Продукти, що знижують артеріальний тиск

Проблема гіпертонії стосується багатьох людей. Високий кров'яний тиск - це не тільки погане здоров'я, головні болі, запаморочення, постійна втома, шум у вухах, але й ризик виникнення інсульту або інфаркту. Гіпертензив, як правило, приймають щоденні ліки, які нормалізують артеріальний тиск. Певна їжа також може допомогти знизити її.

Які продукти знижують артеріальний тиск?

Неможливо повністю замінити препарати продуктами, які знижують артеріальний тиск, але ви можете використовувати їх властивості, такі як здатність до розширення кровоносних судин, заспокоїти нервову систему, запобігти осадженню холестеринних бляшок, зміцнити стінки кровоносних судин та серцевих м’язів для всебічного розчину проблеми. То які продукти допоможуть у боротьбі з гіпертонією?

Мед для зниження артеріального тиску

Мед з'являється в народних рецептах як засіб регулювання артеріального тиску. Як це працює? Це насамперед вуглеводи, солодкий смак якого дарує нам задоволення, а це означає, що імпульси зі смакових рецепторів досягли гіпоталамуса. Це активує парасимпатичну нервову систему, яка має розслабляючий вплив на органи та системи, включаючи розширення судин - необхідний фактор для зниження артеріального тиску.

Особливо ефективний бджолиний продукт у тандемі з іншими продуктами, що характеризуються тими ж властивостями (часник, буряк, кориця тощо). [1]

Каліна для зниження артеріального тиску

Каліна зазвичай використовується для застуди, вона прискорює відновлення, оскільки вона містить велику кількість вітаміну С, флавоноїди. Але він також має сечогінний ефект, який позитивно впливає на нормалізацію артеріального тиску, і завдяки поліненасиченим жирним кислотам запобігає осадженням холестеринового бляшки на стінках кровоносних судин, запобігаючи розвитку атеросклерозу.

Каліна не підходить для всіх, вона протипоказана людям з високим згортанням крові, тенденцією до тромбозу, вагітних жінок. Це також збільшує кислотність шлунка, що може спричинити загострення гіперахислотного гастриту. [2]

Буряк для зниження артеріального тиску

Буряк, і особливо сік буряка, ідеально справляється з проблемою високого кров'яного тиску. Експерти пояснюють це хімічним складом, серед компонентів яких є речовини, які перетворюються під час метаболізму в оксид азоту. Він має властивість для розширення судин і, відповідно, зниження тиску.

Кореневий овоч також принесе користь іншим органам; печінка, шлунково-кишковий тракт, гемопоез. Але він також має протипоказання. Не рекомендується зловживати буряком з діабетом, а концентровані соки завдадуть шкоди підшлунковій залозі, діагностованій панкреатитом. [3]

Кориця для зниження артеріального тиску

Кориця використовується в кондитерськості як спеції через сильний специфічний аромат. Але це також дуже корисно для організму, оскільки він містить багато вітамінів (a, b, e, k, pp), кумарину, альдегідів, дубильних речовин, мікроелементів: магній, цинк, натрію, залізо, кальцій, селен.

Спеція стимулює ліпідний метаболізм, знижує рівень холестерину низької щільності шкідливим для здоров'я, а антиоксиданти роблять стінки кровоносних судин більш еластичними, розширюють приплив крові. Для досягнення ефекту достатньо, щоб їсти чайну ложку кориці на день, але не в чистому вигляді, а як добавка до страв, напоїв. Поєднання з медом і невеликою кількістю води зміцнить її ефект. [4]

Масло для зняття тиску

У боротьбі з гіпертонією допомагають ефірні олії. Людина в розслабленому і спокійному стані менш схильна до шипів тиску, це вплив ароматерапії, масажу з використанням масел, ванн з його додаванням.

Найбільш підходящими ефірними маслами для процедур є іланг-іланг, отриманий з тропічної рослини Кананга, а також лаванда, лимон. Їх аромат допомагає впоратися зі стресом, знімає нервозність, судинні спазми і заспокоює серцебиття.

Розуть для зниження артеріального тиску

Роуз-стегна - справжня скарбниця корисних речовин для організму, вони будуть корисні при гіпертонії. Окрім протизапальної, антисептична, сечогінна, хулеральна, тонічна робота рослина зміцнює серцевий м’язи, капіляри, підвищує тон судин, протидіє атеросклерозу.

Єдиний стан для зниження артеріального тиску - це не вживання настоянки алкоголю, а для приготування відвару або інфузії з сушених або свіжих ягід. Для відкажуйте 20 г сировини на склянку води, кип’ятіть 10-15 хвилин під кришкою і залиште на ніч. Щоб зробити інфузію ще простіше, ягоди злегка подрібнені покладені в термос, налийте окропу (на літр води 40 г стегон з трояндами) і залиште на 8 годин. Візьміть зілля півсклянки двічі на день до їжі. [5]

Овочі для зниження артеріального тиску

Овочі, багаті антиоксидантами, магнієм, калієм, іншими корисними мікроелементними елементами, вітамінами, клітковиною, сприятливо впливають на стабілізацію артеріального тиску. Окрім буряка, про який вже обговорювалося, і який є номером один у цьому списку, лікарі рекомендують включати в дієту свіжі огірки (мають сечогінний ефект, очистити судини), запечену картоплю (білі сорти), часник, квасоля, моркву, сою, шпинат.

