Що можна пити при грудному вигодовуванні?

Що можна пити мамі, що годує, щоб не нашкодити дитині? Це питання має бути питанням номер один для будь-якої мами, яка хоче бачити свою дитину здоровою. Дуже важливо розуміти, що з продуктів може принести користь, а що може викликати алергічні реакції і порушення травлення. Потрібно розібратися в класифікації таких груп продуктів.

Що можна пити при лактації?

Стиль життя жінки, включаючи дієту і інші види поведінки, може вплинути на її грудне молоко і, отже, на її дитину. Для всіх матерів-годувальниць важливо дбати про себе, щоб вони могли забезпечити кращу турботу про своїх дітей. Це включає в себе отримання достатньої кількості відпочинку і правильного харчування, щоб у вас було достатньо енергії, щоб піклуватися про свою дитину і уникати хвороб.

Шалені матері, у яких зазвичай хороші дієти, виробляють здорове грудне молоко для своїх дітей, навіть якщо у них є деякі погрішності. Але хронічно недоїдають жінки, у яких дуже низький вміст вітамінів і мінералів, а низькі запаси в їхніх тілах можуть давати молоко, яке містить менше, ніж зазвичай вітамінів A, D, B6 або B12. Ці матері можуть допомогти підвищити рівень вітамінів в їх молоці, поліпшивши їх раціон або приймаючи вітамінні добавки. Рекомендується, щоб годувальниці брали близько 2700 калорій щодня (близько 500 калорій більше, ніж невагітних, що не годує жінка). Пити також потрібно досить, адже це є умовою достатньої кількості молока.

Що можна пити мамі, що годує в перший місяць? Якщо вагітність була здоровою, і пологи пройшли добре, то в принципі найкращий напій - це вода. Вода становить більшу кількість рідини клітин, тому вона допомагає відновити баланс краще будь-яких рідин. Вода допомагає посилювати сам процес утворення молока, за рахунок збільшення обсягу і кількості синтезованого клітинами молока.

Скільки води потрібно пити мамі при лактації? Відповідь на це питання варіюється від людини до людини, тому що ми маємо різну вагу. Це також залежить від того, наскільки ви активні, а також погоди; наприклад, ви п'єте більше води в дійсно спекотні дні або коли ви працюєте. Загальне правило полягає в тому, що людині, яка не потребує грудному вигодовуванні, потрібно близько 8 чашок води в день (1,8 літра), тому мамі, що годує потрібно близько 12 чашок води в день (2,8 літра). Це те, до чого ви повинні прагнути. Однак найголовніше, що ви можете зробити, це слухати своє тіло. Ви можете зробити це дуже легко, випивши склянку води кожен раз, коли годуєте. Більшість немовлят годують від 8 до 12 разів на день, тому ви будете отримувати принаймні 8 чашок води таким чином. Є інший спосіб поповнити рідина в вашому тілі, якщо вам не подобається смак води. Читайте також: Чи можна мамі, що годує соки і які?

Часто мами використовують ароматизацію води фруктами, її дуже легко приготувати і це надає їй приємний аромат. Ви можете зробити багато комбінацій фруктів, щоб надати воді різні смаки.

Яких рідин потрібно уникати? Є рідини, яких ви повинні уникати або, принаймні, скорочувати їх кількість на ранніх етапах лактації. До них відносяться солодкі і фруктові напої. Це правда, що, коли ви годуєте грудьми, вам потрібно взяти зайві калорії для підтримки виробництва молока, але ці калорії повинні надходити з продуктів і напоїв, які щільні в поживних речовинах.

Чашка зеленого чаю може бути дуже непоганим і навіть корисним початком дня і альтернативою для мами, яка не любить воду. Дійсно безпечно пити зелений чай, коли його споживають в помірних кількостях, так як він не матиме побічних ефектів для дитини. [1]Близько двох чашок на добу, кожна чашка близько 237 мл, безпечна. Зелений чай багатий декількома антиоксидантами, але також містить кофеїн. В одній чашці (237 мл) міститься близько 29 мг кофеїну, в той час як щоденне споживання кофеїну (від усіх напоїв) під час лактації не повинно перевищувати 300 мг в день.

