Як естрадіол впливає на наш організм?

Дослідження підтверджують, що естрогенний гормон естрадіол допомагає серцевому м'язу зміцнюватися, а серцю працювати активніше. На які ще групи м'язів та органи впливає естрадіол і як це впливає на рухи нашого тіла та вагу?

[ 1 ], [ 2 ]

Як естрадіол впливає на функції організму?

Естрадіол (при нормальному рівні в організмі) впливає не тільки на серцево-судинну систему, але й на гладкі м'язи. Ці м'язи входять до складу сечового міхура та кишечника. Тобто робота цих органів також залежить від кількості естрадіолу в крові.

Цей гормон також контролює роботу скелетних м'язів. Він покращує нашу рухливість, збільшує міцність кісткової тканини. Дослідження у спортивних центрах показують, що якщо жінка контролює рівень естрадіолу в крові під час менопаузи, вона матиме міцніший скелет і не буде схильна до переломів.

Як естрадіол впливає на функцію м'язів?

Завдяки естрадіолу покращується сила скорочення м’язів, і це робить жінок більш спортивними та підтягнутими. Якщо естрадіол впливає на силу скорочення, то він також впливає на здатність швидше розслаблятися.

Це дає жінці можливість спокійніше ставитися до стресових ситуацій, протистояти стресу. А це означає, що зменшується втома та підвищується працездатність. При активному впливі естрадіолу вага не збільшується, вона залишається в нормі.

Результати дослідження впливу естрадіолу на м'язову роботу показали вражаючі результати. Вчені з Американського інституту штату Колорадо виявили, що сила стискання руки у тих жінок, які поповнювали запаси естрадіолу під час менопаузи, була вищою, ніж у жінок, які не приймали гормони.

Естрогени та спорт

А якщо естрадіол приймати в поєднанні з фізичними вправами, ефект ще більший. Найсильніші результати в дослідженні були виявлені у жінок, які використовували замісну гормональну терапію та займалися спортом на тренажерах.

Вчені Киллонен та Єнсен, у різний час проводячи експерименти з гормонами, виявили, що прийом естрогенів у поєднанні з аеробними вправами покращує фігуру, збільшує м'язову масу та зменшує кількість жиру на талії та стегнах.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Естрогени та вага

Правда, вага не стрибала ні вліво, ні вправо, залишаючись незмінною. Вчені з'ясували, чому. Жирова тканина в 6 разів легша за м'язову. А коли в організмі менше жиру, а більше м'язової тканини, відбувається заміщення. І вага залишається на тому ж рівні.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

На що ще впливає естроген?

Окрім того, що м’язи стають міцнішими, збільшується сила, зменшується втома. Але, крім цього, міцнішає і кісткова тканина. Але цей ефект спостерігається лише у випадку поєднання фізичної активності та гормональної терапії. Коли жінка не приймає гормони під час занять спортом, кісткова тканина зміцнюється набагато повільніше.

Особливість дослідження полягає в тому, що жінки, схильні до ожиріння, отримують більше користі від гормональної терапії. Справа в тому, що ті жінки, які мають більше м'язової тканини та жиру, мають активніший гормональний метаболізм.

Це пояснюється просто: чим більше жирової та м'язової тканини, тим більше естрогенів вони містять. Це означає, що метаболізм естрогенів відбувається активніше. Плюс, кістки та м'язи жінок, схильних до ожиріння, стають міцнішими, ніж у їхніх худих ровесниць. Але після гормональної терапії жінки з ожирінням, як правило, набирають більше ваги або просто не втрачають її, залишаючись у тій самій ваговій категорії.

Естрогени та менструальний цикл

Гормони під час менструації також можуть впливати на вагу та рухи тіла, а також на силу м'язів. І їх здатність скорочуватися. Це доведено дослідженням доктора Філліпса, проведеним у 1993 році. Група пацієнток від 20 до 30 років під час овуляції відзначила м'язову силу, яка збільшилася в кілька разів.

Пояснимо: під час овуляції рівень гормону естрадіолу в організмі значно підвищується, пацієнтки отримують шанс зміцнити свій організм. Якщо ще й займатися спортом у цей час, то об'єм м'язів значно збільшується, а кількість жирової тканини зменшується.

Що стосується самого періоду менструації, тобто часу, коли у жінки спостерігається кровотеча, гормон прогестерон пригнічує рівень естрадіолу. І тоді втрачається м'язова сила, жінка відчуває слабкість, у неї можуть бути різкі перепади настрою, підвищена стомлюваність.

Експерименти доктора Зауера 1996 року показали, що така втома та зміни сили скорочень особливо спостерігалися в області стегон та передпліч. Більше того, навіть гормональна терапія не дала в цьому випадку особливих результатів. Природа передбачила цей часовий період для жінок для відпочинку, а не для активної діяльності.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Особливості дії естрадіолу

Дослідження показують, що коли рівень гормону естрадіолу в організмі падає, м’язової тканини стає менше. Тобто жінка виглядає худішою, її шкіра обвисла. Але коли рівень естрадіолу в крові відновлюється, то м’язова маса також повертається до норми. Як і вага.

