Рецепти дієти на капусті для схуднення

Доступна та проста капустяна дієта називається так, тому що вона пропонує зробити цей овоч головним інгредієнтом усіх страв. Його можна їсти, поєднуючи з іншими рослинними компонентами, скільки завгодно, незалежно від виду та сорту.

Суть дієти полягає в тому, що травна система витрачає на перетравлення кожної порції більше енергії, ніж продукт постачає організму людини. Тому нічого не відкладається про запас. Окрім капусти, до групи з негативною енергетичною цінністю належать яблука та редиска.

Завдяки низькій калорійності та підвищеній кількості клітковини, деяким людям вдається скинути 10 кг за 10 днів за допомогою суворої дієти. Одночасна відмова від шкідливих продуктів сприяє результату.

• Користь клітковини подвійна: вона не тільки забезпечує відчуття ситості, але й чудово очищає «авгієві стайні», тобто кишечник. Це допомагає зменшити кількість споживаної їжі та покращити здоров'я всього шлунково-кишкового тракту.

Існують також більш м’які дієти, які діють не дуже швидко, але ефективно. Різноманітність варіантів дозволяє підібрати дієту з урахуванням плюсів і мінусів, а також особистих смаків.

Десятиденна дієта забороняє вживання алкоголю, солоної та солодкої їжі. Її можна повторити, але не раніше ніж через 2 місяці. Перевага полягає в тому, що людина, яка бажає схуднути, не голодує, а очищає та одночасно вітамінізує організм – без особливих фінансових та часових витрат.

Капустяна дієта на 3 дні

Капустяна дієта була вигадана ніби для тих, хто мріє про швидкий результат і не голодувати в процесі. Для нетерплячих пропонується надкоротка капустяна дієта на 3 дні. Цю дієту можна практикувати щомісяця.

• День починається зі склянки води – теплої та негазованої. Сніданок – через годину: чай або кава. Для підсолоджування дозволяється замінник цукру.
• Обіднє меню включає салат з переважанням капусти та нерафінованої олії в мінімальних кількостях. Салату дозволено їсти скільки завгодно. Наступного дня до нього дозволено додати варене яйце.
• На вечерю пропонується «розкішна» білкова страва, порівняно з обідом: порція нежирної риби або м’яса, потім той самий кефір.

Під час дієти рекомендується багато пити – переважно мінеральну воду та чай. Щоб урізноманітнити свій раціон, використовуйте такі рецепти салатів:

1. До нашаткованої капусти додають фрукти або ягоди: смородину, яблука; соус заправляють лимонним соком і рослинною олією. В результаті виходить солодкувата, багата на вітаміни страва.
2. Наріжте качан капусти смужками, додайте терту моркву та подрібнений огірок. Збагатіть смак зеленню, заправте олією та яблучним оцтом.
3. Для супу візьміть звичайну або савойську капусту, 2 цибулини, 5 помідорів, 1 корінь селери та солодкий перець. Залийте нарізані овочі 2,5 літрами води, в кінці додайте улюблені спеції, варіюючи їх для урізноманітниння смаку, і варіть до м’якості.

Капустяна дієта на 5 днів

Бажаючим дотримуватися капустяної дієти слід приймати дозволені продукти одночасно. Капустяна дієта на 5 днів включає не тільки салати, а й варені страви: варену рибу, овочеві рагу, тушковані овочі. Приклад меню на 5-денний період:

• Сніданок: салат (капуста плюс морква), заправлений рослинною олією, 2 смажених яйця, кава або чай.
• Другий сніданок: 150 г домашнього сиру, чай.
• Обід: капустяний суп з квашеною капустою або куряче філе.
• Полуденок: порція молока.
• Вечеря: риба 200 г, овочеве рагу, чай.
• На ніч: порція кисломолочного напою з вмістом жиру не більше 1%.

П'ятиденний варіант дієти має кілька переваг: ефективність, стислість та збереження результату при подальшому правильному харчуванні. Його можна рекомендувати людям з патологіями шлунково-кишкового тракту. Очищення кишечника та організму в цілому покращує стан шкіри та самопочуття людини.

До недоліків можна віднести наступне: порушення рівноваги, відчуття голоду, слабкість, зниження уваги та працездатності. Вітаміни та сила волі нівелюють ситуацію. У будь-якому випадку, перш ніж планувати дотримуватися дієти, варто проконсультуватися з фахівцем.

