Вітаміни під час дієти

Вітаміни під час дієти – одна з умов не тільки красивої фігури, але й здорового тіла. Давайте розглянемо, які вітаміни слід приймати під час дієти. А також як підібрати вітамінний комплекс для певного типу дієти та обмежень у харчуванні, щоб схуднути.

Вітаміни під час дієти – це правило, якого повинен дотримуватися кожен, хто вирішив на певні обмеження в харчуванні для покращення своєї фігури або дотримується дієти за медичними рекомендаціями. Так, згідно з медичними дослідженнями, щоб організм не відчував потреби у вітамінах і мінералах, щоденний раціон повинен становити близько 5000 ккал. При цьому більшу частину раціону складають овочі, крупи, м’ясо та фрукти. Звичайно, при такій калорійності їжі говорити про схуднення не доводиться. Тому для тих, хто дотримується дієт, розроблені спеціальні вітамінні комплекси, які постачають організм усіма необхідними для повноцінного функціонування мінералами, мікроелементами та вітамінами.

Повноцінне функціонування організму, а також багато процесів, що в ньому відбуваються, не можуть обійтися без мінералів та вітамінів. І це не дивно, оскільки вітаміни відіграють одну з найважливіших ролей у функціонуванні організму. Саме наявність вітамінів та мінералів допомагає схуднути. Дієтологи довели, що процес схуднення можна покращити та прискорити за допомогою вітамінів. Крім того, комплекс поживних речовин захищає організм від впливу несприятливих факторів (довкілля, стрес, інфекції та багато іншого). Вітаміни зміцнюють імунну систему та позитивно впливають на працездатність.

Оскільки дієта є незбалансованим харчуванням, тобто дієтою з обмеженнями (під час дієти організм не отримує необхідних поживних речовин), необхідно приймати вітамінні комплекси. Але вибрати правильний вітамінний препарат не так просто. Оскільки сьогодні представлено багато препаратів, що містять певні компоненти для повноцінного функціонування організму. Все це говорить про те, що вітаміни та дієта – поняття нероздільні.

Вітаміни під час дієти

Вітаміни під час дієти – це запорука підтримки здорового тіла та створення красивого тіла. Давайте розглянемо, які вітаміни потрібні організму людини під час процесу схуднення, тобто під час дієти.

• Вітамін С (аскорбінова кислота) – знижує рівень холестерину, бере участь у процесі перетворення глюкози в енергію, що необхідно для повноцінного життя та працездатності. Вітамін необхідний для захисту організму від атеросклерозу та серцевих захворювань. Нестача вітаміну С – це постійна втома, повільне загоєння ран, кровоточивість ясен, запаморочення.
• Вітамін D – зміцнює кістки, допомагає засвоювати кальцій. Відповідає за процеси вироблення жиру в організмі людини. Вітамін бере участь у лікуванні раку та захищає від рахіту.
• Вітаміни групи В – беруть участь у процесах травлення та обміну речовин. Трансформують енергію з їжі, яку ми отримуємо, тобто білків, жирів та вуглеводів. Вітаміни групи В прискорюють метаболічні процеси, посилюють захисні функції імунної та нервової систем, а також підтримують м’язовий тонус організму. Нестача вітаміну В є причиною головного болю, поганого настрою, тривоги, розладу шлунка та серцево-судинних захворювань.
• Омега-3 (поліненасичені жирні кислоти) – зменшує відчуття голоду та є чудовим антидепресантом. Вона не виробляється організмом, тому повинна надходити з їжі.
• Магній – контролює процес вироблення енергії та активує обмін речовин. Захищає від порушень обміну речовин у періоди дієтичних обмежень.
• Вітамін Е – відповідає за нормальне функціонування ендокринної системи та статевих залоз. Забезпечує безперебійне функціонування імунної системи та підвищує її захисні функції.

