Вітаміни при дієті

Вітаміни при дієті - це одна з умов не тільки красивої фігури, але і здорового організму. Давайте розглянемо, які вітаміни потрібно приймати під час дієти. А так же, як вибрати вітамінний комплекс під той чи інший тип дієти і обмежень в харчуванні з метою схуднути.

Вітаміни при дієті - це правило, якого має притримувати кожен, хто зважився на певні обмеження в харчуванні, для поліпшення своєї фігури або дотримується дієти за медичними рекомендаціями. Так, згідно з медичними дослідженнями, для того щоб організм не відчував потреби у вітамінах і мінералах, щоденний раціон повинен бути близько 5000 ккал. При цьому велика частина раціону - це овочі, злаки, м'ясо і фрукти. Зрозуміло, що при такій калорійності харчування, про втрати ваги говорити не доводиться. Тому, для тих, хто сидить на дієтах, розроблені спеціальні вітамінні комплекси, які забезпечують організм, усіма необхідні для повноцінної роботи мінералами, мікроелементами і вітамінами.

Повноцінна робота організму, як і багато процесів, що відбуваються в ньому, не можуть обійтися без мінералів і вітамінів. І це не дивно, так як вітаміни грають одну з найважливіших ролей в роботі організму. Саме наявність вітамінів і мінералів допомагає худнути. Дієтологами доведено, що процес втрати ваги можна поліпшити і прискорити за допомогою вітамінів. Крім того, комплекс поживних речовин захищає організм від впливу несприятливих факторів (навколишнє середовище, стреси, інфекції і багато іншого). Вітаміни зміцнюють імунітет і позитивно впливають на працездатність.

Оскільки дієта є незбалансованим харчуванням, тобто харчуванням з обмеженнями (в період дотримання дієти організм не отримує необхідних поживних речовин), необхідно приймати вітамінні комплекси. Але вибрати правильний вітамінний препарат не так-то просто. Так як на сьогоднішній день, представлено безліч препаратів, які містять ті чи інші компоненти для повноцінної роботи організму. Все це говорить про те, що вітаміни і дієта - це нероздільні поняття.

Вітаміни під час дієти

Вітаміни під час дієти - це запорука збереження здорового організму і створення красивого тіла. Давайте розглянемо, в яких вітамінах потребує людський організм в процесі втрати ваги, тобто під час дієти.

• Вітамін С (аскорбінова кислота) - знижує рівень холестерину, бере участь в процесі трансформації глюкози в енергію, необхідну для повноцінного життя і працездатності. Вітамін необхідний для захисту організму від атеросклерозу і серцевих захворювань. Брак вітаміну С - це постійна втома, повільне загоєння ран, кровоточивість ясен, запаморочення.
• Вітамін D - зміцнює кістки, допомагає засвоювати кальцій. Відповідає за процеси виробництва жиру в організмі людини. Вітамін бере участь в процесі лікування ракових захворювань і захищає від рахіту.
• Вітаміни В - беруть участь в процесах травлення і обміну речовин. Трансформують енергію з одержуваної їжі, тобто білків, жирів і вуглеводів. Вітаміни групи В прискорюють процеси метаболізму, підвищують захисні функції імунної та нервової систем, підтримують м'язовий тонус організму. Брак вітаміну В - це причина головного болю, поганого настрою, занепокоєння, розладів шлунка і захворювань серцево-судинної системи.
• Омега-3 (поліненасичені жирні кислоти) - знижує напади голоду і є відмінним антидепресантом. Чи не виробляється організмом, тому повинен надходити з їжі.
• Магній - контролює процес вироблення енергії і активізує обмін речовин. Захищає від порушень метаболізму в період обмежень в харчуванні.
• Вітамін Е - відповідає за нормальне функціонування ендокринної системи і статевих залоз. Забезпечує безперебійну роботу імунної системи і підвищує її захисні функції.

