Джерела головного болю про які Ви не знали
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Найбільш поширені причини головного болю - стреси і втому. Але виявляється, причиною мігрені можуть бути і інші, зовсім несподівані джерела. Ilive розповість про те, що викликає головний біль і як її уникнути.
Стреси на роботі
Ваш бос дійсно може стати причиною разболевшейся голови. Все, що підвищує рівень стресу і робить людину вразливою, може бути джерелом головного болю.
Сильний запах
Навіть найпрекрасніші пахощі, які вам подобаються, можуть негативно позначитися на самопочутті і викликати не тільки головний біль, але і напади нудоти. Іноді напади мігрені можуть тривати навіть кілька діб. Причина такої непереносимості - активація нервових клітин носа і роздратування нервової системи.
Аксесуари для волосся
Волосся, зібрані в тугий хвіст, є ще одним джерелом головного болю. Сильно затягнуті хвости можуть викликати перенапруження сполучної тканини в шкірі голови, що призводить до головного болю.
Фізичні навантаження
Серйозні фізичні навантаження, в тому числі секс, іноді можуть призвести до головного болю. Під час фізичних навантажень, наприклад, бігу або сексу, напружуються м'язи обличчя і шиї, частішає пульс і підвищується артеріальний тиск, а таке перевантаження може викликати болі.
Погана постава
Іноді незручне робоче місце, яке влаштовано так, що людині доводиться сутулитися, напружувати спину через незручне стільця і дивитися в монітор в такому положенні цілий день, може стати ще одним джерелом головного болю. Також погане самопочуття може викликати розмову по телефону, який людина притискає до вуха плечем.
Сир
Як не дивно, але дорогі сорти сирів, наприклад, сир з пліснявою, сир чеддер, пармезан, і швейцарський можуть стати причиною головного болю. А винуватцем цього є речовина під назвою тирамін. Чим «старше» продукт, тим більше в ньому тираміну.
[Голод
Головний біль від голоду не завжди очевидна. Якщо ви пропустите їжу, ваша голова може почати хворіти, перш ніж ви усвідомлюєте, що ви голодні. Причина в тому, що падає рівень цукру в крові, а це, на думку фахівців, стимулює нервові закінчення і викликає головні болі. Але не намагайтеся лікувати мігрень солодощами. Плитка шоколаду підніме цукор, але після цього він також різко впаде, що тільки посилить проблему. Краще з'їсти продукти, що містять білок, магній і рибофлавін, які містяться в рибі, цільнозернових, горіхах, шпинаті, білому м'ясі, зелені і злаках.
Кофеїн
Для тих, хто часто страждає від головних болів, кофеїн входить в категорію продуктів «не можу жити з ним, але і без нього життя немислима». У помірних дозах кофеїн корисний, він стимулює розумову діяльність і підвищує працездатність. Оптимальна кількість кави - дві чашки. Надмірне захоплення кофеїном може спровокувати мігрень або ж погіршити їх.
Зневоднення
Напевно більшість людей відчувало раптові спалахи головного болю, коли явної причини для цього немає. Звичайно, свою роль відіграє і перенапруження, наприклад, якщо ви цілий день провели перед монітором комп'ютера, однак зневоднення теж може стати причиною головних болів. Потрібно не забувати пити кілька склянок води протягом дня, а не обмежуватися тільки кавою або чаєм.