Дієта по групі крові: погляд скептика
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
[Теорія харчування по групі крові: чи вірна вона?
Пітер д 'Адамо, який написав книгу «Дієти по групі крові», яка стала такою популярною у всьому світі, неоднозначно стверджує, що виключення з раціону непотрібних продуктів і вибір необхідних дасть людині можливість худнути і оздоровлюватися комфортно.
Відповідно до теорії д 'Адамо, для кожної групи крові існують свої продукти. Одні потрібно обов'язково включати в меню, інші - не є, тому що організм сприймає їх як чужорідні і реагує на алергію і жировими відкладеннями. Тобто дієта, яка хороша для однієї групи крові, погана для іншої.
Що кажуть опоненти Пітера д 'Адамо? Вони твердять, що дієтолог зі світовим ім'ям не підтверджує свої доводи дослідженнями і науковими фактами.
Про що говорять противники дієти по групі крові?
№1. Неактуальне розподіл на групи крові
Тобто, кажуть противники дієти по групі крові, розподіл людей на 4 категорії - кожен зі своєю групою, 1-й, 2-й, 2-й і 4-й - давно вже неактуально. Причина - сучасні вчені виділили вже цілих 33 групи крові, для кожної з яких створити дієту досить складно.
№2. Нестиковки в теорії д'Адамо
Розробник дієти за групами крові Пітер д'Адамо пише, що одними з найбільш шкідливих речовин для людського організму є білки під назвою лектини. Ці білки мають властивість погано впливати на роботу шлунково-кишкового тракту і сприяти ослабленню імунітету.
Це відбувається тому, що вони можуть склеюватися з іншими білками, походження яких еритроцитної. В результаті у людини виникає дисбактеріоз, запалення внутрішніх тканин, особливо стінок кишечника і шлунка.
Навіть незначне потрапляння в організм цих білків, пише вчений, здатне спровокувати порушення в організмі, особливо ослабленому захворюваннями.
Де докази, що ці речовини дійсно руйнують організм, запитують опоненти.
№3. Деякі продукти не представлені в раціоні зовсім
Наприклад, морепродукти, які в принципі корисні, а також улюблені багатьма. Також, кажуть скептики, дієта за групою крові абсолютно не враховує індивідуального графіка життя людини.
Тобто: немає чіткого розкладу, які продукти включати чи не включати в раціон, керуючись віком, ритмом життя, ступенем фізичних навантажень, кліматом і іншими індивідуальними складовими життя конкретної людини.
№4. Чи не складено раціон для змішаних типів крові
По-перше, група крові буває змішаною, а це значить, що для неї будуть корисні або шкідливі зовсім інші продукти, ніж для «чистої» групи крові ». По-друге, кажуть скептики (і вони мають рацію), у групи крові ще є резус - позитивний чи негативний.
Автор дієти зовсім не дає рекомендацій з цього приводу. Як же бути людям з негативним резусом? Для них, ймовірно, потрібно розробити ще 4 індивідуальних дієти по групі крові.
Отже, ви познайомилися з поглядами тих, хто вважає дієту по групі крові недосконалою і однозначно вимагає доопрацювання. Якщо ці доводи не дуже вплинули на вашу точку зору, приступайте до дієти. Якщо дуже похитнули вашу думку про цю систему харчування, не зайве буде звернутися до дієтолога і скорегувати її.
Худніть легко і комфортно!