Що можна пити під час грудного вигодовування?

Що можна пити годуючій мамі, не завдаючи шкоди дитині? Це питання має бути питанням номер один для будь-якої мами, яка хоче бачити свою дитину здоровою. Дуже важливо розуміти, які продукти можуть бути корисними, а які можуть викликати алергічні реакції та розлади травлення. Необхідно розібратися в класифікації таких груп продуктів.

Що можна пити під час грудного вигодовування?

Спосіб життя жінки, включаючи харчування та інші звички, може впливати на її грудне молоко, а отже, і на її дитину. Важливо, щоб усі матері, що годують грудьми, піклувалися про себе, щоб забезпечити найкращий догляд за своїми дітьми. Це включає достатній відпочинок і правильне харчування, щоб у вас було достатньо енергії для догляду за дитиною та уникнення хвороб.

Матері, що годують грудьми та зазвичай мають правильне харчування, виробляють здорове грудне молоко для своїх дітей, навіть якщо у них є деякі дефіцити. Але жінки, які хронічно недоїдають та мають дуже низький рівень вітамінів і мінералів, а також низькі запаси в організмі, можуть виробляти молоко, яке містить менше, ніж зазвичай, вітамінів A, D, B6 або B12. Ці матері можуть допомогти підвищити рівень вітамінів у своєму молоці, покращивши свій раціон або приймаючи вітамінні добавки. Рекомендується, щоб жінки, що годують грудьми, споживали близько 2700 калорій щодня (приблизно на 500 калорій більше, ніж невагітні жінки, які не годують грудьми). Вживання достатньої кількості води також є необхідною умовою для вироблення достатньої кількості молока.

Що можна пити годуючій мамі в перший місяць? Якщо вагітність була здоровою і пологи пройшли добре, то в принципі найкращим напоєм є вода. Вода становить більшу кількість клітинної рідини, тому вона допомагає відновити баланс краще, ніж будь-яка рідина. Вода допомагає посилити сам процес утворення молока, збільшуючи об'єм і кількість молока, що синтезується клітинами.

Скільки води повинна пити годуюча мати? Відповідь на це питання різна для кожної людини, оскільки в нас різна вага. Це також залежить від того, наскільки ви активні, а також від погоди; наприклад, ви п'єте більше води у дуже спекотні дні або коли працюєте. Загальне правило полягає в тому, що людині, яка не годує грудьми, потрібно близько 8 склянок води на день (1,8 літра), тому годуючій мамі потрібно близько 12 склянок води на день (2,8 літра). Саме до цього ви повинні прагнути. Однак найважливіше, що ви можете зробити, це прислухатися до свого тіла. Ви можете зробити це дуже легко, випиваючи склянку води щоразу під час годування. Більшість дітей годують від 8 до 12 разів на день, тому таким чином ви отримуватимете щонайменше 8 склянок води. Є ще один спосіб поповнити рідину в організмі, якщо вам не подобається смак води. Читайте також: Чи можна пити годуючій мамі соки і які?

Часто мами використовують фруктовий ароматизатор для води, його дуже легко приготувати, і він надає воді приємного аромату. Ви можете зробити багато комбінацій фруктів, щоб надати воді різних смаків.

Яких рідин слід уникати? Є рідини, яких слід уникати або принаймні зменшити їх споживання на початку лактації. До них належать солодкі та фруктові напої. Це правда, що під час грудного вигодовування вам потрібно споживати додаткові калорії для підтримки вироблення молока, але ці калорії повинні надходити з продуктів і напоїв, багатих на поживні речовини.

Чашка зеленого чаю може бути дуже приємним і навіть здоровим способом розпочати день, а також альтернативою для матері, яка не любить воду. Насправді, зелений чай безпечно пити, якщо вживати його помірно, оскільки він не матиме жодного негативного впливу на дитину. [ 1 ] Близько двох чашок на день, кожна чашка містить близько 237 мл, є безпечним. Зелений чай багатий на кілька антиоксидантів, а також містить кофеїн. Одна чашка (237 мл) містить близько 29 мг кофеїну, тоді як щоденне споживання кофеїну (з усіх напоїв) під час лактації не повинно перевищувати 300 мг на день.