Вищезазначені вітаміни – це лише частина того, що повинен отримувати організм людини для належного функціонування. Різка втрата ваги та обмеження в харчуванні є причиною збоїв в організмі. Оскільки організм перестає отримувати вітаміни, мінерали, мікроелементи та інші корисні речовини, необхідні для нормального функціонування. Через це організм починає розщеплювати власні жири, що призводить до втрати ваги. Але, втрата накопичених організмом вітамінів не поповнюється, і це викликає ускладнення: випадіння волосся, погіршення зору, ламкість нігтів, залізодефіцитну анемію та багато іншого. Щоб цього не сталося, і дієта не спричинила погіршення здоров'я, необхідно приймати вітаміни. Вибір вітамінів повністю залежить від типу дієти.

Які вітаміни слід приймати під час дієти?

Які вітаміни слід приймати під час дієти та чи є якісь небезпеки для вашого організму, якщо вам не вистачає поживних речовин? Це перше і головне питання, яке повинен собі поставити кожен, хто сідає на дієту. Майже всі вітамінні комплекси для схуднення містять вітаміни групи В, антиоксиданти та термогеники (жироспалювачі та прискорювачі метаболізму). Це пов'язано з тим, що жодна дієта не забезпечує організм кількістю поживних речовин, необхідних для нормального функціонування.

Наприклад, жодна дієта не забезпечує організм добовою дозою вітаміну А. Вітамін А відповідає за нормальний ріст м’язів, еластичність і пружність шкіри, здоров’я очей. Дефіцит вітаміну А є причиною в’ялості шкіри та труднощів під час фізичної активності. Вітамін Е підтримує еластичність шкіри, прискорює процеси регенерації та заспокоює нервову систему. Вітаміни групи В покращують вуглеводний обмін та захищають клітини організму від токсинів та інших шкідливих речовин. Вітамін В1 знижує апетит і нормалізує рівень цукру в крові. Саме завдяки цим корисним властивостям вітаміни групи В присутні майже у всіх харчових добавках та вітамінних комплексах.

Під час дієти потрібно приймати вітаміни B2 та B12, оскільки вони підтримують гемоглобін на нормальному рівні. Ці вітаміни необхідні тим, хто дотримується вегетаріанської дієти. Вітамін B6 допомагає м’язам швидко відновлюватися після фізичних навантажень, тому його також необхідно приймати під час дієти. Обов’язковим вітаміном при обмеженій дієті має бути вітамін C. Аскорбінова кислота – потужний антиоксидант, який зміцнює імунну систему. Всі перераховані вище вітаміни необхідно приймати під час дієти, оскільки вони забезпечують правильне функціонування організму.

Але не забувайте, що є певна категорія людей, яким заборонено дотримуватися дієт та обмежувати свій раціон, навіть якщо вони приймають вітаміни. Дієти протипоказані при:

1. Вагітним жінкам – майбутнім мамам заборонено дотримуватися дієт. Це пояснюється тим, що брак вітамінів і мінералів негативно впливає на процес формування та розвитку плода. Жодні вітаміни під час дієти не виправлять цю ситуацію. Більше того, крім повноцінного харчування, майбутня мама повинна приймати спеціальні вітамінні комплекси. Єдиним винятком є лікувальна дієта, яка допомагає зменшити токсикоз і нудоту, що дуже часто виникає у вагітних.
2. Жінки під час лактації – дотримання дієти та прийом вітамінів не погіршать смак молока для дитини, але неправильне харчування призведе до виведення мікроелементів та вітамінів з організму матері.
3. Діти та підлітки – ще одна категорія, якій протипоказана дієта. Кожна дитина повинна добре харчуватися та приймати ряд вітамінів, які захистять організм від негативного впливу гормонального розвитку. Винятком є лікувальні дієти, призначені лікарем.
4. Людям похилого віку – пенсіонерам заборонено сидіти на дієтах для схуднення. Це пояснюється тим, що будь-яка дієта, навіть та, що супроводжується вітамінним комплексом, є навантаженням на «зношений» організм.
5. Людям з діабетом та будь-якими хронічними захворюваннями – необхідно розуміти, що будь-яка дієта може стати небезпечною для життя та викликати загострення захворювань або спровокувати нові. Тому перед тим, як худнути за допомогою дієти, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Якщо ви вирішили сісти на дієту, то вам потрібно дотримуватися кількох простих правил:

