Вітаміни для літніх

Коли людина старіє (на жаль, від цього ніхто не застрахований), в його організмі відбуваються незворотні процеси. І тоді, навіть якщо він не вживав вітаміни, то з віком вони необхідні як ніколи. Які ж існують вітаміни для літніх? Ми розповімо про це докладніше.

Вік і зміни в організмі

Ці зміни вимагають перебудови раціону. Справа в тому, що у людей з віком набагато знижується можливість травного тракту всмоктувати інгредієнти їжі. Обмін енергетики теж не в хорошому стані. А супутні захворювання, які турбують людину, погіршують стан людини.

Вітаміни допоможуть відчувати себе краще, підвищити активність обмінних процесів, тонізувати стан.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Навіщо вітаміни літнім?

З віком вітамінний обмін в організмі людини стає все гірше, особливо якщо його не підтримувати. Працівниками Державтоінспекції зафіксовано, що у людей похилого з кожним роком знижується на 20% споживання вітаміну В1 і В2.

Брак вітаміну Е теж велика: вона зафіксована у 80% людей після 50-ї. Що стосується нестачі в організмі вітаміну С, то його не вистачає у 60% літніх. Вітаміну А не вистачає у більш ніж 80% пацієнтів. Ось яка загрозлива ситуація з нестачею вітамінів.

Це загрожує слабкістю, підвищеною стомлюваністю людей похилого віку і численними захворюваннями, пов'язаними з недоліком корисних речовин в організмі.

Навпаки: якщо постійно приймати правильні дози вітамінних комплексів, то людина навіть у літньому віці веде активний спосіб життя і рідко хворіє.

Як вітаміни для літніх можуть підвищити якість життя?

Полівітамінні комплекси з 12-14 речовин, що приймаються лише 2 рази на рік, можуть значно скоротити ризик серцево-судинних захворювань, поліпшити роботу внутрішніх органів, зокрема, печінки і нирок, а також зміцнюють імунну систему.

Вітамін D і вік

Вітамін D, пишуть дієтологи, дуже корисний в раціоні людей похилого віку. Наприклад, доведено, що з віком погіршується стан кісткової тканини. Щоб її відновити, важливо постійно приймати кальцій. А кальцій, як відомо, не буде засвоюватися без вітаміну D. Так що, не отримуючи вітаміну D, літня людина недоотримує і кальцію.

Вітаміни А, С, Е і вік

Ці вітаміни в комплексі дуже активно допомагають боротися з процесами старіння в організмі. Ці вітаміни для літніх також допомагають в боротьбі з серцево-судинними, онкологічними захворюваннями, а також гарні в профілактиці ракових пухлин.

Вітаміни групи В у поєднанні з вітамінами С і Р

Ці водорозчинні вітаміни для літніх захищають їх від ризику ламкість судин і такого неприємного захворювання, як склероз.

Вітамін С і один, і в комплексі дуже хороший для підтримки серцево-судинної системи, атеросклерозу, знижує рівень холестерину в крові.

Вітаміни для літніх з продуктів

У пресі дуже часто звучить думка, що якщо є достатньо овочів і фруктів, то організм людини буде насичений вітамінами. Але коли справа стосується літніх людей, у яких вітамінів недолік, то тільки з овочів і фруктів вони потрібних доз не отримають.

Зі свіжих овочів і фруктів, як виявилося в результаті досліджень, в повній мірі можна отримати тільки кілька вітамінів. А саме: вітамін С (фолієва кислота), каротин (вітамін групи В), і вітамін А.

Отже, підрахуємо. Літній людині отримати добову дозу вітаміну С, яка становить 60 мг. Скільки яблучного соку йому треба випити, якщо в 1 склянці міститься 4 мг цього вітаміну? Нескладний підрахунок показує, що таких склянок в день літня людина повинна випити ні багато ні мало - цілих 15.

Ось і виходить, що аптечні вітаміни дуже потрібні, інакше організм корисними речовинами не наситишся.

Вітаміни А, D, Е теж вимагають добавок у вигляді аптечних пігулок. Справа в тому, що їх джерела в натуральному вигляді - м'ясо, крупи різних видів, молочні продукти, вершкове масло, печінка та інші калорійні продукти. Щоб забезпечити запас вітамінів в організмі, багато їх не з'їси.

Та й не всіма продуктами літні люди можуть харчуватися, оскільки багато хто з них сидять на лікувальних дієтах. Тому потрібні відповідні вітамінні комплекси, призначені медиком.

Зверніть увагу, що не можна допускати передозування препаратів. Тому призначати вітаміни для літніх і їх дози вам повинен лікуючий лікар, а не ви самі.