Капустяна дієта на 7 днів

Одним із варіантів низькокалорійної дієти є дієта на капустяному супі. Меню включає капустяний суп (щодня) плюс різноманітні страви з інших продуктів.

7-денна капустяна дієта розроблена таким чином, що кожен день починається з супу. Не обмежуються несолодкі гарячі та холодні напої, журавлинний сік.

• Протягом першого дня можна їсти фрукти (підійде будь-що, крім бананів).
• Другий день – рослинна їжа без олії (сира або тушкована).
• Наступного дня на столі повинні бути лише свіжі страви на рослинній основі.
• На четвертий день дозволені банани (4 шт.) і 6 склянок нежирного молока.
• Наступний день – м’ясний: яловичина або курка до 300 г, дозволяється 6 свіжих помідорів.
• На шостий день показана та ж їжа, овочі без обмежень.
• В останній день капустяної дієти пропонується необмежене вживання коричневого рису та овочів.

При такому харчуванні потреби організму в поживних речовинах і калоріях практично задовольняються. Хоча його не можна назвати повністю збалансованим. Тому краще дотримуватися дієти в період відпусток або за відсутності термінових і важливих справ.

Капустяна дієта на 10 днів

Класична капустяна дієта на 10 днів дозволяє скинути сім або навіть десять кілограмів за цей період. Свіжу капусту дозволяється вживати в будь-якій кількості, запиваючи питною водою або зеленим чаєм, загальний обсяг – до 2 літрів. Цукор, мед, сіль категорично заборонені. У каву можна додавати замінник цукру. Не рекомендується використовувати будь-які спеції та приправи під час капустяної дієти.

Меню дієти складається з овочевого салату, заправленого нерафінованою рослинною олією, на обід, порції кави на сніданок та 200 г риби, кульки або кефіру на вечерю. Підійде несолодкий йогурт. Через день можна з'їдати на обід зварене круто яйце.

Така дієта не повинна тривати довше 10 днів. Тим, хто її витримав, важливо не зриватися і після добровільного та свідомого утримання не «надолужати втрачений час», тобто не їсти все підряд: солодощі, випічку, морозиво. Нестриманість чревата поверненням ваги та моральними муками з приводу марно витрачених зусиль. А в гіршому випадку призводить до збільшення ваги більшої, ніж до дієти.

Капустяна дієта мінус 10 кг, 24 кг на місяць

Існує багато різновидів капустяної дієти. Найефективнішими вважаються строго капустяна та в поєднанні з кефіром. Овоч можна готувати різними способами, поєднуючи його з корисними інгредієнтами. Деякі дієтологи лише проти смаженої капусти, але навряд чи знайдеться багато шанувальників такої страви. Квашена капуста – це самостійна страва, яку рекомендують вживати невеликими порціями.

Капустяна дієта мінус 10 кг, 24 кг за місяць – варіант схуднення, якого неможливо досягти без перерви. Після двох тижнів дієтичного харчування необхідно зробити перерву на кілька днів (до тижня), протягом якої слід дотримуватися максимально правильного раціону. Їдять не тільки капусту, а й не все підряд, чого організм прагнув попередні два тижні. Солодощі, солоні та борошняні страви, алкогольні та газовані напої продовжують залишатися під забороною.

Зразкове меню:

• Вранці – порція несолодкої гарячої рідини.
• На обід – 200 г нежирного м’ясного або рибного блюда, з капустяним листям як гарніром, без обмежень.
• Увечері – салат, яблуко, яйце на ваш вибір.
• На ніч – порція знежиреного кефіру.

При такій дієті необхідно приймати полівітаміни, пити до 2 літрів рідини, включаючи зелений чай, несолодку каву та чисту воду. Спортивні вправи або помірна фізична активність прискорюють дію капустяної дієти.

Виходити з дієти потрібно обережно, спочатку додаючи білкову їжу, а вже потім, поступово, інші улюблені страви. Організму потрібна адаптація, і щоб підтримувати досягнуту втрату ваги, потрібно продовжувати раціонально та збалансовано харчуватися.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Капустяна овочева дієта

Одним з різновидів капустяної дієти є триденна капустяно-овочева дієта. Вона рекомендована людям, які не мають проблем з травленням. Практикується раз на місяць; за бажанням таку дієту можна повторити, але також не раніше ніж через місяць.

