Кальцій під час вагітності

Кальцій під час вагітності відіграє найважливішу роль. Саме тому його зміст в організмі має бути збалансованим. Достатня кількість цього мікроелемента допомагає зменшити ймовірність викидня і передчасних пологів, регулює кров'яний тиск і знижує ризик розвитку еклампсії, зводить нанівець втрату крові під час пологів, позбавляє від таких неприємних явищ, як судоми литкових м'язів, ламкості нігтів, випадіння волосся, чутливості зубів і багато іншого.

Ріст і розвиток дитини вимагає величезної кількості кальцію у матері і якщо його не вистачає, то організм починає черпати цей мікроелемент з власних ресурсів, а саме з кісток і зубів (адже саме там міститься 98% вільного кальцію). Це, в свою чергу, тягне до сумних наслідків. У майбутньої мами починає розвиватися остеопороз, кришаться зуби, випадає волосся. У нашій статті ми розповімо все про дефіцит кальцію під час вагітності, діагностиці гипокальциемии, а так само про препарати кальцію під час вагітності.

[1], [2],

Група ризику людей з недостатністю кальцію під час вагітності

Всі ми (або практично все) вживаємо молочні продукти і тому справедливо вважаємо, що з наявністю кальцію в організмі у нас все в порядку. Насправді все йде трохи складніше. Існує певне коло осіб, які схильні до дефіциту кальцію під час вагітності. До них можна віднести:

• жінок худорлявої статури зі світлим кольором волосся (за даними досліджень саме вони частіше завжди страждають нестачею кальцію під час вагітності);
• жінок, які тривалий час сидять на дієті (недостатність вживання продуктів містять кальцій негативно позначається на його рівні);
• жінок, що вживають багато борошняних виробів, висівок, газованих напоїв, кави, какао, а також жирних і солоних страв (все перераховане сприяє зниженого засвоєнню організмом кальцію);
• жінок, які страждають непереносимістю лактози (молочного цукру) - як наслідок відсутність вживання молочних продуктів, а відповідно і кальцію;
• жінок, що вживають деякі гормональні контрацептиви (вони знижують всмоктування цього мікроелемента в кров);
• жінок, із захворюваннями щитовидної залози, а саме при підвищеній функції вироблення тиреотропного гормонів;
• жінок з малорухливим способом життя (для хорошого засвоєння кальцію потрібна фізичне навантаження);
• жінок, які працюють в офісах (цей мікроелемент краще засвоюється при впливі ультрафіолету);
• жінок, які страждають шкідливими звичками (куріння і алкоголь згубно впливають не тільки на здоров'я в цілому, а й порушують обмін речовин).

Так само «вимивання» кальцію сприяє висока температура тіла (при простудних захворюваннях) і сильні фізичні навантаження.

Ознаки дефіциту і надлишку кальцію під час вагітності

Нерідко все вагітні скаржаться на одні й ті ж симптоми, які доставляють їм чимало незручностей. Але далеко не всі жінки пов'язують це з браком кальцію в організмі. Найчастіше, все списується на становище і відмазку «У всіх вагітних так». Достатня кількість кальцію у матері є дуже важливим, саме тому ми наведемо нижче найпоширеніші ознаки дефіциту кальцію під час вагітності:

• судоми в м'язах;
• біль в кістках, остеопороз;
• загальна слабкість, швидка стомлюваність;
• порушення згортання крові, кровоточивість ясен;
• мочекам'яна хвороба;
• чутливість зубної емалі;
• випадання волосся, ламкість нігтів, зубів;
• безсоння, нервозність.

Якщо у вас присутні хоча б дві ознаки дефіциту кальцію під час вагітності, то це вже сигнал про те, що потрібно повідомити свого лікаря про свої занепокоєння.

Потрібно також пам'ятати, що небезпечний не тільки дефіцит кальцію під час вагітності, але і його надлишок. Зайвий кальцій може привести до передчасного закриття джерельця у плода, надмірної твердості кісток черепа, що може привести до родової травми. Так само існує припущення, що надлишок цього мікроелемента може вести до його відкладенню в плаценті, а це в свою чергу буде погіршувати приплив корисних речовин до дитини.

Препарати кальцію під час вагітності

Для лікування гіпокальціємії і остеопорозу лікар призначає прийом кальцію під час вагітності. На ринку існує неймовірне безліч препаратів, що містять цей мікроелемент, але найчастіше зустрічаються призначення глюконату кальцію і препарату Кальцій Д3. У чому ж різниця між цими ліками?

