Яблучна дієта: напої для схуднення

Сік, коктейлі, компот, коктейлі, квас, лимонад, узвар, чай - яблука можна використовувати для випивки на кожен смак, для повсякденних та дієтичних дієт. Навіть алкоголь готується з яблук (пам’ятайте про знамениті кальвадо та сидр, домашні круассони), але ми зараз не говоримо про це. Плід має сумісність з багатьма іншими фруктами, а також овочами, ягодами.

• Коротше кажучи, яблука для схуднення - справжня користь для закоханих домашніх напоїв. Хто з них краще залежить від вас.

Компот виготовляється з шматочків із шкірою, без серцевини. Це найпопулярніший яблучний напій. Краще приймати кислі сорти. Вода, цукор за смаком - і через п’ять хвилин готовий легкий напій. Для більш інтенсивного смаку та кольору ви можете кинути жменю ягід - полуницю, малину, вишні, наполягати на півгодини.

Apple Smoothie - це повний сніданок. Спеціальний аромат отримують, якщо плід попередньо запечений у духовці протягом декількох хвилин. Яблуко, що нарізають кубиками, пластівці, кефір, маленьку корицю слід побити в мисці. При необхідності налийте більше кефіру або підсолоджуєте медом.

Для коктейлю з детоксикації потрібні зелені фрукти, морква, апельсин для соку; Банан, тертий імбир, м'яту б'ють окремо. Вилийте суміш трьох соків у густу масу і знову побито. Коктейль має очищувальні властивості від отрут та токсинів.

Щоб зробити прохолодний чай, крім чаю, вам потрібні яблука та полуниця. На літр окропу - 1 столова ложка чорного чаю, великі фрукти, нарізані кубиками, жменькою ягід. Інгредієнти кладуть в чайник, наливають рідину і наполягають на 30 хв. Монетний двір, лимон, чебрець додається за бажанням.

Лимонад з льодом - це відмінний освіжаючий та вітамінізований напій. Він виготовлений з жовтими фруктами, імбиром та лимоном. Яблучні шматочки кип'ятять у воді, де ви додаєте терту цедру і нарізаного кореня імбиру. Через 10 хвилин кипіння поставте корицю і гвоздики. Постійний деформація бульйону, налийте лимонний сік і мед. Подавайте в спеціальних окулярах, з соломою та льодом.

Пийте з імбиром та яблуками для схуднення

Рецепт напою з імбиром та яблуками для схуднення - чудовий вибір у кількох випадках:

• В раціоні дієти для схуднення;
• Після напружених вправ або фізичної праці;
• Для спраги гасіння та освіження.

Основні компоненти дають максимум корисних речей, щоб випити: вітаміни, антиоксиданти, пектини, клітковину, мінерали. Імбир зміцнює імунітет, стимулює кровообіг, очищає організм. Разом з яблуками для схуднення забезпечує природний колір шкіри та еластичність, покращує метаболізм, схуднення. Лимони постачають вітамін С та антиоксиданти. Мед збільшує вітамінізацію напою, додає аромат і аромат.

• Порядок підготовки такий:

1. Корінь 100 г очищається, нарізаний смужками, покладіть у контейнер.
2. Червоні яблука 10 шт. Виріжте, покладіть їх на те саме місце.
3. Додайте 2 лимонні шкірки.
4. Налийте 5 літрів води.
5. Доведіть до кипіння, закипіть протягом 3 хв.
6. Вливатися приблизно на 2 години.
7. Мед і сік лимонів додаються.

Під час 2-годинного процесу інфузії трав'яні інгредієнти надають напої свої корисні речовини, аромати та смакові властивості. Включення напою імбиру-яблука в звичайному меню допомагає зменшити зайву вагу, покращує добробут та позитивний прогноз.

Випій для схуднення з яблуками, імбиром та корицею

Серед корисних напоїв для схуднення з яблуками, імбиром та корицею виділяються рецепти, які готуються відповідно до стандартів чаю, тобто вливають подрібнені інгредієнти. Таку чайну церемонію також можна проводити за допомогою чаю імбиру з яблуками для схуднення. Рецепт такий:

• Тонкі кола імбиру, половина яблука та кориці, наливайте окропу в чайник;
• Вливатися протягом 10 хвилин;
• Додати мед;
• В симпатичні чашки.