Вищеописані вітаміни - це тільки частина того, що повинен отримувати людський організм для повноцінної роботи. Різке зниження ваги і обмеження в харчуванні - це причина збоїв в роботі організму. Так як організм припиняє отримувати необхідні для нормальної роботи вітаміни, мінерали, мікроелементи та інші корисні речовини. Через це організм починає розщеплювати власні жири, що призводить до втрати ваги. Але, втрати організмом накопичених вітамінів не заповнюються, і це стає причиною ускладнень: випадання волосся, погіршення зору, ламкість нігтів, залізодефіцитна анемія і багато іншого. Щоб цього не сталося, і дієта не стала причиною погіршення здоров'я, необхідно приймати вітаміни. Вибір вітамінів, повністю залежить від виду дієти.

Які вітаміни пити при дієті?

Які вітаміни пити при дієті і чи існують небезпеки для організму при нестачі корисних речовин? Це перше і головне питання, яке повинен ставити собі кожен, хто сідає на дієту. Практично в усі вітамінні комплекси для тих, що худнуть, входять вітаміни групи В, антиоксиданти і термогенікі (жіросжігателі і прискорювачі метаболізму). Це пов'язано з тим, що жодна дієта не забезпечує організму необхідну для нормальної роботи кількість корисних речовин.

Наприклад, жодна дієта не дає організму добову дозу вітаміну А. Вітамін А відповідає за нормальний ріст м'язової тканини, пружність і еластичність шкіри, а також здоров'я очей. Нестача вітаміну А - це причина в'ялої шкіри і труднощів під час фізичної активності. Вітамін Е підтримує пружність шкіри, прискорює процеси регенерації і заспокоює нервову систему. Вітаміни групи В покращують обмін вуглеводів і захищають клітини організму від токсинів і інших шкідливих речовин. Вітамін В1 знижує апетит і нормалізує рівень цукру в крові. Саме через таких корисних властивостей, вітаміни групи В присутні практично у всіх біологічно активних добавках і вітамінних комплексах при дієті.

При дієті необхідно пити вітаміни В2 і В12, так як вони підтримують гемоглобін на нормальному рівні. Дані вітаміни незамінні для тих, хто дотримується вегетаріанського харчування. Вітамін В6 допомагає м'язам швидко відновлюватися після фізичних навантажень, тому його також необхідно приймати під час дієти. Обов'язковою вітаміном при обмеженому харчуванні, повинен бути вітамін С. Аскорбінова кислота - це потужний антиоксидант, який зміцнює імунну систему. Всі вищеописані вітаміни, необхідно пити під час дієти, так як вони забезпечують повноцінну роботу організму.

Але не варто забувати, що існує певна категорія людей, яким заборонено сидіти на дієтах і обмежувати харчування, навіть за умови вживання вітамінів. Дієти протипоказані для:

1. Вагітні жінки - майбутнім мамам заборонено сидіти на дієтах. Це пояснюється тим, що нестача вітамінів і мінералів, негативно позначаються на процесі формування і розвитку плода. Ніякі вітаміни при дієті не виправлять це положення. Тим більше що крім повноцінного раціону, майбутня мама повинна приймати спеціальні вітамінні комплекси. Єдиний виняток - це лікувальна дієта, яка допомагає зменшити токсикоз і почуття нудоти, що дуже часто виникає у вагітних.
2. Жінки в період лактації - дотримання дієти і прийом вітамінів не погіршать смак молока для малюка, але неповноцінне харчування призведе до вилученню мікроелементів і вітамінів з організму матері.
3. Діти і підлітки - це ще одна категорія, якій протипоказано сидіти на дієтах. Кожна дитина повинна повноцінно харчуватися і приймати ряд вітамінів, які захистять організм від негативних наслідків гормонального розвитку. Виняток - лікувальні дієти, які призначаються лікарем.
4. Люди похилого віку - пенсіонерам заборонено сідати на дієти для схуднення. Це пояснюється тим, що будь-яка дієта, навіть та, яка супроводжується комплексом вітамінів - це навантаження на «зношений» організм.
5. Люди з цукровим діабетом і будь-якими хронічними захворюваннями - необхідно розуміти, що будь-яка дієта може стати небезпекою для життя і викликати загострення захворювань або спровокувати нові. Тому, перш ніж худнути за допомогою дієти, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Якщо ж ви все-таки зважилися сісти на дієту, тоді необхідно дотримуватися кількох нескладних правил:

• Обмежуючи себе в їжі і приймаючи вітаміни при дієті, заборонено обмежувати прийом рідини. Це пов'язано з тим, що недолік рідини може призвести до зневоднення організму, що дуже небезпечно, тому що викликає сильну інтоксикацію.
• На дієти не рекомендується сідати навесні. У цей період організм і без того страждає від авітамінозу, а додаткове навантаження, тобто дієта може привести до серйозних захворювань.
• Заборонено дотримуватися дієт, які обіцяють велику втрату ваги за короткий проміжок часу. Так як, навіть вітамінні комплекси, що приймаються в даний період, не врятують від згубних наслідків для організму.

Назви вітамінів при дієті

Знаючи назви вітамінів при дієті, можна підібрати ефективних вітамінні комплекси, які допоможуть нормально перенести дієту і поліпшать її результат. У більшість вітамінних препаратів для тих, що худнуть, входять вітаміни групи В, термогенікі і антиоксиданти. Але цього не достатньо, для того щоб організм працював повноцінно, а обмін речовин не був порушений. Давайте розглянемо кілька вітамінних комплексів, які необхідно приймати в період дієти.

Аддітіва Мультівітаміни

Мікро- та макроелементи в комбінаціях. Основні показання до застосування Аддітіва: підвищена потреба і нестача вітамінів в організмі, викликані неповноцінним харчуванням, після терапії антибіотиками, сезонні гіповітамінози. Препарат надає полівітамінний фармакологічна дія, оскільки стимулює метаболічні процеси в організмі.

До складу однієї таблетки входять: вітаміни В1, В2, В6, В12, С, Е, РР, D, фолієва кислота та інші корисні для організму речовини. Вітаміни являють собою шипучі таблетки зі смаком тропічних фруктів для розчинення у воді. У період дієти рекомендується приймати по одній таблетці Аддітіва в день.

[1], [2], [3], [4]

Алвітіл

Полівітаміни, які рекомендується приймати в період дієти, для профілактики гіповітамінозу і авітамінозів, в період інтенсивних фізичних і розумових навантажень. Вітаміни необхідно приймати при дієті і при стані, що супроводжується підвищеною потребою у вітамінах. До складу вітамінного комплексу входять вітаміни: А, D3, Е, С, В6, В1, РР, В12, В2, біотин і фолієва кислота. У день бажано приймати по 1-3 таблетки препарату. Вітаміни випускають і в формі сиропу, тому їх можна приймати і дітям молодшого віку як комплекс для зміцнення імунної системи і здоров'я організму.

При недотриманні дозування, препарат може викликати гіпервітаміноз А і D. Подібні симптоми виникають і при тривалому вживанні вітамінного комплексу. Тому, приймаючи будь-які вітаміни необхідно робити перерви. Алвітіл може викликати алергічні реакції. Зверніть увагу, що в деяких випадках, застосування препарату може стати причиною фарбування сечі в яскраво жовтий колір.

[5], [6], [7], [8], [9]

Вітамульт

Полівітамінний препарат, до складу якого входить комплекс вітамінів, що грають важливу роль в обмінних процесах і забезпечують підвищену опірність організму до різного роду захворювань і інфекцій. Основні показання до застосування препарату: профілактика зниженого потрапляння вітамінів в організм, неповноцінне харчування, вагітність і період лактації, профілактика авітамінозу у дітей та людей похилого віку.

Вітаміни необхідно приймати по одній таблетці в день, при недотриманні даної дозування можливі алергічні реакції. Одна таблетка Вітамульт містить: вітаміни А, О, В, В2, В6, РР. Після вітамінів необхідно робити місячну перерву, перед наступним курсів прийому Вітамульт.

Тріовіт

Вітамінний препарат, до складу якого входять вітаміни Е, С, А, селен та інші корисні речовини. Основні показання до застосування препарату: неповноцінне харчування, дотримання дієт, які не забезпечують надходження в організм достатньої кількості вітамінів Е, С, А і селену. Вітаміни рекомендується приймати при надмірних розумових і фізичних навантаженнях, при тривалій дії різних видів випромінювання на організм.