• Обмежуючи себе в їжі та приймаючи вітаміни під час дієти, заборонено обмежувати споживання рідини. Це пов'язано з тим, що нестача рідини може призвести до зневоднення, яке дуже небезпечне, оскільки викликає сильну інтоксикацію.
• Не рекомендується сидіти на дієтах навесні. У цей період організм і так страждає від дефіциту вітамінів, а додаткове навантаження, тобто дієта, може призвести до серйозних захворювань.
• Заборонено дотримуватися дієт, які обіцяють велику втрату ваги за короткий проміжок часу. Оскільки навіть вітамінні комплекси, прийняті в цей період, не врятують вас від шкідливих наслідків для організму.

Назви вітамінів у раціоні

Знаючи назви вітамінів під час дієти, ви можете підібрати ефективні вітамінні комплекси, які допоможуть вам нормально переносити дієту та покращити її результати. Більшість вітамінних препаратів для схуднення містять вітаміни групи В, термогеники та антиоксиданти. Але цього недостатньо, щоб організм функціонував належним чином, а обмін речовин не порушувався. Давайте розглянемо кілька вітамінних комплексів, які потрібно приймати під час дієти.

Мультивітаміни Additiva

Мікро- та макроелементи в комбінаціях. Основні показання до застосування Аддитиви: підвищена потреба та дефіцит вітамінів в організмі, спричинені неправильним харчуванням, після антибіотикотерапії, сезонний гіповітаміноз. Препарат має полівітамінну фармакологічну дію, оскільки стимулює обмінні процеси в організмі.

Одна таблетка містить: вітаміни B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, фолієву кислоту та інші корисні для організму речовини. Вітаміни являють собою шипучі таблетки зі смаком тропічних фруктів для розчинення у воді. Під час дієти рекомендується приймати одну таблетку Additiva на день.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Алвітіл

Мультивітаміни, які рекомендується приймати під час дієти, для профілактики гіповітамінозу та авітамінозу, в періоди інтенсивних фізичних та розумових навантажень. Вітаміни слід приймати під час дієти та за станів, що супроводжуються підвищеною потребою у вітамінах. Вітамінний комплекс включає вітаміни: A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, біотин та фолієву кислоту. Бажано приймати 1-3 таблетки препарату на день. Вітаміни також випускаються у формі сиропу, тому їх можна приймати маленьким дітям у комплексі для зміцнення імунної системи та здоров'я організму.

Якщо не дотримуватися дозування, препарат може спричинити гіпервітаміноз А та D. Подібні симптоми виникають і при тривалому застосуванні вітамінного комплексу. Тому під час прийому будь-яких вітамінів необхідно робити перерви. Алвітіл може викликати алергічні реакції. Зверніть увагу, що в деяких випадках застосування препарату може призвести до того, що сеча стане яскраво-жовтою.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Вітамульт

Полівітамінний препарат, що включає комплекс вітамінів, що відіграють важливу роль в обмінних процесах та забезпечують підвищену стійкість організму до різних захворювань та інфекцій. Основні показання до застосування препарату: профілактика зниженого надходження вітамінів в організм, неправильне харчування, вагітність та лактація, профілактика вітамінної недостатності у дітей та людей похилого віку.

Вітаміни слід приймати по одній таблетці на день, якщо не дотримуватися цього дозування, можливі алергічні реакції. Одна таблетка Вітамульту містить: вітаміни A, O, B, B2, B6, PP. Після прийому вітамінів необхідно зробити місячну перерву перед наступним курсом Вітамульту.

Тріовіт

Вітамінний препарат, що містить вітаміни E, C, A, селен та інші корисні речовини. Основні показання до застосування препарату: неправильне харчування, дієти, що не забезпечують організм достатньою кількістю вітамінів E, C, A та селену. Вітаміни рекомендуються при надмірних розумових та фізичних навантаженнях, при тривалому впливі на організм різних видів випромінювання.

