Вода під час водного голодування: дистильована, жива, мінеральна, содова, кокосова

Окрім криничної, джерельної або водопровідної води, для лікувального водного голодування підійде дистильована, тала, дощова, кип'ячена вода без будь-яких добавок. Хоча інші джерела попереджають, що дистильована вода не підходить, оскільки вона не містить мікроелементів, необхідних організму, що голодує. Мінералку також не рекомендується пити просто так, а лише за медичними показаннями.

Голодування на дистильованій воді

Мінерали, що вводяться з водою, уповільнюють процеси очищення, оскільки організм також повинен позбуватися і від них. Дистильована, тобто хімічно чиста вода, не містить солей і домішок, тому вона ідеально підходить для водного голодування. Вона не вимагає додаткових витрат енергії від організму, ослабленого голодуванням.

Голодування на дистильованій воді в домашніх умовах дозволено протягом 7-10 днів. На цей час слід запастися якісною водою, тобто водою, отриманою в результаті конденсації пари.

• Дистилювати воду самостійно можна кількома способами: кип'ятінням, заморожуванням та за допомогою спеціального пристрою. Для отримання дистиляту використовуйте відстояну та фільтровану водопровідну воду. Якщо у вас джерельна або колодязна вода, відстоювати її не потрібно. Потрібно споживати до 3,3 літрів на день.

Ефективність голодування полягає в тому, що дистильована вода м’яко вимиває токсини.

Під час голодування один день на тиждень припиняйте їсти о 18:00, після легкої вечері, та випивайте до літра очищеної води перед сном. Вранці пийте дистильовану воду кожні півгодини по 0,5 склянки. Через 24 години після початку голодування вечеряйте салатом з капусти без заправки, з додаванням яблук, моркви, улюблених фруктів та овочів; така страва повністю очистить вміст кишечника. Фруктово-овочева дієта, збагачена клітковиною, завершить загальне очищення шлунково-кишкового тракту. Таку їжу дозволяється вживати в необмежених кількостях протягом усіх днів, що залишилися, до кінця тижня.

Під час триденного голодування випивається втричі більше води, а вихід з дієти також триває три дні. Потім до меню додаються тушковані овочі з рослинною олією; після них можна переходити до щоденного раціону.

При дієті, розрахованій на півтора тижні, воду п'ють ще більше і частіше, а вихід з дієти триває до 5-7 днів. Страва та ж - овочевий салат з переважанням капусти.

Вода з дистилятора підходить не лише для харчових цілей, але й для виготовлення домашніх ліків, зволоження повітря, поливу квітів, наповнення акваріумів. Вона не залишає слідів на речах, не осідає на прасках та пароочисниках.

Читайте також: Лікувальне водне голодування протягом 1, 3, 7, 10, 21, 40 днів

Піст на меді та воді

Мед дуже корисний, але його не можна віднести до дієтичних продуктів. Однак він підходить для лікувального голодування на меді та воді, якщо ви нічого іншого не вживаєте. Результатом є очищення організму, схуднення, позбавлення від хвороб, покращення самопочуття та настрою. Найпоширеніший термін голодування на воді з медом – тиждень, але всім рекомендується спочатку провести одноденну пробну процедуру, а потім триденну.

• Витримати тижневе голодування непросто, тому необхідно виключити протипоказання та алергію на мед, а також визначити, чи дійсно це необхідно.

Потім як слід підготуйте організм до майбутнього стресу. Для цього знадобиться тиждень, протягом якого потрібно скасувати шкідливу їжу, зменшити порції та сказати категоричне «ні» нездоровим звичкам. Використовуйте варіння, запікання, приготування на пару продуктів, поступово переходьте на рослинне меню, з перевагою сирих овочів.

У «голодні» дні потрібно пити теплу медову воду, до 2,5 літрів на день, а перед сном використовувати 1-літрову клізму. Вихід якомога плавніший: почніть із соків, змішаних з водою в тій самій кількості (2,5 літра). Другий день також не час для відпочинку: пийте воду, як і раніше, але не розбавляйте сік. Наступні два дні вода залишається основним компонентом раціону, але включаються каші та варені овочі, а потім решта корисної їжі.

Помічено, що тижневе водне голодування має найпозитивніший вплив на людину, яка постить: воно змінює харчові звички в бік здорових, вчить насолоджуватися натуральним смаком їжі, без штучних добавок, солі та консервантів.