Цей підбадьорливий ранковий напій замінює традиційний чайно-катопкіно та підсилює метаболізм та пов'язані з цим процеси. Це та інші властивості інфузій імбиру були відомі сотні років тому. Таким чином, вважалося, що гарячий напій кидає кров, він починає рухатися швидше і активізує інші процеси. Утворюється внутрішнє тепло - це пояснює потепління ефекту чаю.

Підвищена подача кисню підвищує мозкову активність та піднімає ваш настрій. Пити це може навіть полегшити мігрень. Прискорення метаболічних процесів дозволяє швидше усунути токсини: вони не накопичуються і не забруднюють організм. Через це проявляє ефект спалювання тепла та схуднення.

Як чудовий бонус, організм отримує захист від застуди, а також освіжаючи смакові рецептори від пікантної їжі.

Кефір і Apple

Щоб підтримувати нормальну масу тіла та покращити травлення, іноді це потребує дуже мало: наприклад, систематично розвантажуйте кефір з яблуком. Процедура займає небагато часу, і переваги настільки відчутні, що навряд чи потрібно шукати щось інше, коли недорогі яблука для схуднення завжди під рукою, а продукти кислого молока в асортименті широко представлені на полицях та стелах магазинів.

• Переваги фруктів та кефірів перед альтернативами та те, що така їжа не повинна бути спеціально готовою.

Обидва дієтичні компоненти продаються готовими, потрібно промивати лише фрукти, а напій порції. Обидві продукти добре сприймаються організмом, забезпечують різноманітні поживні речовини і не перевантажені калоріями. Їх їдять із задоволенням і задоволенням, а не через силу, як деякі нелюбиті харчові продукти.

• Яблука та кефір не потребують ароматизаторів, і завдяки відчуттю ситості стрункіші не страждають від голоду.

Так, і кількість їжі відіграватиме не останню роль, і це 1,5-2 кг фруктів і однакова кількість літрів напою. Кефір приймає мінімальний вміст жиру та яблука, бажано - зелений. З цією кількістю їжі шлунок буде постійно наповнюватися, а людина буде насичена.

• Якщо сирі фрукти погані для травлення, вони запечені в мікрохвильовій печі або духовці.

Краще це зробити заздалегідь, щоб страва була готова вчасно до споживання. Дозволено скинути трохи меду в кефір.

Ще один інгредієнт дієти - чиста вода: без газу, кольору, запаху. Дозволено відвара. Рідина споживається щогодини, а фрукти та ферментований молочний напій - як виникає прагнення до освіження.

Така схема не потрібна; Можливі варіанти - вся їжа розділена на 6 доз і їсть годинами, відповідно до спеціальної схеми.

Напій з імбиром, яблуками, лимоном та корицею

Напій, що спалює тепло, з імбиром, яблуками, лимоном та корицею вживаються для досягнення плоского живота, красивих стегон та тонкої фігури. Але вигода полягає не лише у схудненні. Напій збагачує організм вітамінами, мінералами, антиоксидантами, корисними кислотами.

• Імбир очищає кишечник і шкіру, підвищує імунну оборону та активує кровообіг.
• Тони кориці, позитивно впливають на настрій.
• Лимон постачає вітамін С, додає аромат.
• Яблука цінні як джерело клітковини, заліза та вітамінів.
• Мед додає аромат і постачає необхідні компоненти.

Щоб приготувати корисний напій з імбиру, яблука для схуднення, очищений корінь вирізають на тарілки, яблука з шкіркою та насінням - шматочки, цедра - шматки, кориця - у паличках. Для 5 літрів води беруть 12 червоних яблук, 3 лимони, імбир близько 10 см завдовжки, 1-2 палички кориці. Мед - на смак. Розміщуючи в горщик, інгредієнти перемішували, кип'ятять близько трьох хвилин і фільтрують через сито. У очищеному напої додайте лимонний сік і мед за смаком.

Слід відомо, що органи тракту ГІ погано сприймають передозування імбиру. І що свіжий корінь є більш корисним, але стимулює апетит, а суха сировина пригнічує його.

Яблучні коктейлі для схуднення

Для тих, кому потрібно "зберегти" фігуру після тривалої обжерливості, яблучні коктейлі для схуднення підходять. Так звані дієтичні рідкі десерти, виготовлені з кефіру та яблук. Це справжня альтернатива вивантаження днів на кефір та яблука для схуднення, які не кожен може нести. Нагадаємо, що стандартне меню такої дієти становить 1,5 літра кефіру плюс 1,5 кг яблук на день.