Наукові дослідження також показали, що естрадіол має прямий вплив на м’язи. Завдяки його присутності м’язи захищені від впливу вільних радикалів (речовин, що викликають старіння). Це особливо цінно в періоди активної фізичної активності (плавання, аеробіка, фітнес, біг).

Вчені дійшли висновку, що коли ми втрачаємо естрадіол, м'язи більш схильні до руйнування та в'ялості. Крім того, вони навіть не можуть відновитися, доки рівень естрадіолу в організмі людини не відновиться.

Знайте: для нормального розвитку м’язів їм потрібно більше калорій, ніж іншим тканинам. Коли ми втрачаємо м’язову масу, жири вже не спалюються так ефективно, і людина може набрати вагу. Щоб і м’язи були хорошими, міцними, і жири спалювалися активніше, важливо приймати правильні гормони та займатися фізичними вправами.

Який у вас рівень естрогену в організмі, зокрема естрадіолу, можна визначити за допомогою гормональних аналізів. Вчасно зверніться до ендокринолога та будьте здорові! Як естрогени впливають на обмін речовин?

Дослідження впливу естрогенів на організм показують, що під час менопаузи в організмі відбуваються незворотні зміни. А естрогени сприяють покращенню багатьох процесів, зокрема активації обміну речовин. Як це відбувається?

[ 16 ], [ 17 ]

Калій втрачається під час менопаузи

Це було доведено дослідженням американських вчених у 1991 році. Коли жінка вступає в менопаузу, рівень калію в організмі значно знижується, і ці втрати є незворотними. Чому знижується калій? Тому що втрачається рівень естрадіолу, гормону з групи естрогенів. І через це пригнічується вироблення калію.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Вплив естрадіолу на розвиток м'язів і кісток

Через це м'язи можуть погано розвиватися, ставати в'ялими та млявими. Крім того, якщо ви хочете поповнити запас корисних речовин в організмі, через низький рівень естрадіолу вони будуть погано засвоюватися. Це такі речовини, як магній, калій та цинк, життєво необхідні для функціонування внутрішніх органів.

Естрадіол допомагає цим речовинам засвоюватися, а його відсутність або малі дози – навпаки. Без калію, магнію та цинку метаболізм в організмі буде млявим, повільним, а потім накопичуватимуться жири. Поганий метаболізм також уповільнює міцність і щільність кісткової тканини, а також негативно впливає на роботу та розвиток м'язів.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Вплив естрадіолу на рівень холестерину

Холестерин може бути поганим і хорошим. Перший негативно впливає на організм, другий – позитивно. Якщо рівень естрадіолу в крові високий, то рівень хорошого холестерину також підвищується, а рівень поганого знижується. І навпаки: низький рівень естрадіолу провокує активність поганого холестерину, і як наслідок – різні захворювання.

Дослідження показують, що лікарі спостерігають поганий холестерин у тих пацієнтів, які страждають на ожиріння. Тому необхідно раз на рік перевіряти кров на рівень холестерину та проходити гормональні аналізи. Це дозволить вчасно поповнити рівень естрадіолу та нормалізувати функціонування всього організму.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Вплив естрадіолу на кров

Коли в крові недостатньо естрадіолу, рівень жирів у клітинах крові підвищується, особливо у жінок з ожирінням. В результаті такі жінки мають більший ризик розвитку діабету, оскільки рівень цукру в крові також підвищується.

Хороший, нормальний рівень естрадіолу в крові знижує вміст жирів у крові, а також утворення тромбів. Якщо підвищити рівень естрадіолу до норми, ви уникнете ризику серцево-судинних захворювань.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Естрадіол і здоровий сон

Ви помічали, що іноді погано спите, і навіть снодійні засоби мало що можуть вам допомогти? Винуватцями цього неприємного, виснажливого стану можуть бути гормони. Якщо в крові недостатньо естрадіолу – статевого гормону з групи естрогенів – людина не може повноцінно відпочити уві сні. Навіть її ріст значно сповільнюється з цієї причини.

Організм виробляє більше прогестерону, і цей гормон має здатність пригнічувати вироблення гормонів росту. Але яке відношення до цього має зайва вага?

Річ у тім, що гормон росту безпосередньо впливає на те, як ростуть м'язи та чи накопичується зайва жирова тканина. Якщо в організмі достатньо гормону росту, то проблем із ростом та еластичністю м'язів не буде.

У жінок із зайвою вагою вироблення гормону росту в організмі відбувається повільно. Саме тому накопичується жирова тканина, а м'язова не розвивається. Навпаки, вона втрачається, тоді м'язи стають в'ялими та неслухняними.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Менопауза та гормон росту

Коли у жінки починається передменопауза, її гормональний фон різко змінюється. В організмі менше естрадіолу, а це знижує рівень гормону росту. І тоді виникає цікава ситуація: скільки б ви не тренувалися і які б навантаження собі не давали, м'язова маса не зростатиме.