Препарат буде корисним для курців та людей, які проживають у забрудненому середовищі та промислових центрах. Вітаміни рекомендується приймати по 1-2 капсули протягом 1-2 місяців. Препарат слід приймати 2-3 рази на рік. Вітаміни не мають побічних ефектів, але вони протипоказані при підвищеній чутливості до компонентів.

Вітаміни Джунглі

Вітамінний комплекс, що містить 10 незамінних вітамінів для організму людини. Препарат містить: вітамін А, бета-каротин (провітамін А), B1, B2, B3, B6, B12, фолієву кислоту, вітамін С, E, D3. Основні показання до застосування: профілактика та лікування вітамінної дефіциту та гіповітамінозів. Вітаміни підходять для пацієнтів різного віку, для людей з підвищеною потребою у вітамінах та порушеннями засвоєння вітамінів. Вітаміни рекомендуються при недостатньому обмеженому харчуванні, для підвищення опірності організму під час різних інфекційних захворювань та після перенесених захворювань для відновлення імунної системи.

Приймати вітаміни під час дієти необхідно під час їжі, оскільки це покращує засвоєння препарату. Вітаміни протипоказані людям з підвищеною чутливістю до компонентів препарату. В одиничних випадках препарат викликає алергічні реакції. При його скасуванні всі побічні ефекти швидко зникають.

Вітаміни алфавіту в дієті

Вітаміни Алфавіт під час дієти – це комплекс вітамінів, які забезпечують організм усіма необхідними мікроелементами та поживними речовинами, необхідними для правильного функціонування. Багато людей помилково вважають, що монодієти, фруктові, овочеві, гречані дієти насичують організм усіма необхідними мінералами та вітамінами. Але це не так, оскільки навіть найзбалансованіше на перший погляд харчування не покриває добову потребу організму у вітамінах та мінералах. Головним недоліком будь-якої монодієти є погане засвоєння вітамінів з їжі. Тому без вітамінів під час дієти не обійтися.

Вітаміни Алфавіт Дієти розподілені по трьох таблетках різних кольорів. Це необхідно для того, щоб пацієнт знав, яку таблетку приймати в який час. Крім того, постійний прийом вітамінів забезпечує повноцінне функціонування організму та забезпечує нормальне самопочуття, не викликаючи побічних ефектів. Давайте детальніше розглянемо кожну з таблеток вітамінів Алфавіт під час дієти.

• Ранкова пігулка

Вітамін кавового кольору містить кофеїн, який є офіційно визнаним стимулятором. Кофеїн прискорює метаболізм і підвищує кров'яний тиск, завдяки чому людина почувається енергійнішою. Науково доведено, що невеликі дози кофеїну пригнічують апетит і діють як жироспалювачі.

Таблетка відповідає за енергетичні процеси в організмі та нормалізацію обміну речовин. Таблетка містить такі вітаміни: B9, K, H, B12, B5, L-карнітин та екстракт зеленого чаю з кофеїном, кальцієм, D3 та бурштиновою кислотою.

• Денна таблетка

Основним компонентом щоденного вітаміну є екстракт подорожника, який відомий як інсулін (не плутати з гормональним препаратом). Екстракт безпечний для здоров'я людини, зменшує тягу до солодкого, завдяки пригніченню низки рецепторів у ротовій порожнині. Крім того, інгредієнт покращує вуглеводний обмін.

Жовта таблетка для щоденного вживання Alphabet Diet, містить: вітамін С, Е, В12, В6, А, РР. До складу вітамінів також входять марганець, селен, інсулін, йод, цинк, хром, марганець та ліпоєва кислота. Основне завдання жовтої таблетки – підтримка та відновлення нормального функціонування імунної системи.

• Вечірня пігулка

Вечірня таблетка містить карнітин, який виробляється людським організмом. Але для його вироблення потрібно щодня споживати щонайменше 150 г чистого білка. Речовина впливає на обмін речовин і прискорює його, забирає енергію з підшкірної клітковини, що підвищує ефективність кардіотренувань. Тобто, користь від вечірнього вітаміну Алфавіт можна отримати лише за умови фізичної активності.