Препарат буде корисний для курців і людей, що проживають в умовах забрудненого навколишнього середовища і промислових центрах. Вітаміни рекомендується приймати по 1-2 капсули протягом 1-2 місяців. Прийом препарату необхідно проводити 2-3 рази на рік. Вітаміни не мають побічних дій, але їх протипоказано приймати при підвищеній чутливості до компонентів.

Вітаміни Джунглі

Вітамінний комплекс, що містить 10 основних вітамінів, незамінних для людського організму. До складу препарату входять: вітамін А, бета-каротин (провітамін А), В1, В2, В3, В6, В12, фолієва кислота, вітамін С, Е, D3. Основні показання до застосування: профілактика і лікування авітамінозів гіповітамінозу. Вітаміни підходять для пацієнтів різного віку, для людей з підвищеною потребою у вітамінах і порушеннями в абсорбції вітамінів. Вітаміни рекомендується приймати при неповноцінному обмеженому харчуванні, для підвищення опірності організму в період різних захворювань інфекційного характеру і після перенесених захворювань для відновлення імунної системи.

Приймати вітаміни при дієті необхідно в процесі їжі, так як це покращує абсорбцію препарату. Вітаміни протипоказано приймати людям з гіперчутливістю до компонентів препарату. В одиничних випадках, препарат викликає алергічні реакції. При його скасування, все побічні симптоми швидко йдуть.

Вітаміни Алфавіт при дієті

Вітаміни Алфавіт при дієті - це комплекс вітамінів, які забезпечують організм всіма необхідними мікроелементами і корисними речовинами, необхідними для повноцінної роботи. Багато хто помилково вважає, що монодієти, фруктові, овочеві, гречані дієти насичують організм всіма необхідними мінералами і вітамінами. Але це не так, тому що навіть сама збалансована на перший погляд дієта не покриває добову потребу організму у вітамінах і мінералах. Головний недолік будь монодієти - погана засвоюваність вітамінів з продуктів. Тому без вітамінів при дієті не обійтися.

Вітаміни Алфавіт Дієта розподілені по трьом таблеткам різних кольорів. Це необхідно для того, щоб пацієнт знав, яку таблетку в який час приймати. Крім того, послідовний прийом вітамінів забезпечує повноцінну роботу організму і забезпечує нормальне самопочуття, не викликаючи побічних ефектів. Давайте детальніше розглянемо кожну з таблеток вітамінів Алфавіт при дієті.

• Ранкова таблетка

Витаминка кавового кольору, містить в своєму складі кофеїн, який є офіційно визнаним стимулятором. Кофеїн прискорює обмін речовин і піднімає артеріальний тиск, завдяки чому, людина відчуває бадьорість. Науково доведено, що невеликі дози кофеїну пригнічують почуття апетиту і діють як жіросжігателі.

Пігулка відповідає за енергетичні процеси в організмі і нормалізацію метаболізму. До складу таблетки входять такі вітаміни: В9, К, Н, В12, В5, L-карнітин та екстракт зеленого чаю з кофеїном, кальцій, D3 і бурштинова кислота.

• денна таблетка

Головний компонент денний вітамінки - екстракт подорожника, який відомий як інсулін (не плутати з гормональним препаратом). Екстракт безпечний для людського здоров'я, знижує тягу до солодкого, завдяки пригніченню ряду рецепторів в порожнині рота. Крім того, інгредієнт налагоджує обмін вуглеводів.

Пігулка жовтого кольору для денного прийому Алфавіт Дієта, містить: вітамін С, Е, В12, В6, А, РР. До складу вітаміни також входить марганець, селен, інсулін, йод, цинк, хром, марганець і ліпоєва кислота. Основне завдання жовтої таблетки - підтримати і відновити нормальну роботу імунної системи.

• Вечірня таблетка

До складу вечірньої таблетки входить карнітин, який виробляється людським організмом. Але для його вироблення, щодня необхідно вживати не менше 150 г чистого протеїну. Речовина впливає на метаболізм і прискорює його, забирає енергію з підшкірної клітковини, що підвищує ефективність кардиотренировок. Тобто, користь від вечірньої вітамінки Алфавіт можна отримати тільки за умови фізичних навантажень.