• Основними перевагами інгредієнтів є наявність біфідобактерій та клітковини.

Тільки склянки коктейлю достатньо, щоб активувати травні та метаболічні процеси, щоб запобігти осадженню кілограм на животі та стегнах. Для подачі 150 г вам знадобиться 3 яблука, а також трохи меду та кориці. З очищених яблук роблять пюре, налийте все разом у миску і збийте у вигляді коктейлю.

Apple Kefir Smoothie слід вживати замість вечері. Напій досить ситний, що дозволить утримати людину від голоду. Мінімум калорій забезпечує зменшення загальної кількості калорій на 300-500 ккал на день.

Напій, прийнятих вночі, відновлює мікрофлору, огортає стіни і наповнює шлунок, запобігаючи "голодам" судоми. Якщо ви п'єте його вранці, не замість цього, а перед сніданком. Це допоможе викликати травлення та кращу страву їжу. Таким чином, без великої жертви, через кілька тижнів можна досягти бажаних змін у фігурі.

Селера яблучний огірм для схуднення коктейль

Льстец, або коктейль для схуднення від селери, яблука, огірків - розпізнаний дієтолоями означає покращити фігуру. Ключовим інгредієнтом є селера. Пряма рослина відома своїми ароматичними, спалюванням жиру, вітамінними, антиоксидантними властивостями. Ефірні олії, вітаміни, антисептичні, тонічні компоненти, що містяться в коренях і стеблах, вважаються дуже цінними, тому рослина успішно використовується в кулінарії, народній медицині, косметології.

Переваги напою, виготовленого з селери та огірків та яблук для схуднення, такі:

• Енергійний і бадьорий;
• Очищає токсини;
• Задовольняє голод;
• Покращує колір обличчя;
• Зміцнює цвяхи та волосся;
• Інтенсивно спалює жир.

Цей напій можна використовувати для змивання калорійної їжі, не боячись травлення або набору ваги. Це корисно в будь-який сезон. Взяте вранці, воно освіжає і покращує тон тіла.

Особливості приготування фруктів та овочевих коктейлів:

• Розбавити отриману суміш водою, інакше це буде пюре, незручно пити.
• Готуйте трохи за часом, щоб уникнути бродіння напою. Для отримання 1,5 літрів достатньо взяти один огірок і яблуко кожен, купу зелені селери.
• Не змішуйте більше 3-4 інгредієнтів: ви отримаєте, можливо, здорову, але непридатну суміш.

Яблучний коктейль для схуднення

Фруктові коктейлі можуть бути легким десертом або повноцінною їжею. Завдяки своїй щільності, однорідну масу можна їсти з десертною ложкою, смакуючи та поступово ситі. Слово "смак" просто благає використовуватись - повільно, гідно, насолоджуючись ароматом і ніжним смаком.

• Домашні коктейлі з яблук для схуднення - здорова альтернатива сучасним напоєм, які затопили полиці роздрібної торгівлі та кафе: газовані соки, порошкоподібні соки, енергетичні напої.

У контексті переваг яблук для схуднення використання соків з целюлозою є досить логічним. Зрештою, коктейлі, на відміну від компотів або рідких соків, зберігають усі корисні речовини, наявні у всьому пліді. Псуньте дієтичні властивості напою може бути лише одним способом: якщо ви перестараєте його додаванням висококалорійних продуктів - морозивом, йогуртом, будь-якими іншими надмірностями.

Переваги яблучного пюре полягають у тому, що він швидко готується і найкраще поєднується з іншими фруктами, а головне з овочами, не такими приємними на смак, але корисно для схуднення. Грейпфрут-ябл напій готується наступним чином:

• 1 яблуко і половина цитрусових очищається, розрізає, розбиває м’якоть без розділів на шматки. Додаткові інгредієнти - яблучний оцет (1 ст.л.), тертий імбир (0,5 ч. Л.), трохи яблучного соку або чистої води. Все зближено разом.

Селера та яблучний пюре для схуднення

Багато любителів селери навіть не підозрюють у його дієтичних якостях. Домогосподарки використовують ароматичну рослину лише тому, що їм подобається запах. Однак, щоб додати селеру лише в салатах та домашній консервінні - це незаслужене приниження ароматного царя овочевих садів, який має унікальні смакові властивості. А також омолодження, відродження, спалювання жиру.

• Показник із селери та яблук для схуднення повинен бути присутній на столі всіх, хто взявся за нормалізацію фігури в сезоні дозрівання цих рослин.