Таблетка сірого кольору та містить: вітамін С, В1, В9, А, екстракт меліси, інсулін, залізо та мідь. Препарат підтримує утворення елементів крові та функціонування серцево-судинної системи. Мідь, залізо та фолієва кислота захищають організм від анемії, що дуже важливо для людей, які дотримуються дієти або голодують.

Головна перевага вітамінів Alphabet перед іншими вітамінними комплексами полягає в тому, що Alphabet Diet містить рослинні волокна, які не перетравлюються шлунком, але створюють відчуття ситості. Завдяки цьому, дотримуючись дієти, можна уникнути зривів та зменшити психологічне навантаження від обмеженого харчування. Вітаміни та мінерали, що входять до складу комплексу Alphabet, не конфліктують один з одним, оскільки між прийомом кожної з таблеток необхідно дотримуватися перерви не менше трьох годин.

Оскільки таблетки Алфавіту мають різний фізіологічний вплив, їх потрібно приймати одну за одною. Кавова таблетка добре бадьорить вранці, жовта пригнічує апетит і надає сил, а сіра заспокоює. Це означає, що якщо дотримуватися режиму та послідовності прийому вітамінів Алфавіту під час дієти, позитивний результат дієти гарантований.

• Якщо під час дієти дотримуватися графіка прийомів їжі (хоча вони й обмежені), то дотримуватися інтервалів між прийомом таблеток «Алфавіт» не складе труднощів. Таблетку слід приймати під час їжі, запиваючи склянками води.
• Якщо під час дотримання дієти порушується звичайний графік прийомів їжі, то першу таблетку слід прийняти одразу після пробудження, другу – в обідню перерву, а третю – перед сном. Всі компоненти вітамінного комплексу «Алфавіт» добре засвоюються, тому ймовірність побічних ефектів мінімальна.

Основні показання та протипоказання до застосування вітамінного комплексу «Алфавіт» під час дієти:

Основними показаннями до застосування вітамінів Алфавіт є обмежене харчування, що перевищує тиждень. Вітаміни також необхідні при відмові від будь-якого продукту, для підтримки нормального функціонування організму. Вітаміни також корисні після захворювань, пов'язаних з виснаженням організму. Алфавіт призначають спортсменам під час змагань та при підвищених фізичних навантаженнях для підтримки гарної форми.

Корисні речовини, розподілені між різними таблетками препарату, зменшують список протипоказань та побічних ефектів. Вітаміни гіпоалергенні, тому практично не викликають алергічних реакцій та інших негативних симптомів. Вітаміни дозволено приймати дорослим, але заборонено дітям до 14 років. Алфавіт також протипоказаний людям з гіпертиреозом. В інших випадках вітаміни добре переносяться під час дієти Алфавіт, допомагають легко завершити дієту та підтримувати гарне здоров'я.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Найкращі вітаміни для дієти

Найкращі вітаміни для дієти допомагають впоратися з обмеженнями в їжі та не зриватися з режиму харчування. Давайте розглянемо деякі з найкращих вітамінних комплексів, які рекомендується приймати під час дієти.

1. Вітрум

Вітамінний комплекс містить вітаміни та мінерали, які нормалізують серцево-судинну систему, піклуються про імунну та нервову системи. Ці вітаміни вважаються найкращими для тих, хто дотримується дієти. Оскільки вони впливають на ліпідні, вуглеводні, білкові та енергетичні процеси в організмі. Компоненти вітамінного комплексу беруть активну участь у біохімічних процесах в організмі. Вітаміни підвищують лібідо та захищають від хронічного стресу.

Вітамінний комплекс включає такі вітаміни, як: B1, B2, B6, B12, A, C, E, біотин, фосфор, йод, залізо, магній, селен та інші корисні речовини. Основні показання до застосування препарату: фізичні та розумові навантаження, обмежене харчування, хронічна втома та стрес, авітаміноз та гіповітаміноз, вітаміни також рекомендуються людям, які проживають в несприятливих умовах навколишнього середовища.

