Дієта для першої групи крові
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Люди з першою групою крові найбільше схильні до поїдання м'ясних продуктів. Першу групу крові називають нульовою групою крові. У людей, які мають саме першою групою крові, в шлунку утворюється дуже великий вміст кислот, завдяки чому м'ясо перетравлюється ідеально і білки розщеплюються.
Схильність до м'яса в дієті для першої групи крові
Практично кожен день потрібно їсти м'ясо, це дуже поживний продукт. І люди з першою групою крові найкраще його перетравлюють. Не дивлячись на це якість організму - завжди відчувайте, скільки вам потрібно з'їсти, надлишок м'ясних продуктів може нашкодити.
Для чоловіків добова норма становить 180 грамів м'яса, а для жінок трохи менше, всього 150 грам. Але різниця не суттєва. Контролюйте жирність м'ясної їжі, їжте пісне м'ясо або не жирне.
Сосиски, ковбаси та інші напівфабрикати, і м'ясні добавки не сприяють поліпшенню здоров'я і тільки нашкодять вашій дієті. Постарайтеся виключити такі продукти зі свого меню взагалі. Було б чудово, якби ви їли рибу, птицю. Це б внесло певний колорит в режим харчування, додало б корисних речовин і вітамінів.
Тваринні білки - не м'ясо
Зверніть увагу на те, що власники першої групи крові, дотримуючись дієти, повинні обмежитися в прийомі білків тваринного походження. До них відноситься коров'яче молоко, різні, смачні молочні продукти.
Практичної користі від молока ви майже не отримаєте, окрім того, організм може відкидати його, і він дасть вам зрозуміти це. Якщо ви все ж будете пити молоко або вживати молочні продукти - можете відчувати нездужання, тяжкість в шлунку. Такому харчування супроводжують різні алергічні реакції або розлад процесу травлення.
Про відшкодування нестачі кальцію без молочних продуктів
Щоб уникнути браку кальцію в організмі, ламкості нігтів, сухість волосся, їжте продукти, які могли б замінити всі молочне. Включіть в раціон сою, брокколі, листові овочі, коренеплоди, горіхи або рибу, яка відноситься до лососевої. Включивши в своє щоденне меню такі продукти, ви заповните недолік кальцію в потрібній кількості.
Пара слів про кислотності дієти для першої групи крові
Через високу кислотність шлункового соку у людей з першою групою крові, відбувається неякісний процес розщеплення і засвоєння вуглеводів. Клейковина, яка знаходиться в складі зернових культур, сприяє збою в процесі синтезу інсуліну, що гальмує процес травлення і порушує обмін речовин в організмі.
Відмовтеся від хлібобулочних виробів, а якщо не можете цього зробити - як мінімум обмежте вживання зернових і хліба, а також солодких мучних виробів.
Картопля в дієті для першої групи крові так само є ворогом, як і бобові (але не всі). Організму потрібна міра і легкість кислотного середовища, а речовини, які виділяє сочевиця, квасоля, луг у вашій природному середовищі організму, негативно впливають на тканини м'язів. М'язам це заважає нормально розвиватися.
Що потрібно знати про кислотності
Щоб нормалізувати кислотну середу всередині вашого шлунка, слід їсти побільше свіжих овочів. Однак є негативний момент. Якщо вживати занадто багато кислих овочів - це може повести за собою перенасичення кислотою в вашому шлунку. Якщо ви починаєте їсти багато м'яса - обмежте вживання маринованих і кислих продуктів, які будуть тільки закісляет і так кисле середовище перетравлюється м'яса. Якщо порушити це правило, організм чекає «нагорода» за те, що за ним не стежать, у вигляді виразки або гастриту.
Правильно вибирайте овочі
Вибір правильних овочів є досить важливою складовою, якщо ви вибрали дієту для першої групи крові. Різні овочі по-різному засвоюються і допомагають вносити свій вклад в здорове життя. Щоб уникнути осідання на суглобах шкідливих, абсолютно непотрібних речовин - виключіть вживання баклажанів.
Людям з першою групою крові потрібно компенсувати нестачу йоду в організмі, тому їжте овочі, які цей недолік можуть виправити. Через брак в організмі йоду можуть бути проблеми зі щитовидною залозою.
Щоб уникнути подібних незручностей, відмовтеся від продуктів сімейства хрестоцвітних, а саме від хрону, ріпаку, брюссельської капусти, білокачанної та цвітної, не їжте ріпу.
Згортання крові
Ще одне відмітна якість людей, що володіють першою групою крові, - це погана згортання їх крові. Їжте зелені овочі для того, щоб поліпшити згортання. До таких овочів відносяться: броколі, шпинат і салат.
[15], [16], [17], [18], [19], [20]
Висновок про дієту для першої групи крові
Дієта для першої групи крові і взагалі, дієти по групі крові є на сьогоднішній день найбільш дієвими. При цьому не обмежують вас у виборі страв до тієї міри, що ви не відчуваєте різкого почуття голоду. До того ж під час такої дієти поліпшується загальний стан здоров'я. Р
Хіба при виборі дієти ми не прагнемо до поліпшення здоров'я? Цей фактор повинен стояти на першому плані завжди, тому зробіть ваш вибір. Худніть легко!
[21]