Кріп для зниження артеріального тиску

Кріп - не тільки приємна спеція, яка використовується для надання спеціального аромату стравам, але й лікарського засобу, оскільки він має необхідні речовини для поліпшення серцево-судинної системи: вітаміни A, B, C, E; Калій, який відіграє головну роль у появі та передачі нервових імпульсів, підтримуючи водяно-електролітний баланс, нормалізуючи артеріальний тиск; Магній, збільшуючи тон судин, стабілізуючи серцебиття, сприяючи поглинанню іонів калію.

Кріп (зелена частина, насіння) також знижує в'язкість крові, рівень "поганого" холестерину, покращує мікроциркуляцію в крові, запобігає гіпертонічним кризам, небезпечним для життя діагнозам - інсульт, інфаркту. [6]

Рослина добре додати до різних страв, а також відварюйте та настоїть.

Найкраще зібрати насіння самостійно для використання взимку. Найбільш підходящий період для цього - друга половина серпня, коли зелень пішла, а парасольки висушуються.

Напої, які знижують артеріальний тиск

За допомогою напоїв потрібно бути обережними, оскільки деякі здатні знизити артеріальний тиск, а інші, навпаки, можуть спровокувати його стрибок і погіршити стан. Що повинна вибирати гіпертонічну людину?

Чай для зниження артеріального тиску - вам доведеться відмовитися від чорних сортів, але ви можете пити зелений чай. Одна-дві чашки на день не дадуть миттєвих результатів, але його систематичне споживання протягом декількох місяців принесе плоди та зменшить показники щонайменше на 10 одиниць, він встановлюється експериментально.

Він не заварюється сильним, не наповнений тривалий час. Кофеїн, який він містить у невеликій кількості, буде розслабитися і розширювати кровоносні судини, а катехіни будуть розріджувати кров, що також корисно для того, щоб привести її в норму, а також є сечогінним засобом.

Інша необхідна умова - використання сортів якості, а китайський чай відповідає таким вимогам. Купівля таких різновидів, як "легені цзинг", "bi lo chun", "Hua Lung Zhu", "ganpowder" і заварювати їх правильно, ви можете значно зменшити тяжкість проблеми, не ігноруючи призначення лікаря та приймати ліки, якщо це не початкова стадія гіпертензії.

Каркад для зниження артеріального тиску

Висушені квіти гібіскусу називаються караде і вариться і п’яні як чай. Ця традиція з Єгипту, Малайзії та Судану досягла нас, особливо в гарячі сезони. Це хороша спрямованість, тонік, а також зміцнює стінки судин, має сечогінний, антиспазмодидний ефект, що важливо для нормалізації артеріального тиску. Тільки пити його охолонути, інакше це матиме протилежний ефект.

У каркаді є багато вітамінів, амінокислот, макро- та мікроелементів, біофлавоноїдів. Тому напій буде служити хорошою послугою не тільки для гіпертонії, але і для авітамінозів, низької стійкості до інфекцій. [7]

Підготуйте його не перед тим, як приймати його безпосередньо, але заздалегідь, ви можете як компот. Квіткові пелюстки поміщають у миску, наливають воду, зберігаючи співвідношення 2 чайних ложок на склянку, і кип'ятять 10 хвилин, після охолодження, що зберігається в холодильнику.

Для лікування гіпертонії рекомендується пити чай на курсах 2-3 тижні, а потім зробити перерву на тиждень і повторіть на 10 днів.

Трав'яний чай для зниження артеріального тиску

Трав'яні чаї зручні, оскільки, знаючи їх терапевтичні ефекти, ви можете скласти різні рослини, щоб отримати результати. Кров'яний тиск не є винятком. У аптеках ви можете придбати спеціальні колекції, які містять компоненти, які мають цю власність. Це можуть бути квіти, листя, насіння, кореневища, кореневища, фрукти рослин.

Зазвичай вони мають вазодилатуючу, сечогінну, нормалізуючи дію центральної та периферичної нервової системи. Чим, ромашка, чорна смородина, материнська, Лінден, кропива, Валеріанський корінь, Мелісса, Монетний, цикорію, Кервей, Феннель досить заслужено втягуються в поєднання.

Столова ложка сировини знадобиться для склянки окропу. Через півгодини він п'яний півскляки 2 рази на день.