Яблучний сік – один з небагатьох, який безпечно пити під час грудного вигодовування. Він є гарним джерелом кальцію, заліза, фолієвої кислоти та вітамінів А і С. Під час грудного вигодовування вам потрібне гарне постачання всіх цих поживних речовин. Під час вагітності рівень заліза знижується. Під час лактації вам потрібно зміцнювати свій організм продуктами, багатими на залізо. Нестача кальцію призводить до слабких кісток і низького вироблення молока, оскільки він є основною частиною грудного молока. Яблучний сік також є гарним джерелом клітковини, калію та фосфору. Як мати, що годує грудьми, ви можете сміливо пити яблучний сік регулярно.

Яблучний сік, безумовно, кращий варіант, ніж цитрусові соки, які можуть зробити молоко кислим. Кислотність молока може подразнювати ніжні травні органи немовлят. Надлишок вітаміну С у грудному молоці також може викликати висип у немовлят. Продовжуйте пити яблучний сік, якщо він не викликає дискомфорту у вашої дитини. Якщо ваша дитина вередує або нудить після годування, перевірте свій раціон, щоб з'ясувати, чи не можуть яблука спричиняти цю проблему. Хоча яблука є безпечним продуктом для вживання під час вагітності та грудного вигодовування, деякі діти можуть мати на них побічну реакцію.

Найкращий спосіб пити яблучний сік – це приготувати його свіжим вдома, не додавати штучні підсолоджувачі та вживати його кімнатної температури.

У будь-якому разі, є продукти, які може пити мама, але необхідно враховувати індивідуальні особливості кожної дитини, і якщо на щось є реакція, то цей напій слід виключити.

Що повинна пити годуюча мати, щоб запобігти колікам у дитини? Коліки у немовлят характеризуються надмірним плачем та періодами вередування, головним чином спричиненими газами, що призводять до болю. Певні продукти харчування або напої, які вживає годуюча мати, сприяють колікам, але існує багато можливих причин колік.

Вважалося, що коров'яче молоко подразнює кишечник протягом перших кількох тижнів життя дитини, і матері слід уникати всього, що його містить: лактоглобуліну, казеїну, лактальбуміну, казеїнату натрію та молочної сироватки. Тому його виключають протягом перших трьох місяців.

Кількість кофеїну, що виділяється з грудним молоком, зазвичай становить менше 1% від кількості, що споживається матір'ю, і помірне споживання кофеїну, здається, не має жодного негативного впливу на немовлят.[ 2 ] Оскільки кофеїн не був виявлений у сечі немовляти, коли мати випиває до трьох чашок кави на день, малоймовірно, що немовлята зазнають порівнянного впливу кофеїну. Однак, якщо мати споживає більше кофеїну за один день, ніж міститься в 5 чашках кави (750 мл), кофеїн може почати накопичуватися в організмі немовляти, викликаючи симптоми кофеїнової стимуляції.[ 3 ]

Якщо виключити ці напої, можна спробувати випити решту та поспостерігати за реакцією малюка. Якщо все гаразд, малюк буде спокійний. Що точно можна пити, коли у немовляти коліки, так це воду, найбезпечніший та найзвичніший напій. Тому мамам точно можна пити воду, але не газовану.

Що повинна пити годуюча мама, щоб мати молоко? Потрібно пити більше води. Грудне молоко складається на 88% з води, тому, якщо не пити під час кожного годування, ваш організм незабаром зневодниться. Чай для лактації – це спеціальний аптечний продукт, який можна пити замість звичайного чаю, і він також буде дуже корисним для вашої дитини. Такі інгредієнти чаю, як фенхель і коріандр, сприяють здоровій лактації.

Який алкоголь можна пити годуючій мамі і чи можна їй його пити взагалі? Токсичний побічний продукт метаболізму алкоголю, сполука під назвою ацетальдегід, взагалі не потрапляє в грудне молоко. Але це не означає, що вживання алкоголю та грудне вигодовування не можуть бути ризикованими. Звичайно, важливо розрізняти кілька випадкових напоїв, таких як пиво або келих вина за вечерею, та надмірне пияцтво. Якщо це випадкове вживання кількох грамів вина, це не матиме серйозного впливу на дитину. Але слід знати, що кожне наступне вживання алкоголю може спричинити негативні наслідки для дитини. [ 4 ], [ 5 ]

Ліки під час лактації

Які ліки безпечно приймати під час грудного вигодовування? Це дуже важливе питання, оскільки ліки можуть не тільки вилікувати, але й завдати значної шкоди. Хоча багато ліків безпечні під час грудного вигодовування, більшість із них потрапляють у ваше молоко і навіть можуть певною мірою впливати на нього. Щоб бути в безпеці, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які рецептурні або безрецептурні ліки. Кількість ліків, що потрапляють у грудне молоко та як вони впливають на вашу дитину, залежить від таких факторів, як тип ліків, доза та спосіб їх прийому.