Мед надає неоціненну підтримку організму в стресовій ситуації, знімає втому та головний біль, допомагає очистити та нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Завдяки фруктозі він допомагає впоратися з тягою до солодкого. Хоча, на думку багатьох, водне голодування без меду є більш ефективним.

Голодування з водою та лимоном

Свіжий лимонний сік здавна використовується в оздоровчих цілях. Свіжий сік, вживаний за схемою збільшення та зменшення, може допомогти там, де інші засоби для схуднення не дають результату. Голодування на воді з лимоном – не такий радикальний, але цілком доступний метод.

• Додавши половину цитрусового фрукта до літра води, ви можете зменшити апетит, стимулювати обмін речовин і повільно, але впевнено спалювати зайвий жир протягом двох тижнів.

Більше того, лимон додають під час голодування як на звичайній, так і на мінеральній воді. Можна використовувати таку схему: протягом першого тижня щодня збільшуйте відсоток соку, а потім зменшуйте.

Однак теорія про позитивний вплив лимона на фігуру та фізичний стан організму, яку просувають найпопулярніші люди планети, має затятих супротивників. Вони наполягають на перебільшенні ролі лимона та лимонної води. Нібито магія, яку приписують лимону, насправді є не що інше, як ефект плацебо, тобто психологічним настроєм на бажаний результат. Вони вважають, що вода з лимоном робить воду смачнішою, тому її легше пити, але не кориснішою для схуднення. Єдина перевага полягає в тому, що вона збагачена вітамінами та не містить цукру, на відміну від інших популярних напоїв.

Однак, якщо ви вирішили розпочати свій день не з чаю чи кави, а з «домашнього лимонаду» натщесерце, навчіться готувати його правильно, тобто з м’якоттю, за цим рецептом:

• Підготуйте 6 фруктів; використовуйте оцет і воду, щоб видалити віск або хімікати зі шкірки.

• Розрізати на дві частини, залити водою, підігріти.
• Залиште на ніч, вранці процідіть.
• Пийте теплим, можна з медом.
• Решту зберігайте у скляній банці до наступного ранку.

Цей напій захищає від застуди, бадьорить, виводить отрути, освіжає подих. Він не тільки допоможе вам схуднути, але й принесе інші переваги.

[ 1 ]

Піст на живій воді

Жива вода існує не лише в казках. У сучасному розумінні її точніше було б назвати життєдайною, цілющою. Для водного голодування використовується вода, отримана за допомогою іонізатора. Це електричний пристрій, здатний генерувати лужну питну воду з оптимальною кислотністю, окисно-відновним потенціалом та природною структурою.

Зовні така вода нічим не відрізняється від звичайної. А оскільки сучасна людина не схильна вірити казкам, а готова прийняти наукові пояснення, ось характеристики живої води:

• хімічно та бактеріологічно безпечний;
• насичені іонами мікроелементів;
• молекули структуровані;
• лужний pH;
• має негативний окисно-відновний потенціал.

Ці властивості дуже важливі для функціонування організму та особливо проявляються під час процесу голодування на живій воді. Точніше, під час підготовчого періоду, який покликаний знизити стрес для організму, очистити його від фізичних та енергетичних відходів та перезапустити здорові механізми.

• Живу воду слід пити за два-три дні до початку посту, за такою схемою: натщесерце – склянка, перед обідом – півсклянки, через годину після обіду та опівдні – 2 ст. л., за годину до вечері – знову півсклянки та за годину до сну – повна склянка. Пити повільно, маленькими ковтками.

Вирішивши поститися на воді, пам’ятайте, що одноденна процедура ще нікому не зашкодила і її можна виконати самостійно. При голодуванні більше двох днів людині потрібен лікарський нагляд і напівпостільний режим.

[ 2 ]

Голодування на мінеральній воді

Мінеральна вода під час водного голодування сприймається кожним організмом індивідуально. Для процедури використовуйте «Боржомі», «Нарзан», «Пеллегріні», «Єсентуки 2», «Єсентуки 4», «Набеглаві» та подібні води. При виході з голодування – це найкращий напій, такі води слід пити по максимуму, але розбавлені – дистильована, джерельна, кринична або будь-яка інша вода, що вживається щодня.

• Голодування на мінеральній воді було розроблено американцями як ще один спосіб схуднення. Чому була обрана саме вода – тому що це найприродніший напій для людини. Наш організм, залежно від статі, віку, ваги та інших факторів, складається на 75–85 відсотків з води.

Існує прямий зв'язок між масою тіла та кількістю води, необхідної організму: якщо 50-кілограмовому юнакові потрібно 1,8 літра, то 100-кілограмовому важковаговику потрібно майже вдвічі більше – 3,4 літра щодня.

