Медичний експерт статті
Нові публікації
Правила дієти за групою крові
Останній перегляд: 04.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
[ Які є варіанти продуктів для дієти за групою крові?
Щоб легко визначити, що включати в раціон, а що ні, потрібно визначити не лише групи крові, а й групи продуктів. Ось цей список.
- М'ясні страви
- Морепродукти
- Молоко, ферментоване молоко та яйця
- Жири та олії
- Насіння та горіхи
- Квасоля та її види
- Злаки
- Хлібобулочні вироби
- Овочі
- Фрукти
- Трав'яні чаї
- Соки
- Напої, крім чаю
- Спеції
Всі ці продукти для дієти за групою крові можуть бути забороненими, обмеженими, корисними або нейтральними. У цьому випадку легше позбутися небажаних продуктів або, навпаки, частіше включати їх у раціон.
Важливі правила дієти за групою крові
Не вживайте вуглеводи та білки разом. Це одна з умов ефективного схуднення та покращення здоров'я при дієті за групою крові. Роздільне харчування – це чудова причина перейти на розумний спосіб життя, покращуючи своє здоров'я та одночасно худнучи.
Для дієти за групою крові достатньо до 1400 кілокалорій на день. Розрахувати оптимальну для вас дозу допоможе дієтолог-гастроентеролог.
Чудово те, що, дотримуючись принципів дієти за групою крові, ви зміцнюєте імунну систему, нормалізуєте роботу нервової системи та покращуєте функції шлунково-кишкового тракту, не обмежуючи себе в порціях та не голодуючи.
Переваги дієти за групою крові
Розробляючи дієту на основі вашої групи крові, дієтолог розрахує для вас меню, враховуючи вашу зайнятість, фізичну активність, захворювання, вік та регіон. Це дозволить вам скласти оптимальний раціон.
Ви можете схуднути на дієті за групою крові, навіть не обмежуючи свій раціон та калорійність (ви можете споживати достатню кількість калорій). Тільки майте на увазі, що людина з першою групою крові буде сприймати, перетравлювати та засвоювати ті ж продукти зовсім інакше, ніж людина з третьою групою крові або, скажімо, четвертою.
Якщо продукти легко засвоюються, у людини активізується обмін речовин, покращується функціонування внутрішніх органів, підвищується імунітет.
Коли людина їсть те, що їй дозволено, у людини, яка худне відповідно до дієти за групою крові, може зникнути алергія на певний продукт.
Це відбувається тому, що ви більше не дратуєте свій організм подразниками у вигляді речовин, які він не сприймає, тому можете зосередити свої зусилля виключно на перетравленні та засвоєнні їжі, а не на боротьбі з непотрібними або шкідливими речовинами.
Дієтологи та гастроентерологи стверджують, що вагітні жінки, які дотримуються дієти за групою крові, мають менший ризик викидня, а їхня дитина розвивається краще та швидше, ніж ті матері, які їдять все без розбору.
До чого призводить погане засвоєння їжі?
Продукти, неприйнятні для вашої групи крові – а ви цього не знали? – відкладаються в організмі у вигляді жирів. Але ті продукти, які легко засвоюються, не стають жировими відкладеннями, а навпаки, дають нам максимум енергії. Тоді проблеми ожиріння більше не турбуватимуть вас.
Схудніть легко та швидко за допомогою наших порад і завжди будьте у чудовому настрої!