів

0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%

• 6-й день дієти

Півтора літра мінеральної води без газу 0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%

• 7-й день дієти

400 г свіжих фруктів

0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%

Дієта Лариси Доліної - недоліки

Згідно відгуками, дієта Доліної дуже хороша для схуднення, але витримати її досить складно. Це один з вагомих мінусів.

Ще один недолік дієти, на думку тих, що худнуть - відмова від солі. Цей продукт так міцно ввійшов у наше життя, що виключити його з раціону багатьом людям (особливо жінкам) представляється вкрай складним.

У дієти Доліної є ще одна незручність - харчування по годинах. Порушувати це розклад можна. Але далеко не всі люди можуть харчуватися строго в певні проміжки часу, якщо знаходяться на роботі, а не вдома. Тому дієта Доліної може бути неприйнятна для працюючих в офісі.

Дієта кефіру Долиною - система харчування, якій можна захопитися тільки після консультації з дієтологом (як, втім, і будь-який інший дієтою). Той, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту, має добре розуміти, що під час такого харчування у нього можуть початися загострення. Тому, якщо лікар порекомендує відмовитися від дієти кефіру, слід так і вчинити.

Відгуки про дієти дієті Доліної

• Оксана

Мені було досить складно утримати себе на такому раціоні, тому що цілих 6 днів просидіти на кефірі - потрібно мати велику силу волі. Одні і ті ж страви день у день - важкувато навіть для тих, хто вже випробував не багато дієт.

Хоча слід визнати, що результат дієти не розчарував - я схудла на 4,5 кг.

• Тетяна

Мені було складно виключити з раціону сіль на час дієти Лариси Доліної. Я звикла до цієї спеції. І якщо другі страви без солі ще можна абияк є, то супи і борщі - неможливо.

Четвертий день дієти був для мене особливо складним, оскільки там рекомендовані варені курячі грудки, які нічим не можна запивати. Почуття спраги мучило після вживання м'яса.

Правда, результат того вартий - мені вдалося схуднути на 6 кг всього за тиждень.

• Валентина

Я пройшла всі тяготи дієти Доліної і з упевненістю можу сказати: схудла я дуже добре, всього за тиждень скинувши 5 кілограмів зайвої ваги. Тепер виглядаю набагато стрункішою і анітрохи не шкодую про незручності, завданих дієтою.

Худніть легко з нашими порадами і дієтою Лариси Доліної!