Вітаміни слід приймати в першій половині дня, запиваючи великою кількістю води. Дорослим призначають по одній таблетці протягом 1-2 місяців. Побічні ефекти після вживання препарату виникають вкрай рідко, викликаючи алергічні реакції, блювоту та нудоту. Іноді препарат викликає безсоння. Вітрум протипоказаний дітям до 12 років, пацієнтам з порушеннями функції печінки та нирок, психічними розладами та розладами сну.

2. Центрум

Найкращі вітаміни для дієти, до яких належать: вітамін A, E, C, D, B3, PP, йод, кальцій, цинк, кремній та інші корисні речовини. Основні показання до застосування препарату: лікування та профілактика авітамінозу та гіповітамінозу, профілактика мінеральної недостатності, обмежене харчування при нестачі вітамінів. Вітаміни приймаються по одній таблетці один раз на день. Вітаміни можуть викликати алергічні реакції при індивідуальній непереносимості компонентів Центруму.

3. Дуовіт

Комбінований полівітамінний комплекс, що підтримує організм при дефіциті вітамінів та мінералів. Дуовіт стимулює та прискорює обмін речовин і компенсує дефіцит вітамінів і мінералів в організмі. Основні показання до застосування препарату: підвищені фізичні та розумові навантаження, дієта, вагітність та лактація, рясні менструації та підвищене потовиділення.

Вітаміни випускаються у двох стріпах з червоними та синіми таблетками. Червона таблетка містить: вітаміни A, E, C, PP, B6, B2 та інші корисні речовини. Синя таблетка містить такі мінерали, як: магній, кальцій, цинк, мідь, марганець та інші речовини. Основними протипоказаннями до застосування препарату є гіперчутливість та індивідуальна непереносимість компонентів.

4. Селмевіт

Селмевіт – це комплексний препарат з 11 вітамінів та 9 мінералів. Вітамінний комплекс включає найнеобхідніші для організму людини поживні речовини. Вітаміни мають антиоксидантну дію, покращують процеси регенерації. Препарат ефективно покращує функціонування ендокринних статевих залоз та має протиракову активність.

Основні показання до застосування препарату: підвищене розумове та фізичне навантаження, лікування та профілактика вітамінної недостатності, необмежене харчування та дефіцит вітамінів і мінералів, стрес, підвищена працездатність та хронічна втома. Таблетки слід приймати тільки після їжі. Це запобіжить нудоті. Рекомендується приймати 1-2 таблетки на день. Вітаміни можуть викликати алергічний висип, анафілактичні реакції, нудоту. Вітаміни протипоказані дітям до 12 років, під час вагітності та лактації та при індивідуальній непереносимості активних інгредієнтів.

5. Активні багатовкладки

Вітамінний продукт, що включає рослинні добавки, макроелементи та мікроелементи, необхідні для правильного функціонування організму. Основні показання до застосування препарату: профілактика та лікування дефіциту вітамінів та мінералів у їжі, авітамінозів та гіповітамінозу. Вітаміни рекомендуються при дієтах, підвищених фізичних та розумових навантаженнях, стресах, підвищеній стомлюваності.

Вітаміни можна приймати з 12 років, приймаючи по одній таблетці вранці та запиваючи великою кількістю води. Вітаміни можуть викликати побічні ефекти, такі як підвищена нервова збудливість, артеріальна гіпертензія, судомний стан. Мульти-табс протипоказаний при гіперчутливості до компонентів вітамінного комплексу.

Вітаміни для дієти Дюкана

Вітаміни в дієті Дюкана допомагають організму не відчувати нестачі поживних речовин, мінералів та вітамінів через обмеження в харчуванні. Будь-яка дієта, як і дієта Дюкана, є стресом для організму, що викликає зниження функцій імунної системи, м'язового тонусу та споживання вуглеводів. Будь-який вітамінний комплекс необхідно приймати з перших днів дієти.

