Правила дієти по групі крові
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
[Які бувають види товарів для дієти по групі крові
Щоб легко визначати, що включати в раціон, а що ні, потрібно визначитися не лише з групами крові, але і з групами продуктів. Ось цей список.
- Страва з м'яса
- морепродукти
- Молоко, кисломолочні та яйця
- Жири та олії
- Насіння і горіхи
- Боби і їх види
- злакові
- Хлібобулочні вироби
- Овочі
- фрукти
- Чаї з трав
- соки
- Напої, крім чаїв
- спеції
Всі ці продукти для дієти по групі крові можуть бути забороненими, обмеженими, корисними або нейтральними. У цьому випадку легше позбавлятися від небажаних продуктів або, навпаки, включати їх в раціон частіше.
Важливі правила для дієти по групі крові
Не їжте вуглеводи і білки разом. Це - одна з умов ефективного схуднення та оздоровлення дієти по групі крові. Роздільне харчування - прекрасний привід перейти на розумний спосіб життя, оздоровлюючись і худнучи одночасно.
Для дієти по групі крові досить до 1400 кілокалорій в день. Оптимальну дозу саме для вас вам допоможе розрахувати дієтолог-гастроентеролог.
Прекрасно те, що, дотримуючись принципів дієти по групі крові, ви підсилюєте імунітет, нормалізуете роботу нервової системи, налагоджуєте функції шлунково-кишкового тракту, не обмежуючи себе в працях і не голодуючи.
Плюси дієти по групі крові
Розробляючи дієту по групі крові, дієтолог розрахує для вас меню, з огляду на зайнятість, фізичні навантаження, захворювання, вік, регіон. Це дозволить скласти оптимальний раціон.
Схуднути на дієті по групі крові можна, навіть не обмежуючи свій раціон і калорійність (ви можете вживати достатньо калорій). Тільки треба враховувати, що людина з першою групою крові буде сприймати, перетравлювати і засвоювати одні і ті ж продукти зовсім не так, як людина з третьою групою крові або ж, скажімо, четвертої.
Якщо продукти засвоюються легко, у людини активізується обмін речовин, налагоджується робота внутрішніх органів, поліпшується імунітет.
Коли людина їсть те, що сприймає, у тих, що худнуть згідно дієті по групі крові може пропасти алергія на той чи інший продукт.
Це відбувається тому, що ви більше не злите організм подразниками у вигляді неприйнятних йому речовин, тому ви можете направити зусилля строго на перетравлення і засвоєння їжі, а не на боротьбу з непотрібними або шкідливими речовинами.
Дієтологи-гастроентерологи стверджують, що вагітні жінки, які дотримуються дієти по групі крові, менше ризикують викиднями, їх дитина розвивається краще і швидше, ніж у тих мам, які харчуються всім без розбору.
До чого призводить погане засвоєння продуктів?
Неприйнятні для вашої групи крові продукти - а ви не знали? - відкладаються в організмі у вигляді жирів. А ось ті продукти, які легко засвоюються, не стають жировими відкладеннями, а навпаки, дають нам максимум енергії. Тоді проблеми ожиріння не будуть вас більше турбувати.
Худніть легко і швидко з нашими порадами і будьте в доброму гуморі завжди!