Яблучний сік - один з небагатьох, які можна при лактації. Він є хорошим джерелом кальцію, заліза, фолієвої кислоти і вітамінів А і С. При грудному вигодовуванні потрібно гарне постачання всіма цими поживними речовинами. Під час вагітності рівень вашого заліза зменшується. Під час лактації вам потрібно зміцнювати своє тіло за допомогою продуктів, багатих на залізо. Недолік кальцію приводить до слабких кістках і низької продуктивності молока, оскільки він є основною частиною грудного молока. Яблучний сік також є хорошим джерелом клітковини, калію і фосфору. Як мама, яка годує, ви можете спокійно пити яблучний сік на регулярній основі.

Яблучний сік, безумовно, кращий варіант, ніж соки цитрусових, які можуть зробити молоко кислим. Кислотність в молоці може дратувати делікатні травні органи немовлят. Надлишок вітаміну С в грудному молоці також може викликати висипання у немовлят. Продовжуйте пити яблучний сік, якщо він не викликає дискомфорту у вашої дитини. Якщо ваша дитина метушливий або хворий після годування, перевірте свою дієту, щоб побачити, чи можуть яблука викликати проблему. Незважаючи на те, що яблуко - це безпечна їжа, яку можна їсти під час вагітності та грудного вигодовування, деякі немовлята можуть проявити до нього несприятливу реакцію.

Кращий спосіб пити яблучний сік - зробити його свіжим в домашніх умовах, не додавати до нього штучних підсолоджувачів і споживати його при кімнатній температурі.

У будь-якому випадку, є ті продукти, які мама може пити, але потрібно враховувати індивідуальні особливості кожної дитини, і якщо є реакція на щось, то цей напій потрібно виключити.

Що пити мамі, що годує, щоб у дитини не було сліз? Кольки у дітей характеризуються надмірним плачем і періодами метушливості, викликаної головним чином газом, що призводить до болю. Деякі продукти або напої, з'їдені матір'ю, яка годує, сприяють колік, але існує безліч можливих причин виникнення коліки.

Вважалося, що коров'яче молоко викликає роздратування кишечника протягом перших кількох тижнів життя дитини, а мати повинна уникати вживання чого-небудь, що містить його: лактоглобулин, казеїн, лактальбумин, натрій казінат і сироватку. Тому в перші три місяці цей продукт виключають.

Кількість кофеїну, який виділяється в грудне молоко, зазвичай становить менше 1% від кількості, споживаного матір'ю, і помірне вживання кофеїну не робить негативного впливу на дітей. [2]Оскільки в сечі дитини не було виявлено кофеїну при вживанні матір'ю до трьох чашок кави в день, малоймовірно, що немовлята відчувають порівнянне вплив кофеїну. Однак, якщо мати вживає більше кофеїну за один день, ніж міститься в 5 чашках кави (750 мл), кофеїн може почати накопичуватися в системі дитини, викликаючи симптоми стимуляції кофеїном.[3]

Якщо виключити ці напої, то інші можна пробувати пити і при цьому стежити за реакцією дитини. Якщо все добре, то малюк буде спокійним. Те, що точно можна пити при кольках у дитини - це вода, найбільш безпечний і звичний напій. Тому воду мами точно можуть пити, але негазовану.

Що пити мамі, що годує, щоб було молоко? Потрібно пити більше води. Грудне молоко складається з 88% води, тому, якщо ви не п'єте при кожному годуванні, ваше тіло скоро зневоднюється. Чай для лактації - це спеціальне аптечне засіб, яке можна пити замість звичайного чаю і воно ще буде дуже корисним для вашої дитини. Інгредієнти чаю, такі як фенхель і коріандр, сприяють здорової лактації.

Що можна пити мамі, що годує з алкоголю та чи можна взагалі його вживати? Токсичний побічний продукт алкогольного обміну, з'єднання, зване ацетальдегідом, взагалі не переходить в грудне молоко. Але це не означає, що пити і годувати грудьми не може бути ризикованим. Зрозуміло, важливо розрізняти кілька випадкових напоїв, наприклад, пиво або келих вина за вечерею, від випивки. Якщо це випадковий прийом декількох грамів вина, то це не відбитися серйозно на дитину. Але слід знати, що кожне наступне таке вживання алкоголю може викликати у дитини негативні наслідки.[4], [5]

Ліки при лактації

Які ліки можна пити при грудному вигодовуванні? Це дуже важливе питання, оскільки медикаменти можуть не тільки вилікувати, але також можуть і сильно нашкодити. Хоча багато ліків безпечні, коли ви годуєте грудьми, більшість ліків потрапляють в ваше молоко, і до деякої міри можуть навіть впливати на ваше молоко. Щоб бути в безпеці, проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж приймати ліки, що відпускаються за рецептом або без рецепта. Кількість ліків, які потрапляють в грудне молоко, і то, як воно впливає на дитину, залежить від таких факторів, як тип ліки, доза і спосіб його застосування.

