Поганий сон у дитини може стати причиною ожиріння
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Фахівці одного мул коледжі в Лондоні провели дослідження, пов'язане з ожирінням дітей. Як виявилося, діти, які сплять менше своїх однолітків, споживають більше калорій, що в майбутньому може обернутися ожирінням і деякими проблемами зі здоров'ям.
В ході попередніх досліджень вченим вдалося встановити взаємозв'язок між надмірним апетитом і нестачею сну у старших дітей і дорослих. Останні дослідження в цій області показало, що така ж зв'язок є і у маленьких дітей. В ході досліджень вчені відзначили, що півторарічні діти, у яких на сон йшло менше 10 годин на добу, вживали в середньому на 100 калорій більше однолітків, які спали по 13 і більше годин. Добова доза калорій в даному випадку збільшувалася на 10%.
Фахівці припускають, що недолік сну призводить до порушення гормональної дисфункції, що провокує надмірний апетит і притуплює відчуття насичення. Крім цього, нестача сну робить дітей дратівливими, а потребує енергії організм починає вимагати їжу. Досить часто самі батьки погіршують ситуацію, намагаючись заспокоїти дитину за допомогою печива або булочок.
Зараз вчені не можуть точно сказати, з яких причин так відбувається, але вони припускають, що сон впливає на зниження маси тіла у дітей молодшого віку. Якщо сон дитини короткий, то це може спричинити за собою зміну гормонів, відповідальних за апетит.
На думку вчених, їх дослідження дало можливість зрозуміти, чому більшість дітей, у яких порушений сон, більше схильні до ожиріння, ніж їх однолітки з нормальною тривалим сном.
Незважаючи на те, що в цій галузі вчені мають ще багато роботи, батькам можна порадити звернути увагу на сон і харчування дитини, оскільки саме від батьків залежить в якій кількості і коли дитина буде їсти в перші роки свого життя.
Крім цього, фахівці в своїх недавніх дослідженнях встановили, що схильність до ожиріння в зрілому віці можна визначити ще в дитячому віці. 50% дітей, у яких у віці 13 років були проблеми із зайвою вагою, ще в молодшому віці мали схожі проблеми. Медики вважають, що ожиріння це захворювання і впливати на нього потрібно з раннього віку: привчати до правильного харчування, дотримуватися режиму, займатися спортом.
В ході свого дослідження вчені спостерігали за станом більше семи тисяч дітей, починаючи з дитячого садка і до 13-річного віку. На початку досліджень ожиріння було у 12% дітей, зайві кілограми спостерігалися і 15%. У 13-річному віці ці показники збільшилися в два рази. 50% дітей з надмірною масою тіла в ранньому віці, в школі мали такі ж проблеми або погіршували ситуацію ще більше. У п'ятирічному віці зайві кілограми у дитини в 4 рази підвищують ймовірність ожиріння в майбутньому. Згідно зі статистикою, кожен 20-й дитина має проблеми з вагою в дитячому саду. У 1-3 класах та підлітковому віці спостерігається тенденція до різкого стрибка в появі зайвих кілограмів.
[