Як і в інших випадках, обов’язково випийте склянку гарячої води натщесерце. Через півгодини з’їжте салат з тонко нарізаної капусти, тертої моркви, огірка, часнику та кропу. Не додавайте сіль! Заправте заправкою з оцту та олії. Ви можете їсти стільки салату, скільки забажаєте.

На обід готуємо тушковані овочеві мішані м’ясо, переважно капусту. До рослинної олії додаємо кабачки, цибулю, помідори, яблука, зелень, корінь петрушки тощо. Між прийомами їжі слід пити багато корисної низькокалорійної рідини.

Одна з найкращих страв на вечір – це салат з основних овочів та фруктів. Його готують так: тонку капустяну соломку розминають, додають терте яблуко та лимонний сік. Розім’яті малина, смородина, полуниця або інші сезонні фрукти надають страві пікантного смаку та підвищують її ефективність.

Картопляно-капустяна дієта

Здавалося б, крохмалисту картоплю взагалі не можна вписати в дієту. Насправді це не так. Один з варіантів капустяної дієти пропонує включити до щоденного меню кілька варених картоплин. Завдяки цьому продукту картопляно-капустяна дієта дещо ситніша, ніж, наприклад, капустяно-морквяна.

У день слід з'їдати не більше кілограма капусти та до 5 картоплин. Раціон поділяється на 4-5 прийомів їжі, тривалість такої дієти розрахована на 4 або 5 днів. Варіант меню:

• Сніданок – капустяна котлета, кава, картопля (1 шт.).
• Обід: салат з капусти.
• Обід: капустяний суп.
• Полудень: запіканка з капусти.
• Вечеря: решта картоплі.

До недоліків будь-якої дієти можна віднести її протипоказання. Схуднення за допомогою такої дієти не рекомендується людям, які страждають на виразку, гастрит, коліт, інфекційні або важкі форми інших захворювань. Попередня консультація з лікарем позбавить пацієнта від необдуманих дій та невиправданих ризиків.

Морквяно-капустяна дієта

Назва «морквяно-капустяна дієта» повністю відповідає її меню. Це досить суворий варіант капустяної дієти, оскільки щоденний раціон складається лише з двох кілограмів овочів – рівних частин капусти та моркви. Їх вживають у вигляді сирої та вареної їжі – салатів, супів, запіканок, картопляного пюре.

Зразкове меню:

• Вранці: салат.
• На обід: морква.
• На обід: суп з обох овочів.
• Полудень: овочеві котлети.
• Рання вечеря: овочева запіканка.
• Пізня вечеря: морквяне пюре.

Як і інші варіанти, морквяно-капустяна дієта повністю виключає цукор і всі солодощі, сіль і алкоголь. Баланс рідини досягається за допомогою корисних напоїв – звичайної або негазованої мінеральної води, зеленого чаю. Їх п'ють між прийомами їжі, приблизно 2 літри на день.

За допомогою капусти та моркви інтенсивно втрачається вага, нормалізується діяльність і стан травного тракту: виводиться вміст, отрути та шлаки. При подальшому дотриманні здорового харчування зайва вага людині не загрожує.

Капустяно-яблучна дієта

Існує багато способів позбутися зайвої ваги, і капустяно-яблучна дієта – один із них. З цих недорогих інгредієнтів легко приготувати різні смачні страви. Вони також добре поєднуються з іншими продуктами, дозволеними в капустяній дієті.

Дієту часто називають розвантажувальною і використовується після свят та зимового періоду для відновлення стрункої фігури та покращення загального стану організму до весни. Це відбувається завдяки клітковині, кількість якої не зменшується під час зберігання (на відміну від вітамінів). Перевагою дієти є її короткочасність – 3 дні, недоліком – мізерний набір інгредієнтів.

Дозволено їсти капусту в необмежених кількостях та 1 кг зелених яблук. Зразкове меню:

• Вранці – салат, приготований з дозволених інгредієнтів.
• Другий сніданок – порція кави.
• Обід – 1 яблуко.
• Обід – тушкована капуста.
• Полуденок – яблучний смузі.
• Вечеря: салат і печене яблуко.

Скільки саме ваги ви можете втратити за 3 дні, значною мірою залежить від ваших індивідуальних особливостей. Звичайний максимум – 3 кг.