Глюконат кальцію містить тільки мікроелемент, в свою чергу Кальцій Д3 містить мікроелемент + вітамін D, який активно приймає участь в засвоєнні кальцію.

Особливістю застосування кальцію глюконату під час вагітності є вживання його строго перед прийомом їжі або після 1,5-2 години після прийому запиваючи склянкою молока, так як цей препарат агресивно діє на слизову шлунково-кишкового тракту. Дозування зазвичай становить 2-3 таблетки на добу (одна таблетка містить 500 мг кальцію).

Кальцій Д3 при вагітності можна приймати незалежно від прийому їжі. Його можна як жувати, так і ковтати, і він абсолютно безпечний для шлунково-кишкового тракту, має приємний смак. Дозування становить також 2-3 таблетки на добу (одна таблетка містить 500 мг кальцію).

Ще одним популярним препаратом є кальцемін. Особливість його полягає в наявності в складі не тільки вільного кальцію, але і речовин, які сприяють успішному його засвоєнню, а саме холікальціферол (50МЕ), мідь (0,5 мг), цинк (2 мг), марганець (5 мг) і бор (50 мкг). Рекомендована доза застосування 2-3 таблетки на добу (одна таблетка містить 250 мг кальцію).

Так само можна вживати комплексні вітаміни для вагітних, до складу яких входить кальцій, з метою профілактики розвитку гіпокальціємії. Але при цьому строго стежити, щоб добова доза споживаного кальцію не перевищувала рекомендовану норму (1200-1500 мг). Прикладом таких препаратів можуть бути:

• Ельовіт Пронаталь (містить 125 мг кальцію), призначають по одній капсулі на добу через 15 хвилин після їжі;
• Вітрум Пронаталь (містить 200 мг кальцію), призначають по одній капсулі на добу після їди;
• Мультитабс Пренаталь (містить 160 мг кальцію), призначають по одній капсулі на добу під час або після їди;
• Матерна (містить 250 мг кальцію), призначають по одній таблетці на добу після прийому їжі.

Препарати кальцію під час вагітності повинен призначати тільки лікар! Самолікування може призвести до негативних наслідків не тільки для Вас, але і для Вашої дитини.

Діагностика дефіциту кальцію під час вагітності

Прочитавши все вищевикладене, швидше за все ви запитаєте: «Якщо кальцій так важливий для нашого організму, чому ж його рівень не контролюють протягом всієї вагітності?». Відповідь на це питання дуже простий. Насправді діагностика гіпо- або гіперкальцеіміі зводитися до звичайного біохімічним аналізом крові, який роблять всім вагітним. Якщо лікар бачить відхилення від норми, то призначає препарати кальцію.

Норма кальцію під час вагітності в крові 2,15-2,50 ммоль / л

Якщо пацієнтку турбують болі в кістках, то лікар може призначити УЗД (денситометрія). За допомогою цього методу можна діагностувати раніше розвиток остеопорозу, ще задовго до того, як підуть незворотні процеси в кістковій тканині.

[3], [4], [5], [6], [7], [8],

Джерела кальцію під час вагітності

Рекомендована добова норма споживання кальцію під час вагітності становить 1000-1200 мг. Для порівняння, рядовому дорослій людині потрібно всього 800-1000 мг. Нижче ми наведемо список продуктів, концентрація кальцію в яких максимальна.

• тверді сорти сирів (до 1000 мг на 100 г продукту)
• нежирний йогурт (450 мг на 100 гр)
• горіхи (170 мг на 100 гр)
• сир (150 мг на 100 гр)
• молоко (120 мг на 100 гр)
• шпинат (106 мг на 100 гр)

Виходить, для того щоб забезпечити добову норму кальцію під час вагітності досить вживати два бутерброди з сиром, стакан молока і 100-150 гр сиру. Це не так вже й складно.

Якщо Ви ставитеся до людей, що страждають непереносимістю лактози, то заповнити дефіцит кальцію можна вживаючи в їжу капусту, броколі, петрушку, соєві боби насіння.

При плануванні свого харчування потрібно пам'ятати, що кислі продукти (щавель, соління) розчиняють солі кальцію, а велика кількість жиру перешкоджає його всмоктуванню.