Не кожна мінеральна вода підходить для голодування та очищення. Лікувальна вода використовується як терапевтичний компонент. Газована вода викликає здуття живота та підвищення апетиту. Вода з натрієм та хлором затримує воду в організмі.

• Ідеальною для голодування та схуднення є негазована мінеральна вода з низьким вмістом корисних солей. Наприклад, магній очищає кишечник і запобігає всмоктуванню жирів. Якщо солей багато, то воду розбавляють або п'ють менше, а решту доповнюють чистою водою.

Водно-мінеральна дієта триває два дні. Для очищення та оновлення організму не можна приймати нічого, крім води, мінеральної та чистої. Якщо додати лимонний сік, прискорюється обмін речовин, нейтралізуються жири, притуплюється голод. Також підійдуть кориця, імбир, яблучний оцет. Корисний мед, він покращує смак і захищає стінки шлунка.

Методи та періоди голодування підбираються індивідуально. Є також ті, що поєднують вживання окремих страв та пиття за спеціальним графіком. Методика схуднення за допомогою мінеральної води розрахована на місяць.

Голодування на газованій воді

Перш ніж розпочинати водне голодування, потрібно виробити позитивне ставлення до успіху, відмовитися від шкідливих звичок, свідомо дотримуватися рекомендацій та усвідомлювати наслідки. Для цього бажано почитати літературу про способи очищення організму або знайти інформацію в інтернеті, а також пройти обстеження та проконсультуватися з лікарями щодо свого здоров'я. Як мінімум, потенційний голодуючий не повинен мати проблем з нирками.

Якщо все це зробити, можна фізіологічно підготуватися до голодування на газованій воді. Заздалегідь перехід на рослинну дієту допоможе уникнути виснажливих клізм під час голодування. Щодо такої процедури автори методик водного голодування не мають єдиної точки зору. Одні є прихильниками щоденного механічного очищення кишечника, інші пропонують робити клізми через день, а Брегг, наприклад, взагалі проти таких процедур.

Для детоксикації організму випийте натщесерце гарячий некип'ячений напій у концентрації 0,5 чайної ложки соди на склянку води. В інший час пийте звичайну воду. При отруєнні лужні напої рекомендуються кожні дві-три години.

Соду також використовують зовнішньо для очищення організму: у вигляді ванн, ножних ванн, ароматерапії, розтирань, аплікацій («содові шкарпетки»). Існує цілий содовий метод оздоровлення та очищення, детоксикації та голодування, прихильники якого поєднують содові процедури з бігом, медитацією, сироїдінням та іншими нетрадиційними практиками.

Голодування на воді з сіллю

Практику голодування на воді з сіллю часто використовують йоги, які піклуються не лише про чистоту духу, а й тіла. Таке розвантаження рекомендується проводити на стику сезонів. Втрата ваги та очищення відбувається завдяки проносній дії солі, яка здатна до «термінової евакуації» вмісту кишечника.

• Під час водно-сольового голодування з організму виводяться зайва вода та калові маси. Це вбиває двох зайців одним пострілом: розвантажує травну систему та зменшує масу тіла.

Процедуру планують проводити вранці, замість сніданку. Вам знадобиться 5 літрів розчину, приготованого з кип'яченої води та солі, столової або морської. На 5 літрів води візьміть 5 повних чайних ложок солі. Розчин має бути дуже солоним, у цьому його ефективність. Заодно підготуйте рушник, живильний крем: вони знадобляться для гігієнічних процедур після дефекації.

Випивши повну склянку води, виконайте кілька вправ. Вони допоможуть просунути солону рідину по травному тракту.

1. Ноги на ширині плечей, спина пряма. Інтенсивні нахили, по 4 в кожен бік.
2. Нахилитися вперед, розставити ноги ширше, торкнутися руками пальців ніг: права – ліва нога і навпаки. В крайньому випадку, спробувати хоча б дотягнутися до щиколотки. Зробити 4 повороти в сторони у швидкому темпі.
3. Ляжте на живіт, ноги нарізно. Поверніть тіло ліворуч і праворуч, дивлячись на п'яти протилежної ноги. Нижня частина тіла залишається нерухомою.
4. Присідайте, розставте п'яти, зігніть ключицю до коліна. Повторіть все 4 рази.