Коньяк для зниження артеріального тиску

Деякі будуть категоричними - алкоголь може завдати шкоди лише високому кров'яному тиску, а інші скажуть навпаки, кажучи, що це знижує тон кровоносних судин, розширює їх. Хто з них правильно? Виявляється, це все про суму п’яної. Хороший коньяк у обсязі 30-50 мл полегшить вазоспазм, знизить рівень холестерину в крові. Цей ефект надається наявністю дубильних речовин та дубильних речовин у напої.

Перевищуючи цей поріг і приносячи його до 80-100 мл, отримайте протилежний ефект, оскільки алкоголь робить серце швидше, накачує більше крові, збуджує нервову систему.

Вино для зниження артеріального тиску

Існує багато різних вин, сировини, для якої може бути виноград, інші фрукти, трави. Є сухі, укріплені, солодкі, напівсолодкі, газовані, молоді, витримані сорти, білі, троянди, червоні. Дослідження даних про медичну статистику країн, в культурі яких виноробство та келих вина за вечерею доводять, що червоне сухе природне виноградне вино корисне для здоров'я та зменшує випадки захворюваності та смертності від серцево-судинних патологій.

Зроблений з червоного та синього винограду, він містить вітаміни A, C, E, B, PP, залізо, калію, фосфор, йод, магній. Він також містить багато антиоксидантів, флавоноїдів: ресвератрол, який покращує стан ендотелію - внутрішній шар кровоносних судин, запобігаючи їх звуженню, осадженням холестеринового бляшан; дубильні речовини, зміцнення судин; Антоціани, зменшуючи ризик серцевих захворювань. [8]

Однак переваги вина будуть, якщо ви не перевищуємо щоденну дозу 50-100 мл і обмежете його силу до 11,5%. Все, що неприродно, з додатковим етиловим спиртом призведе до шипів тиску.

Яблучний оцет для зниження артеріального тиску

Цей продукт також використовується для зниження артеріального тиску, але ніколи внутрішньо. Яблучний оцет використовується для компресів. Змішавши його з водою, змочте в розчині тканинну серветку і злегка стискаючи її на підошви. Разом із заспокійливими краплями це гарантує швидке зменшення показників.

Кава для зниження артеріального тиску

Дослідження вчених розвінчають міф про те, що кава абсолютно неможлива для гіпертонічних людей. Природна земляна кава підняла артеріальний тиск лише на кілька позицій на незначний час, потім вона повернулася до початкових положень. [9]

Інша картина була продемонстрована експериментами з розчинним продуктом. Він виробляється з використанням технологій, в яких порошок має посилений вміст кафестолу, що погіршує стан судин. Саме цей продукт слід відмовитися.

Чашка натурального напою вранці допоможе вам прокинутися і зануритися у свої щоденні заходи, не завдаючи шкоди здоров’ю, якщо ви не кофеїтуєте протягом дня. [10]

Гальор для зниження артеріального тиску

Глід присутній у багатьох препаратах, розроблених для нормалізації серцевого ритму, стабілізації нервової системи, зменшення збудливості, тиску, боротьби з безсоннями. Плоди рослини регулюють циркуляцію крові в судинах, збільшують енергопостачання до серцевих м’язів.

Рослина завдячує своїм лікарським властивостям наявності ненасичених жирних та органічних кислот, каротину, багатьох вітамінів та мінералів, дубильних речовин, ефірних масел.

Його можна використовувати в готовій формі, купувати в аптеках або готувати відбути відповідно до цього рецепту: налийте 20 г фруктів у термос зі склянкою киплячої води протягом ночі, напругою вранці. Пийте столову ложку 2-3 рази на день протягом 3-4 тижнів. [11]

Гранатовий сік для зниження артеріального тиску

На додаток до відмінного смаку та багатьох корисних якостей, що виникають з його багатого хімічного складу, гранат має велику кількість фенольних сполук, які перевищують їх вміст у вина та зеленому чаї. Саме вони забезпечують свої гіпотензивні властивості, зміцнюють судини та серцеві м’язи.

Гранат-сік може бути п’яним без обмежень, якби не його вражаючий список протипоказань. Він занадто кислий завдяки наявності органічних кислот в ньому, щоб "як" шлунок, підшлункову залозу, кишечник. Це також може спричинити запор, зубну емаль заподіяння шкоди.

Якщо немає факторів, які забороняють його споживання, найкраще підготувати його самі з стиглих і соковитих фруктів. [12]

Продукти, які негайно знижують артеріальний тиск

Небезпечно покладатися на продукти різко знижувати артеріальний тиск, коли він високий, але всебічний підхід до вирішення проблеми дуже розумний. Наприклад, продукти, багаті калієм, сприятимуть видаленню натрію з організму, що підвищує артеріальний тиск. Таким чином, склянку молока здатна знижувати артеріальний тиск на кілька положень.

Ці властивості продуктів допоможуть жінкам під час вагітності, які часто стикаються з цією проблемою. Включивши в дієти яєчний білок, запечену картоплю, салати з вареного буряка, брокколі, банани, гранати, вівсяну кашу, ви можете зменшити ризик гіпертонічних криз і повернути тиск до норми, не забуваючи тримати його під контролем.