Медичний експерт статті
Нові публікації
Яєчна дієта на 2 тижні
Останній перегляд: 04.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Для досягнення найоптимальнішого результату дієти, прочитайте та сприймайте все, що ми вам сьогодні розповімо, дуже серйозно. Отже, яєчна дієта, що це таке?
Особливості яєчної дієти
Яєчна дієта дуже сувора, потрібно бути готовим з'їсти пару яєць на сніданок, з'їсти половинку стиглого грейпфрута та випити чашку чорної кави. Чи готові ви до такого суворого режиму? Але подумайте про результат. Відмовтеся від заправки салатів олією та цукром. Ви не їстимете після 18:00.
[ 1 ]
Графік та меню дієти
У понеділок у вас буде два сніданки, другий починається з двох яєць, заварюється зелений або трав'яний чай і з'їдається половина грейпфрута.
У вівторок вам знову доведеться обмежитися двома яйцями, грейпфрутом під час другого сніданку. На обід їжте огірки, листя салату та помідори. На вечерю у вас буде одна радість – м’ясо, але воно має бути нежирним (м’ясо бажано відварити).
Середа, разом із другим сніданком, порадує вас шпинатом, чаєм та звичними двома яйцями. Пообідайте знову двома яйцями, дозвольте собі побалувати себе нежирним сиром, свіжою капустою, буряком та трав'яним чаєм.
У четвер, коли настане час другого сніданку, випийте чашку кави, підкріпіться двома яйцями та шпинатом. Обід включає нові страви – відварну рибу без добавок, вінегрет (без заправки) та чашку кави (обов’язково без цукру).
У п'ятницю меню з четверга повторюється, тільки в обід також можна додати свіжу капусту, але не забагато, не захоплюйтеся кількістю.
Вихідні будуть найсмачнішими. У суботу, обідаючи вдруге, приготуйте фруктовий салат, щоб отримати вітамінний заряд. На обід дозвольте собі такий делікатес, як яловичий стейк, перекусивши помідорами, листям салату (листя), огірком. Запийте все це чашкою бадьорої кави.
Другий обід, неділя – курка (попередньо охолоджена), помідор та грейпфрут. На обід – знову кава, курка, грейпфрут, помідор та капуста.
Другий тиждень яєчної дієти повністю копіює перший
Яєчна дієта – це не дієта для гурманів, і таке поєднання продуктів може сподобатися не всім. Головне – це результат, адже за два тижні можна скинути 7 кілограмів. Все, що вам потрібно, це сила волі та бажання схуднути, якщо все це у вас є, ключ до успіху знайдено.