Кістки все одно залишатимуться слабкими, а м’язи – в’ялими. Тобто, спорт без необхідних гормонів не принесе жодних результатів.

За деякими даними, тестостерон збільшує м'язову масу в обох статей. Але насправді нормальну функцію м'язів може підтримувати також жіночий гормон естрадіол. Завдяки йому м'язова маса збільшується, а зайвий жир спалюється. Це за умови, що ви займаєтесь фізичними вправами.

Крім того, завдяки естрадіолу покращується функціонування всього організму, а не лише окремих його функцій.

Вчасно підвищуйте рівень гормонів і залишайтеся здоровими. Як естрадіол впливає на ваш настрій?

Щоб апетит нас не так сильно мучив і ми мали можливість спалювати жир, ми намагаємося збільшити кількість серотоніну в організмі. Чому і як гормони можуть впливати на наш настрій? Зокрема, гормони з групи естрогенів.

Серотонін і наша вага

Наукові дослідження, що тривали понад три десятиліття, показали цікаві результати. Знижений рівень серотоніну в крові людини призводить до надмірної ваги. Крім того, нестача серотоніну призводить до зниження настрою, плаксивості, дратівливості та нездатності зосередитися. А людина зі зниженим рівнем серотоніну починає сильно відчувати найменший біль. У неї можуть виникнути проблеми з травним трактом, всмоктуванням та перетравленням їжі.

Змінюється також психіка: можуть з'явитися нав'язливі ідеї, порушується сон, настрій може бути настільки поганим, що людині нічого не хотітися.

Чому виникають такі умови?

Щороку рівень серотоніну у людини може знижуватися. Якщо, звичайно, не стежити за ним і не приймати необхідні гормони за рекомендацією лікаря. Зниження рівня серотоніну також провокують постійні стреси, недосипання, неправильне харчування, постійне вживання алкоголю, безконтрольне вживання ліків, особливо транквілізаторів.

Ліки від алергії, які людина приймає постійно та у високих дозах, також можуть знижувати вироблення серотоніну. Куріння має такий самий негативний вплив на вироблення серотоніну. Курці страждають від перепадів настрою частіше за інших людей.

Групи ризику

Жінки віком від 45 до 49 років знаходяться в групі ризику серед жертв гормонального дисбалансу. У цієї категорії жінок особливо яскраво можуть проявлятися надмірна вага та депресивні стани через гормональні зміни. Рівень естрадіолу у них падає набагато нижче, ніж був раніше.

У пременопаузальному стані жінки відчувають різкі зміни настрою та самопочуття. Їм важко контролювати себе. Жінки зізнаються, що відчувають себе ніби на американських гірках, і це лякає.

Як змінюється жіночий організм під час менопаузи?

Тільки подумайте: тіло жінки може набрати вагу в цей період, а її відчуття можуть змінитися. Жінка може відчувати жар і холод. Її настрій також може змінюватися від відчуття глибокого щастя до такої ж сильної депресії.

Важливо не пропустити цей момент і обов'язково проконсультуватися з лікарем щодо замісної гормональної терапії.

Як гормони впливають на функцію мозку?

Якщо в організмі достатньо естрадіолу, це може впливати на роботу інших гормонів, що виробляються мозком. Це безпосередньо впливає на перепади настрою. Так, спостерігається вплив естрадіолу на ендорфіни, гормони вазопресин, окситоцин та вазопресин.

Це підвищує апетит, водночас уповільнюючи метаболізм. І жінка неминуче набирає вагу. Крім того, через активний вплив гормонів на центри мозку порушується механізм, який дозволяє контролювати апетит.

Жінка більше не може регулювати свою вагу. Це її лякає та дратує. Але вам просто потрібно контролювати рівень гормонів, здаючи гормональні аналізи.

Естрадіол та ендорфіни

Ці гормони особливо сильно впливають на організм вагітних жінок. Найбільше – на останніх тижнях. Тоді в організмі майбутньої мами досить багато ендорфінів, а також естрадіолу, більше норми.

Це добре, бо апетит вже не такий звірячий, оскільки ендорфіни мають властивість його знижувати.

Але коли жінка народжує, рівень ендорфіну в крові значно падає. Це означає, що настрій жінки може значно знизитися – аж до критичного рівня. Ось чому у жінок так часто виникає післяпологова депресія.

Вся справа в гормонах, а не в життєвих негараздах. Цей стан можна порівняти з припиненням прийому наркотиків. Спочатку жінка була щаслива, а потім це джерело у неї забрали – кількість ендорфінів різко знизилася.

Звісно, жінка реагує сльозливістю, нападами агресії, потім апатією, страждає від припливів, переживає, страждає від шлункових захворювань.

Це закінчується не лише психічними розладами, а й фізичними змінами. Жінці дуже важко схуднути, якщо вона не поповнить брак ендорфінів. Це можна зробити, приймаючи гормони, призначені лікарем, у поєднанні з фізичними вправами.

Вчасно звертайтеся до гінеколога та ендокринолога і будьте здорові.

[ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]