Салати, соки, коктейлі з селери, з додаванням яблучної м’якоті для схуднення корисні в будь-який час року. Яблука пом'якшують дещо гострий запах і підвищують ефективність дієтичного напою. Випив вранці, такий коктейль забезпечує тон і свіжість протягом дня. На обід густа яблучна маса рекомендується налити м'ясо, рибу, десертні страви, без ризику набрати вагу. У той же час напій покращує шкіру та колір обличчя, стабілізує цукор, сприяє нормальному травленню.

Щоб зробити 2 порції коктейлю, все, що вам потрібно, - це 1 зелене стебло без листя і 2 яблука одного кольору. Ви можете додати ще 2 ківі. Всі інгредієнти, вимиті та лущені, дрібно відбиваються, переносять у миску блендера і доносять до однорідної консистенції. Не забудьте розбавити водою, інакше це буде не пюре, а пюре. Подавайте освіжаючий напій (навіть якщо він собі!) У прекрасному склянці коктейлю.

Kiwi та Apple льстеї

Зазвичай до ківі та яблучного коктейлю додаються ще кілька інгредієнтів. Для 2 ківі беруть стебло селери, базилік та одне яблуко для схуднення. Додайте 100 мл води і трохи меду.

Інструкції щодо підготовки напою з ключовими яблуками для схуднення такі:

1. Очистіть плід з шкірки, очистіть селеру від грубих зовнішніх волокон.
2. Розріжте вищезазначені інгредієнти на шматки, нарізати гілочки базиліка.
3. Помістіть все в миску блендера.
4. Збийте до однорідності і густого.
5. Розбавити чистою або ігричною водою.

• Інші рецепти додають яблук і ківі помідорів або вапна, розведіть пюре зеленим чаєм. А прекрасний зелений напій зі шпинатом включає насіння льону.

Особливість коктейлів полягає в тому, що їх споживають ті, хто худне, ті, хто набирає вагу, вегетаріанці та ті, хто дотримується раціональної системи харчування. Свіжоприготовані фрукти, ягоди та овочеві напої зберігають букет вітамінів і всі корисні речі, багаті садовими продуктами, особливо вирощені без хімічних речовин.

Окрім ключових компонентів, ви можете додати до коктейлів горіхи, насіння, фруктові шматочки, цукрові фрукти; Розведіть їх чаєм, соком, йогуртом, кефіром, молоком, створюючи рецепти, унікальні за смаком та здоровом. Розміщений у прекрасних стравах і прикрашений шматочками фруктового пюре викликає апетит та найприємніші асоціації - з літом, природою, відпусткою. А психологічний аспект також дуже важливий для схуднення!

Грейпфрут і яблучний коктейль

Грейпфрут як жирна пальник стає все більш популярним. До цього гіркого і, чесно кажучи, не найсмачніший плід сім'ї цитрусових, люди, які обирають здоровий спосіб життя та спортивна фігура, все частіше звертаються до нього. Для поліпшення смаку допомагає додати яблука для схуднення.

Основа пюре "грейпфрут, яблуко" - це густа маса, що складається з невеликих шматочків м’якоть і соку. Для зручності концентрацію знижують за рахунок додавання соку, зеленого чаю, молока, ферментованих молочних продуктів або вареної води. У спекотну погоду подрібнений лід кидається в склянку, що робить дієтичне зілля не лише максимально корисним, але й освіжаючим напоєм.

Grapefruit-Apple Natursoke має ряд дієтичних переваг:

• Активує метаболізм;
• Спалює ліпіди;
• Він сповнений вітамінів;
• Регулює травлення;
• Задовольняє голод і частково гаскає спрагу.

Існує також інша сторона монети, яка є грейпфрутом. Це дуже алергія. Достаток кислот робить напій забороненим для споживання натщесерце.

• Несумісні з деякими препаратами, що може призвести до їх нейтралізації або небажаного накопичення.

Підготовка коктейлів не потребує спеціальних навичок, достатньо мати прилад - бажано блендер. Очищені та нарізані яблука та грейпфрути поміщають у глибоку миску і б'ють до однорідності. Готова маса розводиться однією з перерахованих наведених низькокалорійних компонентів.