Ритуал проводиться щоразу після випитої склянки води. Вам знадобиться 4-6 таких підходів, перш ніж доведеться йти в туалет. Водні процедури та вправи повторюються до тих пір, поки з прямої кишки не почнуть виходити прозорі, схожі на воду виділення, змішані з жовчю. Якщо після 6 склянок позиви до дефекації не з'являться, потрібно зробити звичайну клізму, а потім знову випити солону воду та виконати вправи.

Їсти можна через годину після очищення кишечника. Найкраще варити рис на воді або макарони з твердих сортів пшениці. Тільки через 24 години можна повернутися до щоденного раціону, хоча й без нічого гострого та жирного. Корисними напоями є зелений, м’ятний та липовий чаї, а також чиста вода. Протягом двох днів заборонено вживати алкоголь, кефір, квас, кольорові газовані напої, цукор та важку їжу.

Недоліком цієї процедури є тимчасовий ефект. Тому її проводять у випадках, коли потрібно одягнути улюблений одяг, який став занадто тісним. Жінкам слід пам’ятати про протипоказання та не використовувати висококонцентрований сольовий розчин під час вагітності та годування груддю. Також вона не показана при запальних захворюваннях органів травлення, геморої.

Голодування на кокосовій воді

Що таке кокосова вода? Це прозорий вміст молодих пальмових горіхів, більш відомий як кокосове молоко. Завдяки своїм антиоксидантним та омолоджувальним властивостям, його часто використовують у косметиці. Кокосова вода також є натуральним енергетичним напоєм, багатим на мінерали та тонізуючі компоненти.

Саме всередині молодих плодів містяться речовини, завдяки яким голодування на кокосовій воді стимулює обмін речовин і допомагає позбутися зайвої ваги. Хоча насправді це не плоди, а пальмове насіння, а вода – сік нестиглих кокосів. Натуральний продукт має багато корисних якостей, що робить його дуже популярним не лише в «рідних» місцях, а й по всій планеті. Недарма його називають еліксиром життя.

Голодування на кокосовій воді – задоволення не з дешевих. Але воно має щонайменше дві незаперечні переваги перед звичайною водою:

• У деяких аспектах кокосовий продукт майже ідентичний природним людським рідинам: слині та плазмі крові.
• При включенні кокосової води до свого раціону голодування не є обов'язковим.

Речовина має приємний кисло-солодкий смак, чудово втамовує спрагу. У міру дозрівання кокоса в рідині утворюється жир, і вона перетворюється на солодку ароматну, схожу на молоко масу, яка потім стає м'якоттю. Саме цей стиглий екзотичний горіх з густою речовиною всередині зазвичай продається в нашій країні, а на тропічних островах доступні всі стадії зрілості кокоса, і місцеві жителі повною мірою використовують усі їхні властивості. Зокрема, для туристів готують кокосові коктейлі, які добре тонізують організм і благотворно впливають на нього, а завдяки низькій калорійності допомагають схуднути.

При регулярному вживанні кокосової води зміцнюється імунітет, очищається організм, нормалізується обмін речовин. Характерний аромат притупляє апетит, корисні речовини не відкладаються про запас, а швидко та ефективно спалюються.

Амінокислоти в кокосовій рідині активно протистоять токсинам, допомагають печінці нейтралізувати їх та запобігають подальшому поширенню. Виводяться навіть небезпечні сполуки ртуті.

Піст на святій воді

Релігійне утримання від їжі називається постом. Ця давня традиція, освячена церквою, дуже важлива для справжніх віруючих. У минулому люди, на відміну від своїх сучасників, спокійніше ставилися до голоду чи недоїдання і не вважали такий стан надзвичайною подією.

Сьогодні різні конфесії також практикують утримання від певних продуктів, а в певні дні – повне утримання від їжі та напоїв, тобто суворий піст. Таким чином віруючі, зокрема християни, каються, готуються до церковних таїнств та ритуалів. Молитва, піст, милосердя – головні постулати християнства.

• Піст на святій воді — це вид суворого посту, заснований на вірі в її цілющу силу. Це ритуал очищення, визнаний майже всіма світовими релігіями.

Про святість і силу води можна говорити лише з вірою. Невіруючі не повинні гратися з вогнем і чинити святотатство, використовуючи релігійні атрибути під приводом посту, з водою чи без неї. І навряд чи вони отримають очікувані результати.

Цілюща сила води пояснюється тим, що при освяченні змінюється поляризація та структура її молекул. При цьому хімічний склад залишається незмінним. Вона набуває потужного енергетичного заряду, здатності запам'ятовувати інформацію та залишатися бадьорою. Самі віруючі не потребують пояснень: вони сприймають це як диво, благодать Святого Духа та використовують святу воду в багатьох випадках, зокрема при хворобах. П'ють натщесерце, з молитвою, а також у будь-який інший час, без обмежень, замість звичайної води.