[ 6 ]

Капустяно-гречана дієта

Варіант капустяної дієти, що дозволяє овочі, фрукти та гречку, особливо сподобається любителям гречки. Дієта називається капустяно-гречаною. Добова норма – склянка гречки, півкілограма капусти, зелень, овочі та фрукти. Тривалість – один тиждень.

Дієта передбачає 5-разовий прийом фруктів, каш, овочевих страв. Приблизний варіант щоденного меню:

• Сніданок: каша з квашеною капустою.
• Обід: мандарин або персик.
• Обід: злаковий суп, рагу.
• Полуденок: картопляне пюре.
• Вечеря: овочі з кашею, яблуко.

З понад 100 видів капусти білокачанна є найпопулярнішою. Вона підходить для дієтичного харчування не лише завдяки своїй поширеності; важливими є низька калорійність та низька вартість зеленого овоча. Рослинний білок, клітковина та вітаміни роблять капусту корисним та відносно ситним продуктом. А можливість вживати її свіжою, маринованою, тушкованою або вареною допомагає урізноманітнити дієтичне меню.

Ефект дієти полягає у втраті ваги, покращенні стану шкіри та волосся. За тиждень можна скинути кілька кілограмів.

Яєчно-капустяна дієта

Різні варіанти капустяної дієти доступні всім, хто хоче виправити недоліки фігури. Є приклади втрати 24 кг за місяць такої дієти. Але чого може не вистачати прихильникам бюджетного схуднення, так це сили волі. Вона знадобиться і тим, хто збирається «сідати» на семиденну яєчно-капустяну дієту, яку називають магічною за дією, але дуже суворою за своєю суттю. Тому, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, не рекомендується вибирати таку програму нормалізації ваги.

• Пропонується два прийоми їжі: обід і вечеря. Сніданок – тільки кава або зелений чай, перекуси – свіжа капуста та багато рідини. Це допоможе зменшити апетит. Втрата ваги помітна вже на третій день.

На обід рекомендується вживати такі продукти (за днями тижня): 2 яйця та скибочку сиру; яйце та яблуко; 150 г капусти, яйце та 6-8 слив (свіжих або сушених); салат з червоної капусти та несолодке яблуко; перепелине яйце, сир та зелене яблуко; пісний суп та 50 г домашнього сиру.

На вечерю вам знадобляться такі продукти: салат з оливковою олією; 1% кефір; яйце; салат з оливковою олією; яйце; салат; яйце та 2 яблука.

Кефірна дієта з капусти

Капустяно-кефірна дієта є однією з відносно легких та найефективніших. Вона допомагає скинути 10 кг ваги, очистити організм і при цьому майже не страждати від голоду. Цей варіант капустяної дієти витримується від 7 до 10 днів.

Під час дієти виключаються цукор, соління, копченості, молоко та м'ясо. Окрім різних видів капусти, дозволена рослинна їжа та злаки. Цих продуктів достатньо для поповнення запасів корисних компонентів та енергії організму. Тому людина не втомлюється та не відчуває головного болю.

Добова доза кефіру становить 1,5 літра. Напій вживається під час перерв. Зелений чай дозволено в обмеженій кількості, а ось яблука або морква – по 1 штукі.

Рекомендовані страви:

• крем-суп з кольрабі та цвітної капусти;
• рис з броколі, капустою та морквою;
• Китайська капуста з селерою та морквою;
• пюре зі шпинату, броколі та рису;
• Брюссельська капуста з рисом та овочами;
• парові вівсяно-капустяні котлети;
• смузі, приготовані з різних комбінацій овочів та кисломолочних продуктів;
• гречка з вареним яйцем.

Для підтримки отриманого результату можна регулярно влаштовувати подібні тижні. Або практикувати розвантажувальні дні на кефірі з капустою кожні десять днів. А в інший час вживати жирну та солодку їжу в помірних кількостях.

Білкова дієта з капусти

Варіантом програми для схуднення, який дозволяє вживати досить багато продуктів, є капустяно-білкова дієта. Кожна людина може поєднувати капусту з іншими овочами та нежирними білковими продуктами на свій смак. Як і інші методи, капустяна дієта допомагає очистити організм від токсинів та зайвої ваги і, якщо її правильно організувати, дає дивовижні результати.

Однак капустяна дієта підходить не всім, і це слід враховувати, готуючись до її дотримання. До протипоказань належать діабет та захворювання шлунково-кишкового тракту, нирок і печінки.

