Дієта кефіру на 7, 8 і 9 днів
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
[Дієта кефіру на 7 днів
Суть: готуємо без додавання цукру і солі. Їмо тільки здорову їжу без спецій, що не смажену і не перчену. Дієти можна повторювати приблизно 1 раз в 3 місяці, оскільки вона дуже вже розвантажувальна
Тривалість: 7 днів
Результат: 5-6 кг
1-й день дієти кефіру
Кефір - 1,5 літра, картопля в мундирах - 5 штук
2-й день дієти кефіру
Кефір - 1,5 літра, м'ясо курки варене - до 100 г
3-й день дієти кефіру
Кефір - 1,5 літра, м'ясо яловиче або теляти (варене) - до 100 г
4-й день дієти кефіру
Кефір - 1,5 літра, риба відварна, але нежирних сортів - до 100 г
5-й день дієти кефіру
Кефір - 1,5 літра, свіжі овочі і фрукти (крім винограду і банана з їх високою калорійністю)
6-й день дієти кефіру
Кефір - 1,5-2 літри і більше нічого
7-й день дієти кефіру
Скільки завгодно мінералки без газу
Відмінна розвантаження для організму, та така, що ви без праці скинете не менш 5 кг за ці 7 днів.
Дієта кефіру на 8 днів
Суть: це дієта, яку може витримати тільки здорова людина з сильною волею і не менш сильним бажанням схуднути. У раціоні обмежені багато продуктів, крім кефіру. Кефірну дієту краще не застосовувати, якщо у вас є серйозні захворювання.
Перед її застосуванням обов'язково відвідайте дієтолога-гастроентеролога і проконсультуйтеся з ним на предмет дотримання дієти.
Води під час цієї дієти пийте скільки душа забажає.
Тривалість: 8 днів
Результат: від 5 до 10 кг мінус
Прийом їжі - 3-4 рази на день
Застереження: міняти черговість продуктів не можна! Сіль і цукор заборонені.
1-й день дієти кефіру
Кефір - 0,5 літра
Картопля варена - 3-4 штуки
2-й день дієти кефіру
Кефір - 0,5 літра
Сухофрукти - півкіло
3-й день дієти кефіру
Кефір - 0,5 літра
Сир - півкіло
4-й день дієти кефіру
Кефір - 0,5 літра
Сметана - півкіло
5-й день дієти кефіру
Кефір - 0,5 літра
Куряче відварне м'ясо - 300 г
6-й день дієти кефіру
Кефір - 0,5 літра
Фрукти свіжі (крім винограду і бананів) - до 2-х кіло
7-й день дієти кефіру
Кефір - до 3-х літрів
8-й день дієти кефіру
Мінеральна вода без газу і без обмежень
Ця дієта кефіру дуже хороша для розвантаження здорового організму, очищення його від токсинів. І головним нашим мети - схуднення, звичайно.
Дієта кефіру на 9 днів
Суть: дієта дуже обмежена в продуктах, тому витримати її досить складно. Потрібно міцне здоров'я і велике бажання працювати над собою.
До того ж, перед проходженням цієї досить сувору дієту важливо проконсультуватися у лікаря-дієтолога або гастроентеролога, а чи підходить вам такий жорсткий раціон. Зате, якщо у вас вийшло неухильно його дотримуватися протягом усіх 9-и днів, ви виграли приз: значне зниження ваги.
1-й, 2-й, 3-й дні дієти на кефірі
Скільки завгодно кефіру, але з жирністю не більше 1%
Відварений рис - 100 г (без солі і інших спецій)
4-й, 5-й, 6-ий дні дієти на кефірі
Скільки завгодно кефіру, але з жирністю не більше 1%
Відварна курка - до 100 г (теж без солі)
7-ий, 8-ий, 9-й дні дієти на кефірі
Скільки завгодно кефіру, але з жирністю не більше 1%
Яблука без обмежень
Ви уявляєте, наскільки ви можете схуднути на такому раціоні і як очиститься ваш організм? Бажаємо вам удачі та натхнення у цій нелегкій справі.