Медичний експерт статті
Нові публікації
Яєчна дієта на 2 тижні
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Для найбільш оптимального результату дієти прочитайте і дуже серйозно поставтеся до всього, що ми сьогодні повідомимо. Отже, яєчна дієта, що ж вона з себе представляє?
Особливості яєчної дієти
Яєчна дієта є дуже суворої, вам потрібно бути готовими до того, що на сніданок будете з'їдати пару яєць, закусивши половиною стиглого грейпфрута, і випивати чашку чорної кави. Чи готові ви до такого суворого режиму? Але задумайтеся про результат. Відмовтеся від заправки салатів маслом і від цукру. Їжу приймати ви не будете після 18:00.
[1]
Графік і меню дієти
У понеділок у вас буде два сніданки, другий починається з двох яєць, на вибір заваріть собі зелений або ж трав'яний чай і з'їжте половину грейпфрута.
У вівторок вам знову доведеться обмежитися двома яйцями, грейпфрутом під час другого сніданку. В обід їжте огірки, листя салату і помідори. Обідаючи, у вас буде одна радість - м'ясо, але воно повинно бути нежирним (бажано м'ясо зварити).
Понеділок, разом з другим сніданком, порадує вас шпинатом, чаєм і вже звичними двома яйцями. Пообідайте знову двома яйцями, дозвольте собі побалувати себе нежирним сиром, свіжою капустою, буряком і трав'яним чаєм.
У четвер, коли настає час другого сніданку, випийте чашку кави, підкріпіться двома яйцями і шпинатом. В обід включаються нові страви - варена риба без добавок, вінегрет (без заправки) і чашка кави (завжди без цукру).
У п'ятницю повторюється меню четверга, тільки в обід ще можна додати свіжої капусти, тільки не надто багато, не захоплюйтеся з кількістю.
Вихідні будуть найсмачнішими. У суботу, обідаючи вдруге, зробіть салат з фруктів, щоб зарядитися вітамінами. В обід дозвольте собі такий делікатес як біфштекс, закусивши його помідорами, салатом (листям), огірком. Запийте все чашкою тонізуючого кави.
Другий обід, неділя - м'ясо курки (попередньо охолодіть), помідор і грейпфрут. В обід знову кави, курка, грейпфрут, помідор і капуста.
Другий тиждень яєчної дієти повністю копіює першу
Яєчна дієта не є дієтою для гурманів, і таке поєднання продуктів може не всім припасти до смаку. Головне - це результат, адже за два тижні ви можете схуднути на 7 кілограмів. Потрібно лише сила волі і бажання схуднути, якщо це все є - ключ до успіху знайдений.