Середня тривалість харчування капустою становить 10 днів. Ті, хто любить перекусити, можуть організувати розпорядок дня з 5-6 прийомами їжі. Вже в перші дні вага зменшується на три кілограми, а за тиждень – на 5 кг.

Рекомендований об'єм рідини – півтора літра.

• На сніданок нашаткуйте капусту, збризніть її лимонним соком, приготуйте 2 смажених яйця та випийте чаю з нежирним молоком.
• Другий сніданок складається з чаю з шипшини та 150 г сиру.
• Найкращим обідом буде суп з квашеної капусти, салат з оливковою олією та 100 г курки.
• Вдень достатньо випити чай (з шипшини) або склянку знежиреного молока.
• Вечеря також поєднує капусту та білок: приготуйте рагу з капусти та кабачків плюс 100 г риби.

Капуста є основним інгредієнтом білково-овочевої дієти, яка рекомендує чергувати білкові та вуглеводні дні. Цю схему часто використовують як спортсмени, так і звичайні люди, які хочуть схуднути.

Дієта з капусти та буряка

Введення буряка в капустяну дієту цілком виправдане. Адже червоний овоч є природним сорбентом, який ефективно виводить з організму всі шкідливі речовини. Прихильники капустяно-бурякової дієти впевнені, що такий раціон благотворно впливає на печінку, шлунок та інші внутрішні органи. Методика 6-денної дієти:

• основна страва – суміш капусти та буряка;
• дробове харчування – 5 прийомів їжі;
• напої – свіжі соки, вода, зелений чай;
• Кава заборонена.

Овочеву суміш готують з півкілограма нарізаної капусти, 2 буряків, 1 цибулини, а також 3 склянок води, 3 столових ложок рослинної олії. Інгредієнти поміщають у каструлю та варять 15 хвилин, потім залишають настоюватися на півгодини без тепла.

Існують й інші способи схуднення за допомогою буряка: 3- та 7-денні дієти – у поєднанні з кефіром, на буряковому квасі. Вони ефективні, але не безпечні. Наприклад, буряковий напій протипоказаний діабетикам, людям з гіпотонією, гострими патологіями органів травлення та нирок.

[ 7 ], [ 8 ]

Меню капустяної дієти на тиждень

Методи капустяної дієти розроблені для різних категорій людей, тому кожен може вибрати підходящу, відповідно до своїх уподобань та потреб.

Запропоноване як приклад меню капустяної дієти на тиждень можна вдосконалити та трохи «підлаштувати» під ваш особистий смак. Але основним продуктом дієти безумовно є суп, додатковими – овочі та фрукти (банани дозволені лише один раз), нежирне м’ясо, риба, молоко, рис. Ці продукти постачають мінерали та вітаміни, а коричневий рис адсорбує та виводить шкідливі речовини.

• Для супу вам знадобиться: 600 г капусти, 6 зелених цибулин, по 5 шт. селери та білої цибулі, 2 помідори та солодкий перець. Попередньо обшпарьте помідори окропом, щоб вони легко знімалися з шкірки та нарізалися.

Варіть овочевий набір 10 хвилин у каструлі без кришки, потім накрийте кришкою та тримайте на вогні до м’якості. Окремо варіть коричневий рис 20 хвилин, потім залиште його під кришкою ще на півгодини. Додайте рис з подрібненою цибулею до готових овочів і трохи підсоліть. Страва виходить ароматною та смачною, її можна їсти без обмежень.

Меню по днях:

1. Суп, фрукти.
2. Суп, овочі.
3. Суп, фрукти або овочі.
4. Суп, банани, молоко.
5. Суп, 450 г м'яса або риби, помідори.
6. Суп, овочі, м'ясо.
7. Суп, сік, овочі.

Рецепти капустяної дієти

Багато хто вважає, що дотримуватися капустяної дієти нескладно, адже з цього овоча легко приготувати багато страв – варених, холодних, запечених з іншими інгредієнтами та соусами. Існує справді багато рецептів капустяної дієти. Ось деякі з них:

1. Зварити 2 яйця, капусту та гриби (250 і 200 г). Подрібнити, перемішати, додати кріп.
2. 500 г капусти відварити в злегка підсоленій воді, викласти у форму, посипати тертим сиром. Запікати 20 хвилин.
3. Котлети можна приготувати з окремих видів капусти та суміші капустяних капуст. Білокачанна капуста, броколі та цвітна капуста добре поєднуються. Бланшовані овочі спочатку подрібнюють у блендері, потім змішують з вівсянкою або манною крупою, додають сире яйце та знову обробляють у блендері. Сформовані котлети, обваляні в мелених пластівцях, готують на пару або запікають.
4. Десерт з банана та йогурту: нарізані фрукти, политі йогуртом, посипані вівсянкою.
5. 150 г лосося та 200 г квашеної капусти збризкують лимонним соком або заправляють йогуртом.
6. Збризніть дрібно нарізану капусту та зварене круто яйце оливковою олією.
7. Змішайте відварені суцвіття цвітної капусти, подрібнений варений буряк та солодкий перець. Заправте збитим оливково-оцтовим соусом.
8. Запікаємо в духовці суміш з кількох видів капусти та моркви. Наливаємо трохи води у сковороду. Незадовго до закінчення процесу вливаємо 2 сирих яйця та перемішуємо.

Дієта на капустяному супі

Цей варіант капустяної дієти триває тиждень, хоча за бажанням її можна дотримуватися до 10 днів. Вона базується на вживанні лише супу протягом усього цього періоду. Дієта на капустяному супі є ефективним методом схуднення, хоча й має мінус – одноманітність. Такий суп швидко з'їдається. Але якщо ви проявите наполегливість, ваші зусилля окупляться.

Страва проста у приготуванні. Рецепти білокачанного супу:

• Нарізаний качан капусти, 6 морквин і цибулин, 5 помідорів або склянка соку, 500 г стручкової квасолі, селера – все разом відварити. Для смаку можна додати трохи м’ясного бульйону.
• Середній за розміром качан капусти нарізають смужками та кидають у киплячу воду. Додають три помідори та цибулини, два солодких перці, стебло або корінь селери. Варять до м’якості, а насамкінець додають пучок петрушки та кропу. Такий суп їдять тричі на день.

Між традиційними прийомами їжі дозволяється їсти фрукти, крім бананів та винограду. Рекомендуються звичайна вода та зелений чай.

Дієта на капустяному салаті

Триденна дієта на капустяному салаті – один з найефективніших, але досить суворих варіантів капустяної дієти. Вона передбачає вживання протягом усього періоду лише салату, приготованого з китайської, брюссельської, білокачанної, цвітної або іншої доступної капусти.

Салат готується із сирих або, для різноманітності, відварених овочів, з додаванням зелені та заправки з рослинної олії. З інших овочів можна додати трохи тертої моркви або яблук.

• Запропонована дієта має мінімум калорій, але її нелегко дотримуватися. Тому капустяну монодієту іноді збагачують – наприклад, пісним кефіром. В іншому випадку організму загрожує дисбаланс життєво важливих речовин.

Кефір вводиться як компроміс; він втамовує відчуття голоду та підтримує сили тих, хто бажає схуднути – щоб не порушувати передчасно режим харчування. Дозволено до трьох порцій кисломолочного напою. Обидва продукти слід вживати окремо – пийте кефір між прийомами салату. Такий спосіб харчування призводить до хорошого результату: маса тіла значно знижується.

Дієта на капустяному бульйоні

Варіант дієти на капустяному відварі має важливу перевагу перед іншими методами схуднення: завдяки термічній обробці овоч втрачає полісахариди, а без них у кишечнику не утворюються гази. Тож навіть людям зі слабким шлунком може сподобатися така капустяна дієта.

Крім того, відвар може вгамувати голод, що важливо у випадку мізерного раціону будь-якої дієти. Але є й недолік: капустяний напій подобається не всім. Тому психологічно його слід сприймати як ліки, які не мають смаку.

• Відвар готується швидко за таким рецептом: на 3 склянки води – приблизно 200 г овоча, варити 20 хвилин. Процідити готову рідину, видалити м’якоть. Випити напій перед сном, не додаючи жодної солі чи приправ.

Ефект овочевого «бульйону» полягає в тому, що гарячий напій створює відчуття ситості в шлунку, усуваючи голод і покращуючи самопочуття. Вже через кілька днів втрата ваги стає помітною зовні, а за тиждень цілком можливо скинути від 5 до 7 кілограмів.

Натуральний капустяний напій чудово впливає на шкіру та волосся, збагачує організм залізом, покращує кровообіг, заспокоює нерви. А ще – економить гроші, адже капуста ніколи не буває недоступною.