Чому жінки середнього віку починають одужувати?
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Медики виділили кілька причин, через які жінки у віці після 40-50 можуть набирати зайву вагу. Дуже часто в зайвій повноті винні гормональні зміни. Які ж?
Чому жінки повніють?
Коли жінці виповнюється 45-50, багато процесів в її організмі сповільнюються. Наприклад, процес обміну речовин. Через це жирова тканина починає відкладатися активніше, особливо в області талії і стегон, а також живота. Медики виділяють кілька причин збільшення у вазі жінок середніх років.
Пізня вагітність
У цей період кількість фолікулів в організмі виснажується, яєчники працюють набагато повільніше і не так активно. Після пізньої вагітності у жінок можуть частіше відбуватися овуляції, чому яєчники слабшають ще більше.
Гормон естрадіол виробляється не так активно, тому в організмі швидше накопичується жирова тканина. Як наслідок - збільшення у вазі.
Перехід одних гормонів в інші
Зокрема, у жінок середнього віку андрогени, які до цього були у жирових прошарках, перетворюються в естрогени. Гормональне співвідношення естрадіолу, естрону та гормону прогестерону порушується. Це призводить до ще більшого накопичення жирової тканини в організмі.
Порушення апетиту
При порушенні гормонального балансу у жінки може підвищитися апетит. Це означає, що контролювати свою вагу буде набагато складніше. Жінка починає поїдати звичні страви, все більше збільшуючи порції. Вона збільшує кількість жирів і білка в раціоні, а це обов'язково веде до того, що жінка поправляється. Дуже шкідливий також кофеїн в неконтрольованих дозах.
Недолік магнію в раціоні
Ця речовина дозволяє прискорювати метаболізм, а значить, їжа переробляється і виводиться з організму швидше. Недолік магнію в раціоні жінки призводить до уповільнення метаболізму, як результат - підвищується апетит і вага збільшується.
Також це може супроводжуватися перепадами настрою.
Дефіцит руху і спорту
Якщо це поєднується ще й з постійним сидінням на дієтах з мізерним раціоном без жирів і вуглеводів, вага жінки поступово збільшується. А недолік статевих гормонів в середньому віці посилює цей процес.
Щоб убезпечити себе від зайвої повноти, обов'язково проконсультуйтеся з дієтологом, які продукти слід включати в свій раціон, а яких краще уникати. Не забудьте хоча б раз на півроку відвідати ендокринолога. Це дозволить вам перевірити рівень гормонів в організмі і вчасно проконтролювати їх надлишок і недолік.
Бережіть себе і будьте здорові!
[