Медичний експерт статті
Нові публікації
Як прийом ліків впливає на засвоєння вітамінів?
Останній перегляд: 06.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Людям із хронічними захворюваннями вітаміни потрібні більше, ніж будь-кому іншому. У будь-якому разі, у цих людей в організмі спостерігається дефіцит вітамінів. Але що робити, якщо людина приймає і ліки, і вітаміни? Чи можуть вони негативно впливати один на одного та на організм людини? Детальніше про це.
Вітаміни та ліки: хто переможець?
Якщо ви тривалий час приймаєте ліки, і лікар призначив вам вітаміни, зверніть увагу на склад обох. До речі, антибіотики мають властивість витісняти вітаміни B2 та C з організму. Як і багато інших ліків, вони можуть настільки впливати на засвоєння вітамінів, що вони погано засвоюються і, що ще гірше, погано виводяться з організму.
Якщо людина приймає транквілізатори, це може негативно вплинути на споживання вітамінів групи В, а також вітаміну С. Знеболювальні також можуть негативно впливати на ці вітаміни. Враховуйте той факт, що знеболювальні, транквілізатори та вітаміни С і В є поганим сусідом.
Чому це відбувається?
Річ у тім, що антибіотики та транквілізатори погано сумісні з вітамінами B1, B5, B12 та вітаміном C, оскільки останні утворюються в кишечнику кишковими бактеріями.
Коли людина приймає антибіотики, вироблення цих бактерій пригнічується їх дією. Відповідно, гальмується також вироблення організмом вітамінів С та групи В. Тоді вам можуть поставити діагноз авітаміноз та пов'язані з ним наслідки. А саме: швидка стомлюваність, слабкість, схильність до вірусів та бактерій.
Що робити?
Коли ви приймаєте антибіотики, вам потрібно доповнити свій раціон вітамінами С та В, які можуть бути пригнічені антибіотиками. Ці вітаміни потрібно отримувати додатково або з їжі, або з фармацевтичних препаратів.
Снодійні та вітаміни
Коли людина приймає снодійне, вітамін С може перешкоджати цьому процесу. Чому? Тому що цей вітамін має протилежний ефект, ніж снодійне. Тому краще взагалі не поєднувати снодійне та вітамін С, якщо ви хочете спокійно заснути.
Кальцій і залізо в організмі
Ці два препарати є лідерами, а тому, як правило, конкурують один з одним за засвоєння в організмі. Тобто, жоден з препаратів не засвоюється повністю при одночасному прийомі. Якщо ви приймаєте залізо і не приймаєте кальцій, перший препарат засвоюватиметься майже на 50% краще.
Вітаміни групи В також можуть конкурувати один з одним.
А саме: якщо ви приймаєте вітамін B1, вам не потрібно включати до свого раціону вітамін B12. Він може викликати або посилити алергію на перший препарат.
Крім того, якщо приймати вітамін B12 разом з вітаміном B1, залізом, міддю та вітаміном C (аскорбіновою кислотою), перший засвоиться на третину менше і не матиме того ефекту, який мав би.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Цинк і компанія
Кальцій і залізо сильно перешкоджають засвоєнню цинку. Їх не можна приймати разом. Якщо приймати всі ці препарати разом, в організмі може розвинутися дефіцит цинку. А це призводить до гальмування багатьох реакцій, зокрема, до затримки розвитку дитини.
Якщо приймати цинк у поєднанні з фолієвою кислотою (вітамін B9), ефективність обох буде значно знижена. Це пояснюється тим, що розчинність цих препаратів при їх поєднанні значно знижується, і вони погано засвоюються організмом.
Поєднання певних вітамінів та ліків
Багато ліків та вітамінів неефективні для прийому один без одного. Це пояснюється тим, що їхній ефект значно посилюється при спільному прийомі.
Селен і вітамін Е допомагають один одному засвоюватися організмом і віддають йому всі свої корисні речовини
Магній та вітамін Е дуже добре поєднуються, оскільки другий елемент значно посилює дію магнію. А також допомагає йому залишатися в клітинах та позитивно впливати на клітинний метаболізм.
Кальцій та вітамін D – чудові супутники. Причина полягає в тому, що цей вітамін допомагає кальцію засвоюватися кістками та підтримувати їх у хорошому здоров’ї та відмінному стані.
Залізо добре засвоюється, якщо приймати його разом з вітаміном А. Якщо ваша мета – підвищити рівень гемоглобіну в крові, ви досягнете цього швидше, якщо прийматимете ці два препарати разом. Ефективність підвищення рівня гемоглобіну значно знижується, якщо включати до свого меню лише залізо.
Приймайте вітаміни та ліки правильно та будьте здорові!