• У церкві освячують воду після відповідних молитов, зокрема, на свято Богоявлення. Тут є джерела та криниці з цілющою водою, яка може вилікувати безнадійні хвороби та всілякі проблеми з медичної точки зору. Не випадково ці природні водойми часто розташовані поблизу монастирів та церков.

Офіційна медицина не рекомендує святу воду для голодування чи лікування. Однак на практиці вони не мають нічого заперечувати проти її благотворного впливу на пацієнтів, які вживають святу воду разом з ліками – з великою вірою та надією на зцілення.

Голодування на чаї та воді

Безсумнівною перевагою голодування на чаї та воді є його висока ефективність. Істотним недоліком є те, що, за відгуками, таку дієту важко витримати, і не рекомендується вирішуватися на метод лікувального голодування на воді та чаї без консультації з лікарем.

• Голодування складається з трьох етапів. Досвідчені люди радять обзавестися блокнотом і ручкою, щоб контролювати з'їдену їжу в письмовому вигляді. Процедура розрахована на три місяці. Мета голодування на чаї та воді – зменшити об'єм шлунка, тому напої вживаються міні-порціями, менше половини склянки за один прийом їжі.

Перші шість днів – повна відмова від їжі. Пийте негазовану воду, зелений чай, відвари корисних трав – м’яти, звіробою, липи. Пийте щоразу, коли хочеться їсти. На ніч бажано вживати пустирник, м’яту та інші заспокійливі відвари без будь-яких солодких добавок.

Як правило, через два дні бажання їсти притупляється, а натомість зміцнюється звичка пити мало і часто.

• Вихід з голодування починається зі свіжого фруктового соку, змішаного навпіл з водою, а до кінця дня можна додавати м'якоть. Наступний день збагачується злаковим супом з будь-якими овочами, але без картоплі. Все це їдять невеликими порціями. Потреба в солодощах задовольняється одним-двома сухофруктами або горошиною меду. Велике яблуко ділять на два прийоми їжі. Найпростіше визначити порцію - «кулаком».

Третій етап посту – розширення раціону. Додається відварене м’ясо, нежирний домашній сир, твердий сир, 1 яйце. Порції залишаються незмінними: до 200 г. Частота прийомів їжі – один раз на дві-три години, напої приймаються через годину після їжі, не більше половини склянки за раз. Це дозволить підтримувати шлунок у зменшеному об’ємі.

Соліть їжу мінімально, але несолоні приправи не обмежуються. В останній день процедури можна дозволити собі півшматка корисного хліба. Пам'ятайте, що все шкідливе (алкоголь, газовані напої, солодощі) заборонено надовго. А щоб шлунок знову не розтягнувся, будьте обережні та не переїдайте. Після голодування продовжуйте їсти невеликими дозами, але часто.

[ 3 ]

Піст на хлібі та воді

Ті, хто хоче схуднути, не витрачаючи час на приготування дієтичних страв, із задоволенням прийняли розроблений професійним дієтологом метод голодування на хлібі та воді. Навіть називати метод голодуванням неправильно, оскільки людина майже не відчуває почуття голоду та поганого настрою, що ним спричиняється. Бо «хліб і вода – голоду немає», адже хліб ситний і багатий на поживні компоненти, а також серотонін – гормон щастя, що забезпечує позитивні емоції та настрій.

Однак, не будь-який хліб підходить; для посту на воді та хлібі підходять так звані здорові сорти, випечені з висівок, житнього або грубого помелу. Також підійдуть спеціальні дієтичні хліби. Правила дієти вимагають контролю калорійності споживаного сорту: 100-грамова порція хліба не може містити більше 45 ккал.

• Один із варіантів – монодієта на чорному хлібі та воді, яка рекомендована людям із зайвою вагою. Вона допомагає скинути 10 кг за 5 днів. Дозволяється щодня з’їдати 200 г хліба, розділених на 4 рівні порції, та випивати склянку води з соком. Ті, хто не витримує, можуть обмежитися трьома днями, а через шість місяців знову повторити хлібну монодієту.

Спрощений метод розрахований на тиждень і передбачає втрату семи кілограмів. Він відрізняється від монодієти, але спрощений метод точно не можна назвати голодним, оскільки дієта включає молоко, вівсянку, несолодкий чорний чай і трав'яні настої. Сіль заборонена, заохочується фізична активність і вживання великої кількості рідини. Рекомендується харчуватися за розкладом, не допускаючи посилення апетиту.

