Кальцій під час вагітності

Кальцій відіграє життєво важливу роль під час вагітності. Саме тому його вміст в організмі має бути збалансованим. Достатня кількість цього мікроелемента допомагає знизити ймовірність викидня та передчасних пологів, регулює артеріальний тиск та знижує ризик еклампсії, зменшує крововтрату під час пологів, усуває такі неприємні явища, як судоми литкових м'язів, ламкість нігтів, випадіння волосся, чутливість зубів та багато іншого.

Ріст і розвиток дитини вимагає величезної кількості кальцію від матері, і якщо його недостатньо, організм починає черпати цей мікроелемент з власних ресурсів, а саме з кісток і зубів (адже саме там міститься 98% вільного кальцію). Це, в свою чергу, призводить до сумних наслідків. У майбутньої мами починає розвиватися остеопороз, кришаться зуби, випадає волосся. У нашій статті ми розповімо вам все про дефіцит кальцію під час вагітності, діагностику гіпокальціємії, а також про добавки кальцію під час вагітності.

[ 1 ], [ 2 ]

Група ризику людей з дефіцитом кальцію під час вагітності

Ми всі (або майже всі) вживаємо молочні продукти і тому справедливо вважаємо, що в нашому організмі достатньо кальцію. Насправді все трохи складніше. Існує певна група людей, схильних до дефіциту кальцію під час вагітності. До них належать:

• жінки худорлявої статури та світлого кольору волосся (згідно з дослідженнями, саме вони найчастіше страждають від дефіциту кальцію під час вагітності);
• жінки, які тривалий час дотримуються дієти (недостатнє споживання продуктів, що містять кальцій, негативно впливає на його рівень);
• жінки, які вживають багато борошняних виробів, висівок, газованих напоїв, кави, какао, а також жирної та солоної їжі (все перераховане вище сприяє зниженню засвоєння кальцію організмом);
• жінки, які страждають на непереносимість лактози (молочного цукру) – як наслідок, недостатнє споживання молочних продуктів, а відповідно, і кальцію;
• жінки, які використовують певні гормональні контрацептиви (вони зменшують всмоктування цього мікроелемента в кров);
• жінки із захворюваннями щитовидної залози, а саме з підвищеним виробленням тиреотропних гормонів;
• жінки з малорухливим способом життя (для гарного засвоєння кальцію необхідна фізична активність);
• жінки, що працюють в офісах (цей мікроелемент краще засвоюється під впливом ультрафіолетового світла);
• жінки, які страждають від шкідливих звичок (куріння та алкоголь згубно впливають не тільки на загальний стан здоров'я, але й порушують обмін речовин).

Висока температура тіла (під час застуд) та інтенсивні фізичні навантаження також сприяють «вимиванню» кальцію.

Ознаки дефіциту та надлишку кальцію під час вагітності

Часто всі вагітні жінки скаржаться на одні й ті ж симптоми, які завдають їм багато незручностей. Але не всі жінки пов'язують це з нестачею кальцію в організмі. Найчастіше все списують на ситуацію та виправдання «Усі вагітні такі». Достатня кількість кальцію у матері дуже важлива, тому нижче ми перерахуємо найпоширеніші ознаки дефіциту кальцію під час вагітності:

• м'язові судоми;
• біль у кістках, остеопороз;
• загальна слабкість, швидка стомлюваність;
• порушення згортання крові, кровоточивість ясен;
• сечокам'яна хвороба;
• чутливість зубної емалі;
• випадіння волосся, ламкість нігтів і зубів;
• безсоння, нервозність.

Якщо у вас є хоча б дві ознаки дефіциту кальцію під час вагітності, то це вже сигнал до того, що вам потрібно повідомити лікаря про свої занепокоєння.

Також важливо пам'ятати, що небезпечний не тільки дефіцит кальцію під час вагітності, але й його надлишок. Надлишок кальцію може призвести до передчасного закриття тім'ячка у плода, надмірної твердості кісток черепа, що може призвести до родової травми. Також існує припущення, що надлишок цього мікроелемента може призвести до його відкладення в плаценті, а це в свою чергу погіршить надходження поживних речовин до дитини.