Пігулка має сірий колір і до її складу входять: вітамін С, В1, В9, А, екстракт меліси, інсулін, залізо і мідь. Препарат підтримує формування елементів крові і роботу серцево-судинної системи. Мідь, залізо і фолієва кислота захищають організм від анемії, що вельми актуально для тих, хто сидить на дієті або дотримуються посту людей.

Головна перевага вітамінів Алфавіт перед іншими вітамінними комплексами в тому, що до складу Алфавіт Дієта входять рослинні волокна, які не перетравлюються шлунком, але створюють відчуття ситості. Завдяки цьому, дотримуючись дієти можна уникнути зривів і зменшити психологічну тяжкість обмеженого харчування. Вітаміни та мінерали, що входять в комплекс Алфавіт не конфлікт один з одним, так як між прийомами кожної з таблеток необхідно дотримуватися перерва, мінімум в три години.

Так як таблетки Алфавіт мають різний фізіологічна дія, то приймати їх необхідно по черзі. Кавова таблетка добре бадьорить зранку, жовта - пригнічує апетит і додає сили, а сіра - заспокоює. Це говорить про те, що дотримуючись режим і послідовність прийому вітамінів Алфавіт при дієті, позитивний результат дієти гарантований.

• Якщо під час дієти збережений графік прийомів їжі (хоча вони й обмежені), то дотримуватися інтервали між прийомами таблеток Алфавіт не складе труднощів. Таблетку необхідно приймати під час їжі, запиваючи склянок води.
• Якщо при дотриманні дієти, нормальний графік прийомів їжі порушений, то першу таблетку необхідно випивати відразу після пробудження, другу в обідній час, а третю перед сном. Всі компоненти вітамінного комплексу Алфавіт добре засвоюються, тому ймовірність побічних реакцій мінімальна.

Основні показання та протипоказання до застосування вітамінного комплексу Алфавіт при дієті:

Головні показання до застосування вітамінів Алфавіт - обмежене харчування, яке перевищує тиждень. Вітаміни необхідні і при відмові від будь-якого продукту, для підтримки нормальної роботи організму. Вітаміни корисні і після перенесених захворювань, які пов'язані з виснаженням організму. Алфавіт призначають спортсменам в період змагань, і при підвищених фізичних навантаженнях для підтримки гарної форми.

Розподілені за різними таблеткам препарату корисні речовини, скорочують список протипоказань та побічних ефектів. Вітаміни гіпоалергенні, тому практично не викликають алергічних реакцій і іншої негативної симптоматики. Вітаміни дозволено приймати дорослим, але заборонено для дітей до 14 років. Алфавіт протипоказані і для людей з гіперфункцією щитовидної залози. В інших випадках, вітаміни при дієті Алфавіт добре переносяться, допомагають легко пройти дієту і зберігають хороше самопочуття.

[10], [11], [12], [13]

Кращі вітаміни при дієті

Кращі вітаміни при дієті допомагають нормально перенести обмеження в їжі і не зірватися з дієтичного режиму харчування. Давайте розглянемо декілька найкращих вітамінних комплексів, які рекомендується приймати під час дієти.

1. Витрум

Вітамінний комплекс містить вітаміни і мінерали, які нормалізують роботу серцево-судинної системи, піклуються про імунну та нервову систему. Дані вітаміни вважаються кращими для тих, хто дотримується дієти. Так як вони впливають на ліпідний, вуглеводний, білковий та енергетичний процеси в організмі. Складові вітамінного комплексу беруть активну участь в біохімічних процесах в організмі. Вітаміни підвищують лібідо і захищають від хронічних стресів.

До складу вітамінного комплексу входять такі вітаміни, як: В1, В2, В6, В12, А, С, Е, біотин, фосфор, йод, залізо, магній, селен та інші корисні речовини. Основні показання до застосування препарату: фізичні та розумові навантаження, обмежене харчування, хронічна втома і стрес, авітаміноз і гіповітаміноз, вітаміни рекомендуються і для людей, які проживають в несприятливих екологічних умовах.

