Кефірна дієта Лариси Доліної

Коли Лариса Доліна худнула за допомогою своєї супердієти, всі жінки країни з ентузіазмом стежили за нею. І чоловіки, звісно, теж – але, ймовірно, з іншою метою. Дієта Лариси Доліної – це ефективна система схуднення, з якою ми хочемо вас познайомити.

Долинова дієта - Суть

Дотримуйтесь плану харчування 6 разів на день у зазначений час. Випивайте не більше півлітра рідини на день (винятком є 6-й день дієти). Цукор і сіль є табу в дієті Доліної.

Тривалість: 7 днів

Результат: від 3 до 8 кілограмів на тиждень

Особливості дієти Лариси Доліної

Щоб дієта була ефективною, і ви легко худлили, не змінюйте порядок продуктів у раціоні. Кефір слід пити після інших страв, тоді вони краще перетравляться та засвоїться.

Коли виходите з дієти Долини, пам’ятайте, що вам потрібно харчуватися легкою їжею без смаженої та жирної їжі протягом принаймні тижня, щоб не перевантажувати організм важкою їжею.

Меню для дієти Долини

• 1-й день дієти

400 г запеченої картоплі

0,5 літра кефіру жирністю не більше 1%

• 2-й день дієти

400 г сиру кислого з 0% жирності

0,5 літра кефіру жирністю не більше 1%

• 3-й день дієти

400 г свіжих фруктів

0,5 літра кефіру жирністю не більше 1%

• 4-й день дієти

400 г вареного курячого м'яса (грудки)

0,5 літра кефіру жирністю не більше 1%

• 5-й день дієти

400 г свіжих фруктів

0,5 літра кефіру жирністю не більше 1%

• 6-й день дієти

Півтора літра негазованої мінеральної води 0,5 літра кефіру жирністю не більше 1%

• 7-й день дієти

400 г свіжих фруктів

0,5 літра кефіру жирністю не більше 1%

Дієта Лариси Доліної - недоліки

Згідно з відгуками, дієта Доліної дуже добре підходить для схуднення, але дотримуватися її досить складно. Це один із суттєвих недоліків.

Ще одним недоліком дієти, на думку тих, хто худне, є відмова від солі. Цей продукт настільки міцно увійшов у наше життя, що багатьом людям (особливо жінкам) надзвичайно важко виключити його зі свого раціону.

Дієта Доліної має ще одну незручність – харчування за годинником. Порушувати цей графік не можна. Але не всі люди можуть харчуватися суворо через певні проміжки часу, якщо вони на роботі, а не вдома. Тому дієта Доліної може бути неприйнятною для офісних працівників.

Кефірна дієта Доліної – це система харчування, якою можна насолоджуватися лише після консультації з дієтологом (як і будь-якою іншою дієтою). Кожен, хто має захворювання шлунково-кишкового тракту, повинен добре знати, що така дієта може викликати загострення. Тому, якщо лікар рекомендує відмовитися від кефірної дієти, варто це зробити.

Відгуки про кефірну дієту від Доліної

• Оксана

Мені було досить важко дотримуватися такої дієти, адже щоб сидіти на кефірі цілих 6 днів – потрібно мати велику силу волі. Одні й ті ж страви день у день – важко навіть тим, хто вже перепробував кілька дієт.

Хоча мушу визнати, що результати дієти не розчарували – я схудла на 4,5 кг.

• Тетяна

Мені було важко виключити сіль зі свого раціону під час дієти Лариси Доліної. Я звикла до цієї спеції. І якщо другі страви ще можна їсти без солі, то супи та борщі – неможливі.

Четвертий день дієти був для мене особливо важким, бо рекомендувала варені курячі грудки, які не можна запивати нічим. Відчуття спраги мучило мене після вживання м'яса.

Правда, результат того вартий – мені вдалося скинути 6 кг лише за тиждень.

• Валентина

Я пройшла через усі тяготи дієти Доліної і можу з упевненістю сказати: я дуже добре схудла, втративши 5 кілограмів зайвої ваги всього за тиждень. Тепер я виглядаю набагато стрункішою і не шкодую ні про які незручності, спричинені дієтою.

Легко схудніть за допомогою наших порад та дієти Лариси Доліної!