Які ліки можна безпечно приймати під час грудного вигодовування? [6]  У той час як сліди ліків можуть переходити в грудне молоко, суми настільки малі, що їх зазвичай вважають нешкідливими. Однак деякі ліки, незалежно від того, яка дозування, можуть шкідливо діяти на вашу дитину, і їх слід уникати.

Якщо ви відчуваєте себе дуже погано, немає необхідності проходити через це без лікарської допомоги - ви, ймовірно, цілком втрачуватись під час вагітності. Але варто подумати, перш ніж поринути в прийом будь-яких ліків.

Якщо ви не можете звернутися до лікаря або фармацевта, хороше емпіричне правило полягає в тому, що якщо ліки є в формі, зручній для дітей, або коли вона звичайно призначається для немовлят, це зазвичай вважається безпечним при годуванні груддю.

• Що є кращим способом приймати ліки при грудному вигодовуванні?

Якщо приймати ліки неминуче, і ви знайшли ліки, яке безпечно використовувати, ви можете піти на це - але є ще способи мінімізувати наслідки для вашої дитини. По можливості приймайте будь-які ліки відразу після годування вашої дитини. Це дозволить більше часу для медикаментозного метаболізму перед наступним харчуванням. Якщо є вибір, йдіть на краплі та спреї для використання, адже такі місцеві форми менше мають системного впливу. Уникайте «комбінованих» ліків. Вибирайте препарати з одним інгредієнтом, а не ті, які містять кілька активних інгредієнтів. Перевірте, чи може ліки знизити споживання молока, щоб ви могли бути готові до цього.

Чи краще припиняти грудне вигодовування при прийомі ліків? Ні - переваги грудного вигодовування набагато переважають ризики, пов'язані з низьким вмістом ліків в грудному молоці. Крім того, раптове припинення грудного вигодовування, без відлучення вашої дитини, викличе непотрібне розлад для вас обох. У вас може бути нагрубевшая груди, яка може привести до маститу і заблокованим каналах. І зміна типу молока може іноді засмучувати живіт і порушувати травлення вашої дитини, якщо ви перейдете на суміш, навіть на час.

• Які ліки безпечні при грудному вигодовуванні?

Багато форм знеболюючих та інші методи лікування, які не можна було безпечно приймати під час вагітності, дозволені, коли ви годуєте грудьми.

Ось кілька поширених препаратів, які ви можете прийняти, навіть якщо ви годуєте грудьми:

• парацетамол і ібупрофен (але не аспірин)
• антациди для розладу шлунка
• проносні
• інгалятори для астми.
• антикоагулянти (для запобігання згустків крові). Варфарин та гепарин пов'язані з білками в крові і тому менш схильні проникати в грудне молоко. Якщо вам потрібно приймати ці препарати, перевірте, чи є у вашої дитини ін'єкція вітаміну K при народженні. Якщо який-небудь з антикоагулянтів дійсно переходить до вашої дитини, вітамін K як коагулянт може допомогти протидіяти будь-яким потенційним ефектів.
• кортикостероїдні (протизапальні) ін'єкції
• щеплення. Це включає грип і правець. Фактично, імунітет від таких речей, як сезонний грип, може бути переданий вашій дитині і може допомогти запобігти грипу.

Які ліки не безпечні при грудному вигодовуванні?

1. Аспірин. Це пов'язано з синдромом Рейя у немовлят, [7]і його слід повністю уникати при грудному вигодовуванні (якщо не встановлено вашим лікарем в якості антитромбоцитарних препарату для чогось на кшталт хвороби серця). [8]  У той час як синдром Рейя зустрічається рідко, але це може бути небезпечно і може бути фатальним. Симптоми можуть включати блювоту, сонливість, дратівливість і судоми.
2. Кодеїн - знеболюючий препарат. Кодеїн зазвичай зустрічається в комбінованих препаратах без рецепта, таких як Nurofen Plus, Solpadeine Plus і Syndol. Раніше це вважалося безпечним для годуючих мам, але тепер кодеїн має доведену токсичність у немовлят на грудному вигодовуванні]. [9]
3. Протівозастойное засоби часто містять псевдоефедрин або фенілефрин і фенілпропаноламін.
4. Гуайфенезин. Це відхаркувальний засіб, яке допомагає очистити мокротиння та часто зустрічається в сиропах кашлю. Його не можна застосовувати при лактації, так як він може викликати посилення серцебиття у дитини.

