Життя з цукровим діабетом: поради на кожен день
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Цукровий діабет - розповсюджене захворювання. Одако з цим діагнозом можна вести повноцінне життя. ILive представляє кілька корисних порад на кожен день для людей, які страждають на діабет.
Домашні капці
Навіть якщо ви не звикли носити вдома тапочки, цю звичку краще придбати і негайно. Через зниження чутливості стопи, людина може поранитися і навіть не помітити цього. А одночасно з травматизацією в рану може потрапити інфекція, яка спровокує ускладнення.
Щоденний огляд
Щодня оглядайте своє тіло на предмет лущення шкіри і почервоніння. Особливу увагу потрібно приділити ділянкам під грудьми, пахв і стопах - ці зони стають найбільш сприятливим середовищем для розвитку бактерій. Стопи слід перевіряти на ступінь чутливості, визначаючи пульсацію судин.
Рятувальний набір під рукою
Обов'язково носіть при собі кілька льодяників або таблеток глюкози. Це може допомогти в разі нападу гіпоглікемії, яке наступає, якщо рівень глюкози в крові знижується нижче 70 мг / дл. Гипогликемический криз супроводжується тремтінням у всьому тілі, нудотою і гострим почуттям голоду.
Глюкометр
Рівень цукру потрібно вимірювати щоранку після сну і ввечері перед сном. Тому визначте місце глюкометра на тумбочці біля ліжка. Вранці показники повинні залишатися в межах 130 мг / дл, а ввечері - 110-150 мг / дл.
Інсулін
Якщо ви знаєте, що можете не встигнути поїсти, скористайтеся інсуліном короткої дії - він допоможе відрегулювати рівень глюкози на півгодини. Приймати його потрібно перед їжею.
Дієта
Щоб не забувати про те, що корисно їсти при захворюванні, роздрукуйте список і прикріпіть його до холодильника. Ось ті суперпродукти, які корисно вживати при цукровому діабеті: Цитрусові і фрукти, ягоди, зелені листові овочі, помідори, боби, солодка картопля, цільнозернові, горіхи, знежирене молоко і йогурт, білий тунець, лосось, оселедець, палтус і скумбрія. Всі ці продукти не підвищують рівень цукру в крові (вони мають низький гипогликемический індекс) і дуже поживні.
Більше води
Підвищений рівень глюкози провокує зневоднення. При цьому шкіра тріскається, стає сухою і млявою, що полегшує шлях інфекції. Споживання рідини в достатньому обсязі допоможе впоратися з цією проблемою.
Фізична активність
Регулярні заняття спортом дуже важлива частина системи контролю захворювання. Якщо часу немає на повноцінний похід в спортзал, то викроюйте хоча б 10 хвилин на інтенсивні тренування вранці.
Аптечка в домі
Цукровий діабет здатний будь-яку подряпину перетворити в важке захворювання. Тому завжди тримайте в межах досяжності аптечку з перекисом водню для дезінфекції рани, стерильний бинт і крем з антибіотиками.
[9]