Вітаміни необхідно приймати в першій половині дня, запиваючи великою кількістю води. Дорослим призначають по одній таблетці протягом 1-2 місяців. Побічні симптоми після застосування препарату проявляються вкрай рідко, викликаючи алергічні реакції, блювоту і нудоту. Іноді, препарат стає причиною безсоння. Вітрум протипоказано приймати дітям до 12 років, пацієнтам з порушеннями функції печінки і нирок, при розладах психіки і сну.

2. Centrum

Кращі вітаміни при дієті, до складу яких входять: вітамін А, Е, С, D, В3, РР, йод, кальцій, цинк, кремній та інші корисні речовини. Основні показання до застосування препарату: лікування та профілактика авітамінозів і гіповітамінозів, профілактика дефіциту мінеральних речовин, обмежене харчування з нестачею вітамінів. Вітаміни приймають по одній таблетці раз на добу. Вітаміни можуть викликати алергічні реакції при індивідуальній непереносимості компонентів Центрум.

3. Дуовит

Комбінований полівітамінний комплекс, що підтримує організм при нестачі вітамінний і мінералів. Дуовит стимулює і прискорює обмін речовин і компенсує нестачу вітамінів і мінералів в організмі. Основні показання до застосування препарату: підвищені фізичні та розумові навантаження, дієта, вагітності і період лактації, рясні менструації і підвищене потовиділення.

Вітаміни випускають по дві пластинки з червоними і синіми таблетками. До складу червоної таблетки входять: вітаміни А, Е, С, РР, В6, В2 і інші корисні речовини. До складу синьою таблетки входять такі мінерали, як: магній, кальцій, цинк, мідь, марганець та інші речовини. Основні протипоказання до застосування препарату - підвищена чутливість і індивідуальна непереносимість компонентів.

4. Селмевіт

Селмевіт є комплексний препарат з 11 вітамінів і 9 мінералів. До складу вітамінного комплексу входять найнеобхідніші для людського організму корисні речовини. Вітаміни мають антиоксидантну дію, покращують процеси регенерації. Препарат ефективно покращує роботу ендокринних статевих залоз і володіє протиракову активність.

Основні показання до застосування препарату: підвищені розумові і фізичні навантаження, лікування і профілактика авітамінозів, необмежену харчування і дефіцит вітамінів і мінералів, стреси, підвищена працездатність і хронічна втома. Таблетки необхідно приймати тільки після їди. Це дозволить запобігти почуття нудоти. У день рекомендується приймати по 1-2 таблетці. Вітаміни можуть викликати алергічну висип, анафілактичні реакції, нудоту. Вітаміни протипоказано приймати для дітей до 12 років, в період вагітності і лактації і при індивідуальній непереносимості діючих компонентів.

5. Мульти-табс актив

Вітамінний засіб, до складу якого входять рослинні добавки, необхідні для повноцінної роботи організму макроелементи і мікроелементи. Основні показання до застосування препарату: профілактика і лікування нестачі вітамінів і мінералів в їжі, авітамінозів і гіповітамінозів. Вітаміни рекомендується приймати при дієтах, підвищених фізичних та розумових навантаженнях, стресах, підвищеній втомлюваності.

Вітаміни можна приймати з 12 років, вживаючи по одній таблетці вранці і запиваючи великою кількістю води. Вітаміни можуть викликати побічні реакції, у вигляді підвищеній нервовій збудливості, артеріальної гіпертензії, судомного стану. Мульти-табс протипоказано приймати при підвищеній чутливості до компонентів вітамінного комплексу.

Вітаміни при дієті Дюка

Вітаміни при дієті Дюка допомагають організму не відчувати брак корисних речовин, мінералів і вітамінів через обмеження в харчуванні. Будь-яка дієта, як і дієта Дюка - це стрес для організму, який викликає зниження функцій імунної системи, м'язового тонусу і надходження вуглеводів в організм. Будь-вітамінний комплекс необхідно приймати з перших днів дотримання дієти.