[10]

Чим лікувати захворювання у мами, яка годує грудьми

Існує багато питань щодо того, які саме препарати можна при різних захворюваннях у мами.

Що можна пити мамі, що годує при застуді, грипі, ГРВІ? В першу чергу, можна використовувати різні альтернативні засоби, яке не зашкодять. Пийте багато води і приймайте теплі ванни. Візьміть додатковий вітамін С з продуктів, соків або в формі вітаміну. Зазвичай вважається, що ехінацея безпечна для годуючих мам.

Часто вірусна інфекція супроводжується закладеністю носа, що створює багато проблем. Як впоратися з цим? Замість сосудосуживающего засоби спробуйте сольовий назальний спрей. Один з найбільш ніжних і безпечних способів полегшення закладеності носа / голови - сольовий назальний спрей. Ви можете придбати попередньо заповнену пляшку, таку як Хьюмер, або ще краще - змішати в домашніх умовах і заощадити гроші.

Парова обробка: закип'ятіть каструлю з водою, потім видаліть її з плити і додайте кілька крапель ефірного масла, якщо хочете, наприклад лаванду або лимон. Нанесіть банний рушник на голову і глибоко вдихніть протягом 5 хвилин. Повторюйте кілька разів в день.

Що можна пити противірусну мамі, що годує? Одним з небагатьох таких препаратів є Еребру. Це рослинний противірусний препарат, який розроблений на основі обліпихи, тому може бути нешкідливим.

Що можна пити від кашлю і від болю в горлі мамі, що годує? Пийте гарячий лимонад з медом. Або зробіть суміш однієї частини лимонного соку і двох частин меду. Випийте чай пажитника, щоб полегшити біль в горлі і кашель.

Соляні полоскання також полегшують кашель і біль в горлі. Для цього змішайте 1 столову ложку солі в склянці теплої води. Полощіть всієї сумішшю (не ковтати) кілька разів на день.

Змішати 1-6 чайних ложок (1/3 - 2 столові ложки) оцту в склянці води; ви можете змішати його так сильно, як ви можете витримати його. Полощіть одним ковтком і повторюйте це двічі. Робіть це щогодини або по мірі необхідності.

Також більшість сиропів від кашлю представляють серйозного ризику для вас або вашої дитини під час грудного вигодовування. Однак, згідно з рекомендаціями, ви завжди повинні поговорити з лікарем, перш ніж приймати сироп від кашлю або приймати ліки під час годування. Хімікати з сиропу від кашлю можуть переходити в ваше грудне молоко.

Сироп від кашлю призначений для заспокоєння свербіння, запалення горла, а також для м'якого знеболюючого ефекту. Ви можете купити більшість форм сиропу від кашлю без рецепта. Як правило, сиропи від кашлю класифікуються як протикашльові засоби. Вони послаблюють слиз і мокроту в горлі і легенів. Активні інгредієнти можуть включати кодеїн, бензонат, псевдоефедрин або карбетапентан. Інгредієнти варіюються в залежності від марки.

Кодеїн легко проникає в грудне молоко. Тому сиропи від кашлю з таким складом приймати не можна. Якщо ви вирішите приймати ліки від кашлю під час грудного вигодовування, то дозування дуже важлива. Беручи більше, ніж вказано на упаковці або рекомендував ваш лікар, можна збільшити концентрацію медикаментів у вашому молоці. Це збільшує ймовірність нанесення шкоди вашій дитині. Крім того, не змішуйте ліки одночасно, так як це може збільшити їх ефект.

Що можна пити від температури мамі, що годує? До таких препаратів можна віднести парацетамол [11]та ібупрофен. [12] 

Що можна пити мамі, що годує при болю? Парацетамол та ібупрофен також тут рекомендуються. Більш виражені властивості як знеболюючий має ібупрофен.

Від болю в шлунку мамі, що годує можна приймати антациди - Альмагель, фосфолюгель. Ці препарати просто обволікають шлунок, не всмоктуються, тому не проникають в грудне молоко.