Які ліки безпечно приймати під час грудного вигодовування? [ 6 ] Хоча сліди ліків можуть потрапляти в грудне молоко, їх кількість настільки мала, що їх зазвичай вважають нешкідливими. Однак деякі ліки, незалежно від дозування, можуть мати негативний вплив на вашу дитину, і їх слід уникати.

Якщо ви почуваєтеся дуже погано, не варто обходитися без ліків — ймовірно, у вас все було добре під час вагітності. Але варто подумати, перш ніж поринути в прийом будь-яких ліків.

Якщо ви не можете звернутися до свого лікаря чи фармацевта, гарним правилом є те, що якщо ліки доступні у формі, зручній для дітей, або якщо їх зазвичай призначають немовлятам, їх зазвичай вважають безпечними для прийому під час грудного вигодовування.

• Як найкраще приймати ліки під час грудного вигодовування?

Якщо прийому ліків не уникнути, і ви знайшли безпечний препарат, ви можете його використовувати, але все ще є способи мінімізувати його вплив на вашу дитину. Якщо можливо, приймайте будь-які ліки одразу після годування дитини. Це дасть більше часу для метаболізму ліків до наступного годування. Якщо у вас є вибір, використовуйте краплі та спреї, оскільки ці форми для місцевого застосування мають менший системний вплив. Уникайте «комбінованих» ліків. Вибирайте ліки з одним інгредієнтом, а не ті, що містять кілька активних інгредієнтів. Перевірте, чи можуть ліки зменшити споживання молока, щоб ви могли бути готові.

Чи краще припинити грудне вигодовування під час прийому ліків? Ні – переваги грудного вигодовування значно переважають ризики, пов’язані з низьким рівнем ліків у грудному молоці. Крім того, раптове припинення грудного вигодовування без відлучення дитини від грудей спричинить непотрібний дискомфорт для вас обох. У вас може бути нагрубання грудей, що може призвести до маститу та закупорки проток. А зміна виду молока іноді може розладнати ваш шлунок і порушити травлення вашої дитини, якщо ви переходите на суміш, навіть тимчасово.

• Які ліки безпечно приймати під час грудного вигодовування?

Багато знеболювальних та інших методів лікування, які не можна безпечно приймати під час вагітності, можна приймати під час грудного вигодовування.

Ось деякі поширені ліки, які можна приймати, навіть якщо ви годуєте грудьми:

• парацетамол та ібупрофен (але не аспірин)
• антациди від розладу шлунка
• проносні засоби
• Інгалятори для астми.
• Антикоагулянти (для запобігання утворенню тромбів). Варфарин і гепарин зв'язуються з білками крові, тому менш імовірно, що вони потрапляють у грудне молоко. Якщо вам потрібно приймати ці препарати, перевірте, чи зробили вашій дитині ін'єкцію вітаміну К при народженні. Якщо будь-який з антикоагулянтів все ж таки потрапляє до вашої дитини, вітамін К як коагулянт може допомогти протидіяти будь-яким потенційним наслідкам.
• кортикостероїдні (протизапальні) ін'єкції
• вакцинація. Це включає грип та правець. Фактично, імунітет від таких захворювань, як сезонний грип, може передатися вашій дитині та допомогти запобігти грипу.

Які ліки не можна приймати під час грудного вигодовування?

1. Аспірин: його пов’язують із синдромом Рея у немовлят [ 7 ], і його слід повністю уникати під час грудного вигодовування (якщо його не призначив лікар як антитромбоцитарний препарат для лікування, наприклад, серцевих захворювань). [ 8 ] Хоча синдром Рея зустрічається рідко, він може бути небезпечним і призвести до летального результату. Симптоми можуть включати блювоту, сонливість, дратівливість і судоми.
2. Кодеїн – це знеболювальний засіб. Кодеїн зазвичай міститься в безрецептурних комбінованих препаратах, таких як Нурофен Плюс, Солпадеїн Плюс та Синдол. Раніше його вважали безпечним для матерів, що годують грудьми, але тепер було показано, що кодеїн є токсичним для немовлят, яких годують грудьми. [ 9 ]
3. Протинабрякові засоби часто містять псевдоефедрин або фенілефрин та фенілпропаноламін.
4. Гвайфенезин. Це відхаркувальний засіб, який допомагає виводити слиз і часто міститься в сиропах від кашлю. Його не слід використовувати під час грудного вигодовування, оскільки він може збільшити частоту серцевих скорочень дитини.

