Мінуси дієт: схуднення ненадовго

Популярний факт, що мінуси сольових дієт шкодять здоров'ю. Всього лише 3% жінок не набрали знову втрачені кілограми після дотримання сольових дієт.

[1], [2], [3]

Мінуси дієт: відсутність комфорту в звичайній ситуації

Якщо у вас зовсім скоро відбудеться зустріч старих друзів або ви збираєтеся відвідати серйозний захід - у вас підуть зайві кілограми до наміченої дати завдяки дієті. Потім знову після дієти ви наберете зниження ваги.

Дієти, спрямовані на вживання одного продукту харчування, не зважають збалансованими. Обмін речовин порушується.

[4],

Кефір з гречкою - нестиковка в меню

Якщо ви будете харчуватися тільки гречкою з кефіром - перед вами постане складний вибір, коли ви будете замовляти вишукане меню в ресторані або на світській вечірці. Що ж можна з'їсти, якщо на дні народження все дружно ділять смачний торт?

Навряд чи при таких дієтах ви зможете правильно готувати їжу, щоб вона підходила для вашого режиму харчування, і не порушувати при цьому правила дієти. Притому, ще треба харчуватися збалансовано і смачно, щоб організм був здоровим.

Ми б порадили вам дотримуватися дієти ні з правильними коментарями і радісними вигуками про те, що вона допомагає. Вибирайте ту дієту, з якої можна повноцінно жити тривалий час і не думати, коли ж закінчиться цей кошмар.

У вас поганий настрій? Не дивно

Чим одноманітніше ваш раціон, тим гірше буде ваш настрій - і це однозначний мінус дієт. Згадайте людини, який був би щасливий від дотримання суворої дієти. Вчені, дієтологи дійшли логічного висновку - чим агресивніше дієта, тим частіше у людей трапляються нервові зриви, мінливий настрій і дратівливість.

Чи чули ви раніше про гормон з назвою «серотонін»? Це гормон щастя. Якщо ви відмовляєтеся від продуктів, які містять цей гормон, настрій напевно буде втрачено.

Продукти, що містять в своєму складі серотонін:

• шоколад
• банани
• Полуниця
• Борошняні вироби

Навіть якщо в дієті пишуть, що такі продукти категорично забороняються - не звертайте уваги, потроху все одно треба їх вживати, тоді у вас буде гарний настрій.

[5]

Наскільки важлива рідина в нашому організмі

Не варто сідати на більшість дієт, які змушують виключати сіль або зводити до мінімуму споживання води. Це безперечні мінуси «неправильних» дієт. Вага буде йти, причому швидко. Тільки ви втратите кілограми не на втрати накопичених жирових відкладень, а на втрати рідини з організму.

Наш організм унікальний. Якщо води не вистачає, її доводиться добувати зі свого власного тіла. Наші клітини заповнені рідиною, і, якщо води буде не вистачати для їх повноцінного існування, це може привести за собою великі порушення в здоров'ї.

Обмін корисних для вас речовин відбувається саме в воді, в рідкому середовищі вашого організму. Чи не дотримуйтесь дієт з обмеженням води.

Пара важливих слів про низькокалорійних дієтах

Рівень калорій в низькокалорійних дієтах зазвичай коливається від 1200 калорій і нижче. Велика частина таких дієт розрахована саме на мінімальне споживання низькокалорійних продуктів.

У вашому кишечнику вага вмісту зменшиться на 1,5-2 кілограми завдяки такій дієті, а це недобре для здоров'я. У кишечник повернеться звичний вага, як тільки ви знову перейдете до звичайного режиму харчування і улюбленим продуктам.

І ось основний мінус дієт. При таких дієтах важливо не те, що ви втратите зайву вагу. Треба задуматися над тим, як спалювати жир, а не зменшувати себе в вазі, дорогі чоловіки і жінки.

[6], [7], [8], [9], [10], [11]

Один з п'яти. Чи варто того втрачену вагу?

Це дуже здорово, що ви схудли на 5 кілограмів. А вас обрадує те, що з цих п'яти кілограмів жиру стало менше всього на 1 кілограм?

Завдяки низькокалорійних дієт ви спалюєте ще й свої м'яз, але ж вони теж допомагають спалювати зайві кілограми. Це завдає непоправної шкоди здоров'ю.

Особливо небезпечні довгострокові низькокалорійні дієти, вони і є ваш головний ворог. При виборі дієт і враховуючи мінуси дієт спершу задумайтеся, чи правильне ви прийняли рішення.

Худніть легко!