Якщо під час голодування ви відчуваєте будь-які неприємні відчуття, слід звернутися до лікаря. Виходьте з дієти, як і при інших голодуваннях, повільно, переходячи до щоденного меню спокійно та поступово.

Протипоказання стосуються вагітних та жінок, що годують грудьми, дітей та підлітків, людей з проблемами шлунково-кишкового тракту. За необхідності під час хлібно-водної дієти можна приймати полівітаміни та таблетки кальцію.

Піст на яблуках та воді

Яблучна дієта багатьма сприймається як недорогий, та ще й смачний, експрес-метод схуднення. Однак голодування на яблуках і воді не слід використовувати безконтрольно, навіть сорт яблук слід вибирати з урахуванням загального стану здоров'я та, зокрема, стану шлунково-кишкового тракту. І взагалі, перед тим, як голодувати на воді та яблуках протягом кількох днів, бажано переконатися, що немає слабкості та розладу після першого дня.

• Чому люди обирають яблука серед усіх інших фруктів? По-перше, вони доступні в будь-який сезон і недорогі. По-друге, вони містять багато вітамінів і мінералів, фруктозу та пектинові речовини, корисні для травного тракту. По-третє, у поєднанні з водою вони очищають жовчний міхур і нормалізують кишкову мікрофлору. По-четверте, вони насичують, але не дають калорій.

Потрібно з'їдати 1,5 кг фруктів і 8 склянок води на день. Щоб урізноманітнити своє меню, можна запекти третину фруктів, приготувати соус-пюре або зробити яблучні салати із зеленню. Якщо свіжі яблука – ваш улюблений продукт, то з'їжте всю порцію без варіння.

Для підтримки ефективності щотижня протягом трьох місяців влаштовується одноденне голодування на яблуках і воді. По можливості, двічі на тиждень. Можливі й інші варіанти. Наприклад, семиденна схема голодування з використанням тих самих продуктів передбачає збільшення та зменшення кількості яблук. Зокрема, у перший та останній дні потрібно з'їсти кілограм яблук, у 2-й, 5-й, 6-й – півтора, у 3-й, 4-й дні – 2 кг. Об'єм рідини, що випивається щодня, становить до 2 літрів.

[ 4 ]

Піст на гречці та воді

Одним із щадних методів очищення та схуднення вважається голодування на гречці та воді. Його також називають тибетським. Процедура проходить у кілька етапів. Протягом тижня їдять лише гречку, відварену у воді, без олії та майже без солі. Для очищення травного тракту можна додавати до страви висівки.

Пити талу або іншу чисту воду, зрідка – жовчогінні настої: шипшини, оману, споришу, кукурудзяних рильців, підсолоджених медом. Одночасно рекомендується використовувати Лінекс або сироватку Болотова. Через тиждень пацієнт переходить на молочну та рослинну їжу і готовий розпочати голодування на воді без гречки.

Поєднуючи гречку та воду, можна досягти результатів за короткий час та відносно комфортно. За умови, що гречка вам до смаку та не викликає негативних відчуттів. В іншому випадку варто обрати альтернативний метод очищення та схуднення.

Поради щодо гречаної дієти для схуднення:

• Пийте багато води – не менше 2 літрів.
• Не додавайте сіль у кашу.
• Додайте трави для аромату.
• Не їжте пізніше ніж за 4 години до сну.
• Коли відчуваєте, що наближається зрив, дозвольте собі з'їсти улюблені фрукти, ложку меду та трохи сухофруктів.

Каша готується за спеціальним рецептом. З вечора промиті зерна заливають окропом. На порцію гречки – дві-три порції води. Каструлю щільно закривають кришкою та залишають до ранку. Для цієї мети зручно використовувати харчовий термос.

Готову страву слід вживати за певною методикою. Тривалість такої дієти – від 3 до 14 днів, не більше, оскільки гречка може спровокувати стійку відразу або повне відторгнення організмом. Закінчення дієти має бути плавним, незалежно від тривалості голодування. Після дієти всю нездорову їжу слід відкласти на потім, а ще краще – назавжди.

Визначення схеми та тривалості такої дієти суворо індивідуальне. Існує гречано-кефірна дієта, інші суворіші та м’якші різновиди дієти з використанням гречки. Тому кожен може вибрати варіант, який йому посильний.