[ 10 ]

Як лікувати хвороби у матері, яка годує грудьми

Існує багато питань щодо того, які ліки можна використовувати при різних захворюваннях у матері.

Що можна пити годуючій мамі при застуді, грипі, гострої респіраторної вірусної інфекції? Перш за все, можна використовувати різні народні засоби, які не зашкодять. Пийте багато води та приймайте теплі ванни. Приймайте додатково вітамін С з продуктів, соків або у вигляді вітамінів. Ехінацея загалом вважається безпечною для годуючих матерів.

Часто вірусна інфекція супроводжується закладеністю носа, що створює багато проблем. Як з цим боротися? Замість деконгестанту спробуйте сольовий назальний спрей. Один з найм’якших і найбезпечніших способів полегшити закладеність носа/голови – це сольовий назальний спрей. Ви можете придбати попередньо наповнений флакон, наприклад, Humer, або, ще краще, змішати його вдома та заощадити гроші.

Обробка парою: Доведіть каструлю з водою до кипіння, потім зніміть з вогню та за бажанням додайте кілька крапель ефірної олії, наприклад, лаванди або лимона. Накрийте голову рушником і глибоко вдихайте протягом 5 хвилин. Повторюйте кілька разів на день.

Які противірусні препарати може приймати жінка, що годує грудьми? Одним з небагатьох таких препаратів є «Еребра». Це рослинний противірусний препарат на основі обліпихи, тому він може бути нешкідливим.

Що можна пити годуючій мамі від кашлю та болю в горлі? Пийте гарячий лимонад з медом. Або приготуйте суміш з однієї частини лимонного соку та двох частин меду. Пийте чай з пажитника, щоб полегшити біль у горлі та кашель.

Сольові полоскання горла також допомагають полегшити кашель та біль у горлі. Для цього змішайте 1 столову ложку солі у склянці теплої води. Полощіть горло всією сумішшю (не ковтайте) кілька разів на день.

Змішайте 1-6 чайних ложок (1/3 - 2 столові ложки) оцту у склянці води; можна розмішувати стільки, скільки можете витримати. Полощіть горло одним ковтком і повторіть це двічі. Робіть це щогодини або за потреби.

Також більшість сиропів від кашлю не становлять серйозного ризику для вас чи вашої дитини під час грудного вигодовування. Однак, як рекомендується, вам завжди слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати сироп від кашлю або ліки під час грудного вигодовування. Хімічні речовини в сиропі від кашлю можуть потрапляти у грудне молоко.

Сироп від кашлю призначений для заспокоєння свербіння та болю в горлі, а також для забезпечення легкого знеболювального ефекту. Більшість форм сиропу від кашлю можна придбати без рецепта. Сиропи від кашлю зазвичай класифікуються як протикашльові засоби. Вони розріджують слиз і мокротиння в горлі та легенях. Активні інгредієнти можуть включати кодеїн, бензоат, псевдоефедрин або карбетапентан. Склад залежить від бренду.

Кодеїн легко проникає в грудне молоко. Тому сиропи від кашлю з таким складом не слід приймати. Якщо ви вирішили приймати ліки від кашлю під час грудного вигодовування, дозування дуже важливе. Прийом більшої кількості, ніж зазначено на упаковці або рекомендовано лікарем, може збільшити концентрацію ліків у вашому молоці. Це збільшує ймовірність шкоди для вашої дитини. Також не змішуйте ліки одночасно, оскільки це може посилити їхню дію.

Що можна пити годуючій мамі від лихоманки? До таких препаратів належать парацетамол [ 11 ] та ібупрофен [ 12 ].

Що можна пити годуючій мамі від болю? Тут також рекомендуються парацетамол та ібупрофен. Ібупрофен має більш виражені властивості як знеболювальний засіб.

При болях у шлунку годуюча мати може приймати антациди – Альмагель, Фосфалюгель. Ці препарати просто обволікають шлунок, не всмоктуються, а отже, не проникають у грудне молоко.

Що можна пити матерям, що годують грудьми, від кров'яного тиску? Більшість ліків від високого кров'яного тиску проникають у грудне молоко у дуже невеликих кількостях. Багато препаратів, що використовуються для лікування високого кров'яного тиску під час вагітності, вважаються безпечними під час грудного вигодовування, але не всі вони однакові. Наприклад, деякі бета-блокатори містяться у грудному молоці у великих кількостях і можуть не підходити для грудного вигодовування. Також сечогінні препарати, що використовуються для лікування високого кров'яного тиску, вважаються безпечними для дитини під час грудного вигодовування, але вони можуть впливати на вироблення молока. Тому коригування лікування високого кров'яного тиску слід вносити після пологів безпосередньо до лікаря.