Оскільки дієта Дюкана складається з трьох фаз, кожна з яких передбачає обмеження в певних продуктах, необхідно підбирати вітамінні препарати з повним набором корисних компонентів. При дотриманні дієти Дюкана можна приймати вітаміни Алфавіт, Мульти-табс та інші.

Під час дієти категорично заборонено приймати харчові добавки та таблетки для схуднення. Оскільки це може призвести до порушення нормальних процесів розщеплення жирів. Окрім вітамінних комплексів, можна приймати проносні чаї та трав'яні настої, що мають сечогінні властивості. Це допоможе вивести зайву рідину та токсини з організму.

Вітаміни для білкової дієти

Вітаміни вкрай необхідні в білковій дієті, оскільки організм відчуває значний дефіцит поживних компонентів. Дієта базується на тому, що з раціону виключаються вуглеводи, білки або жири, що не дуже добре впливає на загальне самопочуття та стан організму.

• Білкова дієта базується на продуктах з високим вмістом білка: риба, сир, сир, курка. Білкова дієта вважається низьковуглеводною і при дотриманні цієї дієти організм відчуває нестачу аскорбінової кислоти, тобто вітаміну С та клітковини. Для підтримки нормального функціонування організму необхідно приймати висівки та полівітамінні комплекси, багаті на вітамін С та клітковину.
• При дотриманні низькобілкової, тобто вегетаріанської дієти, також необхідно приймати вітаміни. Цей тип дієти базується на вживанні фруктів та овочів, тобто рослинної їжі. У цьому випадку організм відчуває нестачу вітамінів A, B, E, які містяться в їжі тваринного походження. Тому рекомендується приймати вітамінні комплекси, багаті на вітаміни B, A та E.
• Якщо ви дотримуєтеся низькожирової дієти, це негативно вплине на ваше здоров'я. Для підтримки організму та імунної системи рекомендується приймати капсули риб'ячого жиру та вітаміни, що містять цей інгредієнт.

Приймаючи будь-який вітамінний комплекс, необхідно дотримуватися інструкції до препарату, суворо дотримуватися зазначеного дозування та тривалості прийому. Якщо дієта передбачає тиждень обмеженого харчування, то вітаміни слід приймати протягом 2-3 тижнів.

Вітаміни після дієти

Вітаміни після дієти потрібні так само, як і під час дієти. Вітаміни після дієти допомагають відновити нормальну роботу організму та покращити захисні функції імунної системи. Сьогодні фармацевтичний ринок пропонує безліч вітамінних комплексів та полівітамінних препаратів, які містять усі вітаміни та мінерали, необхідні для повноцінного функціонування організму.

Після дієти рекомендується приймати вітаміни Алфавіт, Дуовіт, Мульти-табс, Вітамульт та інші. Ці вітамінні комплекси захищають від зривів під час дієти, блокуючи відчуття голоду та забезпечуючи організм енергією. Препарати насичують організм усіма необхідними для повноцінної життєдіяльності речовинами, мінералами та вітамінами, покращують обмінні процеси та прискорюють метаболізм, що позитивно впливає на результати дієти.

Відгуки про вітаміни для дієти

Численні позитивні відгуки про вітаміни під час дієти підтверджують необхідність прийому вітамінних комплексів при обмеженому харчуванні. Вітаміни необхідно приймати як перед дієтою, готуючи організм до дуже специфічного раціону, так і під час і після дієти. Така повноцінна турбота про організм, навіть при обмеженому надходженні поживних речовин з їжі, забезпечує здоровий зовнішній вигляд, гарне самопочуття та позитивні результати будь-якої дієти.

Вітаміни необхідно приймати під час дієти, оскільки це перше і головне правило гарного здоров'я та самопочуття. Рекомендується підбирати відповідний вітамінний комплекс після консультації з дієтологом, орієнтуючись на особливості раціону та організму. Не забувайте, що вітаміни потрібно приймати з перервами. Вітаміни покращують результати будь-якої дієти та захищають від зривів у період обмеженого харчування.