Дієта за групою крові: погляд скептика

Дієтологи мають неоднозначні почуття щодо харчування за групою крові. Не всі вони погоджуються з тим, що вибір продуктів за групою крові дасть людині схуднення, покращення здоров'я та запас життєвих сил. Давайте розглянемо їхні основні твердження та зробимо власні висновки.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Теорія харчування за групою крові: чи правдива вона?

Пітер Д'Адамо, автор книги «Дієти за групою крові», що стала настільки популярною в усьому світі, неоднозначно стверджує, що виключення з раціону непотрібних продуктів і вибір необхідних дасть людині можливість комфортно схуднути та покращити своє здоров'я.

Згідно з теорією Д'Адамо, кожна група крові має свої продукти. Деякі необхідно включати в меню, інші – не вживати, оскільки організм сприймає їх як чужорідні та реагує алергією та жировими відкладеннями. Тобто, дієта, яка корисна для однієї групи крові, шкідлива для іншої.

Що кажуть опоненти Пітера Д'Адамо? Вони наполягають на тому, що всесвітньо відомий дієтолог не підтверджує свої аргументи дослідженнями та науковими фактами.

Що кажуть противники дієти за групою крові?

№1. Нерелевантний поділ на групи крові

Тобто, кажуть противники дієти за групою крові, поділ людей на 4 категорії – кожна зі своєю групою, 1-шу, 2-гу, 2-гу та 4-ту – давно неактуальний. Причина в тому, що сучасні вчені вже визначили аж 33 групи крові, для кожної з яких досить складно створити дієту.

#2. Невідповідності в теорії Д'Адамо

Творець дієти за групою крові Пітер Д'Адамо пише, що одними з найшкідливіших речовин для людського організму є білки, які називаються лектинами. Ці білки, як правило, негативно впливають на функціонування шлунково-кишкового тракту та сприяють ослабленню імунної системи.

Це відбувається тому, що вони можуть злипатися з іншими білками, що походять з еритроцитів. В результаті у людини розвивається дисбактеріоз, запалення внутрішніх тканин, особливо стінок кишечника та шлунка.

Навіть невелика кількість цих білків, що потрапляють в організм, пише вчений, може спровокувати порушення в організмі, особливо ослабленому хворобою.

Де докази того, що ці речовини насправді руйнують організм, запитують опоненти.

№3. Деякі продукти взагалі не представлені в раціоні

Наприклад, морепродукти, які загалом корисні та улюблені багатьма. Також, кажуть скептики, дієта за групою крові не враховує індивідуальний графік життя людини.

Тобто: немає чіткого графіка, які продукти включати чи не включати в раціон, виходячи з віку, ритму життя, рівня фізичної активності, клімату та інших окремих складових життя конкретної людини.

#4. Немає дієти для змішаних груп крові

По-перше, група крові може бути змішаною, а це означає, що для неї будуть корисні чи шкідливі зовсім інші продукти, ніж для «чистої» групи крові». По-друге, кажуть скептики (і вони мають рацію), група крові також має резус-фактор – позитивний чи негативний.

Автор дієти не дає жодних рекомендацій з цього питання. Що робити людям з негативним резус-фактором? Для них, ймовірно, необхідно розробити ще 4 індивідуальні дієти за групою крові.

Отже, ви ознайомилися з поглядами тих, хто вважає дієту за групою крові недосконалою та обов'язково потребує певного доопрацювання. Якщо ці аргументи не сильно вплинули на вашу точку зору, переходьте до дієти. Якщо ж вони сильно похитнули вашу думку про цю систему харчування, не зайвим буде звернутися до дієтолога та скоригувати її.

Схудніть легко та комфортно!