Які заспокійливі засоби може приймати жінка, що годує грудьми? Тут потрібен дуже диференційований підхід. [ 13 ] Якщо у жінки просто тривога, то може допомогти простий ромашковий чай з м’ятою та мелісою. Але бувають випадки післяпологової депресії, тоді ліки призначає лікар. Не всі антидепресанти безпечні для грудного вигодовування, [ 14 ] але є кілька факторів. Зазвичай призначаються антидепресанти, такі як пароксетин, сертралін або амітриптилін, належать до тих, що вважаються безпечними під час грудного вигодовування. [ 15 ] Флуоксетин не вважається безпечним варіантом, оскільки він має тривалий період напіввиведення з грудного молока та може призвести до накопичення препарату в організмі дитини.

Що можна пити годуючій мамі при циститі? Тут відповідь може бути однозначною, оскільки вагітним і годуючим матерям можна приймати лише один препарат – Монурал. Препарат має форму порошку для одноразового застосування. Одна доза дозволяє створити таку концентрацію антисептика в сечовому міхурі, яка допомагає вирішити проблему циститу.

Що можна пити годуючій мамі при діареї та отруєнні? Тут потрібно спочатку скоригувати свій раціон, відновити об’єм втраченої рідини, а потім переходити до медикаментозного лікування. Не приймайте нічого протягом 24 годин, щоб дати організму можливість позбутися того, що викликає проблему. Пийте багато прозорої рідини (уникайте яблучного та грушевого соку, оскільки вони можуть погіршити симптоми). Поступово додавайте до свого раціону напівтверді продукти з низьким вмістом клітковини, такі як сухі тости, яйця та рис, а також уникайте молочних продуктів, жирної їжі та продуктів з високим вмістом клітковини, поки діарея не повернеться до норми.

Що можна пити годуючій мамі від запору? Стілець можна розм’якшити йогуртом або пробіотиками. Можна використовувати різні пробіотики, оскільки їх вживання може бути навіть корисним. [ 16 ] Серед ліків домперидон вважається безпечним, оскільки лише дуже низькі рівні проникають у грудне молоко. Фактично, високі дози іноді використовуються для лікування рефлюксу у немовлят. Його також іноді називають Мотиліумом.

Що можна пити годуючій мамі від алергії? Існують ліки від алергії, які безпечно приймати під час грудного вигодовування. Тільки будьте обережні, оскільки деякі ліки від алергії часто поєднуються з іншими препаратами в одній рідині або таблетці. Щоб обмежити вплив на вашу дитину, краще уникати продуктів, які спрямовані на вирішення кількох симптомів одночасно або містять більше одного активного інгредієнта.

Антигістамінні препарати, що полегшують алергію, зазвичай вважаються безпечними. Але майте на увазі, що так звані антигістамінні препарати першого покоління, такі як дифенгідрамін (Бенадрил) та хлорфенірамін, потенційно можуть викликати седативний ефект у вашої дитини (як і у вас), тоді як препарати другого та третього поколінь, такі як лоратадин (Кларитин) та фексофенадин (Аллегра), менш шкідливі. [ 17 ]

Що може пити жінка, що годує грудьми, щоб зміцнити свій імунітет? Настій бузини століттями використовувався в Європі для полегшення симптомів грипу, включаючи біль у м’язах, кашель та лихоманку. Найбільш вивченим стандартизованим екстрактом чорної бузини є Самбукол. Згідно з дослідженнями, він збільшує вироблення запальних цитокінів – хімічних речовин, які стимулюють імунну систему та зміцнюють її здатність боротися з інфекціями. Як профілактичний засіб, приймайте дві чайні ложки сиропу бузини або дві таблетки щодня. Зокрема, вакцинація захищає не лише матір, а й дитину.

Застосування будь-яких ліків під час грудного вигодовування, а також під час вагітності, слід обговорити з лікарем. Якщо у молодої мами болить голова або біль в іншій локалізації, то в таких випадках можна приймати дитячі знеболювальні. В інших ситуаціях перед прийомом ліків потрібно ознайомитися з інструкцією та переконатися, що препарат не зашкодить дитині.

[ 18 ]