Вода з яблуком та корицею

Дієта може бути неефективною, якщо режим пиття неграмотно організований або не дотримується. Багато людей не люблять звичайну воду - необхідний компонент дієт, і на яблука для схуднення. Slimmers кажуть, що вони не можуть пити, бо не відчувають спраги. Вони замінюють його чаєм або навіть п'ють менше, ніж потрібно, оскільки вони звикли до інших напоїв, і їх заборонено під час раціону.

• Вода з яблуком і корицею стає хорошою альтернативою нелюбимим напоями і допомагає підтримувати водний баланс людини на дієті.

Щоб зробити напій максимально смачним, виберіть ароматичні фрукти та натуральний корицю. Саме запах викликає бажання спробувати новий напій. Однак важливо не перестаратися, тобто не "надмірно не переоцінювати": занадто сильний аромат є відштовхуючим, а іноді провокує нудоту.

• Для приготування яблучного напою прийміть солодкі сорти.

Виріжте сирі фрукти і палицю кориці, наливайте літр води, покладіть в холодильник на 2 години. Дієтичний прохолодний напій готовий. Пити на натщесерцеподібному шлунку вода, на перший погляд, банально: наповнює об'єм шлунка і зменшує апетит. Але психологічний аспект також важливий: кориця асоціюється з хлібобулочними виробами, тому природне бажання їсти свіжу булочку після випивки продукту з корицею дещо притупиться. Здається, стрункіше, ніби він не просто пив ароматизовану воду, а "майже" їв булочку. Теоретики пишуть про це, але чи це справді так - переконайтеся самі!

Компот для схуднення з імбиром та яблуками

Для будь-якої людини з мінімальним досвідом роботи з кухонним обладнанням для підготовки компоту про схуднення з імбиром та яблуками не буде складно. Тому покрокові деталі про той факт, що яблука для схуднення спочатку слід промивати, а потім розрізати шматочки, будуть вважатися зайвими.

• Це самостійне, і навряд чи хтось намагався заварити компот з немитого або цілого фрукта.

Імбир, менш популярний інгредієнт, може бути питанням. Отже, корінь для компоту також промивається, лущується, розрізає по стеблу або грубо натерти.

Імбир використовується завдяки його ефективності спалювання жиру. Ефірні олії мають тонічні, стимулюючі властивості кровообігу та метаболізм, сприяють зниженню ваги для тих людей, які дійсно хочуть: дотримуйтесь дієти, поставте перед собою певні заборони, ведуть мобільний спосіб життя. Apple-Hinger Drink підтримує такі дії та допомагає схуднути природним шляхом.

Компот вимагає:

• Імбир 10 см;
• 10 яблук;
• 2pcs цедру лимона без білого покриття;
• Кориця 2 палички;
• Вода 5 л.

Всі інгредієнти, крім меду, налийте воду і кип'ятіть 3 хвилини. Додайте лимонний сік і трохи меду. Пийте теплим або охолодженим.

Чай з яблуками для схуднення

Що таке яблучний чай? Чи є сумки з тонким трупам, з гострим запахом штучного аромату? На щастя, дієтологи пропонують схуднути на більш здорові продукти. Чай з яблуками для схуднення - природний продукт власного виробництва.

Під чаєм сучасна людина зазвичай розуміє продукцію магазинів, вирощених на спеціальних плантаціях у «чайних» країнах, і упакована в яскраві кольорові коробки в будь-якому місці, на невеликих приватних підприємствах. Однак наші предки пили чаї не лише імпорту, але й власного вирощування. Напої з яблук для схуднення готують точно з місцевих фруктів та трав, сушених фруктів та спецій.

• Особливо ароматний напій виготовляється з свіжого цвітіння яблук.

Яблучні компоненти ідеально поєднуються з класичними чаями, лікарськими рослинами, жасмином, вапном, імбиром, ванільною та медом. Завдяки цьому можна створити унікальні комбінації здорових напоїв, не вдаючись до екзотичних імпортних інгредієнтів.

Перевага полягає в тому, що яблучні чаї містять усі компоненти свіжих фруктів, які не руйнуються тепловою обробкою. Це широкий спектр речовин - від вітамінів до пектинів. Наявність не тільки м’якоті, але й шкірки та насіння збільшує концентрацію корисних компонентів у чаї. Рецепт простого напою висушених яблучних шматочків з корицею, шипшиною та Меліссою:

• Жменька висушених стегна з троянди та яблука кидається в термос, наливайте окропу, додають корицю та щіпку лимонного бальзаму. Втіште протягом 2-3 годин, пийте під час раціону або просто для розваги.