Оскільки дієта Дюка складається з трьох фаз, кожна з яких передбачає обмеження в тих чи інших продуктах, то необхідно підбирати вітамінні препарати з повним набором корисним компонентів. Дотримуючись дієти Дюка можна приймати вітаміни Алфавіт, Мульти-табс і інші.

У період дотримання дієти, категорично заборонено приймати біологічно активні добавки і таблетки для схуднення. Так як це може привести до порушення процесів нормального розщеплення жирів. Крім вітамінних комплексів можна приймати проносні чаї трав'яні настої, що володіють сечогінними засобами. Це допоможе вивести зайву рідину і токсини з організму.

Вітаміни при білковій дієті

Вітаміни при білковій дієті вкрай необхідні, так як організм відчуває істотний дефіцит поживних компонентів. Дієта будується на тому, що з раціону виключають вуглеводи, білки або жири, що не дуже добре позначається на загальному самопочутті та стані організму.

• В основі білкової дієти лежать продукти з високим вмістом білка: риба, сир, сир, курка. Білкова дієта вважається низьковуглеводній і при дотриманні даного режиму харчування, організм відчуває брак аскорбінової кислоти, тобто вітаміну С і клітковини. Для підтримки нормального функціонування організму необхідно приймати висівки, і мультивітамінні комплекси, багаті вітаміном С і клітковиною.
• При дотриманні низкобелковой, тобто вегетаріанської дієти, також необхідно приймати вітаміни. Подібного роду дієта будується на вживанні в їжу фруктів і овочів, тобто рослинної їжі. В цьому випадку, організм відчуває нестачу вітамінів А, В, Е, які знаходяться в їжі тваринного походження. Тому приймати рекомендується вітамінні комплекси, багаті групою вітамінів В, А і Е.
• Якщо ви дотримуєтеся, харчування з низьким вмістом жирів, то це негативно позначається на стані здоров'я. Для підтримки організму та імунної системи рекомендується приймати капсули з риб'ячим жиром і вітаміни, до складу яких входить даний інгредієнт.

Беручи будь-який вітамінний комплекс, необхідно дотримуватися інструкції препарату, чітко дотримуватися зазначену дозування і тривалість прийому. Якщо дієта передбачає тижневе обмежене харчування, то вітаміни слід приймати протягом 2-3 тижнів.

Вітаміни після дієти

Вітаміни після дієти потрібні також, як і при дотриманні дієти. Вітаміни після дієти допомагають відновити нормальну роботу організму і поліпшити захисні функції імунної системи. На сьогоднішній день, на фармацевтичному ринку, представлено безліч вітамінних комплексів і полівітамінних препаратів, які містять всі необхідні для повноцінної роботи організму вітаміни і мінерали.

Після дієти рекомендується приймати вітаміни Алфавіт, Дуовит, Мульти-табс, Вітамульт і інші. Дані вітамінні комплекси захищають від зривів в період дієти, блокуючи відчуття голоду і забезпечуючи організм енергією. Препарати насичують організм всіма необхідними для повноцінної життєдіяльності речовинами, мінералами і вітамінами, покращують процеси обміну речовин і прискорюють метаболізм, що позитивно позначається на результатах дотримання дієти.

Відгуки про вітаміни при дієті

Численні позитивні відгуки про вітаміни при дієті, підтверджують необхідність вживання вітамінних комплексів при обмеженому харчуванні. Вітаміни необхідно приймати як перед дієтою, готуючи організм до дуже своєрідного харчування, так і під час дієти і після неї. Така повноцінна турбота про організм навіть при обмеженому надходженні поживних речовин з їжі забезпечує здоровий вигляд, гарне самопочуття і позитивні результати будь-якої дієти.

Вітаміни при дієті необхідно приймати, так як це перше і головне правило хорошого самопочуття і відмінного здоров'я. Вибирати відповідний вітамінний комплекс рекомендується після консультації з дієтологом, орієнтуючись на особливості дієти і організму. Не варто забувати, що приймати вітаміни необхідно з перервами. Вітаміни покращують результати будь-якої дієти і захищають від зривів в період обмеженого харчування.