Що можна пити від тиску годуючим мамам? Більшість препаратів від високого кров'яного тиску проходять в грудне молоко в дуже невеликих кількостях. Багато препаратів, які використовуються для лікування високого кров'яного тиску під час вагітності, вважаються безпечними при годуванні грудьми, але вони не всі однакові. Наприклад, деякі бета-блокатори виявляються в грудному молоці у великих кількостях і не можуть бути ідеальними для грудного вигодовування. Крім того, діуретичні препарати, які використовуються для лікування високого кров'яного тиску, вважаються безпечними для дитини при грудному вигодовуванні, але вони можуть вплинути на кількість молока. Тому корегіровать лікування високого тиску потрібно після пологів безпосередньо за участю вашого доктора.

Які можна пити заспокійливі мамі, що годує? Тут потрібен дуже діференціірованний підхід. [13]Якщо у жінки просто тривожність, то тут може допомогти простий ромашковий чай з м'ятою і мелісою. Але є випадки, коли бувають післяпологові депресії, тоді препарати призначаються лікарем. Не всі антидепресанти безпечні для грудного вигодовування,  [14]але є кілька факторів. Зазвичай призначаються антидепресанти, такі як пароксетин, сертралін або амітриптилін, відносяться до числа тих, які вважаються безпечними при грудному вигодовуванні. [15]Флуоксетин не рахується безпечним варіантом, оскільки він має тривалий період напіввиведення в грудному молоці і може привести до накопичення препарату в організмі немовляти.

Що можна пити при циститі мамі, що годує? Тут відповідь може бути однозначною, оскільки тільки один препарат можна вагітним і годуючим - це Монурал. Препарат у формі порошку для одноразового прийому. Одна доза дозволяє створити таку концентрацію антисептика в сечовому міхурі, яка допомагає вирішити проблему циститу.

Що можна пити мамі, що годує при діареї і отруєнні? Тут потрібно спочатку скорегіровать дієту, відновити об'єм втраченої рідини, а потім приступати до ліків. Не приймайте нічого протягом 24 годин, щоб дати вашому тілу шанс позбутися від усього, що викликає проблему. Пийте багато прозорих рідин (уникайте яблучного і грушевого соку, оскільки вони можуть погіршити симптоми). Поступово додавайте в свою дієту напівтверді продукти з низьким вмістом клітковини, такі як сушені тости, яйця і рис, а також уникайте використання молочних продуктів, жирних продуктів і продуктів з високим вмістом клітковини до тих пір, діарея не повернеться до норми.

Що можна пити від запору мамі, що годує? Стілець можна пом'якшити йогуртом або пробіотиками. Можна використовувати різні пробіотики, адже їх використання може бути навіть на користь. [16]Серед лікарських засобів Домперидон вважається безпечним, так як тільки дуже низькі рівні потрапляють в грудне молоко. Фактично, великі дози іноді використовуються для лікування рефлюксу у немовлят. Він також іноді відомий як Мотилиум.

Що можна пити від алергії мамі, що годує? Є ліки від алергії, які можна безпечно приймати під час грудного вигодовування. Просто будьте обережні, тому що деякі ліки від алергії часто поєднуються з іншими препаратами в одній рідини або таблетці. Щоб обмежити вплив вашої дитини, краще уникати продуктів, які вирішують відразу кілька симптомів або мають більше одного активного інгредієнта.

Антигістамінні, які полегшують алергію, зазвичай вважаються безпечними. Але майте на увазі, що так звані антигістамінні препарати першого покоління, такі як дифенгидрамин (Бенадріл) і хлорфенірамін, можуть потенційно викликати седативний ефект у вашої дитини (як вони можуть бути у вас), в той час як препарати другого і третього поколінь такі як лоратадин (Claritin) і фексофенадин (Allegra), менш шкідливі.[17]

Що можна пити для імунітету мамі, що годує? Настій бузини використовувався протягом століть в Європі, щоб полегшити симптоми грипу, включаючи м'язові болі, кашель і лихоманку. Кращим вивченим стандартним екстрактом чорної бузини є Sambucol. Згідно з дослідженнями, він збільшує виробництво запальних цитокінів, хімікатів, які стимулюють імунну систему і зміцнюють її здатність боротися з загарбниками. Як профілактичний засоби, візьміть дві чайні ложки сиропу бузини або дві таблетки на день. А ось специфічні засоби для підняття імунітету - це вакцинація, яка захищає не тільки маму, а й дитини.

Застосування будь-яких ліків під час годування грудьми, так як і при вагітності, повинно бути обговорено з доктором. Якщо у молодої мами є головний біль або біль іншої локалізації, то в таких випадках можна прийняти дитячі знеболюючі засоби. При інших ситуаціях перед прийомом ліків потрібно читати інструкцію і переконатися, що препарат не зашкодить дитині.

[18],