Добавки кальцію під час вагітності

Для лікування гіпокальціємії та остеопорозу лікар призначає прийом кальцію під час вагітності. На ринку представлена неймовірна кількість препаратів, що містять цей мікроелемент, але найпоширенішими рецептами є глюконат кальцію та Кальцій D3. У чому різниця між цими препаратами?

Глюконат кальцію містить лише мікроелемент, тоді як Кальцій D3 містить мікроелемент + вітамін D, який активно бере участь у засвоєнні кальцію.

Особливістю застосування глюконату кальцію під час вагітності є його вживання суворо до їжі або через 1,5-2 години після прийому, запиваючи склянкою молока, оскільки цей препарат агресивно впливає на слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Дозування зазвичай становить 2-3 таблетки на день (одна таблетка містить 500 мг кальцію).

Кальцій D3 під час вагітності можна приймати незалежно від прийому їжі. Його можна розжовувати або ковтати, він повністю безпечний для шлунково-кишкового тракту, має приємний смак. Дозування також становить 2-3 таблетки на день (одна таблетка містить 500 мг кальцію).

Ще один популярний препарат – кальцемін. Його особливість полягає в тому, що він містить не тільки вільний кальцій, але й речовини, що сприяють його успішному засвоєнню, а саме холікальциферол (50 МО), мідь (0,5 мг), цинк (2 мг), марганець (5 мг) та бор (50 мкг). Рекомендована доза – 2-3 таблетки на день (одна таблетка містить 250 мг кальцію).

Також можна приймати комплексні вітаміни для вагітних, до складу яких входить кальцій, щоб запобігти розвитку гіпокальціємії. Але при цьому суворо стежте за тим, щоб добова доза споживаного кальцію не перевищувала рекомендовану норму (1200-1500 мг). Прикладами таких препаратів можуть бути:

• Елевіт Пронаталь (містить 125 мг кальцію), призначають по одній капсулі на день через 15 хвилин після їжі;
• Вітрум Пронаталь (містить 200 мг кальцію), призначають по одній капсулі на день після їжі;
• Мультитабс Пренатал (містить 160 мг кальцію), призначають по одній капсулі на день під час або після їжі;
• Матерна (містить 250 мг кальцію), призначають по одній таблетці на день після їжі.

Препарати кальцію під час вагітності повинен призначати тільки лікар! Самолікування може призвести до негативних наслідків не тільки для вас, але й для вашої дитини.

Діагностика дефіциту кальцію під час вагітності

Прочитавши все вищесказане, ви, найімовірніше, запитаєте себе: «Якщо кальцій такий важливий для нашого організму, чому його рівень не контролюється протягом усієї вагітності?» Відповідь на це питання дуже проста. Насправді, діагностика гіпо- або гіперкальціємії зводиться до звичайного біохімічного аналізу крові, який роблять усім вагітним жінкам. Якщо лікар бачить відхилення від норми, то він призначає препарати кальцію.

Норма кальцію під час вагітності в крові становить 2,15-2,50 ммоль/л

Якщо пацієнта турбує біль у кістках, лікар може призначити ультразвукове дослідження (денситометрію). Цей метод дозволяє діагностувати ранній розвиток остеопорозу, задовго до того, як у кістковій тканині відбудуться незворотні процеси.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Джерела кальцію під час вагітності

Рекомендована добова норма споживання кальцію під час вагітності становить 1000-1200 мг. Для порівняння, дорослій людині потрібно лише 800-1000 мг. Нижче ми наводимо список продуктів, які містять найвищу концентрацію кальцію.

• тверді сири (до 1000 мг на 100 г продукту)
• знежирений йогурт (450 мг на 100 г)
• горіхи (170 мг на 100 г)
• сир (150 мг на 100 г)
• молоко (120 мг на 100 г)
• шпинат (106 мг на 100 г)

Виявляється, щоб забезпечити добову потребу в кальції під час вагітності, достатньо з'їсти два сирні бутерброди, склянку молока та 100-150 грамів сиру. Це не так вже й складно.

Якщо ви належите до тих людей, які страждають від непереносимості лактози, ви можете поповнити дефіцит кальцію, вживаючи капусту, броколі, петрушку, сою та насіння.

Плануючи свій раціон, потрібно пам'ятати, що кислі продукти (щавель, солоні огірки) розчиняють солі кальцію, а велика кількість жиру перешкоджає його засвоєнню.